Ovlivňují gadgety zrak? Gadgety neovlivňují zrak dětí. Smartphony jsou stejně špatné jako počítače

Na rozdíl od známého názoru, že televize, monitor a moderní pomůcky negativně ovlivňují zrak dětí, se američtí vědci domnívají, že tvrzení rodičů: Zničte si oči sledováním televize' není pravda. Odborníci z Ohia se domnívají, že obrazovky dětem zrak nekazí. Tuto teorii potvrdili pozorováním dětí ve věku 6 až 11 let po dobu 20 let. Vědci přitom zaznamenávali, jak dlouho děti seděly u počítače nebo televize, a také pravidelně kontrolovali zrak účastníků experimentu. Nakonec nenašli absolutně žádnou souvislost. Vědci studovali data asi pěti tisíc dětí, které používaly různé pomůcky, a v průběhu výzkumu se jejich kvalita neustále měnila. Ale pro rozvoj neovlivnila ani kvalita tabletů a monitorů, ani vzdálenost očí od obrazovky.

Vědci říkají, že hlavním důvodem pro rozvoj krátkozrakosti u dětí je porušení zakřivení čočky, ke kterému dochází v procesu růstu očí. Za nejúčinnější prevenci tohoto jevu lékaři považují pobyt na čerstvém vzduchu. Čím více dítě chodí, tím menší je pravděpodobnost, že se jeho vidění zhorší.

Mimochodem, nedávno v časopise " současná biologie» vyšel článek o tom, že fyzická aktivita ovlivňuje kvalitu zraku. Cvičením fyzické aktivity tak člověk pozitivně působí na neurony mozku a zvyšuje jejich plasticitu. V důsledku toho se zlepšují kognitivní schopnosti.

V průběhu studie vědci studovali zbytkovou plasticitu zrakové kůry mozku u dospělých. Za tímto účelem byl proveden test binokulární rovnováhy. Zpravidla fungují obě oči člověka současně. Pokud člověk zavře jedno oko na krátkou dobu, pak se toto oko stane „silnějším“, protože zraková kůra má tendenci kompenzovat nedostatek signálu. Plasticita zrakové kůry může být hodnocena změnami v množství nerovnováhy, ke které dochází mezi očima.

Byla provedena studie, během které bylo testováno 20 dobrovolníků. Udělali to dvakrát. První sledování filmu, když sedíte v křesle a děláte to se zavřenýma očima. Podruhé v průběhu sledování filmu prováděli cvičení na stacionárním kole. Po analýze výsledků vědci zjistili, že plasticita mozku se zvyšuje, pokud člověk praktikuje fyzickou aktivitu.

Vědci plánují v těchto studiích pokračovat, protože její výsledky mohou být pro léčbu velmi důležité. amblyopie - takzvaný syndrom líného oka».

Lidé začali vidět hůř. Podle studie slavného britského očního lékaře Davida Allambieho se počet krátkozrakých lidí zvýšil o 35 % ve srovnání s rokem 1997, kdy nebyly chytré telefony v dohledu a mobilní telefony se teprve začaly používat. Pokud bude progrese pokračovat, do roku 2035 bude mít více než polovina lidí na světě (55 %) slabozraké.

Díky Allambie a jeho experimentům se dokonce objevil speciální termín - krátkozrakost obrazovky.

Je vidění opravdu špatné?

Výsledek tyto studiím britských vědců lze věřit - potvrzují odborníci z Ruského institutu Ruské akademie lékařských věd. Jejich zpráva říká, že čtení z malé obrazovky, a to i v nepohodlné poloze a při špatném osvětlení, zrychluje zrak mnohonásobně než třeba čtení papírové knihy doma v posteli.

„Pod útokem“ jsou především uživatelé, kteří si pomocí gadgetů zpestří cesty v metru, vlacích a taxících na pevných trasách. Vibrace, střídání osvětlených a tmavých částí tunelu, houpající se auta – to vše znesnadňuje zaostření očí a méně často mrkáte. Kromě zrakového postižení může používání přístrojů v dopravě způsobovat bolesti hlavy až nevolnost.

Jsou chytré telefony stejně škodlivé jako počítače?

Ne, chytré telefony a 7palcové tablety poškozují zrak mnohem více než počítače. Důvodem je samozřejmě úhlopříčka obrazovky. Vidět Co napsané na malém displeji smartphonu, musíte zařízení přiblížit příliš blízko k očím, což negativně ovlivňuje koncentraci zraku a přispívá k destrukci makula -část oka, která umožňuje člověku vidět jemné detaily.

Jsou všechny telefony stejně škodlivé?

Renomovaný oftalmolog Andrew Hepford varuje, že nejvíce poškozují oči fialové a modré odstíny. Z tohoto pohledu se vyplatí „bát“ se především AMOLED displejů, které jsou známé nerovnoměrným jasem barev a převahou fialové.

Displeje AMOLED jsou na zařízeních Samsung instalovány již dlouhou dobu a jejich kyselost(příliš intenzivní, nepravděpodobný jas) se stal mluveným městem. Je jasné, že tato vlastnost také ovlivňuje oči ne tím nejlepším způsobem.

Jak používat gadget, aby nedošlo k rostlinné vizi?

Existuje mnoho doporučení ohledně toho, ale hlavní věc, kterou je třeba sledovat, je vzdálenost od smartphonu k očím. Podivuhodný experiment organizovaný Američanem“ Journal of Optometry and Vision Science» (« Journal of Optometry and Vision Science“) ukázal, že ze 129 účastníků experimentu žádný z nich neudržel gadget v požadované vzdálenosti. Lidé si přibližují mobilní zařízení k obličeji v průměru o 4–6 cm blíže, než je povoleno.

Jak daleko byste měli mít svůj smartphone?

V publikaci téhož Časopis» uvedl pravidlo « 1 – 2 – 10 “, kterou by se měl řídit každý, kdo chce zůstat s dobrým zrakem. Pravidlo říká: Obrazovka smartphonu musí být umístěna 1 stopu (30 cm) od obličeje, monitor počítače musí být 2 stopy (60 cm), modrá obrazovka televizoru musí být 10 stop (3 m).

Cvičení "20-20-20" - o co jde?

« 20-20-20 "- známé cvičení doporučené oftalmology a umožňující nepřetěžovat oči při práci se smartphonem nebo počítačem. Každých 20 minut provozu odtrhněte oči od monitoru a zaměřte se na 20 sekund na bod vzdálený přibližně 6 metrů (20 stop). To bude dost času na to, aby si oči mohly zaslouženě odpočinout.

Je možné nastavit telefon tak, aby vidění nesedělo?

Úpravou nastavení gadgetu můžete snížit negativní dopad na vidění. Nejdříve nastavit dostatečně velké písmo, aby byl text na obrazovce dobře viditelný ze vzdálenosti 30 cm. Smartphony Android mají písma jako „ Velký" A " Obrovský". Na iPhonu se velikost písmen upravuje posuvníkem, který najdete v " Velikost textu» v hlavním nastavení.

Taky musíte upravit jas. Musíte vycházet z toho, jak dobře je místnost osvětlena. Pamatujte: když jste se museli ve tmě dívat na příliš jasný displej, cítili jste se fyzická bolest. To je velký stres pro oči! Majitelům iPhone se doporučuje používat „ automatický jas" (V kapitole" Tapeta a jas"Nastavení) - automaticky přizpůsobí jas displeje vnějším podmínkám a vyrovná se s ním."

Upravte gadget tak, aby vidění nesedělo vůbec, neuspěje - k tomu budete muset zcela opustit používání mobilních zařízení.

Je možné ušetřit zrak díky mobilnímu příslušenství?

Pomoci mohou i doplňky. Při používání smartphonu, jehož obrazovka je oslněná, musí být uživatel připraven na to, že problémy se zrakem na sebe nenechají dlouho čekat. I malé odlesky vedou k namáhání očí. Zbavit se odlesků je snadné - musíte na obrazovku nalepit matnou fólii. Toto příslušenství je levné a také odolné. Matná fólie jako bonus ochrání displej před poškrábáním a otisky prstů.

Dalším užitečným nástrojem jsou kontaktní čočky s HD optikou. Čočky snižují únavu očí, i když uživatel čte z mobilního zařízení za špatného osvětlení nebo s pravidelnými změnami světla. Čočky s optikou s vysokým rozlišením od společnosti jsou na ruském trhu široce zastoupeny. Bausch & Lomb.

Správná výživa – pomocník pokročilého uživatele?

Vitamin A má pozitivní vliv na zrak. Ve velkém množství se nachází v rybách, borůvkách, mrkvi, vejcích – to jsou potraviny, na které by měl být kladen důraz ve stravě člověka, který trpí „závislostí na gadgetech“. Je však důležité si to pamatovat dobře jíst nestačí k udržení zraku. Bylo spočítáno: aby se kompenzovaly škody, které gadgety způsobují očím, musí člověk jíst 5-6 kg mrkve každý den.

Mám se bát o svůj zrak, když nosím čočky nebo brýle?

Neustálé „mluvení“ s chytrým telefonem má také negativní dopad na zrak lidí, kteří používají kontaktní čočky nebo nosí brýle. Pokud je člověk například kvůli pracovní povinnosti nucen neustále „sedět“ na smartphonu nebo u počítače, doporučuje se kontaktovat očního lékaře. Lékař vám pomůže vybrat optiku s ohledem na zdravotní stav očí a odbornou činnost člověka.

Existuje několik doporučení pro ty, kteří si bez čtení nedokážou představit cestu metrem nebo taxíkem na pevné trase. Takoví lidé by se měli v první řadě zamyslet nad pořízením e-knihy s technologií e-ink. Takové knihy nemají podsvícení, jejich stránky jsou vizuálně podobné běžným papírovým, velikost písma lze libovolně upravit - díky tomu je negativní dopad na vidění minimální. Plus e-knihy e-ink je dlouhá výdrž baterie – jelikož se energie vynakládá pouze na otáčení stránek, zařízení se bez nabíjení obejde celý měsíc. Mínus - vysoká cena: e-knihy v poslední době zdražily Celkově vzato a zařízení e-ink bude stát kupujícího asi 10 tisíc rublů.

Zlevňovat by se neměla ani papírová literatura. Při čtení textu z papíru se oči namáhají mnohem méně než při soustředění na malou obrazovku smartphonu – negativní dopad je tedy nižší. Námitka co koupit nemovitý knihy jsou drahé, obvykle nerozumné. Obchodní literatura může stát opravdu pěkný cent; umění se prodává v internetových obchodech Ozón A Kniha24 prakticky k ničemu. Zrušeny nebyly ani knihovny – zde si můžete půjčit knihu zdarma.

doktor lékařských věd, profesor, vedoucí vědecko-organizačního oddělení Výzkumného ústavu očních chorob Jekatěrina Emmanuilovna Lutsevich.

Slyšel jsem, že světlo z moderních přístrojů zabíjí oční buňky a vede ke slepotě. Je to opravdu pravda? - Irina, Moskva

Vliv modrého světla, které pochází z našich notebooků, telefonů a tabletů, není dnes dobře pochopen. Ale takový názor existuje. Například Mezinárodní institut pro standardy uznal určitou vlnovou délku modrého světla za nebezpečnou pro dlouhodobé záření. V určitém smyslu to lze přičíst gadgetům.

Co se ale skutečně prokázalo, je škodlivý vliv nesprávného používání technologií na náš spánek. Velmi často večerní a noční hodiny těsně před usnutím trávíme s tabletem nebo telefonem v ruce. A modré světlo blokuje produkci melatoninu. Tento hormon reguluje naše biologické rytmy, z nichž nejdůležitější je usínání a samotný spánek.

Nespavost je jednou z „metl“ naší doby. Často je to připisováno stresu, zbytečně stresujícímu životu. Ale ne nadarmo odborníci na spánkovou hygienu důrazně doporučují, abyste přestali používat pomůcky ve večerních hodinách.

Můj syn tráví spoustu času čtením elektronické knihy a moje matka říká, že by bylo lepší, kdyby si přečetl obyčejnou papírovou knihu. Je papír opravdu něco lepšího pro oči? - Anna, Stavropol

Tvoje máma má pravdu. Rozdíl je značný. Papír, a tedy i papírová kniha, má důležitou vlastnost - je schopen odrážet světlo dopadající na něj. A to přispívá k lepšímu zaostření zraku – při čtení se méně namáhá mozek i oči. Je přece známo, že „díváme“ mozkem, oko je jen „anténa“, která zachycuje obraz.

E-kniha, tablet a telefon neodrážejí světlo. A proto při čtení z těchto médií musí mozek a oči vynaložit více úsilí na nalezení podpory pro zaostření. Ohnisko vidění nemá konstantní vzdálenost. Únava očí nastupuje mnohem rychleji.

Ještě jedna nuance. Dětské knihy se většinou tisknou speciální velikostí písma – poměrně velkým. V gadgetech rodiče téměř nikdy neupravují velikost písmen. Ale to je velmi důležité. Čím menší text, tím větší napětí. A podle toho i škodit.

Kromě toho se gadgety používají za jakýchkoli podmínek, dokonce i na cestách. A to znamená absenci konstantního bodu fixace a povinnou únavu zrakového aparátu. Jsme totiž zvyklí číst knihy v pohodlnější a správnější poloze.

V zahraničí prý prodávají speciální brýle, které se musí nosit při zatmění Slunce. Je to další prodejní trik? - Světlana, Kerč

Ve stejné Americe, v předvečer zatmění Slunce, se tmavé brýle prodávají téměř všude a pouze za jeden dolar. V jiných zemích se vedou celé kampaně, které mají obyvatelům vysvětlit, jak se v dnešní době chovat. V Rusku nic podobného není. A já jako praktikující oftalmolog toho lituji.

Zdá se, že problém není významný. Ostatně zatmění jsou vzácná. Ve skutečnosti jich v posledním desetiletí bylo několik. A po každé k nám přichází spousta lidí s vážným popálením sítnice. A to je téměř nevratné poškození oka.

První pomoc samozřejmě poskytujeme. Ale je nutná další léčba. A ne vždy se oční buňky mohou zotavit. Tmavé brýle během zatmění Slunce jsou tedy nutností.

Oftalmolog zjistil, že můj vnuk má problémy se zrakem. Ale nařídil především snížit váhu dítěte. Jaký je vztah mezi nadváhou a očima? - Larisa, Novosibirsk

Máte správného lékaře. Přebytečná kila, jakkoli se to může zdát divné, pořádně „praštila“ do očí.

Když člověk tloustne, je to zátěž na celý život. Cévní systém se tvoří v dětství. A když už je zformovaná, nebude v budoucnu zvyšovat své schopnosti. Nebudou žádné nové cévy, druhé srdce, další ledviny. A když má člověk přebytečný tuk, potřebuje „krmit“ stejným kardiovaskulárním systémem. Což bylo navrženo na úplně jiný počet kilogramů.

Plnost přímo ovlivňuje intenzitu krevního oběhu v oku. Ale to je určitá ochrana našeho zrakového orgánu. Pokud oběh není fyziologický, pak se ochrana automaticky sníží. A zvyšuje se riziko očních onemocnění.

Můj manžel preferuje lampy "studeného" osvětlení a mně je toto světlo velmi nepříjemné. A psychicky a bolely oči. Ovlivňuje nějak „tón“ lamp v domě oči? - Anastasie, e-mailem

Každý máme jinou citlivost na určité vlny barevného spektra. Jak řekl jeden z mých pacientů, doslova jí „řezal“ oči. Pokud tedy máte takový pocit, s největší pravděpodobností je pro vás takové osvětlení kontraindikováno právě z hlediska fyziologie, individuální tolerance.

Pokud jde o psychologii, může to mít své důvody. Faktem je, že takové osvětlení mění odstín okolních předmětů. Včetně lidské kůže. Obličej milované osoby se proto může zdát „bez života“. A když se na sebe žena v takovém světle podívá do zrcadla, vznikají emoce, které také nejsou moc příjemné.

Takže je stále lepší upřednostňovat „teplé“ světlo doma. Mimochodem, pokud si všimnete, osvětlení na ulicích, které bývalo také v modrém spektru, je nyní téměř všude „žluté“. Je to pohodlnější pro oči i pro psychiku.

Nyní existují speciální brýle, které údajně chrání před škodlivým zářením počítačů. Je to pravda nebo marketingový mýtus? - Taťána, Togliatti

Není příliš jasné, co se rozumí „zářením“. Srovnáme-li současnou techniku ​​s počítači prvních generací, pak už z nich samozřejmě žádné škodlivé záření nevzniká.

Ano, jsou firmy, které nabízejí brýle se speciálními žlutými filtry. Které jsou navrženy tak, aby „neutralizovaly“ modré nebo modré světlo z obrazovky. Ale neexistují žádné spolehlivé údaje o hlubokém škodlivém účinku takového světla na oči. Výzkum právě probíhá.

Teoreticky jsou přirozenou ochranou člověka před takovým světlem změny čočky související s věkem. Do čtyřicítky je čočka zhuštěná na polovinu. Do šedesáti – úplně. To znamená, že dospělí jsou méně ohroženi.

Ale tady je to, co jednoznačně a osvědčeně kazí oči – to je práce u počítače v brýlích na dálku. A to dělá drtivá většina krátkozrakých lidí. Když si sedneme k počítači v obyčejných „krátkozrakých“ brýlích, jsou to pro oči monstrózní stavy přetížení. A důrazně bych doporučil mít speciální brýle pro práci za monitorem.

Hlavním úkolem každého rodiče je připravit své dítě na podmínky reálného světa a přežití. Výsledkem bylo, že výchovné úsilí v průběhu let bylo o výchově potomků, péči o jejich bezpečnost a zdraví. Jak to ale vnímají děti?

Vzhledem k tématu, jak gadgety ovlivňují děti a jejich poškození, stojí za to zdůraznit několik klíčových bodů.

Za prvé se jedná o zhoršení zraku. Pokud se dítě neustále dívá na monitor nebo obrazovku mobilního zařízení, ovlivní to jeho vidění. Odborníci tvrdí, že vliv takových elektronických „hraček“ je tak silný, že zrak zasazený ve věku 10 let nelze obnovit. Proto je nutné přísně kontrolovat přítomnost dítěte u počítače. Kromě toho existují speciální techniky, které pomáhají vypracovat schéma pro bezpečné používání moderních zařízení. Na základě toho, jak staré je dítě, můžete určit povolenou míru pobytu před monitorem:

• pediatři obecně nedoporučují dětem od 1 do 5 let být u počítače;
• děti ve věku 5 až 7 let jsou považovány za bezpečné pro hraní na počítači nebo tabletu po dobu 10 minut (maximálně 20 za 24 hodin);
• studenti v 1., 2., 3., 4. a 5. ročníku mohou sedět s pomůckami po dobu 10–15 minut bez přestávky. ve dne;
• od 10 let lze dítěti povolit používání přístrojů po dobu 20 minut bez přestávky maximálně třikrát během dne.

Škodlivý vliv vychytávek na moderní děti se odráží i v jejich sedavém způsobu života. Dítě, které si hodně a často hraje u počítače nebo s tabletem, se prakticky nehýbe, což má vliv na páteř a klouby. Navíc mají tyto děti sklon k hromadění nadváhy již od útlého věku.

Duševní poruchy jsou dalším průvodním jevem nadměrné komunikace s moderní elektronickou technologií. I když jsou takové jevy vzácné, jsou docela možné. Psychické poruchy jsou často pozorovány spíše u těch dětí, které tráví čas u monitoru při hře. Psychickému zdraví dětí škodí zejména hry, které nejsou přiměřené jejich věku. Například ty, ve kterých jsou zápletky s prvky násilí, krve, expozice psychotropním látkám, ale i scény erotického charakteru.

Každá online hra má navíc prvek virtuální komunikace. V důsledku toho se mění pohled dítěte na svět a ono upadá pod vliv cestování ve světě výpočetní techniky. Samozřejmě, že po tak napínavých herních epizodách je pro dítě velmi těžké vrátit se do reálného světa za lekcemi a povinnostmi a pro rodiče je těžké od takové závislosti svého potomka odnaučit.

Na pozadí dlouhodobé pravidelné komunikace s vychytávkami klesá schopnost dítěte rozlišovat pravdu a realitu od fikce. Děti přenášejí mnoho akcí a zápletek scén, které vidí na monitoru zařízení, do současnosti, nechápou jejich újmu a negativní důsledky. Model chování tvoří děti na základě jednání hrdinů virtuálního světa. To je hlavní problém moderních malých uživatelů elektronických zařízení - přejímají dovednosti postav, z nichž většina jsou sobecké a agresivní osobnosti, vedené v akci pouze svými vlastními touhami a potřebami.

Poškození neustálé komunikace s gadgety je také vyjádřeno ve skutečnosti, že děti vyvíjejí závislost. Mnozí odborníci tuto závislost srovnávají s alkoholem a drogami.

Rodiče si však tento vliv zařízení na dítě nemusí všimnout. První podezření se začínají vkrádat při pokusu odnaučit své potomky elektronické „hračce“ a nahradit virtualitu realitou.

Zároveň existují „plusy“ komunikace dětí s moderními mobilními zařízeními a počítačem:

• Možnost komplexního rozvoje dítěte pod pečlivou kontrolou rodičů. To neznamená, že od prvního roku života by mělo být dítě seznamováno s gadgety. Emu bude tuto dovednost potřebovat od sedmi let. Moderní školáci ve věku 7-10 let jsou schopni zapnout notebook, počítač nebo tablet a spustit na něm program nezbytný pro učení nebo získávání nových znalostí. Hlavní je, že v tuto chvíli mohou být vedle dětí přítomni rodiče, aby nenápadně pomáhali a zároveň řídili proces.
• Možnost vzít dítě na krátkou dobu v podmínkách dlouhého čekání. Každý ví, že děti nesnášejí dlouhé fronty, monotónní dlouhé cesty, čekání na klinikách atp. V takových situacích nejsou vzrušující hračky nebo papír a tužky vždy po ruce. Další věcí je chytrý telefon nebo tablet, který dokáže rozptýlit pozornost miminka na 10-15 minut. Rodiče mohou tento čas také výhodně strávit spuštěním vzdělávací a vzdělávací hry. Budou tak moci komunikovat se svými dětmi a navíc je seznamovat s novými poznatky.

Jak vidíte, existují také pozitivní aspekty komunikace s gadgety. Abychom si však nezvykli na svět virtuálního cestování a pokusy o manipulaci ze strany dětí, je lepší ovládat zábavu u počítačových monitorů a tabletů.

Pokud se ve vašem životě vyskytne problém zvykání dítěte na svět výpočetní techniky a to ovlivňuje jeho chování, komunikaci, studium, je naléhavé přijmout bezpečnostní opatření. Tato závislost je rozpoznána dvěma znaky:

• reálný život a komunikace s rodiči (příbuznými, přáteli) jsou odsunuty do pozadí;
• dochází k násilným protestům, hysterii, výhrůžkám, když se rodiče snaží zavést omezení.

Po zjištění podobných příznaků nadměrného nadšení pro elektronické hračky by dítě mělo být odstaveno následujícími způsoby:

• kontrola délky komunikace potomka s „technologiemi budoucnosti“. Abyste se později nesetkali s podobným problémem, snažte se děti od jednoho roku do 5 let vůbec držet dál od gadgetů;
• zkoumání aplikačních doporučení, aby bylo zajištěno, že popisy jsou vhodné pro jeho věkovou skupinu;
• neuchylujte se zbytečně k pomoci přístrojů. Nesnažte se dítě zbavit strkáním tabletu nebo iPhonu do jeho rukou, je lepší se zapojit do své činnosti, požádat o pomoc. A nemanipulujte s dětmi slibováním hry jako odměny za splněný požadavek.

Oftalmolog I.N. Turko

A pokud dnes není možné zbavit se chytrých telefonů, tabletů a počítačů, musíte se to naučit sami a naučit děti žít s nimi v míru a harmonii, minimalizovat škody a využívat jejich výhody na maximum.

Začněme tím, že je špatné si myslet a říkat svým dětem, že dlouhé počítačové hry jim definitivně zničí zrak. Oftalmologové mohou uvést mnoho příkladů, kdy v případě jednoho dítěte opravdu klesla ostražitost a v případě druhého neustálá komunikace s vychytávkami neměla žádnou znatelnou újmu na zdraví.

Každý jsme jiný a existuje mnoho faktorů, které ovlivňují zrakovou ostrost, od dědičnosti, rysů fyzického vývoje až po prostředí.

Není pochyb: světelná obrazovka přispívá k rozvoji krátkozrakosti. Od přírody je lidské oko zaostřeno pro vidění na dálku, a to i za podmínek přirozeného světla. A mnoho elektronických přístrojů předpokládá, že se na ně bude dívat z bezprostřední blízkosti. Nikdo tedy nezaručí, že zrakový aparát miminka vydrží dlouhou zátěž a do pěti až sedmi let se nevzdá.

Aby se to nestalo, stojí za to naučit dítě moudře využívat výhod civilizace. Naším posláním je změnit způsob, jakým žijete. Zahrňte do něj jednoduchá pravidla, abyste minimalizovali negativní dopad gadgetů a zachovali vizi.

Pravidlo první: chytrý telefon nebo tablet lze předškolním dětem dát pouze v naléhavých případech – na dlouhé cestě nebo při čekání, až přijde dlouhá fronta. Starší děti, hrající si na tabletu, by měly pravidelně přerušovat oční cvičení, volit správnou polohu těla.

Pravidlo druhé: děti mohou sledovat televizi pouze s velkou obrazovkou. Vybíráme nepříliš dynamické a světlé karikatury. "Máša a medvěd" je energická karikatura, sledujeme ji s dětmi od čtyř let.

Pravidlo tři: dítě posadíme ne blíže než tři metry od televize tak, aby byla obrazovka v úrovni očí.

Nakonec o tom, jak mohou gadgety prospět očím. V oftalmologických ambulancích používají k léčbě a korekci zraku ... počítačové hry. Jedna z her například vyzývá děti, aby si na okvětních lístcích květiny vybraly stejný obrázek, jaký se objevuje v jejím jádru. Do této hry se aktivně zapojují obě oči. V tomto případě se barva snímků změní, což šetří oči před únavou. Optometristé radí hrát tuto hru denně, jednou nebo dvakrát.

Existují také počítačové programy obsahující soubor cvičení pro oči. Pravidelným cvičením můžete, ne-li zlepšit vidění, tak předejít progresi krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu.

Tyto hry lze nalézt na internetu a stáhnout si je zdarma. Jediná věc je, že se stále nemusíte zapojovat do samoléčby nebo léčby dítěte, ale nejprve byste se měli poradit s odborníkem, zda je tato metoda pro váš případ vhodná.

Zajímavé je, že se nyní objevily programy, které nutí uživatele počítače, aby si občas udělal přestávky. Vypadá to takto: jednou za hodinu se váš monitor vypne a tím vám připomene, abyste si udělali desetiminutovou přestávku. Jiný program bude pravidelně blokovat myš a klávesnici, aby si člověk zapamatoval potřebný oddech. A zároveň vám nebo vašemu dítěti „uklouznou“ animaci s cviky, které by bylo fajn dělat. Přesně to, co lékař nařídil!