Šteta fitnes narukvica za zdravlje. Fitness narukvica: kako radi i zašto vam je potrebna Fitness narukvica - korist ili šteta

Ljudi koji, čak i s užurbanim životom, nastoje pronaći načine za praćenje svog zdravlja, odavno znaju za postojanje tako pametnih dodataka kao što su fitness narukvice. Ako pripadate ovoj kategoriji građana i već ste počeli pitati cijenu potencijalnih stanovnika svog zapešća, savjetujemo vam da ne žurite. Ako već posjedujete iPhone 5s, iPhone 6 ili iPhone 6 Plus, vjerojatno se ne trebate brinuti o dodatnim troškovima.

Ako niste svjesni, vaši pametni telefoni imaju instalirane koprocesore pokreta, odnosno iste čipove koji se koriste u popularnim modelima pedometara. A ako otvorite u iOS-u 8, vidjet ćete da sustav već dugo prati vaše kretanje i svaki dan vodi statistiku o vašim koracima. Dakle, već sada možemo reći da ako imate neki od spomenutih iPhone modela, onda već nosite pedometar u džepu. A ako instalirate dobru aplikaciju za praćenje kretanja, onda se postavlja pitanje: trebate li kupiti poseban dodatak za to?

Nedavno je objavljena studija znanstvenika sa Sveučilišta Pennsylvania u kojoj je uspoređena točnost očitanja senzora pedometra popularnih fitness narukvica, kao i nekoliko modela pametnih telefona s instaliranim aplikacijama za praćenje koraka. U usporedbi su sudjelovali: Samsung Galaxy S4 s aplikacijom Moves, s aplikacijama Moves, Health Mate i Fitbit, kao i narukvice, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip i Digi-Walker SW-200.

Sudionici eksperimenta bili su zamoljeni da hodaju 500 i 1500 koraka na traci za trčanje brzinom od 5 km/h. Kako bi se dobili najtočniji rezultati, postupak je ponovljen 28 puta. Kao rezultat toga, očitanja senzora pametnih telefona odstupila su od stvarnih podataka u rasponu od -6,7 do 6,2 posto. Narukvice su, s druge strane, pokazale puno manje impresivnu točnost, s rasponom odstupanja od -22,7 do 1,5 posto.

Prije svega, želio bih suosjećati s onima koji su kupili Fuelband narukvicu: Nikeovo čudo tehnologije kao pedometar značajno je inferiorno ne samo narukvicama, već i telefonima. Na donjem grafikonu možete vidjeti koliko zabilježeni pokazatelji odstupaju od stvarnog broja poduzetih koraka.

Narukvice Fitbit One i Fitbit Zip pokazale su gotovo savršene rezultate, ali ako pogledate pokazatelje koje demonstrira iPhone 5s, postaje očito da M7 koprocesor nije toliko u zabludi da ode u trgovinu po fitness dodatak.

Rezultati ovog testa ukazuju na jedno: ako sportske narukvice mogu zainteresirati vlasnike iPhone modela u posljednje dvije godine, onda možda funkcija budilice i obavijesti. Što se tiče njihove glavne namjene, ovdje se čini da je njihova prisutnost potpuno suvišna. Ostaje samo pričekati travanj i vidjeti kakve će performanse pokazati dugoočekivani Apple Watch koji je osmišljen tako da revolucionira sport i zdravstvo.

Temeljeno na materijalima s JamaNetwork.com

Preporuča se zapamtiti da bežični uređaji emitiraju određene valne duljine. Je li uređaj siguran ili ima negativan učinak na ljudsko tijelo? Što učiniti kako biste se zaštitili od zračenja i smanjili štetu bluetootha ljudskom tijelu?

Općenito, postoji li šteta za osobu koja koristi Bluetooth slušalice? Na ulicama često postoje ljudi koji koriste takve slušalice ne samo za razgovor, već i za slušanje glazbe i audio knjiga.

Što je

Bluetooth je tehnologija za bežični prijenos informacija. Preko posebne slušalice osoba stječe sposobnost razgovora, slušanja glazbe i prijenosa slika. Mali uređaj omogućuje kontinuiranu interakciju između mobilnog telefona, računala, tableta, pa čak i kamere u isto vrijeme ili u paru.

Za korištenje tehnologije stvorene su posebne slušalice koje pomažu u primanju potrebnih informacija.

Što se događa:

• Dvostruke slušalice za slušanje stereo glazbe,
• Jedna slušalica za razgovor i primanje informacija,
• Slušalica s mogućnošću pričvršćivanja na uho.

Potrošač može koristiti gadgete ne samo za slušanje, već i za prijenos informacija. Mali uređaji prikladni su kada putujete u automobilu, u bilo kojim drugim uvjetima, jer ne zahtijevaju pomoć ruku.

Bluetooth slušalice rade na drugačijem principu od običnih slušalica. Električni signal u klasičnom uređaju dolazi izravno iz izvora. Bluetooth tehnologije podrazumijevaju drugačije djelovanje - signal se prenosi na poseban radio odašiljač, pojavljuju se radio valovi koje prima prijemnik slušalice. Frekvencija valova kreće se od 2,4 do 2,8 GHz.

Bluetooth slušalice stekle su popularnost među odraslima i djecom. Koje su prednosti bežičnih slušalica?

Pozitivne strane:

1. Sposobnost istovremenog razgovora i izvođenja bilo kakvih radnji,
2. Pogodnost u prijenosu informacija s različitih uređaja,
3. Korištenje uređaja osigurava sigurnost tijekom vožnje, vozač ne mora držati telefon jednom rukom,
4. Korištenje uređaja omogućuje da se telefon ne koristi izravno, mobitel se može postaviti na određenoj udaljenosti od osobe.

Bluetooth slušalice prikladne su za majke s malom djecom, bežični uređaji omogućuju da se ne odvratite od djeteta i istovremeno odgovorite na poziv.

Je li bluetooth štetan? Slušalice su udobne za različite ljude i nesumnjivo su popularne. Međutim, mnogi medicinski stručnjaci tvrde da dugotrajna uporaba takvih bluetooth slušalica može negativno utjecati na stanje osobe. Primjećuje se razvoj neugodnih simptoma i osjeta.

što je moguće:

• Dugotrajna uporaba dovodi do oštećenja slušnih funkcija. Osoba ne primijeti odmah blagi gubitak sluha, ali u budućnosti takvi fenomeni mogu napredovati.
• Ušna školjka je slična ljudskom embriju. Utjecaj na određene točke utječe na stanje cijelog tijela (dokazano akupunkturom). Prilikom korištenja slušalica, zbog zračenja se u uhu neprestano stvaraju električna i magnetska polja. Preporuča se zapamtiti da je zračenje prisutno čak i kada je uređaj isključen. Stalno djelovanje visokofrekventnih valova štetno je za zdravlje.
• Postupno su se slušalice počele smanjivati. Stalna prisutnost uređaja u uhu vrši pritisak na bubnjić. Kontinuirano slušanje glazbe pri visokoj glasnoći povećava opterećenje uha. Rezultat je pojava raznih promjena na slušnom aparatu.
• Medicinski stručnjaci kažu da česti bluetooth razgovori mogu biti štetni. Radio valovi niskog intenziteta postupno smanjuju učinke posebne zaštitne barijere. Mozak postupno gubi svoju zaštitu od štetnih utjecaja. Nije isključen razvoj bolesti koje zahtijevaju ozbiljno liječenje.

Dakle, stalna uporaba bluetooth slušalica za zdravlje nema uvijek pozitivan učinak i često dovodi do promjena na tijelu i slušnim pomagalima.

Ljudi koji često koriste bežične gadgete, nakon nekog vremena, postoji prisutnost glavobolje, razvoj problema s pamćenjem i pamćenjem. Tumori se mogu pojaviti u ušima nakon duljeg korištenja bežičnih slušalica.

Kada se uspoređuje jačina zračenja mobilnog telefona i bluetooth slušalica, primjećuje se da su u prvom slučaju pokazatelji puno veći. Međutim, stalno nošenje slušalica jednako je opasno kao i razgovor na mobitel.

Bluetooth sigurnost

Novi uređaji uvijek prolaze testiranje i razdoblje prilagodbe na ljudima. Dokazano je da je bluetooth manje štetan od razgovora na mobitelu.

Nedvojbena prednost uređaja smatra se bežičnom metodom prijenosa informacija. Odsutnost žica čini korištenje uređaja praktičnijim i sigurnijim za ljude. To se posebno odnosi na ljude koji često provode vrijeme u vožnji. Korištenje bluetootha omogućuje vam održavanje razgovora bez skretanja pažnje s ceste.

Razumna uporaba bluetooth tehnologije neće uzrokovati ozbiljne štete po zdravlje.

Kako smanjiti štetu od bluetooth slušalica

Moguće je smanjiti moguću štetu Bluetootha za slušni aparat i mozak ako se slušalice pravilno koriste. Ističu pravila, poštujući koja korištenje gadgeta neće uzrokovati probleme vlasniku.

pravila:

1. Preporuča se korištenje slušalica nekoliko sati, a ne cijeli dan. Takva uporaba neće uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu.
2. Potrebno je imati na umu da čak i kada je bluetooth uređaj isključen, uređaj emitira radio valove, pa se preporuča vaditi slušalice iz ušiju.
3. Kada koristite slušalice, morate držati telefon na udaljenosti, a ne u džepu ili ruci. U takvoj situaciji šteta od zračenja bit će minimalna.
4. Prilikom slušanja glazbe preko bluetooth slušalica, preporuča se da zvuk ne pojačavate previše.

Šteta Bluetootha za ljude ovisi o korištenju elektroničkog gadgeta.

Učinci

Negativne posljedice korištenja bluetootha ovise o pravilnoj uporabi. Nepoštivanje sigurnosnih mjera može razviti oštećenje slušnih funkcija, pojavu glavobolje, nervoze, mentalne abnormalnosti. U teškim slučajevima, rast tumorskih formacija u ušnim kanalima, moguć je poremećaj normalnog funkcioniranja mozga.

Korištenje bluetooth slušalica zgodno je za aktivnog korisnika. No, u svemu je potrebna mjera, potrebno je pažljivo i oprezno odnositi se prema korištenju elektroničkih gadgeta.

Video: elektromagnetno zračenje

Zahvaljujući razvoju tehnologije pojavio se veliki broj različitih gadgeta koji značajno poboljšavaju kvalitetu života. Neki se uređaji još uvijek smatraju nepotrebnim luksuzom, dok su drugi postali obavezni.

Jedan od vrlo korisnih gadgeta, bez kojeg je zaista teško, je fitness narukvica. Može se nazvati i pametnim satom, ovisno o njegovoj funkcionalnosti i mogućnostima. Uređaj djeluje kao nezamjenjiv pomoćnik, koji je dizajniran za održavanje ljudskog zdravlja i organiziranje ne samo tjelesne aktivnosti, već i odmora.

Ne tako davno mnogi su ljudi postali žrtve prevaranta koji su prodavali čudesne narukvice na rukama, navodeći činjenicu da svi poznati ljudi već dugo koriste svoja "čarobna" svojstva. Prema njihovim riječima, normalizirali su krvni tlak, liječili bolesti, pa čak i pomogli u mršavljenju bez tjelesne aktivnosti. Važno je shvatiti da su ove narukvice potpuno različiti uređaji, stoga ih ne biste trebali uspoređivati. Ako u prvom slučaju govorimo o običnom lažnjaku, koji se pripisuje raznim svojstvima, onda fitness narukvica ima potpuno različite značajke.

Ovo je višenamjenski tehnički uređaj koji nije samo senzor, već i organizator. Njegove mogućnosti omogućuju vam mjerenje pulsa, praćenje različitih faza spavanja, dnevne aktivnosti i druge statistike.

Kada je riječ o tako složenom uređaju, iznimno je teško nabrojati sve njegove funkcije. Štoviše, neki se modeli razlikuju u "dodatnim značajkama", stoga u početku morate uzeti u obzir samo osnovne karakteristike. Tipični su za sve uređaje, bez obzira na cijenu i marku. Prije svega, vrijedi napomenuti sljedeće funkcije narukvica:

• Mjerač koraka
• Kontrola otkucaja srca
• "Pametna" budilica
• Brojenje sagorjelih kalorija
• Praćenje spavanja

Da bismo razumjeli kako tako mali uređaj može poboljšati kvalitetu života, potrebno je pobliže pogledati svaku njegovu značajku. Prvi prototipovi takvih naprava pojavili su se u obliku mjerača otkucaja srca. Nadalje, dodali su funkciju mjerenja koraka i sagorjelih kalorija. Ipak, postalo ih je moguće nazvati punopravnim fitness trackerima tek kada su imali punu integraciju s mobilnim operativnim sustavima i računalima.

Zašto je važno pratiti broj otkucaja srca? Prije svega, to vam omogućuje da bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti učinite učinkovitijom. Nije tajna da kontrola takozvanih pulsnih zona može značajno poboljšati reakciju tijela na stres. Na primjer, ako je cilj jutarnjeg trčanja mršavljenje, tada puls treba držati u području od 130 otkucaja u minuti. Brži ili sporiji rad srca značajno će usporiti proces sagorijevanja masti, pa će takav rad biti uzaludan. Ako ne kontrolirate svoj puls, tada se dobrobiti i učinkovitost trčanja mogu značajno smanjiti, poništavajući sve napore.

Najvažnija funkcija narukvice je kontrola spavanja. Na prvi pogled to nije ništa posebno, ali uređaj vam omogućuje prikupljanje statistike ne samo o vremenu, već i o kvaliteti ostatka. Možete pratiti svoje faze spavanja, što otvara potpuno nove mogućnosti. Primjerice, možete izbjeći višak ili nedostatak sna, a i probuditi se točno kada je optimalno na vrijeme. To je zasluga "pametne" budilice, koja je dostupna u svim fitness trackerima. Za razliku od konvencionalnog uređaja, neće se probuditi u određeno vrijeme, već na temelju maksimalne koristi za tijelo. Ova funkcija vam omogućuje kontrolu ne samo trajanja, već i kvalitete sna, a to se može učiniti pojedinačno za svaku osobu.

Treća najvažnija funkcija, koja mnogima uopće izlazi na prvo mjesto, je kontrola potrošenih kalorija. Vrijedno je priznati da većina ljudi pokušava pratiti svoju figuru ne samo zbog zdravlja, već i zbog spektakularnog izgleda. Kako se ne biste tresti oko svakog pojedenog slatkiša, važno je znati ukupan broj kalorija koje je osoba potrošila tijekom dana. Ovi podaci vam omogućuju da napravite jednostavan izračun i odredite stopu koja će vam uvijek omogućiti da ostanete u formi. Štoviše, narukvica cijelo vrijeme ostaje na zapešću, tako da je točnost informacija blizu 100%.

Inače, ovaj nezamjenjivi gadget može pratiti sve što je povezano sa zdravljem, od broja koraka do kvalitete spavanja, a zahvaljujući pametnom softveru i integraciji s osobnim računalima ili mobilnim OS-om možete ne samo primati neprocjenjive podatke, već ih i uspoređivati ​​s drugi...

Vrste i značajke fitness narukvica

Iako su u većini slučajeva funkcije narukvica gotovo identične, na tržištu još uvijek postoji mnogo različitih opcija čija se cijena može dramatično razlikovati. Naravno, ne treba isključiti ni komercijalnu stranu, zbog koje se mnogi brendovi međusobno natječu, nastojeći što više zauzeti tržište. Kako ne biste postali žrtva marketinga, morate znati razlikovati potrebne funkcije od onih koje su dodane u karakteristike uređaja "za pokazivanje". Na primjer, mnoge popularne marke takvih pametnih narukvica usredotočuju se na činjenicu da ne samo da možete kontrolirati količinu potrošenih, već i potrošenih kalorija.

Ovo sigurno nije beskorisna značajka, ali u stvarnosti gotovo nikad ne funkcionira. Cijela stvar je da za praćenje morate samostalno dodati sve što ste pojeli tijekom dana. Ako vam skener crtičnog koda pomaže da dodate kalorije iz slatkiša ili kolačića koje pojedete, što onda učiniti sa žitaricama, mesom i drugom hranom? Štoviše, čak i ako sve podatke unesete ručno, to će potrajati jako puno, jer se ova funkcija rijetko koristi u punoj mjeri i može impresionirati samo one koji žele da im prva narukvica bude što funkcionalnija.

Još jedna velika prednost koja se često nalazi na skupljim modelima je PC kompatibilnost. U pravilu jeftini modeli, primjerice Xiaomi, dopuštaju izlaz podataka samo na android ili iOS uređajima, dok se Polar, Nike i drugi mogu sinkronizirati s računalom. Na prvi pogled ovo nije tako važna značajka, ali mnogi korisnici primjećuju da je hardver za Windows stabilniji, štoviše, ima najveći broj funkcija (analiza, usporedba statistike itd.).

Dizajn također igra važnu ulogu. Važno je shvatiti da se uređaj mora nositi 24 sata, jer je način na koji narukvica izgleda važan kriterij pri kupnji. Neki proizvođači često uspijevaju kombinirati narukvicu s satom. Takvi uređaji izgledaju prilično atraktivno, ali glavni nedostatak je što se vrijeme prikazuje okomito. Ova značajka može uzrokovati određene poteškoće, ali nakon nekog vremena možete se naviknuti na takav prikaz. Također, neke narukvice imaju mnoge dodatne značajke koje nisu uvijek potrebne. Uz njihovu pomoć možete kontrolirati player, dodavati obavijesti i koristiti ga kao organizator. Ali sva ta svojstva ni na koji način ne utječu na glavne funkcije narukvice i samo su ugodan dodatak, za koji ćete morati puno platiti.

Najpopularniji modeli

Vrijedno je razmotriti najpopularnije modele u različitim cjenovnim segmentima. Možda će vam to pomoći da napravite pravi izbor i izbjegnete nepotrebne troškove tamo gdje su potpuno nepotrebni.

Xiaomi Mi Band

Brand Xiaomi praktički je ušao na tržište elektroničkih uređaja i zauzeo vlastitu nišu, nudeći sjajne proizvode po prilično niskoj cijeni. Unatoč činjenici da je proizvođač Kina, ipak je vrijedno napomenuti da se fitness narukvice ovog proizvođača gotovo ne razlikuju od ostalih i jedino što može odbiti pri kupnji je jednostavan dizajn. Također, uređaji nemaju integraciju s računalom, što u nekim slučajevima može biti nedostatak, ali ako niste spremni preplatiti nepotrebne funkcije, tada će Xiaomi biti izvrsna opcija.

Xiaomi Mi Band 2

Fitness narukvica XIAOMI Mi Band 2 najbolji je asistent za ljubitelje redovitih produktivnih treninga. Ovaj moderni uređaj opremljen je svijetlim informativnim OLED zaslonom, praktičnom dodirnom pločom. Samo jedan dodir prsta omogućuje vam da dobijete puno korisnih informacija:

• Broj prijeđenih kilometara;
• Vrijeme provedeno na treningu;
• Broj otkucaja srca (puls);
• Tjelesna temperatura i drugi podaci.

Za razliku od svog prethodnika Mi Banda, “svježa” verzija fitness narukvice izrađena je na temelju inovativne hardverske platforme. Sada je svaki vaš korak prikazan na zaslonu uređaja - zahvaljujući tome možete lako pratiti, mijenjati funkcionalno opterećenje iz dana u dan.

Vaš XIAOMI Mi Band 2 uvijek je u potpunoj sigurnosti jer je njegovo kućište otporno na vodu i prašinu. Znoj, vlaga, ulje neće prodrijeti u uređaj i uzrokovati njegov kvar.

Tehničke karakteristike narukvice:

• Izrađena od izdržljive aluminijske legure u kombinaciji s polikarbonatom;
• Radi na Androidu 4.3+, iOS 7.0;
• Opremljen litij baterijom od 45mAh;
• Uređaj je težak 13,5 g.

XIAOMI Mi Band 2 je sinkroniziran s telefonom putem Bluetooth sustava (podaci se primaju u stvarnom vremenu). Fitnes narukvica može raditi bez punjenja čak 30 dana na temperaturama od -20 do +70 stupnjeva. To znači da uređaj možete koristiti tijekom cijele godine.

Dodatne značajke XIAOMI Mi Band 2:

• Vibracioni signal budilnika, uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma vlasnika narukvice - vaš pomoćnik odlučuje kada je bolje započeti trening i koliko dugo treba trajati;
• Upućivanje poziva i slanje SMS poruka;
• Opcija "Podsjetnik";
• Može raditi u načinu rada za uštedu energije.

Dakle, XIAOMI Mi Band 2 fitness narukvica je pristupačan višenamjenski prijenosni uređaj koji će vaše redovite treninge učiniti što ugodnijim i produktivnijim!

Samsung Gear Fit

Za razliku od prethodnog modela, Samsung uređaj ima zaslon osjetljiv na dodir i više izgleda kao sat, a ne kao obična narukvica. Tvrtka ovu liniju više pozicionira kao pametni sat s fitness trackerom, što samo pridonosi njegovim prednostima. Vrijedi napomenuti da je glavni nedostatak ovog modela, kao i većine narukvica općenito, iskreno slab monitor otkucaja srca. Ako u stanju mirovanja može točno prikazati puls, tada su tijekom aktivnosti vrijednosti potpuno izobličene, zbog čega ova funkcija teži nuli.

Sony SmartBand SWR10

Sony model ima puno prednosti, koje su prvenstveno usmjerene na funkcionalnost. Kao i u mnogim modelima, narukvica nema zaslon, a sve podatke možete primiti na bilo koji uređaj s android ili iOS operativnim sustavima. Dodatne prednosti uključuju vodootpornost i visoku otpornost na habanje. Jedan od nedostataka je kompatibilnost samo s novim android uređajima čija verzija OS-a nije niža od 4.4. Međutim, niska cijena i pouzdanost ovog modela čine ga jednim od najboljih u pogledu omjera cijene i kvalitete.

Garmin vivofit

Za one koji su zainteresirani za sportske gadgete, ovaj brend će biti poznat. Uređaj se pokazao jako kvalitetnim, kako u pogledu funkcionalnosti tako i po otpornosti na habanje kućišta i same narukvice. Vivofit se ističe po najtočnijem prijenosu podataka čija pogreška ne prelazi 5%. Također, najvažnija razlika je u tome što je model opremljen zasebnim monitorom otkucaja srca, koji je pričvršćen za prsa. Omogućuje vam prijenos podataka s maksimalnom točnošću, pa će narukvica biti izvrsno rješenje za ljude koji vode aktivan način života i bave se raznim sportovima (fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje itd.).

Narukvica-pedometar SMART BAND H5S je moderan, moderan, napredan dodatak izrađen od materijala visoke čvrstoće. Glavna karakteristika narukvice je njena svestranost, jer nije samo moderan komad nakita, već pravi mini-pametni telefon. Unatoč modernosti gadgeta, relativno je jeftin, ali ima niz neospornih prednosti u usporedbi sa skupljim kolegama:

• Prisutnost praktičnog zaslona osjetljivog na dodir s LED pozadinskim osvjetljenjem i intuitivnim sučeljem;
• Ugrađeni analizator spavanja, prikaz doba dana;
• Elastični gumeni remen;
• 3D pedometar i mogućnost mjerenja temperature okoline;
• Raznolikost boja (ljubičasta, plava, crna).

Moderan dodatak i naprava omogućit će svom vlasniku kontinuirano praćenje otkucaja srca, praćenje volumena hodanja itd. Dovoljno je postaviti vrijeme detekcije otkucaja srca u posebnoj mobilnoj aplikaciji, stisnuti ruku i mali pomoćnik na zapešću će započeti svoj posao. Uređaj je kompatibilan s pametnim telefonima i računalima, što vam omogućuje brzo postavljanje fiksnog mjerenja otkucaja srca.

Koristite li fitnes narukvice?

Za zdravlje, mogu li se nositi cijelo vrijeme.

Takve publikacije izazivaju velike sumnje kod budućih kupaca. Međutim, proizvođači smatraju trackere isključivo s pozitivne strane.

Moderan gadget može vas podsjetiti na šetnju, izračunati potrošnju kalorija ili vas probuditi u pravom trenutku.

U ovom ćemo članku analizirati postoji li šteta od sportskih narukvica, kako ih pravilno nositi, kako gadget utječe na različite ljude. Mišljenja kvalificiranih liječnika pomoći će vam da dublje shvatite ovu temu i odlučite se o kupnji.

Kako pravilno nositi uređaj

Novi kupci fitness trackera mogu smatrati da osnovne funkcije takvog uređaja ne ovise o položaju i stilu nošenja. U praksi, broj otkucaja srca, kalorije i koraci mogu varirati ako se uređaj pogrešno mjeri.

Sportske narukvice dizajnirane su za nošenje na zapešću u zoni mjerenja otkucaja srca. Takvi modeli imaju fleksibilni remen od silikona, kože i drugih materijala za udobno stajanje na ruci. Stavljanje narukvice je što jednostavnije:

Narukvica treba dobro pristajati uz ruku, u tom položaju je moguće precizno mjerenje otkucaja srca (odnosi se na modele s monitorom otkucaja srca). U tom slučaju zapešće ne smije biti stegnuto - u takvoj situaciji protok krvi se smanjuje, a točnost mjerenja pati.

Nakon kupnje trackera, morate odlučiti na kojoj će se ruci nalaziti. Proizvođač preporučuje stavljanje narukvice na suprotnu ruku od voditelja (na primjer, za dešnjake - na lijevu i obrnuto).

Važno! Nakon sinkronizacije i prvih mjerenja, ne biste trebali mijenjati ruku - to negativno utječe na točnost dobivenih pokazatelja.

S vremena na vrijeme sportsku narukvicu se mora skinuti kako bi se zglob mogao opustiti i biti u stegnutom stanju. Za vodootporne modele, ne zaboravite osušiti remen nakon pranja ruku ili kupanja. Kada se ispod narukvice nakupi vlaga, može se pojaviti trljanje i iritacija, a povećava se rizik od razvoja mikroba.

Svakako pogledajte:

Slika galerije s natpisom: Slika galerije s natpisom:

Je li moguće biti stalno u narukvici

Nositi bilo koji dodatak na zapešću 24 sata dnevno nije dobra ideja. Nije bitno radi li se o tehnološkom uređaju ili kožnoj kuglici. Svaka narukvica može se uhvatiti za razne predmete i odjeću, imati neugledan izgled ispod rukava džempera i košulja.

Takve nijanse uvelike ovise o veličini uređaja: kompaktni modeli će uzrokovati minimalnu nelagodu, a uređaji s masivnim zaslonom mogu osjetno ometati vlasnika. Na primjer, Mi Band narukvice proizvođača Xiaomi mogu se nositi gotovo stalno, veliki Garmin Vivoactive VR tracker bolje je ostaviti za trening (inače, stalno mehaničko trenje može uništiti i uređaj i odjeću).

Uz stalno nošenje narukvice, mogu se pojaviti izraziti tragovi na zapešću. A po sunčanom vremenu, takva traka može ostati bjelkasta na pozadini preplanule ruke.

Neki modeli mogu ometati spavanje. To je vrlo kontraintuitivno, jer oni moraju pratiti san i kvalitetu sna. Ako odabrana narukvica ima velike dimenzije i prečvrsto je pričvršćena, s bilo kojim okretanjem na stranu u snu, možete primjetno odmoriti ruku.

Posljednja briga kada stalno nosite sportsku narukvicu je higijena. Čak i moderan i 100% hipoalergenski materijal remena može izazvati neugodnu reakciju na koži. Sve je krivo nakupljanje vlage, prljavštine, masnoće i znoja ispod narukvice. Takvo okruženje je najprikladnije za razmnožavanje mikroba. Svaki uređaj za praćenje mora se povremeno uklanjati i čistiti na prihvatljiv način: na primjer, oprati vodootporne modele pod vodom, a druge uređaje obrisati posebnim maramicama za čišćenje.

Trebam li pucati noću

Mnoge moderne fitness narukvice koje se nalaze na tržištu elektronike imaju ugrađen senzor otkucaja srca. Uz njegovu pomoć korisnik ne samo da može vidjeti broj otkucaja srca u određenom trenutku, već i dobiti analizu kvalitete sna.

Tijekom noći takav tracker mjeri puls u određenom intervalu i aktivira druge senzore. Zahvaljujući takvom radu, ujutro se možete upoznati s detaljnim informacijama o omjeru faza spavanja (brzo i sporo), trajanju i usporediti kvalitetu noćnog odmora s prethodnim danima. Takav treker se ne smije skidati prije spavanja, jer je u potpunosti prilagođen takvom nošenja. Varijante koje nisu predviđene za praćenje spavanja mogu se snimati po želji.

Bilješka! Kako bi povećali udobnost i spriječili stiskanje ruku tijekom spavanja, iskusni korisnici jednostavno olabave tracker dan prije.

Je li gadget štetan

Za zdravu osobu

Sportski tracker je dizajniran da pojednostavi aktivan način života i poveća produktivnost. To nije čarobna tableta za mršavljenje ili fitness. Mali uređaj pomaže u praćenju tjelesne aktivnosti i potrošnje kalorija, na temelju čega možete sastaviti optimalni raspored vježbanja, nutritivnu vrijednost dijete. Stalni podsjetnici s trackera motiviraju vas da više hodate, produžite trening i odustanete od dodatne porcije visokokalorične hrane.

Međutim, čak i za prosječnu osobu, narukvica se može pretvoriti u nezdravu ovisnost. Primjerice, vlasnik neće htjeti kvariti statistiku sportskog profila i trčat će čak i ako se ne osjeća dobro. U ovom slučaju, koristi za tijelo bit će upitne.

Svaki ekstrem i fanatični entuzijazam, čak i u slučaju zdravog načina života, može dovesti do neugodnih posljedica. Uz pretjeranu opsjednutost statistikom mogu se pojaviti poremećaji u prehrani, a kod sugeriranih osobnosti može se povećati nervoza.

Zadržavajući zdravu motivaciju za sport, narukvica je samo pomoćnik i dodatak aktivnom načinu života. Potragu za virtualnim postignućima ne biste trebali pretvarati u cilj, zaboravite na dobrobit u pokušajima natjecanja s drugim korisnicima.

Za trudnice

Fitness trackeri su potpuno sigurni. Njihovim redovitim nošenjem nisu utvrđene nuspojave za tijelo. Takvi uređaji jednostavno prate individualnu aktivnost i san vlasnika.

Mnoge brige kod trudnica uzrokovane su nedovoljnim znanjem o mehanizmima i principima uređaja. Takvi uređaji imaju niz senzora za praćenje različitih aktivnosti i fizičkih pokazatelja. Ne skeniraju naše tijelo i nisu dokazani izvori opasnih valnih duljina. Trackeri su najčešće izrađeni od hipoalergene gume ili silikona i dizajnirani su za redovito nošenje.

Svi uređaji su temeljito testirani u laboratoriju prije nego što budu pušteni u masovnu prodaju. Njihovu sigurnost potvrđuju međunarodni certifikati, pa takvi uređaji nemaju ograničenja za korištenje od strane trudnica.

Važno! Unutarnji mehanizam pouzdano je zaštićen čvrstim kućištem, što eliminira opasnost od strujnog udara.

Jedna od očitih prednosti takvih narukvica za trudnice je 24-satno praćenje dobrobiti i fizičkih pokazatelja. Tracker ne utječe na razvoj bebe u maternici - takvi uređaji, naprotiv, pomažu u poboljšanju stanja buduće majke.

Za osobe s pacemakersom

Elegantne narukvice za praćenje omogućuju vam praćenje otkucaja srca i aktivnosti bez stavljanja na prsa. Ovaj format senzora prikladan je za osobe koje imaju ugrađen srčani stimulator.

Mjerač otkucaja srca u ručnim modelima ne "sluša" otkucaje srca, već mjeri prozirnost kože uz pomoć fotoćelija i LED dioda. Na temelju primljenih podataka izračunava se trenutna vrijednost otkucaja srca. Takve narukvice ne dolaze u dodir s prsnom kosti, stoga se mogu koristiti bez ograničenja za jezgre.

Dobiveni pokazatelji pomoći će vam da se pridržavate zdravog načina života i uvijek budete svjesni vlastitog otkucaja srca, redovito pratite svoju dobrobit bez štete po zdravlje.

Za osobu sa zdravstvenim problemima

Postoje mnoge prednosti fitnes narukvica:

1. Takvi uređaji motiviraju na vođenje zdravog načina života.
2. Pomaže u regulaciji težine bez dodatnih tableta.
3. Povećava atletske performanse i rezultate treninga.
4. Spavanje se prati i dopušta se postupno prilagođavanje režima odmora.
5. Sprječava dugotrajnu neaktivnost i pomaže u izbjegavanju neaktivnog načina života.

Važno! Narukvica podsjeća na osobnog fitness trenera koji neprestano brine o zdravlju i kondiciji nositelja. Međutim, ovdje postoji velika mana. Skup preporuka u memoriji tragača ne može zamijeniti punopravnu interakciju s trenerom.

Uređaj ne uzima u obzir trenutno zdravstveno stanje, moguće ozljede u prošlosti, psihičko stanje, medicinske kontraindikacije itd. Cijeli program košta samo nekoliko fizičkih pokazatelja, uključujući:

• dob;
• visina.

Na primjer, nije svaka osoba s kroničnim bolestima sposobna hodati 10.000 ili više koraka dnevno (takav je pokazatelj postavljen kao norma u mnogim trackerima). Ako imate zdravstvenih problema ili ste u starijoj dobi, strogi sportski režim može samo naštetiti i pogoršati stanje. Iz tog razloga morate povezati kritičko razmišljanje i uvijek se fokusirati na svoje dobro, preporuke liječnika.

Fotografija s AliExpress.com

U recenzijama korisnika možete pronaći primjere kada je tracker predložio niskokaloričnu prehranu za dojilju ili povećanu aktivnost tijekom groznice i opće slabosti.

Kada koristite takav gadget, treba napustiti fanatizam. U nekim situacijama možete i trebate grickati kad osjetite glad, stati dok trčite na pauzu. Narukvica ne može regulirati cijeli način života (osobito u prisutnosti bolesti).

Može li zračenje iz bluetootha uzrokovati štetu?

Bluetooth tehnologija se danas koristi gotovo posvuda i siguran je primjer napredne tehnologije. Osim slušalica i pametnih telefona, ova tehnologija je u srcu fitness trackera. Međutim, neki korisnici povremeno dovode u pitanje utjecaj takvih valova na zdravlje i okoliš.

Znanstvenici nedvojbeno ukazuju da zračenje kućanskih uređaja ne šteti ljudskom zdravlju, budući da se dopušteni raspon održava. Proizvođači i programeri potvrđuju ovu poziciju podacima iz neovisnih laboratorija. Prilikom proučavanja bežičnih tehnologija (uključujući Bluetooth), razina zračenja gadgeta bila je nekoliko puta niža od normalne.

Žute publikacije povremeno objavljuju članke o opasnostima bežičnih slušalica zbog bliskog nošenja mozga. Dopuštena je pojava neoplazmi, živčanih patologija i pogoršanja dobrobiti. Međutim, takve izjave ostaju nepotvrđene informacije i neutemeljene. Nošenje fitness narukvice s ugrađenim Bluetoothom na zapešću ne može naštetiti vašem tijelu.

Mišljenje liječnika

M. Bergeron, sportski liječnik, izvršni direktor Nacionalnog instituta za sport i zdravlje mladih

Analizirajući rad sportskih narukvica, mogu ih usporediti s medicinskom sestrom u klinici. Poseban senzor precizno mjeri pulsiranje radijalne arterije. U tom slučaju uvijek možete usporediti pokazatelje u mirovanju, s niskom aktivnošću ili intenzivnim sportom. A mogućnost spremanja podataka omogućuje vam prikupljanje statistike.

Po mom mišljenju, takvi uređaji impresioniraju svojom mobilnošću i jednostavnošću korištenja. Često ih preporučujem starijim osobama ili pacijentima nakon ozljeda. Mudro korišteni, ovi uređaji pomažu vam da bolje organizirate vlastitu dnevnu rutinu.

N. Fulbend, profesor nutricionizma na Sveučilištu Reyson

Sportske narukvice i svi slični sportski uređaji usmjereni su na povećanje motivacije i discipline. Takvi su gadgeti korisni svim ljudima kojima je potrebna dodatna podrška i poticaj za bavljenje sportom. Na primjer, stalni podsjetnici održavaju vaš cilj aktivnosti ažurnim, a brojanje kalorija pomaže vam u održavanju zdrave prehrane.

Ne vidim razloga da se govori o štetnosti takvih uređaja, njihove dobrobiti za ljude su očite.

N. Digate-Moot, MD, predstavnik Američkog vijeća za zdravlje

Svijest o razini vlastite aktivnosti pomaže bržem kretanju prema cilju. Trackeri su dobar poticaj za početnike u sportu koji još ne znaju intuitivno odrediti intenzitet aktivnosti ili su slabo svjesni mogućnosti svog tijela.

Dugotrajna uporaba može poboljšati zdravlje osobe i promijeniti njegovu uobičajenu rutinu, naučiti ga da prati vlastito tijelo. Kada korisnici mogu pratiti vlastiti napredak, primjećuju novu snagu i motivaciju za buduće ciljeve.

Koristan video

Glavni zaključci

Sumnje u korisnost fitness trackera proizlaze iz nedostatka informacija. Kada se analiziraju sve tehnološke mogućnosti i senzori unutar sportske narukvice, pitanje njezine štete postaje irelevantno. Kako pravilno nositi uređaj:

• postavite tracker tik iznad zapešća, čvrsto fiksirajući remen;
• povremeno uklanjajte narukvicu i očistite je na prikladan način;
• osušite remen nakon što se smoči.

Kada koristite uređaje za fitnes, trebali biste biti kritični prema primljenim informacijama. Vodite računa o vlastitom zdravstvenom stanju i zdravlju, a u slučaju kroničnih bolesti obratite se svom liječniku.

Dani ogromnih računala odavno su potonuli u zaborav. Taj moćni komplet elektronike, koji je prije pet godina stajao u jedinici sustava ispod stola, sada lako stane u vaš džep. Sljedeći korak u evoluciji tehnologije su računala koja ćemo nositi na sebi – pametni satovi, naočale, narukvice, privjesci, odjeća. Dok je cijeli svijet zamrznut u iščekivanju Google Glassa i Apple Watcha, jedina doista pristupačna i raširena nosiva računala su fitness narukvice.

NA OVU TEMU

Korištenje Oregon Scientific Ssmart Dynamo PE128 pametne narukvice kao primjera Days.Ru analizirati kako takvi gadgeti mogu pomoći u sportu, jesu li prikladni za korištenje i isplati li se kupiti.

Oblikovati
Oregon Scientific narukvica zove se Ssmart Dynamo i elektronički je modul koji je smješten unutar silikonskog remena. Dizajn uređaja je lakonski: narukvica ima jedan gumb i LED indikator. Boja remena zadovoljit će i najzahtjevniji ukus. Najbrutalnije izgleda ona crna, kojom smo putnike u metrou pokušali iznenaditi zasukavši rukave i uhvativši se za rukohvat. Narukvica zaista privlači pažnju.

Primjena
U kompletu se nalazi USB punjač za spajanje na računalo i uputstvo za upotrebu. Uz samu narukvicu potrebno je preuzeti aplikaciju OS Dynamo za iOS ili Android koja se sinkronizira s narukvicom i prikazuje svu sportsku aktivnost.

Prije svega, mobilna aplikacija nudi izradu vlastitog profila i navođenje standardnih podataka - spol, dob, visina i težina. Na temelju unesenih podataka, servis će sastaviti raspored - koliko vam je sportova potrebno dnevno, koliko kilometara za prevladati, napraviti korake i sagorjeti kalorije. Štoviše, svi se zadaci mogu ispraviti ručno.

Narukvica je sinkronizirana s aplikacijom putem Bluetootha i automatski će izračunati sve izvršene radnje i pratiti kvalitetu spavanja, a kao rezultat - graditi statistiku po svim pokazateljima. Jedino što je potrebno ručno unijeti u aplikaciju je broj unesenih kalorija. Ovdje je glavna stvar ustrajnost i strpljenje u potrazi za proizvodima. Probleme stvara i činjenica da aplikacija nije rusificirana, pa se naziv proizvoda mora tražiti na engleskom (ili na desetak drugih popularnih svjetskih jezika).

Punjač
Lijep dodatak, posebno za ljubitelje sofisticiranih gadgeta, u kojima bateriju treba puniti nekoliko puta dnevno, je i punjenje narukvice: autonomno radi do dva tjedna. Zapravo, možete staviti narukvicu na zapešće i zaboraviti na potrebu punjenja. Apsolutni plus.

Otpornost na vodu
Ssmart Dynamo također ima zanimljiv odnos prema vodi. U priručniku stoji da može izdržati uranjanje do deset metara dubine, no preporuča se ne tuširati se njime. Pranje ruku vodom koja je dospjela na narukvicu nije mu naškodila, kao, zapravo, tuš. Nismo uspjeli zaroniti na dubinu od deset metara, ali je nakon obilaska bazena nastavio raditi kao i inače.

Motivacija
Glavna stvar koju ova i slične narukvice daju je motivacija. Kad na grafikonima vidite da ste jučer hodali sedam kilometara i bavili se sportom pola sata, a danas samo tri kilometra i pet minuta, tjera vas da ustanete i barem prošetate. Kao maksimum za uredske službenike i novinare – počistite se. Trebate li ovakav udarac za bavljenje sportom ili izlazak u šetnju iz zagušljivog ureda? Svatko će odlučiti za sebe. Više, kako nam se činilo, nije potrebno od takvih narukvica.