Shrnutí bezpečnosti počítače. Bezpečnostní opatření při práci s počítačem. Ochranná clona. Počítač nevybuchne

Kdysi dávno, na úsvitu výpočetní techniky, si nikdo nedokázal představit, že osobní počítač bude v každé domácnosti. Pracovali s ním profesionálové, inženýři, pro které byla pravidla chování a zacházení s takovým strojem neměnným zákonem. V té době bylo špatné mluvit o bezpečnostních pravidlech při práci s počítačem. Techniku směli používat pouze specialisté. Nyní má přístup k PC každý – od malých dětí až po nepříliš chytré dospělé. Práce na počítači je proto jedním ze základních faktorů lidského zdraví.

Klasifikace

Před prací s PC by měl každý dostat instrukce. Bezpečnost při práci na počítači je věc, kterou je třeba zavádět již od raného dětství. Samozřejmě by se nemělo jednat o cár papíru se souborem zákonů, ale rodiče jsou povinni děti ihned naučit některá nevyřčená pravidla pro zacházení s tímto zařízením.

Bezpečnostní opatření při práci s počítačem lze rozdělit do několika skupin podle různých kritérií. Dnes využijeme principu „ovlivňování“.

Vliv počítače na uživatele.
Vliv uživatele na počítač.
Interakce s okolím.

Pamatujte, že pouze dodržováním bezpečnostních pravidel obsažených ve všech třech kategoriích prodloužíte život a zlepšíte zdraví nejen sobě, ale i svému „železnému příteli“.

Vidění

Začněme nejoblíbenějším argumentem o tom, že počítač má špatný vliv na lidský zrak. Samozřejmě, že je lehká cesta aby rodiče regulovali čas, který dítě tráví u PC. Většina však velmi dobře chápe, že problém není na obrazovce škodlivého stroje a že bezpečný monitor, který neexistuje, s tím nemá absolutně nic společného.

Když se poprvé objevily první domácí počítače, používaly CRT monitory založené na katodové trubici. Ve skutečnosti to byla stejná televize. Všechna bezpečnostní opatření při práci s počítačem by si proto mohla vystačit s pravidlem – nepřibližovat se příliš blízko k monitoru. Koneckonců, s příchodem televize začalo mnoho lidí tento zázrak techniky sledovat nepřetržitě. Ale vzhledem k tomu, že klávesnice nešlo vyjmout na vzdálenost větší než 1,5 metru od monitoru, museli lidé hledat cestu ven. Pro ochranu očí uživatele před škodlivými vlivy byla vytvořena speciální ochranná obrazovka pro monitor. V praxi se namáhání očí jen zvýšilo, protože nyní bylo nutné dívat se skrz ochranný film a zaměřte se na vnitřní „sklo“. Někdo si ale velmi dobře vydělal tím, že podváděl nezkušené a nezkušené uživatele.

Bezpečnostní opatření při práci s počítačem, a zejména s moderním monitorem, se výrazně zjednodušila. Stejně jako u knih, televize, filmů a telefonů naše oči unavují soustředit se na jeden bod. Proto je potřeba dodržovat některá pravidla.

U počítače můžete pracovat ne více než 1,5–2 hodiny v řadě. Poté je nutné si dát pauzu.
Během přestávky je nejlepší dělat speciální cvičení pro oči.
Hodí se však i jednoduchá varianta – vyjděte ven (dívejte se z okna) a nechte oči klidně prozkoumat okolí.
Práce ve tmě nebolí oči o nic víc než čtení nebo sledování televize. Všechno to vede k banální únavě a přepětí. Pracujte při světle, kdykoli je to možné.

Pamatujte, že žádný monitor nic nevyzařuje. Za špatný stav vašich očí může stejné a neustálé zatěžování zraku, nikoli ochranná clona, která tam není.

Záření

Další legendou spojenou s osobními počítači je elektromagnetické záření. Údajně na jeho náklady jakýkoli počítač nepříznivě ovlivňuje uživatele i ostatní. Lhát! Práce na počítači nevystavuje uživatele žádnému záření.

Uvnitř PC je maximální napětí 12 voltů, takže výsledné magnetické pole jsou příliš malé na to, aby přesáhly uzavřený prostor a ovlivnily lidské zdraví. Jediné, co by mohlo vyzařovat, je napájecí zdroj, ale vzdálenost, kterou se většinou nachází od uživatele, je příliš velká.

Ptáte se, proč se lidé cítí hůře při práci s PC? Ale právě pro to existuje „Bezpečnost při práci s počítačem“. Váš stav se přirozeně zhorší, ale výhradně kvůli nehybnosti a monotónnímu držení těla. Aby nedošlo k bolení rukou, nohou, hlavy, musí každý uživatel provést speciální zahřátí všech částí těla.

Dřepy.
Svahy.
Zahřejte pro prsty.
Rotace hlavy a tak dále.

Obecně vše, co jste byli nuceni dělat v hodinách tělesné výchovy, jen v menších objemech. A pamatujte, že elektromagnetické záření s tím nemá nic společného. Je to takový mýtus mobilní telefony způsobit rakovinu mozku. No, nebo orgány, blíže ke kterým máte v kapse.

Práce

Pokud se chystáte získat práci související s osobními počítači, určitě si pečlivě přečtěte pracovní smlouvu a vaši budoucí pracovní náplň. Tam by měl být sestaven váš denní režim a měl by být přidělen čas na odpočinek.

Nemusí se jednat o parazitování, ale například o obchodní jednání mimo kancelář, interakci s ostatními lidmi, obecně o cokoli, co vás byť jen trochu odvede od monitoru a nepřetržitého sezení u PC.

Dost často lidi zajímá, jak dlouho vydrží sedět u počítače. Alespoň nepřetržitě, ale s povinným prováděním výše uvedených jednoduchých opatření zlepšujících zdraví.

Software

Nyní je čas přejít od bezpečnosti lidí ke zdraví počítačů. Kupodivu vaše pohoda závisí také na stavu vašeho PC. Přesto, kolik času a nervů promarníte, pokud váš systém spadne a dojde ke ztrátě důležitých dat! Jedna věc je, pokud jde o filmy a hudbu. Co když ztratíte své pracovní informace? Čtvrtletní nebo roční zpráva?

Počítačová bezpečnost zahrnuje několik pravidel pro přímou interakci se systémem. Pojďme se na ně všechny podívat popořadě.

Jídlo

Výživa je nejcitlivější problém. Počítačová bezpečnost znamená, že byste nikdy neměli stolovat před monitorem. Je to tak?

Lékaři říkají, že jíst při sledování televize, čtení knihy nebo práci osobní počítač bolí tě žaludek. Samozřejmě je těžké se odtrhnout od zajímavé knihy, vzrušujícího filmu nebo nejnovější hračky, ale pokud se nezaměříte na jídlo, váš mozek prostě zapomene plně zapnout trávicí systém a to může vést k různým nepříjemným onemocněním, jako je zánět žaludku .
"Zkušený systémový správce by mohl měsíc jíst drobky v klávesnici." Vousatý vtip, ale se zrnkem pravdy. Nejmenší částečky jídla vnikající do klávesnice poškozují vše kolem ní. Jednak mohou překážet stabilnímu chodu klávesnice a v případě notebooku se mohou dostat k důležitějším náhradním dílům. Na druhou stranu přetížení potravin může být živnou půdou pro choroboplodné zárodky, což znamená, že riskujete své zdraví.
Na stole mohou zůstat i drobky. Pokud pracujete na notebooku, pak se mohou snadno dostat do chladicího systému. To povede k častému přehřívání a ve výsledku váš „železný spolubojovník“ vyhoří na půl cesty ke slávě.
Proč by se nemělo pít u počítače, asi nemá cenu vysvětlovat. Po naplnění klávesnice kávou si můžete bezpečně koupit novou. A zeptejte se služeb, kolik posílají do popelnice vymazlených notebooků, jejichž majitelé se rozhodli pít čaj v posteli s „laptopem“!

Systémová jednotka

No a teď jsme se dostali k "hardwaru". Bezpečnost při práci s počítačem obnáší mimo jiné i péči o „počítač“ samotný. Monitor, „systémová jednotka“, klávesnice a myš – to vše potřebuje vaši péči.

Rozložení

Další důležitý bod. Bezpečnostní opatření při práci s počítačem obsahují také pravidla, jak nejlépe umístit vybavení v místnosti. Pokud nejste zaměstnavatelem nebo majitelem počítačového kroužku, platí to pro vás v menší míře, ale i tak se něco vyplatí vědět. Začněme některými obecnými pravidly.

Neumisťujte počítač do blízkosti baterie. Hlavně v zimě. Zahřívání může způsobit roztavení vodičů nebo přehřátí systémové jednotky. V takové situaci bude hledání příčiny poruchy, vadného dílu, problematické.
Nevybavovat pracoviště ve vlhkém rohu místnosti.
Místnost by měla být dobře a pravidelně větraná. Je to hlavně kvůli stejnému prachu, o kterém jsme se zmínili dříve.
Chraňte počítač před přímým slunečním zářením. Zejména na notebooku. Výměna vyhořelého monitoru stojí od tří tisíc rublů, zatímco notebook bude muset být buď zcela vyměněn, nebo zaplatit polovinu jeho nákladů na opravy.
Počítač musí být izolován. Nejlepší je použít samostatný stůl s vyhrazenou přihrádkou, aby nikdo náhodně nevlezl dovnitř stroje.
Zajistěte co nejvíce přirozeného světla. Je dobré umístit počítač blízko okna, ale ne přímo pod něj, aby při dešti nenavlhl.
Počítač může silně vibrovat. Nejlepší je nepokládat jej na dřevo, kov nebo nerovné povrchy. To vede ke zbytečnému chrastění, které může u mnoha lidí způsobit migrény.

Kromě výše uvedených pravidel existují normy GOST, které určují počet počítačů v místnosti a vzdálenost mezi nimi. Zkrátka stroje by od sebe měly být minimálně jeden metr. Existuje však mnoho nuancí, se kterými je lepší se seznámit.

Shrnutí

Pro ty, kteří jsou líní číst vše, co bylo napsáno dříve, shrňme nějaké obecné shrnutí. Stručně řečeno, počítačová bezpečnost je soubor opatření zaměřených na ochranu počítače i uživatele.

PC bolí váš zrak, ale ne víc než televize nebo kniha. Dělejte standardní cvičení ke snížení stresu.
Nejezte u počítače.
Postarejte se o čistotu svého počítače stejně jako vy.
Nestrkejte nos tam, kde ničemu nerozumíte.
Poskytněte pohodlné pracovní prostředí, kam plánujete umístit svůj počítač.
Dopřejte preventivně „léčbu“ své technice.

To je vše. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel zajistíte svému osobnímu počítači dlouhou životnost.

V životě

Na závěr bych chtěl trochu popsat důsledky nedodržování bezpečnostních pravidel a jak se v životě realizují.

Miliony lidí stolují přímo u svých počítačů a notebooků – v mnoha případech to vede k obezitě na jejich straně a poruše klávesnice na straně PC.
Rozlitý nápoj na notebooku je klasika. Až 40 % poruch je způsobeno „křivýma rukama“ uživatele, kterému sklo spadlo z rukou. Mnohým se to však nestane ani jednou za celý život.
Cvičení pro zrak a tělo mají malý přínos. Zrak se nezhorší, ale oči se unaví a začnou hůř vidět. Jediné, co pomáhá, je dlouhý odpočinek bez únavy očí. Vydejte se na kempování bez vychytávek, vrátí vám mnohem více síly než všechna letmá cvičení.
Žádná ochrana obrazovky na vašem monitoru vás neochrání.
Pravidelné čištění skutečně prodlužuje životnost počítače a uživatel méně onemocní.
Rozložení vlastně nic neovlivňuje. Pokud neplánujete přetěžovat počítač programy, pak vám přehřívání nebude hrozit.
Zaměstnavatelé zřídka předepisují bezpečnostní opatření ve smlouvě, ale v týmu existují tiché dohody. Například to, že všichni spolu chodí každou hodinu kouřit. Když se budete snažit předvést a donutit zaměstnavatele, aby provedl změny ve vaší standardní smlouvě, můžete tým obrátit proti vám.

Obecně je na vás, abyste se rozhodli, které z bezpečnostních pravidel byste měli dodržovat a které ne. V žádném případě se nejedná o trestní řád a za jeho nedodržení vás nikdo nebude trestat. Spíše se potrestáte, pokud se něco pokazí. Ale byli jste varováni! Doufáme, že vám naše tipy pomohou při práci a interakci s vaším osobním počítačem.

Počítačová bezpečnost je velmi důležitá, zejména pokud jde o školní práci. Koneckonců je těžké si představit moderní vzdělávací systém bez výpočetní techniky. Navíc, tato informace bude užitečné i pro rodiče.

Počítačová bezpečnost

Pro začátek stojí za zmínku důležitost ochrany zdraví dítěte při práci s elektronickým a Kromě toho požadavky na vzdělávací instituce stanoví a informační bezpečnost student, když je online.

Za prvé, v každé učebně informatiky tzv. kde by měly být obsaženy všechny potřebné informace, včetně informací o správná práce s počítačovým vybavením. Každý žák musí projít speciální výukou. A samozřejmě úkolem učitele je nejen vštěpovat žákům potřebné dovednosti a znalosti, ale také neustále sledovat jejich práci, aby případné nebezpečné situace eliminoval.

V případě požáru musí být studenti evakuováni. Pokud byla během lekcí zaznamenána nějaká porucha v provozu zařízení nebo by měla být práce zastavena a kancelář byla na chvíli odpojena, lze zařízení zapnout až po kontrole. V případě, že někdo v místnosti utrpěl těžký zásah elektrickým proudem, je nutné přivolat lékaře a poskytnout postiženému první pomoc.

Při práci s počítačem je velmi důležité dodržovat bezpečnostní opatření - pomůže to vyhnout se nebezpečným následkům.

Tyto požadavky platí pro personál obsluhující počítačová zařízení a periferní zařízení. Tyto požadavky jsou povinné. Samostatně obsluhovat elektrická zařízení smí pouze speciálně vyškolený personál, který dosáhl věku minimálně 18 let, který je ze zdravotních důvodů a způsobilosti k výkonu stanovených prací způsobilý. Před přijetím do práce musí personál absolvovat úvodní a počáteční bezpečnostní instruktáž s příklady bezpečné a racionální práce. Poté se nejméně jednou za 6 měsíců provádí reinstrukce, případně se skupinou zaměstnanců téže profese, maximálně 20 osob. Neplánovaná instruktáž se provádí při změně pravidel na ochranu práce, při zjištění porušení bezpečnostních pokynů personálem a změně charakteru práce personálu. V místnostech, ve kterých se trvale používá elektrická zařízení, musí být na místě přístupném personálu vyvěšeny bezpečnostní pokyny, ve kterých musí být také stanoveno jednání personálu při nehodách, požárech a úrazech elektrickým proudem. Vedoucí stavebních divizí jsou odpovědní za organizaci správného a bezpečného provozu počítačových zařízení a periferních zařízení, efektivitu jejich využívání a dohlížejí na dodržování požadavků bezpečnostních pokynů personálem.

Personál obsluhující počítačová zařízení a periferní zařízení může být vystaven nebezpečným a škodlivým vlivům, které se podle povahy činnosti dělí do následujících skupin:

Elektrický šok;

mechanické poškození;

Elektromagnetická radiace;

Infračervené záření;

Nebezpečí požáru;

Zvýšená hladina hluku a vibrací.

Pro omezení nebo zamezení vlivu nebezpečných a škodlivých faktorů je nutné dodržovat Hygienický řád, hygienické požadavky na zobrazovací terminály, osobní počítače a organizaci práce (Schváleno usnesením Státního výboru pro hygienický a epidemiologický dozor Ruska ze dne 14. července 1996 č. 14 SanPiN 2.2.2.542-96):

Buďte pozorní, disciplinovaní, opatrní;

Neumisťujte na pracoviště cizí předměty;

Nedotýkejte se vodičů a konektorů propojovacích kabelů;

Nedotýkejte se obrazovky monitoru;

Ovládejte klávesnici čistým, suchýma rukama.

Aby se práce na počítači neukázala jako nezdravá, dodržujte následující doporučení:

Postavte se před počítač tak, aby obrazovka monitoru byla ve vzdálenosti 50 - 70 cm od vašich očí;

Položte nohy na podlahu, jednu vedle druhé, nenatahujte je ani neohýbejte;

Uvolněte ramena, lehce se lokty dotýkejte trupu, předloktí by mělo být ve stejné výšce jako klávesnice;

Seďte volně, bez napětí, bez shýbání, ohýbání nebo opírání se o opěradlo židle;

Zkuste každých 5 minut odtrhnout oči od obrazovky a podívat se na něco v dálce.

Aby nedošlo k poškození izolace vodičů a vzniku zkratů, není dovoleno nic věšet na vodiče, natírat a bílit šňůry a vodiče, pokládat vodiče a šňůry za plynové a vodovodní potrubí, pro baterie topného systému , vytáhněte zástrčku ze zásuvky za kabel, na tělo zástrčky je třeba působit silou.

Pro vyloučení úrazu elektrickým proudem je zakázáno: často zbytečně zapínat a vypínat počítač, dotýkat se obrazovky a zadní strany počítačových bloků, pracovat na výpočetní technice a periferních zařízeních, které porušují integritu skříně, narušovat izolace vodičů, chybná indikace zapnutí se známkami elektrického napětí na skříni, umístění cizích předmětů na počítačové vybavení a periferní zařízení.

Nečistěte elektrická zařízení od prachu a nečistot, pokud jsou pod napětím.

Je zakázáno kontrolovat výkon elektrických zařízení v prostorách nevhodných pro provoz s vodivými podlahami, vlhkými, které neumožňují uzemnit přístupné kovové části.

Je nepřijatelné opravovat počítačová zařízení a periferní zařízení pod napětím. Opravy elektrického zařízení provádějí pouze specialisté - technici při dodržení nezbytných technických požadavků.

Aby nedošlo k úrazu elektrickým proudem, při používání elektrických spotřebičů se nesmíte současně dotýkat žádného potrubí, radiátorů, kovových konstrukcí spojených se zemí.

Při používání elektřiny ve vlhkých prostorách buďte zvlášť opatrní.

Bezpečnostní opatření při práci s osobním počítačem

1. Zajištění bezpečnosti a ochrany práce obsluhy počítače:
1.1 Zajištění bezpečnosti na pracovišti:
1. Správná volba pracoviště - displej (monitor) je zdrojem elektromagnetického záření. Pro snížení vystavení elektromagnetickému záření ze zadní strany druhého displeje se doporučuje nainstalovat stínění. Je nepřípustné sjednávat práce blízko sebe. Umístěte počítač mimo topná zařízení a nevystavujte přímému slunečnímu záření. Je nepřípustné pracovat před boční nebo zadní stranou jiného displeje, pokud je vzdálenost k němu menší než 2 m.
2. Umístění kancelářského vybavení:
systémová jednotka - umístěna na spolehlivém povrchu (pevný stůl, masivní stojan / obrubník) - tak, aby bylo vyloučeno i náhodné otřesy;
displej musí být instalován v takové výšce, aby střed obrazovky byl 15-20 cm pod úrovní očí. Vzdálenost očí od obrazovky je minimálně 50 cm;
klávesnice je umístěna ve vzdálenosti 15-30 cm od okraje desky stolu nebo na speciální výsuvné desce.

Nedoporučuje se instalovat počítač (a klávesnici) na povrch, který vytváří odlesky a snadno „sbírá“ statickou elektřinu (plexisklo, leštěná a lakovaná deska).
Je nutné zajistit, aby papíry, žádné předměty neblokovaly ventilační otvory ovládacích zařízení.
3. Pracovní nábytek:
křeslo - šířka a hloubka sedadla ne méně než 40 cm; záda: výška opěrné plochy 30 ± 2 cm; šířka ne menší než 38 cm; područky: délka alespoň 25 cm; šířka 5-7 cm, výška nad sedákem 23 + 3 cm;
stůl - rozměry pracovní plochy (deska stolu): délka - 80-120 cm; šířka - 80-100 cm; výška (vzdálenost od podlahy k pracovní ploše) 68-85 cm; optimální výška 72,5 cm.;
opěrky rukou: opěrka zápěstí ("zápěstí") - plochá nebo zakřivená deska z měkkého materiálu; vejde se před klávesnici. Pro nohy: šířka nejméně 30 cm; délka (hloubka) ne méně než 40 cm.

plocha jednoho pracoviště s počítačem - nejméně 6 m2;
osvětlení by mělo být přirozené a umělé. Doporučuje se pracovat v místnosti s okny směřujícími na sever nebo severovýchod. Místní osvětlení by nemělo vytvářet odlesky na povrchu obrazovky. Jasné, nerozptýlené stropní světlo (ze stropu) je nepřijatelné. Omezte proudění přebytečného světla z oken pomocí žaluzií (nebo látkových závěsů);
čistota je při práci u počítače nutností. Mokré čištění prostor by mělo být prováděno denně. Prašnost vzduchu, podlahy, pracovní plochy stolu a zařízení je nepřijatelná. Místnost musí být vybavena ventilačními, klimatizačními a topnými systémy. Nepoužívejte počítač ve sklepě.

5. Mikroklima
teplota vzduchu - od 21 do 25 ° С (v chladném období); od 23 do 25˚С (v teplé sezóně);
vlhkost vzduchu (relativní) - od 40 do 60%. Prudké poklesy teploty a vlhkost vzduchu vyšší než 75 % jsou nepřijatelné;
ionizace vzduchu - kladně nabité ionty vznikající v místnosti jsou zdraví velmi škodlivé, způsobují rychlou únavu, bolesti hlavy, zrychlený tep a dýchání (v důsledku nedostatečného zásobení krve kyslíkem). Speciální zařízení - aeroionizéry - normalizují aeroiontový režim, zvyšují koncentraci světle záporně nabitých iontů (vzduch se stává životodárným, jako v horách nebo na moři). Před zapnutím ionizátoru vzduchu očistěte vzduch od prachu a aerosolů. Ve velkých místnostech se používají ionizátory vzduchu jako je Čiževskij lustr, v malé místnosti (15-20 m2) stačí nainstalovat přenosný ionizátor vzduchu (některá upravená zařízení umožňují jak čistit, tak ionizovat vzduch).

Na začátku práce je nutné zapnout obecný zdroj napájení, periferní zařízení, systémovou jednotku, na konci práce naopak vypnout systémovou jednotku, periferní zařízení a obecný zdroj napájení.
Na krátké přestávky nemusíte vypínat počítač.
Před připojením/odpojením I/O zařízení musíte toto zařízení a počítač zcela odpojit od sítě.
Pokud ucítíte zápach spáleniny nebo pokud zjistíte poškození izolace nebo přerušení vodiče, okamžitě vypněte zařízení (nejlépe hlavní napájení) a nahlaste závadu vedoucímu.
Dotkněte se zadní části pracovního systémová jednotka(zpracovatel) je zakázáno.
Vnikání vlhkosti na systémovou jednotku, displej, klávesnici a další zařízení je nepřijatelné (je lepší nedávat vedle ní šálek čaje nebo kávy, sklenici džusu).
Při intenzivní práci se intenzita elektrického pole na klávesnici a myši prudce zvyšuje. Od tření rukou na nich, po 0,5-1 hodině provozu, dosáhne elektrostatický potenciál 10-20 kV / m, což má škodlivý účinek na tělo. S „myší“ je potřeba pracovat na speciálním koberečku. Během toho je to nutné několikrát pracovní směna(nejlépe každou hodinu) navlhčete si ruce vodou, abyste odstranili elektrostatický náboj, a po dokončení práce si umyjte ruce a obličej mýdlem, denně otírejte displej, klávesnici, myš vlhkým hadříkem – odstraňte statickou elektřinu a pravidelně provádějte mokrou antistatiku ošetření místnosti.

1.2 Pracovní poloha
Správné pracovní držení těla zabraňuje namáhání svalů a podporuje lepší průtok krve a dýchání. Měli byste sedět vzpřímeně (ne shrbeně) a opřít se zády o opěradlo židle. K ohnutí zad v bederní oblasti není potřeba couvat, ale naopak mírně dopředu.
Je nepřípustné pracovat při lenošení na židli. Tato pozice způsobuje rychlou únavu a sníženou výkonnost.
Aby nedošlo k poranění páteře, je důležité:
vyhnout se náhlým pohybům;
při vstávání/sedu držte hlavu a trup rovně.

Je nutné najít polohu hlavy, ve které jsou svaly krku méně napjaté. Doporučený úhel sklonu hlavy je do 20°. V tomto případě se výrazně snižuje zatížení krčních obratlů a očí.
1.3 Poloha paží a nohou
Při práci u počítače musíte uvolnit ruce, držet předloktí rovnoběžně s podlahou, na područkách židle, ruce - na úrovni loktů nebo mírně níže, zápěstí - na opěrné tyči. Prsty pak získají největší volnost pohybu.
Vyhněte se zvednutí zápěstí vysoko nebo prohnutí rukou, které může způsobit bolest rukou a necitlivost prstů. Pokud máte studené ruce, můžete si vzít lehké rukavice bez prstů.
Kolena by měla být v úrovni boků nebo mírně pod nimi. Při této poloze nohou nevzniká svalové napětí.
Nemůžete překřížit nohy, překřížit nohy - to narušuje krevní oběh v důsledku stlačení krevních cév. Nejlepší je mít obě nohy na stojanu nebo na podlaze. Je nutné udržovat pravý úhel (90°) v loketních, kyčelních, kolenních a hlezenních kloubech.
1.4 Dýchání a uvolnění svalů
Při práci na počítači musíte:
dýchejte rytmicky, volně, zhluboka, abyste zajistili kyslík do všech částí těla;
ramena a paže mějte uvolněné - pokud jsou ramena spuštěna, nedojde k žádnému napětí v rukou;
mrkněte častěji a dívejte se do dálky. Mrkání pomáhá nejen zvlhčit a vyčistit povrch očí, ale také uvolnit obličejové a čelní svaly (bez pohybu obočí). Nízká pohyblivost a dlouhodobé napětí očních svalů může způsobit narušení akomodace.

Pokud cítíte únavu v kterékoli části těla, musíte se zhluboka nadechnout a silně namáhat unavenou část těla, poté zadržte dech na 3-5 sekund a při výdechu se uvolněte; lze opakovat.
Pokud cítíte unavené oči, musíte se 2-3 minuty rozhlížet po místnosti, směřovat pohled na různé předměty, dívat se do dálky (z okna).
Pokud se prudce objeví celková únava, dochází k chvění obrazu na obrazovce (kývání, škubání, vlnění), měli byste informovat svého nadřízeného.
2. Škodlivé faktory při práci s počítačem:
negativní dopad na zrak - zrakový systém člověka je uzpůsoben k vnímání předmětů v odraženém světle (obrázky přírody, kresby, tištěné texty atd.), nikoli k práci s displejem. Obraz na displeji se zásadně liší od oku známých objektů pozorování - svítí, skládá se z diskrétních bodů; bliká, tzn. tyto body se rozsvěcují a zhasínají s určitou frekvencí; barevný obraz počítače neodpovídá přirozeným barvám. Při hodinové práci u počítače oči nemají potřebné relaxační fáze, oči se namáhají, jejich výkonnost klesá.
Mikrotrauma je postupné opotřebení organismu v důsledku každodenního stresu. Většina poruch v těle je způsobena hromadícími se mikrotraumaty.
Nemoci způsobené opakovaným stresem: Opakující se činnosti vedou k hromadění odpadních látek ve svalech. Tyto potraviny způsobují bolestivé pocity.
Nepohodlná poloha vsedě, která vede ke špatnému držení těla, shrbení.
Psychický stres.
Emocionální přetížení.
Monotónnost práce.

Působení těchto nepříznivých faktorů vede ke snížení pracovní schopnosti způsobené rozvíjející se únavou.

Požadavky na elektrickou bezpečnost.

Osobní počítač je elektrický spotřebič. Od ostatních elektrospotřebičů se liší tím, že poskytuje možnost dlouhodobého provozu bez odpojení od elektrické sítě. Kromě běžného provozního režimu může být počítač v režimu nízké spotřeby nebo v pohotovostním režimu čekání na požadavek. Vzhledem k možnosti nepřetržitého provozu počítače bez odpojení od sítě byste měli věnovat zvláštní pozornost kvalitě organizace napájení.

Je nepřípustné používat v napájecím systému nekvalitní a opotřebované komponenty, stejně jako jejich náhradní náhražky: zásuvky, prodlužovací kabely, adaptéry, T-kusy. Je nepřípustné samostatně upravovat zásuvky pro připojení zástrček odpovídajících jiným normám. Elektrické kontakty zásuvek nesmí být vystaveny mechanickému namáhání spojenému s připojením masivních součástí (adaptéry, T-kusy atd.).
Všechny napájecí kabely a vodiče by měly být umístěny na zadní straně počítače a periferních zařízení. Jejich umístění v pracovní oblasti uživatele je nepřijatelné.
Je zakázáno provádět jakékoli operace související s připojováním, odpojováním nebo přemisťováním součástí počítačového systému bez předchozího odpojení napájení.
Počítač by neměl být instalován v blízkosti elektrických ohřívačů nebo topných systémů.
Je nepřijatelné umísťovat cizí předměty na systémovou jednotku, monitor a periferní zařízení: knihy, listy papíru, ubrousky, kryty na ochranu před prachem. Tím trvale nebo dočasně zablokujete ventilační otvory.
Nevkládejte cizí předměty do provozních nebo ventilačních otvorů součástí počítačového systému.

Vlastnosti napájecího zdroje monitoru. Monitor má komponenty, které dokážou udržet vysoké napětí po dlouhou dobu po odpojení od sítě. Uživatel nesmí za žádných okolností otevřít monitor. To je nejen životu nebezpečné, ale také technicky zbytečné, protože uvnitř monitoru nejsou žádné orgány, jejichž úpravou nebo úpravou by uživatel mohl zlepšit jeho výkon. Otevírání a údržbu monitorů lze provádět pouze ve speciálních dílnách.

Vlastnosti napájecího zdroje systémové jednotky.

Všechny součásti systémové jednotky jsou napájeny z napájecího zdroje. Napájecí zdroj PC je samostatná jednotka umístěná v horní části systémové jednotky. Bezpečnostní pokyny nezakazují otevření systémové jednotky například při instalaci dalších interních zařízení nebo jejich upgradu, to se však netýká napájecího zdroje. Zdroj počítače je zdrojem zvýšeného nebezpečí požáru, proto je nutné jej otevírat a opravovat pouze ve specializovaných dílnách.
Zdroj má vestavěný ventilátor a větrací otvory. V tomto ohledu se v něm nevyhnutelně hromadí prach, což může způsobit zkrat. Doporučuje se pravidelně (jednou nebo dvakrát ročně) používat vysavač k odstranění prachu z napájecího zdroje ventilačními otvory, aniž byste museli otevírat systémovou jednotku. Zvláště důležité je provést tuto operaci před každým transportem nebo nakloněním systémové jednotky.

Systém hygienických požadavků.

Dlouhodobé používání počítače může vést ke zdravotním problémům. Krátkodobá práce s nainstalovaným počítačem s hrubým porušením hygienických norem a pravidel vede ke zvýšené únavě. Škodlivé účinky počítačového systému na lidský organismus jsou komplexní. Nastavení monitoru ovlivňuje zrakové orgány. Vybavení pracoviště ovlivňuje orgány pohybového aparátu. Povaha umístění zařízení v počítačové třídě a způsob jeho použití ovlivňuje jak celkový psychofyziologický stav těla, tak orgány zraku.

Požadavky na videosystém.

V minulosti byl monitor považován především za zdroj škodlivého záření, postihujícího především oči. Dnes je tento přístup považován za nedostatečný. Kromě škodlivého elektromagnetická radiace(které jsou na moderních monitorech sníženy na relativně bezpečnou úroveň) je třeba brát v úvahu parametry kvality obrazu, které určuje nejen monitor, ale také grafický adaptér, tedy celý videosystém jako celek.

Požadavky na pracoviště.

Požadavky na pracoviště zahrnují požadavky na pracovní plochu, polohu sezení (židle, židle), opěrky rukou a nohou. Přes zdánlivou jednoduchost zajistěte správné umístění prvků počítačového systému a správné uložení uživatel je velmi obtížný. Kompletní řešení problému vyžaduje dodatečné náklady, co do velikosti srovnatelné s náklady na jednotlivé komponenty počítačového systému, proto jsou tyto požadavky často v bitu i ve výrobě opomíjeny.
Navzdory tomu, že školáci tráví v počítačové třídě relativně málo času, je velmi důležité naučit je správné hygieně práce důstojným příkladem, aby byly užitečné dovednosti zakotveny na celý život. Nejde jen o hygienický požadavek, ale také o technický požadavek.

Požadavky na organizaci výuky.

Obrazovka monitoru není jediným zdrojem škodlivého elektromagnetického záření. Vývojáři monitorů je dlouhodobě úspěšně překonávají. Méně pozornosti dává pozor na škodlivé rušivé emise z bočních a zadních stěn zařízení. V moderních počítačových systémech jsou tyto oblasti nejnebezpečnější.
Umístěte monitor počítače tak, aby jeho zadní strana nesměřovala k lidem, ale ke stěně místnosti. V počítačových učebnách s několika počítači by pracoviště měla být umístěna na okraji místnosti, centrum by mělo být volné. V tomto případě je navíc nutné zkontrolovat každé z pracovišť na absenci přímého odrazu vnějších světelných zdrojů. Zpravidla je poměrně obtížné toho dosáhnout u všech zaměstnání současně. Možné řešení spočívá v použití závěsů na oknech a promyšleném umístění umělých zdrojů celkového i místního osvětlení.
Silnými zdroji elektromagnetického záření jsou zařízení nepřerušitelný zdroj energie... Měly by být umístěny co nejdále od uživatelských sedadel.

Při organizaci hodin hraje důležitou roli jejich délka, na které závisí psychofyziologická zátěž. U starších školáků by doba počítačové relace neměla přesáhnout 30 minut, u mladších školáků - 20 minut. Zbytek hodiny informatiky je věnován komunikaci s učitelem a učebním pomůckám.
Kvůli nedostatečnému vybavení počítačových laboratoří se někdy konají skupinová sezení, při kterých se na stejném pracovišti učí dva až tři studenti. Tato organizační technika je z hygienického hlediska nepřijatelná. Někteří studenti musí sedět na straně monitoru, což negativně ovlivňuje jak orgány zraku, tak pohybový aparát. Vzdělávací proces je nutné plánovat tak, aby každý žák měl možnost osvojit si správné techniky práce s počítačem.