Škody fitness náramků na zdraví. Fitness náramek: jak to funguje a proč ho potřebujete Fitness náramky - přínos nebo škoda

Lidé, kteří se i přes uspěchaný život snaží najít způsoby, jak sledovat své zdraví, již dlouho vědí o existenci takových chytrých doplňků, jako jsou fitness náramky. Pokud patříte do této kategorie občanů a již jste se začali ptát na cenu potenciálních obyvatel vašeho zápěstí, pak vám doporučujeme nespěchat. Pokud již vlastníte iPhone 5s, iPhone 6 nebo iPhone 6 Plus, pravděpodobně se nemusíte bát dalších nákladů.

Pokud si nejste vědomi, vaše smartphony mají nainstalované pohybové koprocesory, tedy ve skutečnosti stejné čipy, jaké se používají v oblíbených modelech krokoměrů. A pokud otevřete v iOS 8, zjistíte, že systém dlouhodobě sleduje vaše pohyby a každý den si vede statistiky vašich kroků. Již nyní tedy můžeme říci, že pokud máte některý z výše uvedených modelů iPhonu, tak krokoměr již nosíte v kapse. A pokud si nainstalujete dobrou aplikaci pro sledování pohybu, vyvstává otázka: musíte si k tomu koupit speciální příslušenství?

Nedávno byla zveřejněna studie vědců z Pensylvánské univerzity, ve které byla srovnávána přesnost čtení krokoměrů oblíbených fitness náramků a také několika modelů smartphonů s nainstalovanými aplikacemi pro sledování kroků. Porovnání se zúčastnily: Samsung Galaxy S4 s aplikací Moves, s aplikacemi Moves, Health Mate a Fitbit a dále náramky, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip a Digi-Walker SW-200.

Účastníci experimentu byli požádáni, aby ušli 500 a 1500 kroků na běžeckém pásu rychlostí 5 km/h. Pro získání co nejpřesnějších výsledků byl proces opakován 28krát. V důsledku toho se hodnoty senzorů smartphonů odchýlily od skutečných dat v rozmezí od -6,7 do 6,2 procenta. Na druhou stranu náramky vykazovaly mnohem méně působivou přesnost, s rozsahem odchylky -22,7 až 1,5 procenta.

Nejprve bych chtěl soucítit s těmi, kteří si zakoupili náramek Fuelband: technologický zázrak od Nike jako krokoměr je výrazně horší nejen než náramky, ale i telefony. Na grafu níže můžete vidět, jak moc se zaznamenané metriky liší od skutečného počtu ušlých kroků.

Náramky Fitbit One a Fitbit Zip vykázaly téměř dokonalé výsledky, ale pokud se podíváte na indikátory, které předvedl iPhone 5s, je zřejmé, že koprocesor M7 se tolik nemýlí, aby šel do obchodu pro fitness příslušenství.

Výsledky tohoto testu naznačují jedno: pokud mohou sportovní náramky zaujmout majitele modelů iPhone posledních dvou let, pak možná funkce budíku a notifikátoru. Pokud jde o jejich hlavní účel, zde se jejich přítomnost zdá být zcela nadbytečná. Nezbývá než počkat na duben a podívat se, jaký výkon předvedou dlouho očekávané Apple Watch, které mají přinést revoluci ve sportu a zdravotnictví.

Na základě materiálů z JamaNetwork.com

Je doporučeno pamatovat na to, že bezdrátová zařízení vyzařují určité vlnové délky. Je zařízení bezpečné nebo má negativní vliv na lidský organismus? Co dělat, abyste se ochránili před zářením a snížili poškození bluetooth pro lidské tělo?

Dochází obecně k nějaké újmě osobě používající sluchátka Bluetooth? Na ulicích často lidé používají takový headset nejen pro konverzaci, ale také pro poslech hudby a audioknih.

co to je

Bluetooth je technologie pro bezdrátový přenos informací. Prostřednictvím speciálního sluchátka získává člověk schopnost mluvit, poslouchat hudbu a přenášet obraz. Malé zařízení poskytuje nepřetržitou interakci mezi mobilním telefonem, počítačem, tabletem a dokonce i fotoaparátem současně nebo ve dvojici.

Pro použití technologie byla vytvořena speciální náhlavní souprava, která pomáhá přijímat potřebné informace.

Co se stalo:

• Dvojitá sluchátka pro poslech stereo hudby,
• Jedno sluchátko pro hovor a příjem informací,
• Sluchátko s možností připojení k uchu.

Spotřebitel je schopen používat gadgety nejen k poslechu, ale také k přenosu informací. Malá zařízení jsou vhodná při cestování v autě, v jakýchkoli jiných podmínkách, protože nevyžadují pomoc rukou.

Sluchátka s bluetooth fungují na jiném principu než běžná sluchátka. Elektrický signál v klasickém svítidle pochází přímo ze zdroje. Technologie Bluetooth znamenají jinou akci - signál je přenášen do speciálního rádiového vysílače, objevují se rádiové vlny, které přijímá přijímač sluchátek. Frekvence vln se pohybuje od 2,4 do 2,8 GHz.

Náhlavní souprava bluetooth si získala oblibu mezi dospělými i dětmi. Jaké jsou výhody bezdrátových sluchátek?

Pozitivní stránky:

1. Schopnost současně mluvit a provádět jakékoli akce,
2. Pohodlí při přenosu informací z různých zařízení,
3. Použití zařízení zajišťuje bezpečnost při jízdě, řidič nemusí držet telefon jednou rukou,
4. Použití zařízení umožňuje nepoužívat telefon přímo, mobil lze umístit v určité vzdálenosti od osoby.

Bluetooth headset je vhodný pro maminky s malými dětmi, bezdrátová zařízení umožňují nenechat se rušit od dítěte a zároveň přijmout hovor.

Je bluetooth škodlivé? Headset je pohodlný pro různé lidi a je nepochybně oblíbený. Mnoho lékařů však tvrdí, že dlouhodobé používání takových bluetooth sluchátek může negativně ovlivnit stav člověka. Je zaznamenán vývoj nepříjemných příznaků a pocitů.

Co je možné:

• Dlouhodobé užívání vede k narušení sluchových funkcí. Člověk si okamžitě nevšimne mírné ztráty sluchu, ale v budoucnu jsou takové jevy schopny postupovat.
• Boltec je podobný lidskému embryu. Dopad na určité body ovlivňuje stav celého těla (prokázáno akupunkturou). Při používání náhlavní soupravy se v uchu neustále vytváří elektrická a magnetická pole vlivem záření. Doporučuje se pamatovat na to, že záření je přítomno, i když je zařízení vypnuté. Neustálé působení vysokofrekvenčních vln je zdraví škodlivé.
• Postupně se headset začal zmenšovat. Neustálá přítomnost zařízení v uchu vytváří tlak na ušní bubínek. Nepřetržitý poslech hudby při vysoké hlasitosti zvyšuje zátěž pro ucho. Výsledkem je výskyt různých změn ve sluchadle.
• Lékaři tvrdí, že časté konverzace přes bluetooth mohou být škodlivé. Rádiové vlny nízké intenzity postupně snižují účinky speciální ochranné bariéry. Mozek postupně ztrácí ochranu před škodlivými vlivy. Není vyloučen vývoj onemocnění vyžadujících vážnou léčbu.

Neustálé používání bluetooth headsetu pro zdraví tedy nemá vždy pozitivní efekt a často vede ke změnám v těle a sluchadle.

Lidé, kteří často používají bezdrátové gadgety, po chvíli dochází k bolestem hlavy, rozvoji problémů s pamětí a zapamatováním. Po delším používání bezdrátové náhlavní soupravy se mohou v uších objevit nádory.

Při porovnání síly záření mobilního telefonu a bluetooth sluchátek je třeba poznamenat, že v prvním případě jsou indikátory mnohem vyšší. Neustále nošení sluchátek je však stejně nebezpečné jako mluvení přes mobilní telefon.

Zabezpečení Bluetooth

Nová zařízení neustále procházejí testováním a adaptačním obdobím u lidí. Je dokázáno, že bluetooth je méně škodlivé než mluvení přes mobilní telefon.

Nepochybnou výhodou zařízení je bezdrátová metoda přenosu informací. Absence drátů činí používání zařízení pro člověka pohodlnějším a bezpečnějším. To platí zejména pro lidi, kteří často tráví čas řízením. Použití bluetooth vám umožňuje udržovat konverzaci, aniž byste byli rušeni ze silnice.

Rozumné používání technologie bluetooth nezpůsobí vážné poškození zdraví.

Jak snížit škody způsobené bluetooth sluchátky

Při správném používání náhlavní soupravy je možné snížit možné poškození sluchadla a mozku Bluetooth. Zdůrazňují pravidla, jejichž dodržování nebude majiteli způsobovat problémy.

pravidla:

1. Náhlavní soupravu se doporučuje používat několik hodin, ne celý den. Takové použití nezpůsobí vážné poškození těla.
2. Je nutné pamatovat na to, že i když je bluetooth zařízení vypnuté, zařízení vysílá rádiové vlny, proto se doporučuje sundat sluchátka z uší.
3. Při používání náhlavní soupravy musíte držet telefon v určité vzdálenosti, nikoli v kapse nebo v ruce. V takové situaci bude poškození zářením minimální.
4. Při poslechu hudby přes bluetooth sluchátka se doporučuje zvuk příliš nezvyšovat.

Poškození Bluetooth pro člověka závisí na použití elektronického zařízení.

Efekty

Negativní důsledky používání bluetooth závisí na správném použití. Nedodržení bezpečnostních opatření může vyvinout zhoršení sluchových funkcí, výskyt bolestí hlavy, nervozitu, mentální abnormality. V závažných případech je možný růst nádorových formací ve zvukovodech, narušení normálního fungování mozku.

Používání bluetooth headsetu je vhodné pro aktivního uživatele. Ve všem je však zapotřebí opatření, je nutné zacházet s používáním elektronických přístrojů opatrně a opatrně.

Video: elektromagnetické záření

Díky rozvoji technologií se objevilo velké množství různých vychytávek, které výrazně zlepšují kvalitu života. Některá zařízení jsou stále považována za zbytečný luxus, jiná se stala nutností.

Jednou z velmi užitečných vychytávek, bez které se opravdu těžko obejdete, je fitness náramek. Může se také nazývat chytré hodinky, v závislosti na jejich funkčnosti a možnostech. Zařízení působí jako nenahraditelný pomocník, který je určen k udržení lidského zdraví a organizaci nejen fyzické aktivity, ale i odpočinku.

Není to tak dávno, co se mnoho lidí stalo obětí podvodníků, kteří prodávali zázračné náramky na ruce s odkazem na skutečnost, že všichni slavní lidé již dlouho využívají jejich „kouzelné“ vlastnosti. Podle nich normalizovaly krevní tlak, léčily nemoci a dokonce pomohly zhubnout bez fyzické aktivity. Je důležité pochopit, že tyto náramky jsou zcela odlišná zařízení, takže byste je neměli porovnávat. Pokud v prvním případě mluvíme o obyčejném padělku, kterému jsou připisovány různé vlastnosti, pak má fitness náramek úplně jiné vlastnosti.

Jedná se o multifunkční technické zařízení, které je nejen senzorem, ale také organizérem. Jeho schopnosti vám umožňují měřit puls, sledovat různé fáze spánku, denní aktivitu a další statistiky.

Pokud jde o tak složité zařízení, je nesmírně obtížné vyjmenovat všechny jeho funkce. Některé modely se navíc liší v „dodatečných funkcích“, takže zpočátku musíte vzít v úvahu pouze základní vlastnosti. Jsou typické pro všechna zařízení bez ohledu na cenu a značku. Především stojí za zmínku následující funkce náramků:

• Krokoměr
• Ovládání srdeční frekvence
• "Inteligentní" budík
• Počítání spálených kalorií
• Monitorování spánku

Abychom pochopili, jak může takové malé zařízení zlepšit kvalitu života, je nutné se blíže podívat na každou z jeho funkcí. První prototypy takových gadgetů se objevily ve formě monitorů srdeční frekvence. Dále přidali funkci měření kroků a spálených kalorií. Přesto je bylo možné nazývat plnohodnotnými fitness trackery, až když byly plně integrovány s mobilními operačními systémy a počítači.

Proč je důležité sledovat tepovou frekvenci? V první řadě vám to umožňuje zefektivnit jakýkoli druh fyzické aktivity. Není žádným tajemstvím, že ovládání tzv. pulzních zón může výrazně zlepšit reakci organismu na stres. Pokud je například cílem ranního běhání zhubnout, pak by se měl puls udržovat v oblasti 130 tepů za minutu. Rychlejší nebo pomalejší tep výrazně zpomalí proces spalování tuků, takže taková práce přijde vniveč. Pokud nekontrolujete svůj puls, výhody a účinnost joggingu mohou být výrazně sníženy, což zruší veškeré úsilí.

Nejdůležitější funkcí náramku je kontrola spánku. Na první pohled to není nic zvláštního, ale zařízení umožňuje sbírat statistiky nejen o čase, ale i o kvalitě toho zbytku. Můžete sledovat své spánkové fáze, což otevírá zcela nové možnosti. Můžete se například vyhnout přebytku nebo nedostatku spánku a také se probudit přesně tehdy, když je to časově optimální. To je zásluha „chytrého“ budíku, který je dostupný ve všech fitness trackerech. Na rozdíl od běžného zařízení se neprobudí v určený čas, ale na základě maximálního přínosu pro tělo. Tato funkce umožňuje ovládat nejen délku, ale i kvalitu spánku, a to lze provést individuálně pro každou osobu.

Třetí nejdůležitější funkcí, která pro mnoho lidí vůbec vychází na prvním místě, je kontrola spálených kalorií. Stojí za to si uvědomit, že většina lidí se snaží sledovat svou postavu nejen kvůli zdraví, ale také kvůli velkolepému vzhledu. Abyste se netřásli z každého snědeného cukroví, je důležité znát celkový počet kalorií, které člověk během dne utratil. Tyto údaje vám umožní provést jednoduchý výpočet a určit míru, která vám vždy umožní zůstat ve formě. Náramek navíc zůstává neustále na zápěstí, takže přesnost informací se blíží 100 %.

Jinak tato nepostradatelná vychytávka dokáže sledovat vše, co souvisí se zdravím, od počtu ušlých kroků až po kvalitu spánku a díky chytrému softwaru a integraci s PC nebo mobilním OS můžete nejen přijímat neocenitelná data, ale také je porovnávat s ostatní...

Typy a vlastnosti fitness náramků

Přestože jsou funkce náramků ve většině případů téměř totožné, na trhu je stále mnoho různých možností, jejichž cena se může dramaticky lišit. Samozřejmě nelze vyloučit komerční stránku, díky které si mnoho značek navzájem konkuruje a snaží se co nejvíce zaujmout trh. Abyste se nestali obětí marketingu, musíte být schopni rozlišit potřebné funkce od těch, které jsou přidány v charakteristice zařízení "na parádu". Například mnoho populárních značek takových chytrých náramků se zaměřuje na to, že můžete kontrolovat nejen množství utracených, ale také spotřebovaných kalorií.

Rozhodně to není zbytečná funkce, ale ve skutečnosti to téměř nikdy nefunguje. Jde o to, že ke sledování musíte nezávisle přidat vše, co jste během dne snědli. Pokud vám čtečka čárových kódů pomůže přidat kalorie z bonbónů nebo sušenek, které jíte, co pak dělat s obilovinami, masem a dalšími potravinami? Navíc, i když zadáváte všechna data ručně, zabere to obrovské množství času, protože tato funkce je málokdy využívána naplno a dokáže zapůsobit jen na ty, kteří chtějí, aby byl jejich první náramek co nejfunkčnější.

Další velkou výhodou, kterou často najdete u dražších modelů, je kompatibilita s PC. Levné modely, například Xiaomi, zpravidla umožňují datový výstup pouze na zařízení se systémem Android nebo iOS, zatímco Polar, Nike a další lze synchronizovat s počítačem. Na první pohled to není tak důležitá funkce, ale mnoho uživatelů poznamenává, že hardware pro Windows je stabilnější, navíc má největší počet funkcí (analýzy, porovnávání statistik atd.).

Důležitou roli hraje také design. Je důležité pochopit, že zařízení musí být nošeno nepřetržitě, protože vzhled náramku je důležitým kritériem při nákupu. Některým výrobcům se často podaří zkombinovat náramek s hodinkami. Taková zařízení vypadají docela atraktivně, ale hlavní nevýhodou je, že se čas zobrazuje svisle. Tato funkce může způsobovat určité potíže, ale po nějaké době si na takové zobrazení můžete zvyknout. Některé náramky mají také mnoho dalších funkcí, které nejsou vždy vyžadovány. S jejich pomocí můžete přehrávač ovládat, přidávat upozornění a používat jej jako organizátor. Všechny tyto vlastnosti ale nijak neovlivňují hlavní funkce náramku a jsou jen příjemným doplňkem, za který si budete muset hodně zaplatit.

Nejoblíbenější modely

Stojí za to zvážit nejoblíbenější modely v různých cenových segmentech. Snad vám to pomůže ke správnému výběru a vyhnete se zbytečným výdajům tam, kde jsou zcela zbytečné.

Náramek Xiaomi Mi

Značka Xiaomi prakticky vtrhla na trh s elektronickými zařízeními a vytvořila si své vlastní místo a nabízí skvělé produkty za poměrně nízkou cenu. Navzdory tomu, že výrobcem je Čína, stále stojí za zmínku, že fitness náramky tohoto výrobce jsou téměř k nerozeznání od ostatních a jediné, co může při nákupu odpuzovat, je jednoduchý design. Zařízení také nemají integraci s PC, což může být v některých případech nevýhoda, ale pokud nejste připraveni přeplácet zbytečné funkce, Xiaomi bude vynikající volbou.

Xiaomi Mi Band 2

Fitness náramek XIAOMI Mi Band 2 je tím nejlepším pomocníkem pro milovníky pravidelného produktivního tréninku. Toto moderní zařízení je vybaveno jasným informativním OLED displejem a pohodlným dotykovým panelem. Jediným dotykem prstu získáte spoustu užitečných informací:

• Počet ujetých kilometrů;
• Čas strávený tréninkem;
• Srdeční frekvence (puls);
• Tělesná teplota a další údaje.

Na rozdíl od svého předchůdce Mi Band je „čerstvá“ verze fitness náramku vyrobena na základě inovativní hardwarové platformy. Nyní se každý váš krok zobrazuje na displeji zařízení - díky tomu můžete snadno sledovat, měnit funkční zátěž ze dne na den.

Váš XIAOMI Mi Band 2 je vždy v naprostém bezpečí, protože jeho pouzdro je vodotěsné a prachotěsné. Do zařízení nepronikne pot, vlhkost, olej a způsobí jeho poruchu.

Technické vlastnosti náramku:

• Vyrobeno z odolné hliníkové slitiny kombinované s polykarbonátem;
• Funguje na Androidu 4.3+, iOS 7.0;
• Vybaven lithiovou baterií 45mAh;
• Zařízení váží 13,5 g.

XIAOMI Mi Band 2 je synchronizován s telefonem pomocí systému Bluetooth (data jsou přijímána v reálném čase). Fitness náramek může fungovat bez nabíjení až 30 dní při teplotách od -20 do +70 stupňů. To znamená, že zařízení můžete používat po celý rok.

Další funkce XIAOMI Mi Band 2:

• Budík-vibrační signál, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám organismu majitele náramku - váš asistent rozhodne, kdy je lepší začít trénovat a jak dlouho by měl trvat;
• Volání a odesílání SMS zpráv;
• možnost "Připomenutí";
• Může pracovat v režimu úspory energie.

Fitness náramek XIAOMI Mi Band 2 je tedy cenově dostupné multifunkční přenosné zařízení, se kterým bude vaše pravidelné cvičení co nejpohodlnější a nejproduktivnější!

Samsung Gear Fit

Na rozdíl od předchozího modelu má zařízení Samsung dotykovou obrazovku a vypadá spíše jako hodinky než jako jednoduchý náramek. Společnost staví tuto řadu spíše jako chytré hodinky s funkcemi fitness trackeru, což jen přidává na jejích výhodách. Stojí za zmínku, že hlavní nevýhodou tohoto modelu a většiny náramků obecně je upřímně slabý monitor srdečního tepu. Pokud je v klidu schopen přesně zobrazit puls, pak během aktivity jsou hodnoty zcela zkreslené, díky čemuž má tato funkce tendenci k nule.

Sony SmartBand SWR10

Model Sony má spoustu výhod, které směřují především k funkčnosti. Stejně jako u mnoha modelů nemá náramek displej a všechna data lze přijímat na jakémkoli zařízení s operačním systémem Android nebo iOS. Mezi další výhody patří voděodolnost a vysoká odolnost proti opotřebení. Jednou z nevýhod je kompatibilita pouze s novými zařízeními se systémem Android, na kterých verze OS není nižší než 4.4.Nízká cena a spolehlivost však z tohoto modelu činí jeden z nejlepších v poměru cena / kvalita.

Garmin vivofit

Pro zájemce o sportovní vychytávky bude tato značka povědomá. Zařízení se ukázalo jako opravdu kvalitní, a to jak z hlediska funkčnosti, tak odolnosti pouzdra i náramku samotného. Vivofit vyniká nejpřesnějším přenosem dat, jehož chyba nepřesahuje 5 %. Také nejdůležitější rozdíl je v tom, že model je vybaven samostatným měřičem srdečního tepu, který se připevňuje na hrudník. Umožňuje přenášet data s maximální přesností, takže náramek bude vynikajícím řešením pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a věnují se různým sportům (fitness, běh, cyklistika, plavání atd.).

Náramek-krokoměr SMART BAND H5S je stylový, módní, pokrokový doplněk vyrobený z vysoce pevných materiálů. Hlavním rysem náramku je jeho univerzálnost, protože nejde jen o moderní šperk, ale o skutečný minismartphone. Navzdory modernosti gadgetu je relativně levný, ale ve srovnání s dražšími protějšky má řadu nesporných výhod:

• Přítomnost pohodlného dotykového displeje s LED podsvícením a intuitivním rozhraním;
• Vestavěný analyzátor spánku, zobrazení denní doby;
• Elastický gumový pásek;
• 3D krokoměr a možnost měření okolní teploty;
• Různé barvy (fialová, modrá, černá).

Moderní doplněk a vychytávka umožní svému majiteli nepřetržitě sledovat tepovou frekvenci, sledovat hlasitost chůze atp. Stačí ve speciální mobilní aplikaci nastavit čas detekce srdečního tepu, podat ruku a malý zápěstní asistent se pustí do práce. Zařízení je kompatibilní se smartphony a PC, což umožňuje rychle nastavit pevné měření srdečního tepu.

Používáte fitness náramky?

Pro zdraví, lze je nosit stále.

Takové publikace vyvolávají velké pochybnosti mezi budoucími kupujícími. Výrobci však sledují sledovače výhradně z pozitivní stránky.

Moderní vychytávka vám může připomenout procházku, vypočítat spotřebu kalorií nebo vás probudit ve správnou chvíli.

V tomto článku budeme analyzovat, zda sportovní náramky poškozují, jak je správně nosit, jak gadget ovlivňuje různé lidi. Názory kvalifikovaných lékařů vám pomohou hlouběji porozumět tomuto tématu a rozhodnout se o nákupu.

Jak správně nosit zařízení

Noví kupující fitness trackeru mohou mít pocit, že základní funkce takového zařízení nezávisí na poloze a stylu nošení. V praxi se srdeční frekvence, kalorie a kroky mohou lišit, pokud je zařízení nesprávně změřeno.

Sportovní náramky jsou určeny k nošení na zápěstí v zóně měření tepové frekvence. Takové modely mají pružný pásek ze silikonu, kůže a dalších materiálů pro pohodlné nošení na ruce. Nasazování náramku je co nejjednodušší:

Náramek by měl těsně přiléhat k ruce, právě v této poloze je možné přesné měření tepu (platí pro modely s měřičem tepu). V tomto případě by zápěstí nemělo být sevřeno - v takové situaci se průtok krve snižuje a správnost měření trpí.

Po zakoupení trackeru se musíte rozhodnout, na jaké ruce bude umístěn. Výrobce doporučuje nasadit náramek na opačnou ruku, než je předvádějící (například pro praváky - na levou a naopak).

Důležité! Po synchronizaci a prvních měřeních byste neměli měnit ruku - to negativně ovlivňuje přesnost získaných indikátorů.

Čas od času je třeba sportovní náramek sundat, aby se zápěstí mohlo uvolnit a být v sevřeném stavu. U vodotěsných modelů nezapomeňte po umytí rukou nebo koupání řemínek vysušit. Když se pod náramkem hromadí vlhkost, může se objevit tření a podráždění a zvyšuje se riziko růstu mikrobů.

Určitě se podívejte:

Obrázek galerie s popiskem: Obrázek galerie s popiskem:

Je možné být v náramku stále

Nosit jakékoli příslušenství na zápěstí 24/7 není dobrý nápad. Je jedno, jestli mluvíme o technologickém zařízení nebo o kožené cetičce. Jakýkoli náramek se může zachytit o různé předměty a oblečení, působit nevzhledně pod rukávy svetrů a košil.

Takové nuance do značné míry závisí na velikosti zařízení: kompaktní modely způsobí minimální nepohodlí a zařízení s masivním displejem mohou znatelně zasahovat do majitele. Například náramky Mi Band od výrobce Xiaomi lze nosit téměř neustále, velký tracker Garmin Vivoactive VR je lepší nechat na trénink (jinak může neustálé mechanické tření zničit zařízení i oblečení).

Při neustálém nošení náramku se mohou na zápěstí objevit výrazné stopy. A za slunečného počasí může takový pruh zůstat bělavý na pozadí opálené ruky.

Některé modely mohou rušit spánek. To je vysoce kontraintuitivní, protože musí sledovat spánek a kvalitu spánku. Pokud má vybraný náramek velké rozměry a je upevněn příliš těsně, při jakémkoli otočení na stranu ve snu si můžete znatelně odpočinout.

Poslední starostí při neustálém nošení sportovního náramku je hygiena. I moderní a 100% hypoalergenní materiál řemínku dokáže vyvolat na pokožce nepříjemnou reakci. Na vině je hromadění vlhkosti, nečistot, mastnoty a potu pod náramkem. Takové prostředí je pro množení mikrobů nejvhodnější. Jakýkoli sledovač musí být pravidelně odstraňován a čištěn přijatelným způsobem: například omyjte vodotěsné modely pod vodou a ostatní zařízení otřete speciálními čisticími ubrousky.

Musím střílet v noci

Mnoho moderních fitness náramků, které jsou na trhu s elektronikou, má vestavěný snímač srdečního tepu. S jeho pomocí může uživatel nejen vidět srdeční frekvenci v konkrétním okamžiku, ale také získat analýzu kvality spánku.

Během noci takový tracker měří v určitém intervalu puls a aktivuje další senzory. Díky takové práci se můžete ráno seznámit s podrobnými informacemi o poměru spánkových fází (rychlé a pomalé), délce trvání a porovnat kvalitu nočního odpočinku s předchozími dny. Takový tracker by se neměl sundávat před spaním, protože je na takové nošení plně uzpůsoben. Varianty, které nejsou určeny pro sledování spánku, lze libovolně natáčet.

Poznámka! Pro zvýšení pohodlí a zamezení mačkání rukou během spánku zkušení uživatelé jednoduše den předem uvolní sledovač.

Je gadget škodlivý

Pro zdravého člověka

Sportovní tracker je navržen tak, aby zjednodušil aktivní životní styl a zvýšil produktivitu. Není to žádná magická pilulka na hubnutí nebo fitness. Malé zařízení pomáhá sledovat fyzickou aktivitu a spotřebu kalorií, na základě kterých si můžete sestavit optimální cvičební plán, nutriční hodnotu stravy. Neustálé připomenutí z trackeru vás motivují k většímu chůzi, prodloužení tréninku a zřeknutí se extra porce vysoce kalorických jídel.

I pro běžného člověka se však náramek může změnit v nezdravou závislost. Majitel si například nebude chtít kazit statistiky sportovního profilu a půjde běhat, i když mu není dobře. V tomto případě budou přínosy pro tělo sporné.

Jakékoli extrémy a fanatické nadšení i v případě zdravého životního stylu mohou vést k nepříjemným následkům. Při přílišné posedlosti statistikami se mohou objevit poruchy příjmu potravy a u vsugerovaných osobností může narůstat nervozita.

Při zachování zdravé motivace ke sportu je náramek pouze pomocníkem a doplňkem aktivního životního stylu. Snahu za virtuálními úspěchy byste neměli proměnit v cíl ​​sám o sobě, zapomeňte na pohodu ve snaze konkurovat ostatním uživatelům.

Pro těhotné

Fitness trackery jsou zcela bezpečné. Při jejich pravidelném nošení nebyly pro tělo zjištěny žádné vedlejší účinky. Taková zařízení jednoduše sledují individuální aktivitu a spánek majitele.

Mnoho obav mezi těhotnými ženami je způsobeno nedostatečnými znalostmi o mechanismech a principech zařízení. Taková zařízení mají řadu senzorů pro sledování různých činností a fyzických indikátorů. Neskenují naše tělo a nejsou prokázanými zdroji nebezpečných vlnových délek. Trackery jsou nejčastěji vyrobeny z hypoalergenní pryže nebo silikonu a jsou určeny k pravidelnému nošení.

Všechna zařízení jsou před uvolněním do hromadného prodeje důkladně testována v laboratoři. Jejich bezpečnost je potvrzena mezinárodními certifikáty, takže taková zařízení nemají žádná omezení pro použití těhotnými ženami.

Důležité! Vnitřní mechanismus je spolehlivě chráněn robustním pouzdrem, které eliminuje hrozbu úrazu elektrickým proudem.

Jednou ze zřejmých výhod takových náramků pro těhotné ženy je nepřetržité sledování pohody a fyzických ukazatelů. Sledovač neovlivňuje vývoj dítěte v děloze - taková zařízení naopak pomáhají zlepšit stav nastávající matky.

Pro lidi s kardiostimulátorem

Stylové náramkové sledovače vám umožní sledovat vaši srdeční frekvenci a aktivitu, aniž byste je museli přikládat na hrudník. Tento formát snímače je vhodný pro lidi, kteří mají nainstalovaný kardiostimulátor.

Měřič tepové frekvence u modelů na zápěstí „neposlouchá“ tep, ale měří průhlednost pokožky pomocí fotobuněk a LED diod. Na základě přijatých dat se vypočítá aktuální hodnota srdečního tepu. Takové náramky nepřicházejí do kontaktu s hrudní kostí, proto je lze bez omezení použít pro jádra.

Získané ukazatele vám pomohou dodržovat zdravý životní styl a vždy si uvědomovat svou vlastní srdeční frekvenci, pravidelně sledovat svou pohodu bez poškození zdraví.

Pro člověka se zdravotními problémy

Fitness náramky mají mnoho výhod:

1. Taková zařízení motivují ke zdravému životnímu stylu.
2. Pomáhá regulovat váhu bez dalších pilulek.
3. Zvyšuje sportovní výkon a tréninkové výsledky.
4. Spánek je sledován a umožňuje postupně upravit klidový režim.
5. Zabraňuje dlouhodobé nečinnosti a pomáhá vyhnout se neaktivnímu životnímu stylu.

Důležité! Náramek připomíná osobního fitness trenéra, který se neustále stará o zdraví a kondici svého nositele. Zde je však velká chyba. Soubor doporučení v paměti trackera nemůže nahradit plnohodnotnou interakci s trenérem.

Přístroj nezohledňuje aktuální zdravotní stav, možná zranění v minulosti, psychickou pohodu, zdravotní kontraindikace atp. Celý program stojí pouze několik fyzických ukazatelů, včetně:

• stáří;
• výška.

Například ne každý člověk s chronickými nemocemi je schopen ujít 10 000 nebo více kroků za den (takový ukazatel je v mnoha trackerech stanoven jako norma). Pokud máte zdravotní problémy nebo ve vyšším věku, přísný sportovní režim může stav jen uškodit a zhoršit. Z tohoto důvodu musíte propojit kritické myšlení a vždy se zaměřit na svou pohodu, doporučení lékařů.

Fotografie z AliExpress.com

V uživatelských recenzích můžete najít příklady, kdy tracker navrhl nízkokalorickou dietu pro kojící matku nebo zvýšenou aktivitu při horečce a celkové nevolnosti.

Při použití takového gadgetu byste měli opustit fanatismus. V některých situacích můžete a měli byste si dát svačinu, když pocítíte hlad, zastavit se při běhu na přestávku. Náramek nedokáže regulovat celý životní styl (zejména v přítomnosti nemocí).

Může záření z bluetooth způsobit poškození?

Technologie Bluetooth se dnes používá téměř všude a je bezpečným příkladem pokročilé technologie. Kromě náhlavních souprav a chytrých telefonů je tato technologie jádrem fitness trackerů. Někteří uživatelé však pravidelně zpochybňují dopad takových vln na zdraví a životní prostředí.

Vědci jednoznačně uvádějí, že záření z domácích zařízení nepoškozuje lidské zdraví, protože je zachován přípustný rozsah. Výrobci a vývojáři toto stanovisko potvrzují údaji z nezávislých laboratoří. Při studiu bezdrátových technologií (včetně Bluetooth) byla úroveň záření gadgetů několikrát nižší než obvykle.

Žluté publikace pravidelně publikují články o nebezpečích bezdrátových náhlavních souprav kvůli blízkému nošení v mozku. Je povolen výskyt novotvarů, nervových patologií a zhoršení pohody. Taková prohlášení však zůstávají nepotvrzenými informacemi a jsou nepodložená. Nošení fitness náramku s vestavěným Bluetooth na zápěstí nemůže poškodit vaše tělo.

Názor lékařů

M. Bergeron, sportovní lékař, výkonný ředitel Národního institutu sportu a zdraví mládeže

Při analýze práce sportovních náramků je mohu porovnat se sestrou na klinice. Speciální senzor přesně měří pulsaci a. radialis. V tomto případě můžete vždy porovnávat ukazatele v klidu, s nízkou aktivitou nebo intenzivním sportem. A možnost ukládat data umožňuje shromažďovat statistiky.

Podle mého názoru taková zařízení zaujmou svou mobilitou a snadností ovládání. Často je doporučuji starším nebo poúrazovým pacientům. Při rozumném používání vám tato zařízení pomohou lépe si zorganizovat vlastní každodenní rutinu.

N. Fulbend, profesor výživy na Reyson University

Sportovní náramky a všechna podobná sportovní zařízení jsou zaměřena na zvýšení motivace a disciplíny. Takové gadgety jsou užitečné pro všechny lidi, kteří potřebují další podporu a motivaci ke sportu. Například neustálé připomenutí udržují váš cíl aktivity aktuální a počítání kalorií vám pomáhá udržovat zdravou stravu.

Nevidím důvod mluvit o škodlivosti takových zařízení, jejich přínos pro člověka je zřejmý.

N. Digate-Moot, MD, zástupce American Council of Health

Uvědomění si úrovně vlastní aktivity pomáhá k rychlejšímu pohybu k cíli. Trackery jsou dobrou pobídkou pro začátečníky ve sportu, kteří ještě neumí intuitivně určovat intenzitu aktivit nebo si špatně uvědomují možnosti svého těla.

Dlouhodobé užívání může zlepšit zdraví člověka a provést změny v jeho obvyklém režimu, naučit ho sledovat své vlastní tělo. Když jsou uživatelé schopni sledovat svůj vlastní pokrok, zaznamenají novou sílu a motivaci pro budoucí cíle.

Užitečné video

Hlavní závěry

Pochybnosti o užitečnosti fitness trackerů pramení z nedostatku informací. Při analýze všech technologických možností a senzorů uvnitř sportovního náramku se otázka jeho poškození stává irelevantní. Jak správně nosit zařízení:

• umístěte sledovač těsně nad zápěstí a pevně upevněte popruh;
• pravidelně odstraňujte náramek a čistěte jej pohodlným způsobem;
• po namočení popruh vysušte.

Při používání fitness zařízení byste měli být k obdrženým informacím kritičtí. Zvažte svůj vlastní zdravotní stav a zdraví a v případě chronických onemocnění se poraďte se svým lékařem.

Doba obrovských počítačů už dávno upadla v zapomnění. Tato výkonná elektronika, která se před pěti lety vešla do systémové jednotky pod stolem, se nyní snadno vejde do kapsy. Dalším krokem ve vývoji technologií jsou počítače, které budeme nosit na sobě – chytré hodinky, brýle, náramky, přívěsky, oblečení. Zatímco celý svět zamrzl v očekávání Google Glass a Apple Watch, jedinými skutečně dostupnými a rozšířenými nositelnými počítači jsou fitness náramky.

NA TOTO TÉMA

Použití chytrého náramku Oregon Scientific Ssmart Dynamo PE128 jako příkladu Days.Ru analyzujte, jak takové pomůcky mohou pomoci při sportu, zda jsou pohodlné na používání a zda se vyplatí je koupit.

Design
Náramek Oregon Scientific se nazývá Ssmart Dynamo a jde o elektronický modul, který je umístěn uvnitř silikonového pásku. Design zařízení je lakonický: náramek má jedno tlačítko a indikátor LED. Barva řemínku uspokojí i ten nejnáročnější vkus. Nejbrutálněji vypadá černá, se kterou jsme se snažili překvapit cestující v metru vyhrnutím rukávů a uchopením za madlo. Náramek opravdu přitahuje pozornost.

aplikace
Sada obsahuje USB nabíječku pro připojení k počítači a návod k použití. Kromě samotného náramku je potřeba stáhnout aplikaci OS Dynamo pro iOS nebo Android, která se synchronizuje s náramkem a zobrazuje veškerou sportovní aktivitu.

Mobilní aplikace v první řadě nabízí vytvoření vlastního profilu a upřesnění standardních údajů – pohlaví, věk, výška a váha. Na základě zadaných informací vám služba sestaví harmonogram – kolik sportů denně potřebujete, kolik kilometrů překonat, udělat kroky a spálit kalorie. Kromě toho lze všechny úkoly opravit ručně.

Náramek je synchronizován s aplikací přes Bluetooth a bude automaticky vypočítávat všechny provedené akce a sledovat kvalitu spánku, a v důsledku toho vytvářet statistiky na všech ukazatelích. Jediné, co je potřeba do aplikace zadat ručně, je počet spotřebovaných kalorií. Hlavní je zde vytrvalost a trpělivost při hledání produktů. Problémy přináší i to, že aplikace není rusifikovaná, takže název produktů je třeba hledat v angličtině (nebo v desítce dalších oblíbených jazyků světa).

Nabíječka
Příjemným doplňkem zejména pro fanoušky sofistikovaných vychytávek, u kterých je potřeba baterii nabíjet několikrát denně, je nabíjení náramku: funguje autonomně až dva týdny. Náramek si ve skutečnosti můžete nasadit na zápěstí a zapomenout na nutnost nabíjení. Absolutní plus.

Voděodolnost
Ssmart Dynamo má také zajímavý vztah k vodě. V návodu se píše, že vydrží ponoření do hloubky deseti metrů, ale nedoporučuje se s ním sprchovat. Mytí rukou vodou, která se dostala na náramek, mu neuškodilo, stejně jako sprcha. Do hloubky deseti metrů se nám potopit nepodařilo, ale po návštěvě bazénu pokračoval v práci jako obvykle.

Motivace
To hlavní, co tento a podobné náramky dává, je motivace. Když v tabulkách vidíte, že jste včera šli sedm kilometrů a půl hodiny sportovali a dnes jen tři kilometry a pět minut, donutí vás to vstát a alespoň se projít. Maximálně pro úředníky a novináře - ukliďte se. Potřebujete takhle nakopnout ke sportu nebo na procházku z dusné kanceláře? Každý se rozhodne sám. Více, jak se nám zdálo, se od takových náramků nevyžaduje.