Il danno dei braccialetti fitness per la salute. Braccialetto fitness: come funziona e perché ne hai bisogno Braccialetti fitness: beneficio o danno

Le persone che, anche con una vita frenetica, si sforzano di trovare modi per monitorare la propria salute, sanno da tempo dell'esistenza di accessori intelligenti come i braccialetti per il fitness. Se appartieni a questa categoria di cittadini e hai già iniziato a chiedere il prezzo dei potenziali abitanti del tuo polso, ti consigliamo di non avere fretta. Se possiedi già un iPhone 5s, iPhone 6 o iPhone 6 Plus, probabilmente non devi preoccuparti del costo aggiuntivo.

Se non lo sai, sui tuoi smartphone sono installati coprocessori di movimento, ovvero gli stessi chip utilizzati nei modelli di contapassi più diffusi. E se apri in iOS 8, scoprirai che il sistema tiene traccia dei tuoi movimenti da molto tempo e mantiene statistiche sui tuoi passi ogni giorno. Quindi, possiamo già dire che se hai uno dei suddetti modelli di iPhone, allora hai già il contapassi in tasca. E se installi una buona applicazione per il tracciamento dei movimenti, allora sorge la domanda: devi acquistare un accessorio speciale per questo?

Recentemente è stato pubblicato uno studio di scienziati dell'Università della Pennsylvania, in cui è stata confrontata l'accuratezza delle letture dei sensori del contapassi dei popolari braccialetti per il fitness, nonché diversi modelli di smartphone con applicazioni installate per il monitoraggio dei passaggi. Il confronto è stato effettuato da: Samsung Galaxy S4 con l'app Moves, con le app Moves, Health Mate e Fitbit, oltre a bracciali, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip e Digi-Walker SW-200.

Ai partecipanti all'esperimento è stato chiesto di percorrere 500 e 1500 passi su un tapis roulant a una velocità di 5 km/h. Per ottenere i risultati più accurati, il processo è stato ripetuto 28 volte. Di conseguenza, le letture dei sensori degli smartphone hanno deviato dai dati reali nell'intervallo dal -6,7 al 6,2 percento. I braccialetti, d'altra parte, hanno mostrato una precisione molto meno impressionante, con un intervallo di deviazione compreso tra -22,7 e 1,5 percento.

Prima di tutto, vorrei simpatizzare con coloro che hanno acquistato il braccialetto Fuelband: il miracolo della tecnologia Nike come contapassi è significativamente inferiore non solo ai braccialetti, ma anche ai telefoni. Nel grafico sottostante, puoi vedere quanto le metriche registrate si discostano dal numero effettivo di passaggi effettuati.

I braccialetti Fitbit One e Fitbit Zip hanno mostrato risultati quasi perfetti, ma se guardi gli indicatori dimostrati dall'iPhone 5s, diventa ovvio che il coprocessore M7 non sbaglia tanto ad andare al negozio per un accessorio per il fitness.

I risultati di questo test indicano una cosa: se i braccialetti sportivi possono interessare i possessori di modelli di iPhone degli ultimi due anni, allora forse la funzione di sveglia e notifica. Quanto al loro scopo principale, qui la loro presenza sembra del tutto superflua. Non resta che attendere aprile e vedere quali prestazioni mostrerà il tanto atteso Apple Watch, progettato per rivoluzionare lo sport e l'assistenza sanitaria.

Basato su materiali di JamaNetwork.com

Si consiglia di ricordare che i dispositivi wireless emettono determinate lunghezze d'onda. Il dispositivo è sicuro o ha un effetto negativo sul corpo umano? Cosa fare per proteggersi dalle radiazioni e ridurre i danni del bluetooth al corpo umano?

In generale, c'è qualche danno per una persona che usa le cuffie Bluetooth? Per le strade, ci sono spesso persone che usano un auricolare del genere non solo per conversare, ma anche per ascoltare musica e audiolibri.

Cos'è

Bluetooth è una tecnologia per la trasmissione wireless di informazioni. Attraverso uno speciale auricolare, una persona acquisisce la capacità di parlare, ascoltare musica e trasmettere immagini. Un piccolo dispositivo fornisce un'interazione continua tra un telefono cellulare, un computer, un tablet e persino una fotocamera contemporaneamente o in coppia.

Per utilizzare la tecnologia, è stato creato un auricolare speciale che aiuta a ricevere le informazioni necessarie.

Che succede:

Cuffie doppie per l'ascolto di musica stereo,
Un auricolare per parlare e ricevere informazioni,
Auricolare con la possibilità di attaccare all'orecchio.

Il consumatore è in grado di utilizzare i gadget non solo per l'ascolto, ma anche per la trasmissione di informazioni. I piccoli dispositivi sono convenienti quando si viaggia in macchina, in qualsiasi altra condizione, perché non richiedono l'aiuto delle mani.

Un auricolare bluetooth funziona secondo un principio diverso rispetto alle normali cuffie. Il segnale elettrico in un apparecchio classico proviene direttamente da una sorgente. Le tecnologie Bluetooth implicano un'azione diversa: un segnale viene trasmesso a uno speciale trasmettitore radio, compaiono le onde radio, che riceve il ricevitore dell'auricolare. La frequenza delle onde varia da 2,4 a 2,8 GHz.

L'auricolare bluetooth ha guadagnato popolarità tra adulti e bambini. Quali sono i vantaggi delle cuffie wireless?

Lati positivi:

La capacità di parlare ed eseguire simultaneamente qualsiasi azione,
Convenienza nel trasferimento di informazioni da diversi dispositivi,
L'uso di dispositivi garantisce sicurezza durante la guida, il conducente non deve tenere il telefono con una mano,
L'utilizzo di dispositivi permette di non utilizzare direttamente il telefono, il cellulare può essere posizionato ad una certa distanza dalla persona.

L'auricolare bluetooth è comodo per le mamme con bambini piccoli, i dispositivi wireless permettono di non essere distratti dal bambino e allo stesso tempo di rispondere alla chiamata.

Il bluetooth è dannoso? L'auricolare è comodo per persone diverse ed è senza dubbio popolare. Tuttavia, molti professionisti medici sostengono che l'uso a lungo termine di tali cuffie bluetooth può influire negativamente sulle condizioni di una persona. Si nota lo sviluppo di sintomi e sensazioni spiacevoli.

Cosa è possibile:

L'uso a lungo termine porta alla compromissione delle funzioni uditive. Una persona non nota immediatamente una leggera perdita dell'udito, ma in futuro tali fenomeni possono progredire.
Il padiglione auricolare è simile all'embrione umano. L'impatto su alcuni punti influisce sullo stato di tutto il corpo (provato con l'agopuntura). Quando si utilizza un auricolare, nell'orecchio vengono costantemente generati campi elettrici e magnetici a causa delle radiazioni. Si raccomanda di ricordare che le radiazioni sono presenti anche a dispositivo spento. L'azione costante delle onde ad alta frequenza è dannosa per la salute.
A poco a poco, l'auricolare ha iniziato a ridursi. La presenza costante del dispositivo nell'orecchio esercita una pressione sul timpano. L'ascolto continuo di musica ad alto volume aumenta l'affaticamento dell'orecchio. Il risultato è la comparsa di vari cambiamenti nell'apparecchio acustico.
Gli esperti medici affermano che le conversazioni Bluetooth frequenti possono essere dannose. Le onde radio a bassa intensità riducono gradualmente gli effetti di una speciale barriera protettiva. Il cervello perde gradualmente la sua protezione dalle influenze dannose. Lo sviluppo di malattie che richiedono un trattamento serio non è escluso.

Pertanto, l'uso costante di un auricolare bluetooth per la salute non ha sempre un effetto positivo e spesso porta a cambiamenti nel corpo e nell'apparecchio acustico.

Le persone che usano spesso gadget wireless, dopo un po ', c'è la presenza di mal di testa, lo sviluppo di problemi con la memoria e la memorizzazione. I tumori possono comparire nelle orecchie dopo un uso prolungato dell'auricolare wireless.

Confrontando l'intensità delle radiazioni di un telefono cellulare e delle cuffie bluetooth, si nota che nel primo caso gli indicatori sono molto più alti. Tuttavia, indossare sempre le cuffie è pericoloso quanto parlare al cellulare.

Sicurezza Bluetooth

I nuovi dispositivi sono sempre in fase di test e adattamento nell'uomo. È stato dimostrato che il bluetooth è meno dannoso che parlare al cellulare.

L'indubbio vantaggio del dispositivo è considerato un metodo wireless per trasmettere informazioni. L'assenza di cavi rende l'utilizzo del dispositivo più comodo e sicuro per l'uomo. Ciò è particolarmente vero per le persone che trascorrono spesso del tempo alla guida. L'utilizzo del bluetooth permette di mantenere una conversazione senza essere distratti dalla strada.

L'uso ragionevole della tecnologia Bluetooth non causerà gravi danni alla salute.

Come ridurre i danni causati dagli auricolari bluetooth

È possibile ridurre i possibili danni del Bluetooth all'apparecchio acustico e al cervello se l'auricolare viene utilizzato correttamente. Evidenziano le regole, osservando che l'uso di gadget non causerà problemi al proprietario.

Regole:

Si consiglia di utilizzare l'auricolare per diverse ore, non per tutto il giorno. Tale uso non causerà gravi danni al corpo.
È necessario ricordare che anche quando il dispositivo bluetooth è spento, il dispositivo emette onde radio, quindi si consiglia di rimuovere le cuffie dalle orecchie.
Quando si utilizza un auricolare, è necessario tenere il telefono a distanza e non in tasca o in mano. In una situazione del genere, il danno causato dalle radiazioni sarà minimo.
Quando si ascolta la musica tramite le cuffie bluetooth, si consiglia di non aumentare troppo il suono.

Il danno del Bluetooth per l'uomo dipende dall'uso di un gadget elettronico.

Effetti

Le conseguenze negative dell'utilizzo del bluetooth dipendono dall'uso corretto. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza può sviluppare compromissione delle funzioni uditive, comparsa di mal di testa, nervosismo, anomalie mentali. Nei casi più gravi, è possibile la crescita di formazioni tumorali nei condotti uditivi, l'interruzione del normale funzionamento del cervello.

L'uso di un auricolare bluetooth è conveniente per un utente attivo. Tuttavia, in tutto è necessaria una misura, è necessario trattare l'uso di gadget elettronici con cura e cautela.

Video: radiazione elettromagnetica

Grazie allo sviluppo della tecnologia, è apparso un gran numero di gadget diversi che migliorano significativamente la qualità della vita. Alcuni dispositivi sono ancora considerati un lusso inutile, mentre altri sono diventati un must.

Uno dei gadget molto utili, di cui è davvero difficile fare a meno, è un braccialetto fitness. Può anche essere chiamato orologio intelligente, a seconda delle sue funzionalità e capacità. Il dispositivo funge da assistente insostituibile, progettato per mantenere la salute umana e organizzare non solo l'attività fisica, ma anche il riposo.

Non molto tempo fa, molte persone sono diventate vittime di truffatori che hanno venduto braccialetti miracolosi sulle loro mani, citando il fatto che tutti i personaggi famosi usano da tempo le loro proprietà "magiche". Secondo loro, hanno normalizzato la pressione sanguigna, curato malattie e hanno persino aiutato a perdere peso senza attività fisica. È importante capire che questi braccialetti sono dispositivi completamente diversi, quindi non dovresti confrontarli. Se nel primo caso stiamo parlando di un normale falso, a cui sono attribuite varie proprietà, il braccialetto fitness ha caratteristiche completamente diverse.

Questo è un dispositivo tecnico multifunzionale che non è solo un sensore, ma anche un organizzatore. Le sue capacità ti consentono di misurare il polso, tenere traccia delle diverse fasi del sonno, dell'attività quotidiana e di altre statistiche.

Quando si tratta di un dispositivo così complesso, è estremamente difficile elencare tutte le sue funzioni. Inoltre, alcuni modelli differiscono per "caratteristiche aggiuntive", quindi inizialmente è necessario considerare solo le caratteristiche di base. Sono tipici per tutti i dispositivi, indipendentemente dal prezzo e dalla marca. Prima di tutto, vale la pena notare le seguenti funzioni dei braccialetti:

Contapassi
Controllo della frequenza cardiaca
Sveglia "intelligente"
Calorie bruciate Conteggio
Monitoraggio del sonno

Per capire come un dispositivo così piccolo possa migliorare la qualità della vita, è necessario dare un'occhiata più da vicino a ciascuna delle sue caratteristiche. I primi prototipi di tali gadget sono apparsi sotto forma di cardiofrequenzimetri. Inoltre, hanno aggiunto la funzione di misurazione dei passi e delle calorie bruciate. Tuttavia, è diventato possibile chiamarli fitness tracker a tutti gli effetti solo quando hanno avuto la piena integrazione con i sistemi operativi mobili e i PC.

Perché è importante monitorare la frequenza cardiaca? Innanzitutto, questo ti permette di rendere più efficace qualsiasi tipo di attività fisica. Non è un segreto che il controllo delle cosiddette zone di polso può migliorare significativamente la risposta del corpo allo stress. Ad esempio, se l'obiettivo del jogging mattutino è perdere peso, il polso dovrebbe essere mantenuto nella regione di 130 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca più veloce o più lenta rallenterà significativamente il processo di combustione dei grassi, quindi tale lavoro sarà sprecato. Se non controlli il polso, i benefici e l'efficacia del jogging possono essere notevolmente ridotti, annullando tutti gli sforzi.

La funzione più importante del braccialetto è il controllo del sonno. A prima vista, questo non è niente di speciale, ma il dispositivo ti consente di raccogliere statistiche non solo sul tempo, ma anche sulla qualità del resto. Puoi monitorare le tue fasi del sonno, il che apre possibilità completamente nuove. Ad esempio, puoi evitare l'eccesso o la mancanza di sonno e anche svegliarti esattamente quando è ottimale in tempo. Questo è il merito della sveglia "intelligente", disponibile in tutti i fitness tracker. A differenza di un dispositivo convenzionale, non si riattiverà all'ora specificata, ma in base al massimo beneficio per il corpo. Questa funzione ti consente di controllare non solo la durata, ma anche la qualità del sonno, e questo può essere fatto individualmente per ogni persona.

La terza funzione più importante, che per molte persone viene fuori del tutto, è il controllo delle calorie bruciate. Vale la pena riconoscere che la maggior parte delle persone cerca di tenere traccia della propria figura non solo per la salute, ma anche per un aspetto spettacolare. Per non scuotere ogni caramella mangiata, è importante conoscere il numero totale di calorie che una persona ha speso durante il giorno. Questi dati ti permettono di fare un semplice calcolo e determinare la tariffa che ti permetterà di mantenerti sempre in forma. Inoltre, il braccialetto rimane sempre al polso, quindi l'accuratezza delle informazioni è vicina al 100%.

In caso contrario, questo gadget indispensabile può tenere traccia di tutto ciò che riguarda la salute, dal numero di passi compiuti alla qualità del sonno, e grazie a software intelligenti e all'integrazione con PC o OS mobili, puoi non solo ricevere dati preziosi, ma anche confrontarli con altri...

Tipi e caratteristiche dei braccialetti fitness

Sebbene nella maggior parte dei casi le funzioni dei braccialetti siano quasi identiche, esistono ancora molte opzioni diverse sul mercato, il cui prezzo può variare notevolmente. Ovviamente non si deve escludere il lato commerciale, che fa competere molti brand tra loro, cercando di conquistare il più possibile il mercato. Per non diventare vittima del marketing, è necessario saper distinguere le funzioni necessarie da quelle che si aggiungono nelle caratteristiche del dispositivo "per spettacolo". Ad esempio, molti marchi famosi di tali braccialetti intelligenti si concentrano sul fatto che non solo puoi controllare la quantità di calorie spese, ma anche le calorie consumate.

Non si tratta di certo di una funzionalità inutile, ma in realtà non funziona quasi mai. Il punto è che per monitorare devi aggiungere in modo indipendente tutto ciò che hai mangiato durante il giorno. Se uno scanner di codici a barre ti aiuta ad aggiungere calorie da una caramella o un biscotto che mangi, cosa fare con cereali, carne e altri alimenti? Inoltre, anche se inserisci tutti i dati manualmente, ci vorrà un sacco di tempo, perché questa funzione è raramente utilizzata a pieno e non può che stupire chi vuole che il suo primo braccialetto sia il più funzionale possibile.

Un altro grande vantaggio che spesso si trova su modelli più costosi è la compatibilità con il PC. Di norma, i modelli economici, ad esempio Xiaomi, consentono l'output dei dati solo su dispositivi Android o iOS, mentre Polar, Nike e altri possono essere sincronizzati con un computer. A prima vista, questa non è una caratteristica così importante, ma molti utenti notano che l'hardware per Windows è più stabile, inoltre, ha il maggior numero di funzioni (analisi, confronto delle statistiche, ecc.).

Anche il design gioca un ruolo importante. È importante capire che il dispositivo deve essere indossato 24 ore su 24, perché l'aspetto del braccialetto è un criterio importante al momento dell'acquisto. Alcuni produttori riescono spesso a combinare un braccialetto con un orologio. Tali dispositivi sembrano piuttosto attraenti, ma lo svantaggio principale è che l'ora viene visualizzata verticalmente. Questa funzione può causare alcune difficoltà, ma dopo qualche tempo puoi abituarti a un tale display. Inoltre, alcuni braccialetti hanno molte funzionalità aggiuntive che non sono sempre necessarie. Con il loro aiuto, puoi controllare il giocatore, aggiungere notifiche e usarlo come organizzatore. Ma tutte queste proprietà non influiscono in alcun modo sulle funzioni principali del braccialetto e sono solo una piacevole aggiunta, per la quale dovrai pagare molto.

I modelli più popolari

Vale la pena considerare i modelli più popolari in diversi segmenti di prezzo. Forse questo ti aiuterà a fare la scelta giusta ed evitare spese inutili dove sono completamente inutili.

Xiaomi Mi Band

Il marchio Xiaomi è praticamente entrato nel mercato dei dispositivi elettronici e si è ritagliato una nicchia a sé stante, offrendo ottimi prodotti a un prezzo abbastanza basso. Nonostante il produttore sia cinese, vale comunque la pena notare che i braccialetti fitness di questo produttore sono quasi indistinguibili dal resto e l'unica cosa che può respingere al momento dell'acquisto è un design semplice. Inoltre, i dispositivi non hanno l'integrazione con un PC, il che in alcuni casi potrebbe essere uno svantaggio, ma se non sei pronto a pagare più del dovuto per funzioni non necessarie, Xiaomi sarà un'opzione eccellente.

Xiaomi Mi Band 2

Il braccialetto fitness XIAOMI Mi Band 2 è il miglior assistente per gli amanti degli allenamenti produttivi regolari. Questo moderno dispositivo è dotato di un luminoso display OLED informativo, un comodo pannello a sfioramento. Basta un tocco del dito per ottenere molte informazioni utili:

Il numero di chilometri percorsi;
Tempo dedicato alla formazione;
Frequenza cardiaca (impulso);
Temperatura corporea e altri dati.

A differenza del suo predecessore Mi Band, la versione "fresca" del braccialetto fitness è realizzata sulla base di una piattaforma hardware innovativa. Ora ogni tuo passo viene visualizzato sul display del dispositivo: grazie a questo, puoi facilmente monitorare, variare il carico funzionale di giorno in giorno.

Il tuo XIAOMI Mi Band 2 è sempre in completa sicurezza, poiché la sua custodia è impermeabile e antipolvere. Nessun sudore, umidità, olio penetrerà nel dispositivo e ne causerà il malfunzionamento.

Caratteristiche tecniche del bracciale:

Realizzato in resistente lega di alluminio combinata con policarbonato;
Funziona su Android 4.3+, iOS 7.0;
Dotato di batteria al litio da 45 mAh;
Il dispositivo pesa 13,5 g.

XIAOMI Mi Band 2 è sincronizzato con il telefono tramite il sistema Bluetooth (i dati vengono ricevuti in tempo reale). Il braccialetto fitness può funzionare senza ricarica fino a 30 giorni a temperature da -20 a +70 gradi. Ciò significa che puoi utilizzare il dispositivo tutto l'anno.

Funzionalità aggiuntive di XIAOMI Mi Band 2:

Segnale di vibrazione della sveglia, tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'organismo del proprietario del braccialetto: il tuo assistente decide quando è meglio iniziare l'allenamento e per quanto tempo dovrebbe durare;
Effettuare chiamate e inviare messaggi SMS;
opzione "Promemoria";
Può funzionare in modalità di risparmio energetico.

Pertanto, il braccialetto fitness XIAOMI Mi Band 2 è un dispositivo portatile multifunzionale conveniente che renderà i tuoi allenamenti regolari il più comodi e produttivi possibile!

Samsung Gear Fit

A differenza del modello precedente, il dispositivo Samsung ha un touchscreen e sembra più un orologio che un semplice braccialetto. L'azienda posiziona questa linea più come uno smartwatch con funzionalità di fitness tracker, il che non fa che aumentare i suoi vantaggi. Vale la pena notare il principale svantaggio di questo modello, e della maggior parte dei braccialetti in generale, è il cardiofrequenzimetro francamente debole. Se a riposo è in grado di visualizzare accuratamente l'impulso, durante l'attività i valori sono completamente distorti, per cui questa funzione tende a zero.

Sony SmartBand SWR10

Il modello Sony ha molti vantaggi, che mirano principalmente alla funzionalità. Come in molti modelli, il braccialetto è sprovvisto di display e tutti i dati possono essere ricevuti su qualsiasi dispositivo con sistema operativo Android o iOS. Ulteriori vantaggi includono la resistenza all'acqua e l'elevata resistenza all'usura. Uno degli svantaggi è la compatibilità solo con i nuovi dispositivi Android, la cui versione del sistema operativo non è inferiore alla 4.4, tuttavia il basso costo e l'affidabilità di questo modello lo rendono uno dei migliori in termini di rapporto qualità / prezzo.

Garmin vivofit

Per chi è interessato ai gadget sportivi, questo marchio sarà familiare. Il dispositivo si è rivelato di qualità davvero elevata, sia in termini di funzionalità che di resistenza all'usura della cassa e del bracciale stesso. Vivofit si distingue per il trasferimento dei dati più accurato, il cui errore non supera il 5%. Inoltre, la differenza più importante è che il modello è dotato di un cardiofrequenzimetro separato, che è attaccato al torace. Ti consente di trasferire i dati con la massima precisione, quindi il braccialetto sarà un'ottima soluzione per le persone che conducono uno stile di vita attivo e sono impegnate in vari sport (fitness, corsa, ciclismo, nuoto, ecc.).

Bracciale-contapassi SMART BAND H5S è un accessorio elegante, alla moda e avanzato realizzato con materiali ad alta resistenza. La caratteristica principale del bracciale è la sua versatilità, perché non è solo un moderno gioiello, ma un vero e proprio mini-smartphone. Nonostante la modernità del gadget, è relativamente economico, ma presenta numerosi vantaggi indiscutibili rispetto alle controparti più costose:

La presenza di un comodo display touchscreen con retroilluminazione a LED e di un'interfaccia intuitiva;
Analizzatore del sonno integrato, visualizzazione dell'ora del giorno;
Cinturino elastico in gomma;
pedometro 3D e la capacità di misurare la temperatura ambiente;
Varietà di colori (viola, blu, nero).

Un moderno accessorio e gadget consentirà al suo proprietario di monitorare continuamente la frequenza cardiaca, monitorare il volume della camminata, ecc. Basta impostare il tempo di rilevamento del battito cardiaco in una speciale applicazione mobile, stringerti la mano e il piccolo assistente da polso inizierà il suo lavoro. Il dispositivo è compatibile con smartphone e PC, il che consente di impostare rapidamente una misurazione della frequenza cardiaca fissa.

Usi braccialetti fitness?

Per la salute, possono essere indossati tutto il tempo.

Tali pubblicazioni sollevano grandi dubbi tra i futuri acquirenti. Tuttavia, i produttori considerano i tracker esclusivamente dal lato positivo.

Un gadget moderno può ricordarti una passeggiata, calcolare il tuo consumo calorico o svegliarti al momento giusto.

In questo articolo, analizzeremo se c'è qualche danno dai braccialetti sportivi, come indossarli correttamente, come il gadget colpisce persone diverse. Le opinioni di medici qualificati ti aiuteranno a comprendere più a fondo questo argomento e a decidere sull'acquisto.

Come indossare correttamente il dispositivo

I nuovi acquirenti di un fitness tracker potrebbero ritenere che le funzioni di base di un tale dispositivo non dipendano dalla posizione e dallo stile di utilizzo. In pratica, frequenza cardiaca, calorie e passi possono variare se il dispositivo viene misurato in modo errato.

I braccialetti sportivi sono progettati per essere indossati al polso nella zona di misurazione della frequenza cardiaca. Tali modelli hanno un cinturino flessibile in silicone, pelle e altri materiali per una vestibilità comoda sulla mano. Indossare il braccialetto è il più semplice possibile:

Il braccialetto dovrebbe adattarsi perfettamente alla mano, è in questa posizione che è possibile una misurazione accurata della frequenza cardiaca (vale per i modelli con cardiofrequenzimetro). In questo caso, il polso non deve essere pizzicato: in una situazione del genere, il flusso sanguigno diminuisce e la correttezza delle misurazioni ne risente.

Dopo aver acquistato il tracker, è necessario decidere la mano su cui verrà posizionato. Il produttore consiglia di mettere il braccialetto sulla mano opposta rispetto al presentatore (ad esempio, per i destrimani - a sinistra e viceversa).

Importante! Dopo la sincronizzazione e le prime misurazioni, non dovresti cambiare mano: ciò influisce negativamente sulla precisione degli indicatori ottenuti.

Di tanto in tanto, il braccialetto sportivo deve essere rimosso in modo che il polso possa rilassarsi e rimanere in uno stato pizzicato. Per i modelli impermeabili, ricordati di asciugare il cinturino dopo aver lavato le mani o fatto il bagno. Quando l'umidità si accumula sotto il braccialetto, possono comparire sfregamenti e irritazioni e aumenta il rischio di crescita microbica.

Assicurati di vedere:

Immagine della galleria con didascalia: Immagine della galleria con didascalia:

È possibile essere sempre nel braccialetto?

Indossare qualsiasi accessorio al polso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, non è una buona idea. Non importa se si tratta di un dispositivo tecnologico o di un gingillo in pelle. Qualsiasi braccialetto può impigliarsi in vari oggetti e vestiti, avere un aspetto sgradevole sotto le maniche di maglioni e camicie.

Tali sfumature dipendono in gran parte dalle dimensioni del dispositivo: i modelli compatti causeranno un minimo disagio e i dispositivi con un display enorme possono interferire notevolmente con il proprietario. Ad esempio, i braccialetti Mi Band del produttore Xiaomi possono essere indossati quasi costantemente, è meglio lasciare il grande tracker Garmin Vivoactive VR per l'allenamento (altrimenti, l'attrito meccanico costante può rovinare sia il dispositivo che i vestiti).

Con l'uso costante del braccialetto, possono apparire segni distinti sul polso. E con il tempo soleggiato, una tale striscia può rimanere biancastra sullo sfondo di una mano abbronzata.

Alcuni modelli potrebbero interferire con il sonno. Questo è altamente controintuitivo, in quanto devono monitorare il sonno e la qualità del sonno. Se il braccialetto selezionato ha grandi dimensioni ed è fissato troppo saldamente, con qualsiasi svolta laterale in un sogno, puoi notevolmente riposare la mano.

L'ultima preoccupazione quando si indossa sempre un braccialetto sportivo è l'igiene. Anche il materiale moderno e al 100% anallergico del cinturino può provocare una sgradevole reazione sulla pelle. Tutta la colpa è l'accumulo di umidità, sporco, grasso e sudore sotto il braccialetto. Un tale ambiente è il più conveniente per la riproduzione dei microbi. Qualsiasi tracker deve essere periodicamente rimosso e pulito in modo accettabile: ad esempio, lavare i modelli impermeabili sott'acqua e pulire gli altri dispositivi con speciali salviette detergenti.

Devo sparare di notte?

Molti braccialetti fitness moderni che si trovano sul mercato dell'elettronica hanno un sensore di frequenza cardiaca integrato. Con il suo aiuto, l'utente può non solo vedere la frequenza cardiaca in un determinato momento, ma anche ottenere un'analisi della qualità del sonno.

Durante la notte, un tale tracker misura il polso a un certo intervallo e attiva altri sensori. Grazie a tale lavoro, al mattino puoi conoscere informazioni dettagliate sul rapporto tra le fasi del sonno (veloce e lenta), la durata e confrontare la qualità del riposo notturno con i giorni precedenti. Un tale tracker non dovrebbe essere tolto prima di andare a letto, poiché è completamente adattato a tale usura. Le varianti che non sono progettate per il monitoraggio del sonno possono essere filmate a piacimento.

Nota! Per aumentare il comfort e prevenire la spremitura delle mani durante il sonno, gli utenti esperti allentano semplicemente il tracker il giorno prima.

Il gadget è dannoso?

Per una persona sana

Il tracker sportivo è progettato per semplificare uno stile di vita attivo e aumentare la produttività. Non è una pillola magica per perdere peso o fitness. Un piccolo dispositivo aiuta a tenere traccia dell'attività fisica e del consumo calorico, sulla base del quale è possibile elaborare un programma di esercizi ottimale, il valore nutrizionale di una dieta. I costanti promemoria del tracker ti motivano a camminare di più, allungare i tuoi allenamenti e rinunciare a una porzione extra di cibi ipercalorici.

Tuttavia, anche per la persona media, il braccialetto può trasformarsi in una malsana dipendenza. Ad esempio, il proprietario non vorrà rovinare le statistiche del profilo sportivo e continuerà a correre anche se non si sente bene. In questo caso, i benefici per il corpo saranno discutibili.

Eventuali estremi ed entusiasmi fanatici, anche nel caso di uno stile di vita sano, possono portare a spiacevoli conseguenze. Con un'eccessiva ossessione per le statistiche, possono comparire disturbi alimentari e, nelle personalità suggerite, il nervosismo può aumentare.

Pur mantenendo una sana motivazione per lo sport, il braccialetto è solo un assistente e un'aggiunta a uno stile di vita attivo. Non dovresti trasformare la ricerca di risultati virtuali in un fine in sé, dimenticare il benessere nei tentativi di competere con altri utenti.

Per incinta

I fitness tracker sono completamente sicuri. Con il loro uso regolare, non sono stati identificati effetti collaterali per il corpo. Tali dispositivi tracciano semplicemente l'attività individuale e il sonno del proprietario.

Molte preoccupazioni tra le donne in gravidanza sono causate da una conoscenza insufficiente dei meccanismi e dei principi del dispositivo. Tali dispositivi hanno una serie di sensori per il monitoraggio di diverse attività e indicatori fisici. Non scansionano il nostro corpo e non sono fonti provate di lunghezze d'onda pericolose. I tracker sono spesso realizzati in gomma o silicone ipoallergenico e sono progettati per essere indossati regolarmente.

Tutti i dispositivi vengono accuratamente testati in laboratorio prima di essere rilasciati per la vendita di massa. La loro sicurezza è confermata da certificati internazionali, quindi tali dispositivi non hanno restrizioni per l'uso da parte delle donne in gravidanza.

Importante! Il meccanismo interno è protetto in modo affidabile da una custodia robusta, che elimina la minaccia di scosse elettriche.

Uno degli ovvi vantaggi di tali braccialetti per le donne in gravidanza è il monitoraggio 24 ore su 24 del benessere e degli indicatori fisici. Il tracker non influisce sullo sviluppo del bambino nell'utero: tali dispositivi, al contrario, aiutano a migliorare le condizioni della futura mamma.

Per le persone con pacemaker

Gli eleganti tracker da polso ti consentono di monitorare la frequenza cardiaca e l'attività senza essere posizionati sul petto. Questo formato di sensore è adatto a persone che hanno un pacemaker installato.

Il cardiofrequenzimetro nei modelli da polso non "ascolta" i battiti cardiaci, ma misura la trasparenza della pelle con l'ausilio di fotocellule e led. Sulla base dei dati ricevuti, viene calcolato il valore della frequenza cardiaca corrente. Tali braccialetti non entrano in contatto con lo sterno, quindi possono essere utilizzati senza restrizioni per i nuclei.

Gli indicatori ottenuti ti aiuteranno ad aderire a uno stile di vita sano e ad essere sempre consapevole della tua frequenza cardiaca, monitorando regolarmente il tuo benessere senza danni alla tua salute.

Per una persona con problemi di salute

Ci sono molti vantaggi dei braccialetti fitness:

Tali dispositivi motivano a condurre uno stile di vita sano.
Aiuta a regolare il peso senza ulteriori pillole.
Aumenta le prestazioni atletiche e i risultati dell'allenamento.
Il sonno è monitorato e consentito di regolare gradualmente il regime di riposo.
Previene l'inattività prolungata e aiuta a evitare stili di vita inattivi.

Importante! Il braccialetto ricorda un personal trainer che si prende costantemente cura della salute e della forma fisica di chi lo indossa. Tuttavia, qui c'è un grosso difetto. Una serie di raccomandazioni nella memoria del tracker non può sostituire un'interazione a tutti gli effetti con un trainer.

Il dispositivo non tiene conto dello stato di salute attuale, di possibili lesioni in passato, benessere psicologico, controindicazioni mediche, ecc. L'intero programma costa solo pochi indicatori fisici, tra cui:

età;
altezza.

Ad esempio, non tutte le persone con malattie croniche sono in grado di percorrere 10.000 o più passi al giorno (tale indicatore è stabilito come norma in molti tracker). Se hai problemi di salute o in età avanzata, un regime sportivo rigoroso può solo danneggiare e peggiorare la condizione. Per questo motivo, è necessario collegare il pensiero critico e concentrarsi sempre sul proprio benessere, sulle raccomandazioni dei medici.

Foto da AliExpress.com

Nelle recensioni degli utenti, puoi trovare esempi in cui il tracker ha suggerito una dieta ipocalorica per una madre che allatta o una maggiore attività durante la febbre e il malessere generale.

Quando si utilizza un tale gadget, si dovrebbe abbandonare il fanatismo. In alcune situazioni, puoi e dovresti fare uno spuntino quando hai fame, fermati mentre corri per una pausa. Il braccialetto non può regolare l'intero stile di vita (soprattutto in presenza di malattie).

Le radiazioni del bluetooth possono causare danni?

La tecnologia Bluetooth è oggi utilizzata quasi ovunque ed è un sicuro esempio di tecnologia avanzata. Oltre alle cuffie e agli smartphone, questa tecnologia è al centro dei fitness tracker. Tuttavia, alcuni utenti mettono periodicamente in discussione l'impatto sulla salute e sull'ambiente di tali onde.

Gli scienziati indicano inequivocabilmente che le radiazioni dei dispositivi domestici non danneggiano la salute umana, poiché viene mantenuto l'intervallo consentito. Produttori e sviluppatori confermano questa posizione con i dati di laboratori indipendenti. Durante lo studio delle tecnologie wireless (incluso il Bluetooth), il livello di radiazione dei gadget era diverse volte inferiore al normale.

Le pubblicazioni gialle pubblicano periodicamente articoli sui pericoli delle cuffie wireless a causa dell'usura ravvicinata al cervello. È consentita la comparsa di neoplasie, patologie nervose e deterioramento del benessere. Tuttavia, tali dichiarazioni rimangono informazioni non confermate e sono infondate. Indossare un braccialetto fitness con Bluetooth integrato al polso non può danneggiare il tuo corpo.

Opinione dei medici

M. Bergeron, medico sportivo, direttore esecutivo del National Youth Institute of Sports and Health

Analizzando il lavoro dei braccialetti sportivi, posso confrontarli con un'infermiera in una clinica. Uno speciale sensore misura accuratamente la pulsazione dell'arteria radiale. In questo caso, puoi sempre confrontare gli indicatori a riposo, con bassa attività o sport intenso. E la possibilità di salvare i dati ti consente di accumulare statistiche.

A mio parere, tali dispositivi impressionano per la loro mobilità e facilità d'uso. Li consiglio spesso agli anziani o ai pazienti post-infortunio. Usati con saggezza, questi dispositivi ti aiutano a organizzare al meglio la tua routine quotidiana.

N. Fulbend, Professore di Nutrizione alla Reyson University

I braccialetti sportivi e tutti i dispositivi sportivi simili hanno lo scopo di aumentare la motivazione e la disciplina. Tali gadget sono utili a tutte le persone che necessitano di ulteriore supporto e incentivi per praticare sport. Ad esempio, i promemoria costanti mantengono aggiornato il tuo obiettivo di attività e il conteggio delle calorie ti aiuta a mantenere una dieta sana.

Non vedo alcun motivo per parlare della nocività di tali dispositivi, i loro benefici per l'uomo sono evidenti.

N. Digate-Moot, MD, rappresentante dell'American Council of Health

La consapevolezza del livello della propria attività aiuta a muoversi più velocemente verso l'obiettivo. I tracker sono un buon incentivo per i principianti negli sport che non sanno ancora come determinare intuitivamente l'intensità delle attività o sono poco consapevoli delle capacità del proprio corpo.

L'uso a lungo termine può migliorare la salute di una persona e apportare modifiche alla sua solita routine, insegnandole a monitorare il proprio corpo. Quando gli utenti sono in grado di monitorare i propri progressi, notano nuova forza e motivazione per obiettivi futuri.

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Principali conclusioni

I dubbi sull'utilità dei fitness tracker derivano dalla mancanza di informazioni. Quando si analizzano tutte le capacità tecnologiche e i sensori all'interno di un braccialetto sportivo, la questione del suo danno diventa irrilevante. Come indossare correttamente il dispositivo:

posiziona il tracker appena sopra il polso, fissando saldamente il cinturino;
rimuovere periodicamente il braccialetto e pulirlo in modo conveniente;
asciugare il cinturino dopo essersi bagnato.

Quando si utilizzano dispositivi per il fitness, è necessario essere critici nei confronti delle informazioni ricevute. Considera il tuo stato di salute e di salute e, in presenza di malattie croniche, consulta il tuo medico.

I giorni dei grandi computer sono da tempo sprofondati nell'oblio. Quel potente set di elettronica, che cinque anni fa si inseriva nell'unità di sistema sotto il tavolo, ora sta facilmente in tasca. Il prossimo passo nell'evoluzione della tecnologia sono i computer che indosseremo noi stessi: orologi intelligenti, occhiali, bracciali, ciondoli, vestiti. Mentre il mondo intero è congelato in attesa di Google Glass e Apple Watch, gli unici computer indossabili veramente convenienti e diffusi sono i braccialetti per il fitness.

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Utilizzo del braccialetto intelligente Oregon Scientific Ssmart Dynamo PE128 come esempio Giorni.Ru analizzare come tali gadget possono aiutare nello sport, se sono convenienti da usare e se valgono la pena acquistarli.

Design
Il braccialetto Oregon Scientific si chiama Ssmart Dynamo ed è un modulo elettronico che è alloggiato all'interno di un cinturino in silicone. Il design del dispositivo è laconico: il braccialetto ha un pulsante e un indicatore LED. Il colore del cinturino soddisferà i gusti più esigenti. Quello nero sembra il più brutale, con il quale abbiamo cercato di sorprendere i passeggeri della metropolitana rimboccandoci le maniche e afferrando il corrimano. Il braccialetto attira davvero l'attenzione.

Applicazione
Il set include un caricatore USB per il collegamento a un computer e un manuale di istruzioni. Oltre al braccialetto stesso, devi scaricare l'app OS Dynamo per iOS o Android, che si sincronizza con il braccialetto e mostra tutte le attività sportive.

Prima di tutto, l'applicazione mobile offre la possibilità di creare il proprio profilo e specificare i dati standard: sesso, età, altezza e peso. Sulla base delle informazioni inserite, il servizio elaborerà un programma: quanti sport hai bisogno al giorno, quanti chilometri da superare, fare passi e bruciare calorie. Inoltre, tutte le attività possono essere corrette manualmente.

Il braccialetto è sincronizzato con l'applicazione tramite Bluetooth e calcolerà automaticamente tutte le azioni eseguite e monitorerà la qualità del sonno e, di conseguenza, costruirà statistiche su tutti gli indicatori. L'unica cosa che deve essere inserita manualmente nell'app è il numero di calorie consumate. La cosa principale qui è la perseveranza e la pazienza nella ricerca dei prodotti. I problemi sono creati anche dal fatto che l'applicazione non è russificata, quindi il nome dei prodotti deve essere cercato in inglese (o in una dozzina di altre lingue popolari nel mondo).

Caricabatterie
Una bella aggiunta, soprattutto per gli appassionati di gadget sofisticati, in cui la batteria deve essere caricata più volte al giorno, è la ricarica del braccialetto: funziona in modo autonomo fino a due settimane. È un dato di fatto, puoi mettere il braccialetto al polso e dimenticare la necessità di caricarlo. Un vantaggio assoluto.

Resistenza all'acqua
Ssmart Dynamo ha anche un interessante rapporto con l'acqua. Il manuale dice che può resistere all'immersione a una profondità di dieci metri, ma si consiglia di non fare la doccia con esso. Lavarsi le mani con l'acqua salire sul braccialetto non gli ha fatto alcun male, come, appunto, una doccia. Non siamo riusciti a tuffarci a una profondità di dieci metri, ma dopo aver visitato la piscina, ha continuato a lavorare come al solito.

Motivazione
La cosa principale che questo e altri braccialetti danno è la motivazione. Quando vedi sui grafici che ieri hai camminato sette chilometri e fatto sport per mezz'ora, e oggi solo tre chilometri e cinque minuti, ti viene da alzarti e almeno fare una passeggiata. Al massimo per impiegati e giornalisti: pulisci te stesso. Hai bisogno di un calcio come questo per fare sport o fare una passeggiata da un ufficio soffocante? Ognuno deciderà per se stesso. Di più, come ci è sembrato, non è richiesto da tali braccialetti.