كيف أعرف ما إذا كنت مقيدًا بواسطة Facebook. كيفية تقييد المستخدمين الآخرين من مشاهدة منشورات الفيسبوك. قوائم الوصول للنشر على Facebook

لماذا تم اختيار Facebook للتواصل وتبادل المعلومات من قبل الناس من جميع الأعمار والحالة الاجتماعية ودرجة التوظيف؟ هناك العديد من الأسباب ، وأحد أهمها هو إعدادات الخصوصية الهزيلة حقًا. هنا يمكنك التواصل بسهولة مع من تريد ، وقتما تشاء ، سواء من موقع "نشط" أو "سلبي". بمعنى ، تلقي المعلومات المحددة ذاتيًا فقط ومشاركة المحتوى الخاص بك فقط مع من تستهدفهم.

سيقول عشاق الخدمات الأخرى أن هذا ليس شيئًا مميزًا ، لأن أي شبكة اجتماعية تسمح لك بإضافة جهات اتصال وإزالتها بحرية. ومع ذلك ، فإن الانفتاح الأمريكي ، إلى جانب الاحترام الأمريكي للفضاء الخاص لكل فرد ، ينعكس في الوظيفة ويجعلها ، ربما ، واحدة من أكثر الأماكن راحة للروابط الاجتماعية الخاضعة للرقابة.

الخيار القياسي لأي شبكة هو إضافة وإزالة جهات الاتصال مباشرة. هذا هو هذا الإزالة الكاملةمن قائمة الأصدقاء يستحقون المتصيدون العدوانيون على الشبكة ومرسلي البريد العشوائي والمحتالين الواضحين. لكن هناك حالات غير واضحة. في بعض الأحيان يتقاطع المعارف الحقيقيون والافتراضيون ، ويمكن أن تصبح حركات الماوس موضوع نقاشات طويلة غير مثمرة مع "صديق" مستاء ومع العديد من المراقبين. وإذا كان هناك أقارب أو مكتب جيران بين "الأصدقاء" البعيدين ، فيمكن أن يتحول التفكير المجرد إلى صراعات حقيقية للغاية.

يحدث أنك لا تريد قطع جميع الروابط الافتراضية مع شخص معين - مجرد جزء معين من نشاط شبكتها ، بعبارة ملطفة ، أمر مزعج. ويحدث أن الأمثال المريبة لزميل في موجز الأخبار الخاص بك لا تزعجك على الإطلاق ، ولكنك ترغب في إخفاء تعليقاتك الخاصة حول أسلوب عمل مديرك العام عنه أو عنها. حسنًا ، تعمل وظيفة Facebook على تسهيل تنفيذ هذه الأفكار.

إزالة جذرية

ومع ذلك ، لنبدأ بالخيار المعروف - الإزالة الكاملة لجهة الاتصال. هذا هو الحال في بعض الأحيان الخيار الأفضل. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لإضافة شخص غريب عشوائيًا تمامًا إلى خلاصتك ، خاصةً الشخص الذي يتمتع بسمعة مشكوك فيها أو يسد جميع قنوات الاتصال بإعلانه ، فمن الأفضل أن تنفصل عنه إلى الأبد. بالمناسبة ، لن يعرف جهاز التحكم عن بُعد نفسه بهذا الأمر إلا إذا كان يراقب نشاطك على وجه التحديد. إخطارات بأن شخصًا ما أزاله من قائمة الأصدقاء ، ولم يتلقها أي من مستخدمي Facebook.

الإجراء الخاص بحذف جهة اتصال هو كما يلي.

1. ابحث عن الصورة الرمزية لـ "صديق" غير مرغوب فيه في أي مكان متاح - على سبيل المثال ، في ملفك الشخصي أو في موجز الأخبار بجوار منشور البريد العشوائي التالي.
2. تحوم فوق الصورة الرمزية. بعد ذلك ، سترى على الفور قائمة منسدلة تحتوي على العنصر "غير صديق" ("غير صديق") ، أو ستجد زر "الأصدقاء" ، وستظهر القائمة عندما تحوم فوق هذا الزر.
3. انقر فوق العنصر المطلوب واستمتع بالهدوء.

شطب من القراء

يحدث أن انتباه "صديق" معين إلى نشاط الشبكة الخاص بك ليس مرغوبًا فيه تمامًا. حسنًا ، على سبيل المثال ، إذا كانت هذه الصديق حمات أو حمات تعتقد ذلك الشبكات الاجتماعيةإنهم يسرقون وقتك من عائلتك. أو إذا تمكنت ، من خلال تطور القدر الشرير ، من إضافة مفتش الضرائب الخاص بك كصديق. أو حتى المستخدم غير المؤذي شخصيًا لا يشاركك حبك الخالص للفراشات والجنادب ويضحك بوقاحة على أي صورة منشورة لحشرة.

هناك عدة حيل ضد "صديق" يكون اهتمامه بملاحظاتك أمرًا غير مرغوب فيه ، ولكن الاستراحة الكاملة تبدو سابقة لأوانها.

1. ضعه على قائمة الأصدقاء "المقيدة".يتمثل الإجراء في الوصول إلى نفس القائمة المنسدلة عند الحذف ، ما عليك سوى النقر فوق العنصر "إضافة إلى القوائم" والعنصر الفرعي "المقيد" (في النسخة الإنجليزية: "إضافة إلى القوائم ، مقيد").

باستخدام هذا الإجراء ، تقيد وصول صديقك إلى جميع منشوراتك ، باستثناء المنشورات العامة. الخيار مناسب لأولئك المستخدمين الذين يعتبر Facebook بالنسبة لهم وسيلة اتصال في المقام الأول ، ولا يروجون لأنفسهم ، لذلك فهم لا ينشرون أي شيء تقريبًا للجمهور. أو بالنسبة لتلك الحالات التي تقيد فيها عن قصد الوصول العام إلى جزء معين من المحتوى الخاص بك ، وهذا هو بالضبط الجزء الذي لا ينبغي أن تخصص له حماتك. على سبيل المثال ، لا تستطيع هي ولا رؤسائك لسبب ما التعود على حقيقة أنك على دراية جيدة بالسعوط أو الأسعار في جميع الكازينوهات المجاورة. حسنًا ، دعهم يعتقدون أن شغفك قد مضى وقتًا طويلاً.

2. تقييد الوصول إلى وظائف محددة.لكل إدخال على Facebook ، يمكنك تحديد جمهورك ، واستبعاد من عدد القراء ليس فقط الأشخاص المدرجين في القوائم المنشأة مسبقًا ، ولكن حتى مستخدم واحد. إذا قمت بتطبيق خيار "محدد الجمهور" باستمرار ، فمن الممكن تمامًا إعطاء حماتك (أم أنها لا تزال حماتك؟) الانطباع بأنك لا تقضي دقيقة من الوقت الإضافي في هذا الإنترنت الرهيب ، واستخدام الشبكة فقط من أجل إرسال رسائل خاصة إلى شركاء الأعمال.

يعمل الخيار على النحو التالي. عند إرسال إدخال ، انقر فوق زر اختيار الجمهور (يمكن أن يحتوي على اسم الوظيفة والخيار الافتراضي - على سبيل المثال ، "متاح للجميع" أو "الأصدقاء فقط"). في القائمة المنسدلة سترى قائمة من الخيارات. حدد "مخصص" ثم "إخفاء هذا من". في حقل الإدخال ، أدخل أسماء القراء غير المرغوب فيهم.

مرشحات المعلومات

من المواقف الشائعة أيضًا عندما تتعب من سجلات "صديق" معين ولا تريد قراءتها. لكنهم لا يعتزمون إزالته من عدد جهات الاتصال على الإطلاق: من حيث المبدأ ، الشخص جيد ، ولكن ماذا تفعل إذا كانت قصصه عن كمية السكر التي يتم تناولها وتناولها على طاولة البوفيه التالية تجعلك تشعر بالمرض بالفعل .. .

الحل بسيط: انتقل إلى نفس القائمة المرتبطة بصورة الملف الشخصي وانتبه إلى عنصر "إظهار في موجز الأخبار". إذا كنت تقرأ منشورات "الصديق" المنشورة في الخلاصة ، فسيكون هناك طائر بجوار هذا العنصر. للتخلص من الإدخالات المزعجة ، تحتاج إلى إزالته. يمكنك أيضًا تحديد "الإعدادات" ، ثم "ما أنواع التحديثات" ("ما أنواع التحديثات؟") وتحرير نفسك فقط من نوع معين من التحديثات التي ينشئها المستخدم ، مثل الصور أو الألعاب.

كالعادة ، لن يعرف المستخدم الخاضع للرقابة أي شيء.

أين الضمانات؟

تثبت تجربة ملايين المستخدمين أن كل هذه الخيارات تعمل حقًا. لكن Facebook ، بالطبع ، لا يمكن أن يكون مسؤولاً عن جميع تصرفات "أصدقائك" الفضوليين والمفرطين في النشاط. خاصة بالنسبة لأنشطتهم غير المتصلة بالإنترنت. على سبيل المثال ، قمت بوضع زميل مفرط الكلام ولطيف في قائمة جهات الاتصال "المحظورة" ، ونظر من فوق كتفك في العمل ورأى الإعدادات التي تم ضبطها على شاشة الكمبيوتر. أنت متأكد من أنك قمت بتأمين نفسك من مناقشة هواياتك مع حماتك في موجز الأخبار ، لكن لا يزال بإمكانها الانضمام إلى نفس المجموعة معك. ولا تنطبق إعدادات "الأصدقاء المقيدون" على المحتوى المنشور في مجموعات. لقد قمت بحماية نفسك من القصص المفجعة لروايات صديقات افتراضية في تاريخك ، وهي ترسلها إليك بشكل شخصي. وهلم جرا. لا توجد أتمتة تلغي الاهتمام الشخصي بالمحتوى الخاص بك واتصالاتك الافتراضية. حسنًا ، إذا كنت تريد الاحتفاظ بسرية المعلومات تمامًا ، فمن الأفضل عدم نشرها على الشبكات الاجتماعية على الإطلاق.

من الصباح الذي تشعر فيه كما لو أنك "حرثت" طوال اليوم ، ليس لديك القوة والرغبة والمزاج للقيام بشيء ما؟ يطلق عليه التعب المزمن.

تم نشر كتاب "Always Tired" من قبل الطبيب الممارس جاكوب تيتلباوم ، الذي يدرس متلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي (هذه آلام ليس لها "مكان" محدد ، ولكنها تسبب الكثير من الدقائق المزعجة وحتى ساعات). مختار من كتاب 6 طرق بسيطةستساعدك على استعادة طاقتك وحيويتك.

1. لا تنس علم النفس الجسدي. وكلمة "لا"

إن قناعتي العميقة أنه يوجد في أي مرض جسدي مكون نفسي. لقد وجدت أن غالبية الأشخاص الذين يشكون من التعب المزمن هم من النوع أ:

إلى حد ما ، تنطبق هذه الديناميكية النفسية أيضًا على التعب اليومي. نحن نبحث باستمرار عن موافقة شخص ما ونتجنب الخلافات حتى لا نفقدها.

نحن "نتفوق على أنفسنا" من أجل كسب شخص لا يهتم بنا حتى. مهما كان الأمر ، نحن على استعداد لرعاية الجميع ، باستثناء شخص واحد فقط - نحن! هل هذا يذكرك بشخص ما؟

تظهر بشكل مفرط إحساس التعاطف ، تجد نفسك في دور سلة المهملات حيث يتخلص الآخرون من المشاعر السامة. يبدو أنه لا يمكن لأي "مصاص دماء للطاقة" أن يمر بك. وأنت أنت وحدك تعاني. رفض في كثير من الأحيان.

كيف تغير اتجاه التدمير الذاتي؟

بسيطا بما فيه الكفاية.

في الواقع ، تتكون الإجابة من ثلاثة أحرف فقط: H-E-T. تعلم كيفية استخدام هذه الكلمة السحرية وتحرر. ومليئة بالطاقة.

2. اعلم أنه لا يمكنك فعل كل شيء ، وتنام أكثر

للوهلة الأولى ، هذه نصيحة عادية. لكنك تحاول أن تتبعها! اعلم أنك لن تتمكن من الوصول إلى كل مكان ، مهما كانت سرعتك في الجري.

في الواقع ، ربما تكون قد لاحظت بالفعل أنه كلما أتممت المهام بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، زادت الحالات الجديدة التي لديك. هذا هو التركيز!

إذا أبطأت واستغرقت وقتًا إضافيًا في النوم ، فستجد أن قائمة مهامك أصبحت أقصر ، وأن بعض الأشياء التي لم ترغب في التعامل معها قد اختفت من تلقاء نفسها.

بالإضافة إلى ذلك ، ستدرك قريبًا أنه بفضل النوم الليلي لمدة 8 ساعات ، زاد أداؤك وبدأت تستمتع بما تفعله.

3. مارس "الرياضات الممتعة"

إذا كانت التمارين عبارة عن حبوب ، فسيتناولها الجميع بالتأكيد. هذا لأن النشاط البدني هو المفتاح لتحسين الطاقة الحيوية.

ابحث عن نشاط تستمتع به. سواء قررت القيام بالرقص ، أو اليوجا ، أو المشي في الحديقة ، أو حتى الذهاب للتسوق - إذا كنت تستمتع بها ، فإن احتمالية الإقلاع عن هذا النشاط ستكون أقل بكثير.

وتأكد من تضمين التمارين في روتينك اليومي. قم بجدولة الأنشطة في التقويم الخاص بك ، حتى لو كانت مجرد جولة في المتنزه.

4. قلل من تناول السكر

قد تتساءل ، "ما علاقة السكر بالإرهاق؟" والشيء الأكثر مباشرة. يمكن أن تكون زيادة تناول السكر سببًا لما يسمى بتعب الأدرينالين (واختلال وظيفة الغدة الكظرية في نفس الوقت ، ولكن هذا الأمر يستحق المناقشة مع طبيبك).

يعاني الأشخاص المصابون بتعب الغدة الكظرية من فترات عصبية ودوخة وتهيج وإرهاق طوال اليوم.

لكنهم يشعرون بالارتياح بتناول شيء حلو. يرفع الحلو نسبة السكر في الدم لفترة وجيزة إلى المستوى الطبيعي ، ويشعرون بتحسن ، ولكن بعد ذلك ينخفض ​​مستوى السكر إلى ما دون المعدل الطبيعي مرة أخرى.

من حيث الحالة المزاجية ومستويات الطاقة في الجسم ، فهي تشبه الأفعوانية: يتم إلقاء الشخص من طرف إلى آخر.للراحة الفورية ، ضع مربعًا من الشوكولاتة (يفضل أن يكون مرًا) تحت لسانك واتركه يذوب.هذا يكفي لرفع مستويات السكر في الدم بسرعة ، ولكن ليس كافيًا لبدء "الأفعوانية".

ماذا يمكن ان يفعل؟

ابدأ بالحد من تناول السكر والكافيين.

تناول وجبات صغيرة متكررة ، وزد من تناولك للبروتين وقلل من تناول الكربوهيدرات.حاول التخلص من خبز الدقيق الأبيض مع إضافة السكر والتحول إلى خبز الحبوب الكاملة والخضروات.

الفاكهة - وليس عصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر المركز - يمكن تناولها باعتدال ، مرة إلى اثنتين في اليوم.إذا شعرت بالغضب ، فتناول شيئًا يحتوي على البروتين.

ويثير السكر ظهور فطريات المبيضات ، حيث يحدث نمو فطريات الخميرة أثناء تخمر السكر.شرب نصف لتر من الصودا (يحتوي على 12 ملعقة كبيرة من السكر) ، تقوم بتحويل أمعائك إلى خزان تخمير.

5. افعل ما يجعلك سعيدا

عندما تشعر بتحسن ، ابدأ تدريجيًا في ملء حياتك بالأشياء التي تجلب لك السعادة. وتوقف عن فعل الأشياء التي تستنزفك عاطفياً. اتبع سعادتك.

ربما جعلك "لا بد لي من" أن تصبح خبيرًا اقتصاديًا أو مديرًا أو محامًا ، عندما تكون دعوتك الحقيقية هي رسم الصور أو كتابة الشعر أو مجرد تربية الأطفال.

أو ربما حدث كل شيء عكس ذلك تمامًا. على أي حال ، إذا بدأت في فعل ما يجعلك سعيدًا ، فأنت على الطريق الصحيح. تعلم كيف تختار ما تحب وتخلص مما لا يعجبك على الإطلاق.

6. تشعر بالأسف على نفسك في أوقات التوتر.

غالبًا ما نقلل من أهمية الراحة. نستمر في الدوران مثل السنجاب في عجلة ، حتى عندما نشعر أن أكثر من ذلك بقليل - وسيتكسر شيء ما بالداخل ، وينكسر من الضغط العاطفي والجسدي.

في مثل هذا الوقت ، تحتاج إلى تجميع إرادتك في قبضة يدك ، ومحاولة نسيان كل المشاكل (وبالتأكيد التوقف عن القيام بكل أنواع الأشياء بحماسة) والاستراحة.

اشفق على نفسك وجسمك.

لسوء الحظ ، يفقد بعض الأشخاص أقدامهم عندما يتم إخبارهم بثقة أن متلازمة التعب المزمن (CFS) والألم العضلي الليفي (SF) أو التعب اليومي "في رؤوسهم" فقط ، ويقعون في حلقة مفرغة.

إنهم يفهمون أنه بعد إخبارهم ، من بين أمور أخرى ، بمشاكلهم العاطفية (وأي شخص يعاني منها) ، فإنهم سيؤكدون فقط كلمات الطبيب غير المتعلم أن كل أمراضهم ناتجة عن الأعصاب.

في الوقت نفسه ، أثبتت العديد من الدراسات أن CFS / SF هي أمراض جسدية حقيقية جدًا.

إذا كنت قد جربت عدة طرق وما زلت لا تستطيع التغلب على التعب والألم ، فعليك البحث عن طبيب جيد.

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

,

في كثير من الأحيان ، عندما نتخلى عن شيء من حياتنا ، أو نترك شخصًا ما ، فإن هذا بعيد كل البعد عن كونه علامة ضعف ، بل على العكس ، قوة. نتركها ونسير بعيدًا ليس لخلق الانطباع بأننا نقدر شيئًا ونكتفي ذاتيًا ، ولكن لأننا أدركنا ذلك أخيرًا.

هذه المقالة القصيرة عن ذلك فقط. بادئ ذي بدء ، حول الوعي بقيمتنا. وأيضًا حول كيفية تحديد الأفكار والعادات السلبية والأشخاص الذين يجب التخلي عنهم والمضي قدمًا. لمصلحتك.

1. لا يمكن للماضي أن يسرق حاضرك إلا إذا سمحت له بذلك.

يمكنك قضاء أيام وأسابيع وشهور وحتى سنوات جالسًا في ظلام دامس وتمضغ المواقف غير السارة من ماضيك. عند القيام بذلك ، ستحاول وضع ألغاز الشكوك والافتراضات معًا ، لتخمين كيف سينتهي كل شيء إذا قلت أو فعلت كذا وكذا.أو يمكنك ترك قطع الماضي في الماضي والخروج إلى النور. انظر حولك ، واستنشق الهواء النقي ، واستمتع بالشمس. أليست الحياة رائعة؟

2. لا شيء يدوم إلى الأبد.

هناك أشياء في الحياة تتمنى لو لم تكن لديك من قبل. لكنها تحدث وعليك أن تقبلها. هناك أشياء لا تريد أن تسمع عنها. لكنك تسمعه وتقبله مرة أخرى. ثم هناك أشخاص لا تريد أن تعرفهم. لكنهم كذلك ، وعليك أن تتحملها.

تمر بعض المواقف والأشخاص بحياتك لهذا الغرض بالذات - لجعلك أقوى بحيث يمكنك المضي قدمًا بدونهم.

3. السعادة ليست غياب المشاكل بل القدرة على مواجهتها وحلها.

تخيل مدى روعة الأشياء التي يمكن لعقلك أن يفعلها إذا لم تقضي الكثير من الوقت في القتال. لاحظ دائمًا ما لديك وقدره بدلاً من البكاء على ما ليس لديك. ما يهم ليس ما فقدته ، ولكن ما ستفعله بما تبقى لديك.

4. في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو التخلي عنه بنسبة 100٪ و… الاستسلام.

لا تحكم على نفسك بقسوة. كثير من الناس الآخرين سوف يفعلون ذلك من أجلك. فقط قل لنفسك ، "لقد بذلت قصارى جهدي في هذه اللحظة. وهذا كل ما يمكن أن تتوقعه من أي شخص ، بمن فيهم أنا ". أحب نفسك وافتخر بكل ما تفعله ، حتى لو كنت مخطئًا.

لا تخجل من الأخطاء لأنها تدل على أنك حاولت على الأقل.

5. يمكن لشخص واحد فقط في العالم أن يتحكم فيك - أنت نفسك.

هناك طريقة واحدة فقط لتكون سعيدا. إنه التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. عندما تنهي علاقة ، هذا لا يعني أنك لم تعد تهتم. هذا يعني فقط أن الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه هو نفسك. وأنت تفهم ذلك بوضوح.

6. ما هو حق وخير لك قد لا يكون مقبولا للآخرين. والعكس صحيح.

فكر بنفسك ودع الآخرين يفعلون نفس الشيء. كل شخص لديه حقيقته الخاصة. لا يوجد سوى عدد قليل من الصواب والخطأ المطلقين في العالم. يجب أن تعيش حياتك وتسير في طريقك - الطريق المناسب لك.

7. سيرفض بعض الناس تقبلك كما أنت. وهذا جيد.

كن صريحًا دائمًا مع نفسك ، حتى لو كان عليك أن تمر بموجة من السخرية من الآخرين. هذا أفضل من أن تكذب على نفسك وتعاني من الألم ، وتتظاهر بأنك شخص يرضي سكان المدينة. إذا كنت تشعر بالراحة في هذا "الجلد" ، فلا أحد في العالم بأسره يمكنه إخبارك بما يجب أن تكون عليه.

للمقارنة: لا ينبغي أن تكون التفاحة الناضجة ذات اللون الأحمر على الشجرة مختلفة لمجرد أن شخصًا ما لا يحب التفاح.

8. العلاقات لا يمكن أن تُبنى إلا على الانفتاح ، والكذب فيها مرفوض.

عندما تنهار العلاقة ، تكون دائمًا محادثة صعبة. قد لا تكون لطيفًا وكريمًا في نفس الوقت. بطبيعة الحال ، هذا ليس لطيفا. ولكن إذا كنت مستعدًا لسماع الحقيقة وقولها ، فسيكون ذلك أسهل بكثير. عندما تكون علاقتك مبنية على الحقيقة والانفتاح الكامل وليس على الأكاذيب والادعاء والباطل ، يمكنك دائمًا إنقاذهم. والمحادثة الصادقة هي الخطوة الأولى نحو شفاء نقابتك.

9. يتغير العالم عندما تتغير.

لرؤية كل شيء بشكل حقيقي هو النظر إلى ما هو أمامك. أنت اليوم حيث توجد أفكارك ومعتقداتك. ثم ستكون حيث سيأخذونك غدًا. إذا كنت تريد تغيير حياتك حقًا ، فيجب عليك أولاً تغيير طريقة تفكيرك. يتغير العالم من حولك فقط عندما تتغير.

10. إما أن تتخذ القرارات أو تقدم الأعذار.

الحياة عبارة عن تحدٍ لحل المشكلات بطريقة إبداعية. ولا خطأ يعني الفشل طالما أنك عازم على تصحيحه. لذلك ، فإن سلسلة طويلة من الفشل لا يمكن تحقيقها إلا إذا قدمت الأعذار ، ولكن لا تخاطر ولا تتخذ قرارات.

11. إن قتل أحلام المرء أمر سهل للغاية - فقط بضع ملاحظات.

كن حذرًا في الملاحظات حول الأشخاص الآخرين ، فمن السهل جدًا تدمير حلمهم. ولا تدع أي شخص يفعل هذا لك. لا تدع الآخرين يقاطعونك ويقولون لك إنه لا يمكنك فعل شيء ما. إذا كان لديك حلم ، احميه من كل قلبك.

الأشخاص الذين ينتقدونك لا يحلمون بأي شيء ، لذلك يحاولون قص أجنحتك. لا تثق بهم. آمن بنفسك وبحلمك. لقد رسموا لأنفسهم الإطار الذي يعيشون فيه. حتى في الفكر يبدو أنه من المستحيل تجاوزهم.

12. في بعض الأحيان يكون المغادرة هو السبيل الوحيد للفوز.

لا تضيع الوقت في الشرح للأشخاص الذين لا يحاولون حتى فهمك ، فهم على يقين من أنهم على حق. بمعنى آخر ، لا ترمي اللؤلؤ أمام الخنازير. بغض النظر عن عدد الحجج التي تقدمها ، فلن يتم سماعك.

لذا قل لنفسك فقط ، "هذا الهراء لا يستحق وقتي. وداع".

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

,

اطبع ، ضعها على الثلاجة واقرأ مرة واحدة في اليوم للأطفال والآباء والأحباء. خاصة أولئك الذين لم يحبوا في الطفولة والذين يشككون في الحب غير المشروط. في غضون شهر يجب أن يكون أفضل بكثير.

أحبك.

أنا أحبك بالضبط.

احبك دائما.

أنا أحبك فقط من هذا القبيل.

أحبك لأنك موجود.

انا احبك لانك انت

أنا أحبك حتى عندما تكون مخطئا.

أحبك حتى عندما لا تتفق معي.

أحبك حتى عندما يصعب علي أن أكون معك.

أنا أحبك حتى عندما أكون غاضبًا منك.

أنا أحبك حتى عندما نتشاجر.

أنا أحبك حتى وأنت غاضب.

أنا أحبك حتى عندما تكون متنمر.

أحبك حتى عندما تقول لي لا.

أحبك حتى عندما تقول إنك لا تحبني. أحبك حتى عندما لا يناسبني.

أحبك حتى عندما نريد أشياء مختلفة.

أنا أحبك حتى عندما تغادر.

أحبك حتى عندما تكون أفضل مع الآخرين.

أحبك حتى عندما لا ترقى إلى مستوى توقعاتي.

أحبك حتى عندما تحب الآخرين.

أحبك حتى وأنت صامت.

أنا أحبك حتى عندما تفشل.

أحبك حتى عندما تكون بطيئًا أو في عجلة من أمرك.

أحبك حتى عندما لا تعرف ما تريد.

أنا أحبك حتى عندما لا تحب نفسك.

أنا أحبك حتى عندما تتغير أو تبقى كما هي.

أنا أحبك حتى عندما لا أستطيع أن أفهمك.

أحبك حتى عندما أقول إنني لا أحبك.

أحبك. حتى عندما أقول إنني أكرهك.

أحبك بالتساوي عندما تشعر بالرضا وعندما تشعر بالسوء.

أحبك حتى عندما أشعر بالسوء.

أحبك ، حتى لو أردت الآن أن أكون بعيدًا عنك.

انا احبك وهذا ما احتاجه.

أنا أحبك وهذا يكفيني.

أنت لا تدين لي بأي شيء من أجل حبي.

أنا لا أدين لك بشيء من أجل حبي.

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

,

"الاسترخاء يجلب الرخاء."

تاتيانا سامارينا

كثير من الناس لا يستطيعون تخيل كيف يمكن الاسترخاء وكسب المزيد في نفس الوقت. "من أجل الحصول على المزيد ، تحتاج إلى المزيد من العمل" - هذا هو كل ما يدور في ذهن الشخص الذي اعتاد على العمل الجاد من أجل ما يعتمد عليه.

هذا هو الخطأ الرئيسي لمدمني العمل وأولئك الذين ، من حيث المبدأ ، يريدون أموالاً كبيرة. الأفكار حول العمل لا تترك مثل هذا الشخص سواء في المنزل أو في إجازة. بتعبير أدق ، الراحة ، على هذا النحو ، لا تحدث في حياته. إنه ببساطة لا يسمح لنفسه بالاسترخاء. حتى لو "أخذ" الشخص جسده إلى الشاطئ ، فإنه يظل متوترًا من الداخل. يبدو له أن الأمر يستحق إضعاف انتباهه وحتى الانسحاب عقليًا من العملية - وسيتوقف كل شيء ويتوقف عن العمل ويطير إلى الجحيم عمومًا مع المال.

يتمسك الشخص بشدة بالبندول: "إما أن تعمل بجد ثم تصبح ثريًا - أو تسترخي ولا تحصل على شيء". "إما - أو" هي القاعدة الأساسية للبندول ، ومن أجل التخلص من تأثيرها ، عليك أن تدرك أنه يوجد دائمًا أكثر من خيارين.

يمكنك تحقيق أهدافك على النية الداخلية. إنه يعمل ، لكنه سيستغرق الكثير من الوقت والجهد. وغالبًا ما يضحون بصحتهم وسعادتهم الشخصية.

يعرف كل من يمارس تطبيق Reality Transurfing أنه يمكنك تحقيق أهدافك بشكل أسرع وأسهل ، ويمكن أن تكون النتيجة أكبر عدة مرات إذا استخدمت النية الخارجية. للاتصال بهذه القوة ، يجب أن تكون قادرًا على القيام بأمرين: التركيز على الهدف والاسترخاء في نفس الوقت. وهذا هو أصعب شيء ، لأنه من الصعب رؤية المخرج في البندول.

فيما يلي بعض الأمثلة لما يبدو عليه الأمر في الحياة الواقعية.

تحلم الفتاة بأن تصبح مغنية ، لكن ليس لديها وقت لدروس صوتية ، لأنها تعمل في وظيفة غير محببة من الصباح حتى الليل ، وتخشى تركها أو تغييرها على الأقل من أجل توفير وقت للإبداع.

رجل يحلم بالغطس والطيران المظلي. يقول: "ليس الآن. أولاً ، يجب أن أبدأ في كسب المزيد ، وعندها فقط سأبدأ في الاسترخاء والقيام بكل هذه الأشياء الممتعة ".

"الاسترخاء يجلب الرخاء." لفهم هذه العبارة ، تذكر أن طاقة النية الخارجية هي طاقة الكون. تخيل علاقتك بها الآن. تخيل أنك جزء من الكون. تخيل أنك الكون نفسه. ماذا شعرت؟ التوسع ، الكلية ، الهدوء.

عندما تعلق في بندول النقود ، فإنك تكون مشدودًا ومتوترًا. ما هو شعورك؟ على الأرجح - التوتر والقلق والتوتر. أثناء وجودك في هذه الحالة ، لا يمكنك ببساطة تلقي وتمرير طاقة الكون من خلالك.

المال هو أيضا طاقة. إن طاقة الأموال الكبيرة هي طاقة قوية وفي نفس الوقت تدفق خفيف ومتحرك يمكنك التقاطها والتحرك معها. لكن هذا ممكن فقط إذا كان صدى حالتك الداخلية يتماشى مع هذا التدفق.

للتواصل مع طاقة الكون ، استخدم النية الخارجية وكن في التدفق ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاسترخاء. لا يعني الاسترخاء ترك عملك وعدم القيام بأي شيء. هذا يعني اختيار حالة داخلية مختلفة اختلافًا جوهريًا وموقفًا مختلفًا لعملية كسب المال.

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

,

منذ الطفولة ، يتعلم الكثير منا أن يفعلوا إرادة الآخرين. يقوم الناس بواجباتهم ، ويخدمون الوطن ، والأسرة ، والفكرة. كل شخص لديه مشاعر المسؤولية أو الذنب بدرجة أو بأخرى. كل واحد منا "يخدم" في مجموعات ومنظمات مختلفة: عائلة ، حزب سياسي ، نادي ، مؤسسة تعليمية ، إلخ. كل هذه الهياكل تولد وتستمر في التطور إذا كانت مجموعة منفصلة من الناس تفكر وتعمل في اتجاه واحد. عندما ينضم أتباع آخرون ، ينمو الهيكل ويكتسب القوة. إنها تجبر أعضائها على الالتزام بالقواعد المعمول بها ، ونتيجة لذلك ، فهي قادرة على إخضاع عدد كبير من الناس. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها الهياكل ، والتي تسمى في انتقال الواقع بالبندول.

"أي تفكير مهووس هو بندول. لا تدع تلك النواسات تتأرجح في رأسك وتضر بحياتك المزدهرة. البندولات على شكل أفكار تحاول أن تفرض عليك لعبتها. تقدم عليهم. وعرض لعبتك.

مجتمعات الأشخاص الذين يفكرون في اتجاه واحد تخلق هياكل إعلامية للطاقة - البندولات. هذه الهياكل تطور الشخص وتخضع لقوانينه الخاصة. لا يدرك الناس أنهم ، رغماً عنهم ، يعملون لصالح البندول.

نصيحة رقم 1. تعرف على البندولات

يظهر البندول عندما تتركز أفكار عدة أشخاص في اتجاه واحد. يتم دمج الطاقة العقلية لكل فرد من مجموعة معينة في تيار واحد. يبدأ البندول في العيش بشكل مستقل ويخضع لقوانينه الأشخاص الذين يشاركون في إنشائه.

لماذا يسمى هذا الهيكل "البندول"؟ لأنه كلما زاد عدد المتابعين ، كلما تأرجح مثل البندول. وفقًا لهذا المبدأ ، تم تحديد هذا المصطلح في كتب فاديم زيلاند حول Reality Transurfing. في الوقت نفسه ، يتغذى البندول على الطاقة البشرية. إذا كان هناك عدد أقل من المؤيدين لمثل هذا الهيكل المعلوماتي للطاقة ، فإن تقلباته تتلاشى. عندما لا يتبقى أي أتباع على الإطلاق ، يتوقف البندول عن حركته ويموت. فيما يلي بعض الأمثلة على البندولات الميتة: الأديان القديمة ، والأدوات الحجرية ، والأسلحة القديمة ، واتجاهات الموضة التي عفا عليها الزمن ، وأسطوانات الفينيل.

أي بندول مدمر بطبيعته ، أي مدمر وغير مثمر. بعد كل شيء ، يأخذ الطاقة من أتباعه ويحكمهم. البندول لا يهتم بمصير كل شخص. لديه هدف واحد فقط - الحصول على الطاقة ، وما إذا كانت ستفيد الناس أم لا - لا يهم.

إذا كان الشخص محظوظًا ، يجد مكانه في النظام ويشعر بنفسه هناك ، مثل سمكة في الماء. إنه ، بصفته ملتصقًا ، يعطي طاقة للبندول ، ويوفر له البندول بدوره بيئة مواتية للوجود. بمجرد أن يبدأ الشخص في انتهاك قواعد الهيكل ، لم يعد بإمكان البندول تلقي الطاقة من الشخص. ويتخلص من الملتصق العنيد.

عندما يتم إبعاد الشخص عن خطوط الحياة المواتية ، فإن الوجود في هيكل بندول فضائي يصبح عملاً شاقًا مملًا. هذا النوع من البندول مدمر مائة بالمائة للمتمسكين به. الإنسان ، في هذه الحالة ، يفقد حريته ، ويجبر على العيش وفقًا لقوانين البندول ويكون ترسًا في آلية كبيرة - سواء أحب ذلك أم لا.

الشيء الرئيسي هو تعلم التعرف على البندول وعدم قبول قواعد اللعبة دون جدوى. من السهل جدًا التعرف على البندول المدمر من خلال ميزته المميزة الرئيسية. إنه دائمًا ما يتنافس مع البندولات الأخرى في النضال من أجل الناس. الغرض من البندول هو الحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة ، والتي تحتاج من أجلها لجذب أكبر عدد ممكن من الأتباع. كلما كان البندول أكثر عدوانية في هذا الصراع ، كلما كان أكثر تدميراً ، أي أنه يشكل خطورة على الإنسان.

بالطبع ، يمكن للمرء أن يعترض على ما ورد أعلاه. بعد كل شيء ، هناك ، على سبيل المثال ، جمعيات خيرية متنوعة ، ما هو المدمر فيها؟ بالنسبة للجميع شخصيًا ، هذا هو أنهم ، على أي حال ، يتغذون على طاقتك. والبندولات لا تهتم بسعادتك ورفاهيتك. تدعو هذه الهياكل إلى أن تكون رحيمًا مع الآخرين ، ولكن لا تدعو إلى رحمتك. إذا كنت مرتاحًا في هذه الظروف ، وكنت سعيدًا حقًا بفعل مثل هذا الشيء ، فقد وجدت دعوتك ، البندول الخاص بك.

نصيحة رقم 2

لرفض ما هو غير مقبول لك ، يجب عليك أولاً قبوله. يعني القبول عدم السماح له بالدخول ، ولكن الاعتراف بالحق في الحياة والمرور بلا مبالاة. هذا يسمى فشل البندول. بعبارة أخرى ، اقبل واترك ، اترك وقل وداعا. وافق دائمًا على الهجوم الأول للبندول ، ثم تراجع بحذر أو ، كما لو كان بالصدفة ، وجه الحركة في اتجاه مناسب لك. "لا تتشبث" - تجاهل ما يزعجك وسيختفي من حياتك. عندما لا يكون للبندول ما يتشبث به ، فإنه يقع في الفراغ.

الدخول في موقف غير مرغوب فيه أو تلقي أخبار سيئة ، تفقد توازنك. وفقًا للسيناريو القياسي ، يجب أن تكون قلقًا ، خائفًا ، متدليًا ، تفقد قلبك ، تظهر السخط ، والتهيج. افعل العكس: تصرف بشكل غير لائق ، اكسر النص. قم بالتبديل: استبدل الخوف بالثقة ، واليأس بالحماس ، والسخط باللامبالاة ، والغضب بالفرح. وهذا ما يسمى تأرجح البندول. جوهر لعبة البندول هو التخلص من التوازن. تحتاج إلى خرق قواعد هذه اللعبة عمدًا - افعل أي شيء باستثناء ما هو متوقع منك. سيكون لك النصر.

عندما تستسلم لاستفزاز البندولات ، يبدو أنك تغفو. لأنك منغمس تمامًا في اللعبة المفروضة. عقلك متحمس لما يحدث. إذا انزعج الشخص من شيء ما ، فاعتبر أنه يمشي بخطاف في رأسه. يتمسك البندول بهذا الخطاف ويجد على الفور المحفزات المناسبة. من أجل "إزالة الخطاف من الرأس" ، تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه المادة المهيجة. صرف انتباهك ، تحمل الموقف ، قم بالتبديل إلى شيء آخر. تغيير المواقف لا يعني قمع المشاعر. بعد كل شيء ، منغمسين في أعماق أنفسهم - هم أيضًا شريرون. بعد أن تراكمت ، فإن هذا الشر سوف يتحرر بالتأكيد ويصبح طعامًا للبندولات. من الأفضل أولاً التنفيس عن المشاعر ، ثم تصحيح موقفك بوعي. محاربة البندولات لا طائل من ورائها. يجب إما تجاهلها أو استبدال المشاعر السلبية على الفور بمشاعر إيجابية.

مجتمعات الأشخاص الذين يفكرون في اتجاه واحد تخلق هياكل إعلامية للطاقة - البندولات. في الوقت نفسه ، يتغذى البندول على الطاقة البشرية. الغرض من البندول هو الحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة ، والتي تحتاج من أجلها لجذب أكبر عدد ممكن من الأتباع. أي بندول مدمر بطبيعته ، أي مدمر وغير مثمر. الشيء الرئيسي هو تعلم التعرف على البندول وعدم قبول قواعد اللعبة دون جدوى. لإطفاء البندول ، يجب على المرء أن يقبله ويتركه يمر ، ويتركه يمر بنفسه ويقول وداعا. عندما تستسلم لاستفزاز البندولات ، يبدو أنك تغفو. إذا انزعج الشخص من شيء ما ، فاعتبر أنه يمشي بخطاف في رأسه. محاربة البندولات لا طائل من ورائها. يجب إما تجاهلها أو استبدال المشاعر السلبية على الفور بمشاعر إيجابية.

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

أعرف فخًا واحدًا يقع فيه جميع الأشخاص الذين يقررون تغيير أنفسهم. إنه يقع على السطح ، لكنه مرتب بمكر لدرجة أن لا أحد منا سوف يمر به - بالتأكيد سنقفز عليه ونشعر بالارتباك.

فكرة "تغيير نفسك" أو "تغيير حياتك" تقودنا مباشرة إلى هذا الفخ. يتم التغاضي عن الرابط الأهم ، والذي بدونه ستضيع كل الجهود وقد ينتهي بنا المطاف في وضع أسوأ مما كنا عليه.

لقد تعلمنا أن نكسر أنفسنا

الرغبة في تغيير أنفسنا أو حياتنا ، ننسى التفكير في كيفية تفاعلنا مع أنفسنا أو مع العالم. وكيف نفعل ذلك يعتمد على ما سيحدث.

بالنسبة للكثيرين منا ، الطريقة الرئيسية التي نتفاعل بها مع أنفسنا هي العنف. منذ الطفولة ، تعلمنا أننا بحاجة إلى كسر أنفسنا من أجل الحصول على النتيجة المرجوة. الإرادة ، الانضباط الذاتي ، لا تساهل. وأيًا كان ما نقدمه لمثل هذا الشخص من أجل التنمية ، فسوف يستخدم العنف.

هل تحتاج إلى تحديد الأهداف وتحقيقها؟ سوف أقود نفسي إلى المرض ، وأقاتل من أجل تحقيق خمسة أهداف في وقت واحد.

هل يجب أن يربي الأطفال بالرفق؟ نحن نداعب الأطفال في حالة الهستيريا وفي نفس الوقت نضغط على احتياجاتنا الخاصة ونزعج الأطفال - ليس له مكان في العالم الجديد الشجاع!

نصبح مثل الشخص الذي يتقن أدوات مختلفة ، لا يعرف إلا شيئًا واحدًا: دق الأظافر. سوف يضرب بمطرقة وميكروسكوب وكتاب وقدر. لأنه لا يعرف سوى دق الأظافر. إذا لم ينجح شيء ما ، فسيبدأ في دق "الأظافر" في نفسه ...

ثم هناك الطاعة - أحد أشكال العنف ضد الذات. يكمن في حقيقة أن الشيء الرئيسي في الحياة هو التنفيذ الواعي للتعليمات. الطاعة الطفولية الموروثة ، فقط بدلاً من الوالدين الآن - معلمو الأعمال وعلماء النفس والسياسيون والصحفيون ...

سوف يُنظر إلى كلمات عالم النفس حول مدى أهمية توضيح مشاعر المرء في التواصل على أنها أمر باستخدام طريقة التفاعل هذه.

ليس "من المهم التوضيح" ، ولكن "التوضيح دائمًا". ونحن غارقون في العرق ، متجاهلين رعبنا ، سنذهب لشرح أنفسنا لكل من كنا خائفين من قبل.

بعد أن لم يجد أي دعم في نفسه ، لا يوجد دعم ، فقط على طاقة الطاعة - ونتيجة لذلك ، الوقوع في الاكتئاب ، وتدمير كل من نفسه والعلاقات.

ويعاقب نفسه على الإخفاقات: "أخبروني كيف أفعل ذلك بشكل صحيح - لكنني لم أستطع!"

طفولي؟ نعم. ولا يرحم مع نفسي.

نادرًا ما تظهر طريقة أخرى للتواصل مع أنفسنا فينا - الرعاية. عندما تدرس نفسك بعناية ، تكتشف قويًا و الجوانب الضعيفةتتعلم كيف تتعامل معهم. أنت تتعلم الدعم الذاتي ، وليس التكيف الذاتي. بحذر وببطء - وإمساك نفسك باليد عندما يندفع العنف المعتاد ضدك إلى الأمام. خلاف ذلك ، يمكنك البدء في الاعتناء بنفسك بمثل هذا الجنون بحيث لا أحد سيكون بصحة جيدة.

وبالمناسبة: مع ظهور الرعاية ، غالبًا ما تختفي الرغبة في تغيير الذات.

الناشر: جايا - 17 أغسطس 2019 م

هل لاحظت أنه لا يُعرف سوى القليل عن حياة الأثرياء حقًا؟ أنهم في بعض الأحيان ، لديهم طائرة خاصة وفيلا في جزر الكناري ، يرتدون ملابس قديمة؟ قد يعتقد المرء أن هذا ناتج عن الجشع أو الخوف من اضطهاد أي خدمات ، لكن هذا مختلف.

ستجد أيقونة لاختيار القراء الذين ستتوفر لهم قرائتك في معظم الأماكن: تغيير الحالة وإضافة الصور والمواد الأخرى. انقر فوق أداة لتقييد أو توسيع قاعدة القراء المحتملين.

تتذكر الأداة آخر جمهور مستهدف محدد ، وتحدده افتراضيًا حتى يتم تغييره الجمهور المستهدففي المنشورات اللاحقة.

على سبيل المثال ، إذا حددت "عام للجميع" ، فستكون المشاركة التالية مرئية كل واحدما لم تغير الجمهور عند النشر. يتوفر رمز اختيار المستلم في العديد من الأماكن ، بما في ذلك إعدادات الخصوصية الخاصة بك. يؤدي تغيير الإعدادات في مكان واحد إلى تحديث إعدادات هذه الأداة في جميع الأماكن التي تتوفر فيها.

يوجد رمز اختيار القراء أيضًا بجوار المحتوى الذي نشرته ، مما يسهل تغيير من يمكنه عرض منشور معين. إذا كنت ترغب في تغيير جمهور منشور تم نشره مسبقًا ، فانقر على أيقونة اختيار القراء وحدد دائرة جديدة.

تذكر أنك إذا أضفت منشورًا إلى خلاصة شخص آخر ، فسيكون له التحكم في إعداد جمهور المنشور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن رؤية المنشور من قبل جميع الأشخاص المشار إليهم فيه ، بالإضافة إلى أصدقائهم.

قوائم الوصول للنشر على Facebook

تسمح لك القوائم بمشاركة المعلومات مع مجموعات محددةمستخدمو Facebook. بعد كتابة منشور أو إضافة صور جديدة ومواد أخرى ، يمكنك استخدام أيقونة تحديد المستلمين لتحديد قائمة بالأشخاص الذين تريد مشاركة هذا المحتوى معهم.

كيفية تغيير الوصول إلى منشور

يمكنك استخدام أيقونة اختيار الجمهور لتغيير رؤية أي مادة منشورة مسبقًا. تذكر أنه عند إضافة شيء ما إلى موجز صديق ، فإن الصديق يحدد بالفعل دائرة الوصول.

إعداد الوصول إلى المعلومات على Facebook

فيما يلي نظرة عامة على من يمكنه رؤية العناصر الفردية لملف التعريف الخاص بك ، والأدوات التي يمكنك استخدامها للتحكم في رؤية المحتوى في ملفك الشخصي وموجز النشر.

منذ وقت ليس ببعيد ، التفت إلي شخص إعلامي مألوف (اسم عائلته ، ربما لن أذكر اسمه ، على الرغم من أنه قد يكون عبثًا) بسؤال غير قياسي. وهي: على ملفها الشخصي على Facebook ، شكلت 5000 صديق. إذا كنت لا تعرف ، فهذه هي آخر الحدود. علاوة على ذلك - لا يوجد أصدقاء ، فقط المشتركين.

يبدو أن لدي مشكلة أيضًا - "أنا مشهور ، فماذا أفعل بعد ذلك؟". ولكن بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي كإحدى قنواتهم الإعلانية الرئيسية ، فإن حدود Facebook ليست هي أفضل الأخبار.

بشكل عام ، نظرًا لأنني لم أحل مثل هذه المشكلات بيدي (خاصةً على حسابي) ، فقد ذهبت إلى Google. و غوغل. هناك طريقة ، ما عليك سوى البحث قليلاً (والذي ، في الواقع ، إلى جانب جميع الروابط الضرورية ، أخبرت العميل). ولكن ، كما هو متوقع ، طلبت تولي الأمر. وأخذتها.

Z.Y. حتى إذا كان لديك أقل من 5000 صديق على Facebook ، فلا يزال من الأفضل معرفة كيفية تحويل ملفك الشخصي إلى صفحة (وهو ما سنفعله). لذلك لا تذهب إلى أي مكان ...

1. بادئ ذي بدء ، أدرك أن هناك طريقتان فقط:

• احذف كل شخص لا تعرفه ، وقم بالتلميح بشكل دوري في المدونة الصغيرة إلى أن هناك زر "اشتراك" ليس بعيدًا عن زر "إضافة إلى الأصدقاء" ؛
• اجعل ملفك الشخصي صفحة عامة (مثل تلك الصفحات التي تم إنشاؤها على نطاق واسع على Facebook لمجموعة متنوعة من الأغراض التجارية) مع الحفاظ على جميع الأصدقاء والمشتركين الحاليين فيها.

يبدو لي أن الخيار الثاني لا يزال هو الأفضل. لان:

• يمكنك الاستمرار في تجنيد الأصدقاء المشتركين ؛
• لا يزال بإمكانك التواصل معهم بشكل شخصي ؛
• من المعتاد إنشاء إعلانات مستهدفة على الصفحة ؛
• تصبح جميع تحليلات التسويق أكثر تفصيلاً.

ومع ذلك ، هناك أيضًا عيوب:

• سيتم فقد سجل المدونة الصغيرة (سيتم حذف الإدخالات ، على الرغم من إمكانية حفظ الصور ومقاطع الفيديو) ؛
• ستتغير الواجهة (أي ، إذا كنت معتادًا على العمل في Fb من ملف تعريف مستخدم ، فسيكون ذلك غير معتاد في البداية) ؛
• يجب تفويض الصفحات والمجموعات التي كنت فيها كمسؤول إلى ملف تعريف مستخدم ما (ملفك الشخصي الجديد أو أحد أصدقائك).

في الواقع ، هذا كل شيء. إذا كنت لا تزال توافق على أن التغيير إلى حالة "الصفحة" هو الأفضل ، فلننتقل إلى الأمام.

1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى أن تطلب من Facebook تحميل المعلومات من ملفك الشخصي (نفس الصور ومقاطع الفيديو والمراسلات). للقيام بذلك ، ما عليك سوى الانتقال إلى إعداداتك (القائمة المنسدلة في الزاوية اليمنى العليا / زر "الإعدادات"). ثم انقر فوق "تحميل نسخة من معلومات Facebook الخاصة بك".

نقطة مهمة: حدد المربع المدرج باعتباره المربع الرئيسي. خسرت أنا والعميل حوالي أسبوعين في هذه المرحلة. في وقت من الأوقات ، حذفت المربع الذي سجلت فيه الحساب ، لكنها لم تغير الصندوق الاحتياطي (المسمى بطريقة مشابهة جدًا) في الإعدادات. لذلك كنا ننتظر رسالة لا يمكن الوصول إليها جسديًا.

1. أثناء انتظار تحضير هذا الأرشيف بالذات ، حان الوقت لبدء نقل حقوق إدارة المجموعات والصفحات (خاصةً إذا كنت تديرها بمفردك). للقيام بذلك ، تحتاج إلى الانتقال إلى "الإعدادات" المفضلة لدينا داخل الصفحة ، وتحديد "أدوار الصفحة" وإضافة شخص (أو عدة أشخاص) عن طريق تحديد مقياس للسلطة لهم. مرة أخرى ، سأحجز أنه يمكن أن يكون كل من أصدقائك / زملائك ، وحساب المستخدم الجديد الخاص بك.

1. بعد يوم أو يومين من إرسال الطلب ، يجب أن يأتي الأرشيف إلى بريدك (الحقل الخاص بتغيير عنوان البريد الإلكتروني إلى العنوان الصحيح ، استلمناه في يوم واحد). تحتاج إلى تنزيل الأرشيف ، وفك ضغطه ، ومعرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام ، على طول الطريق ، والحنين إلى الأحداث الماضية ، والشك مرة أخرى فيما إذا كنت بحاجة إلى الانتقال إلى الصفحة ، والمضي قدمًا.

نقطة مهمة: من الأفضل تنزيل الأرشيف على الفور ، لأنه بعد أيام قليلة يتم حذفه تلقائيًا (سياسة Facebook).

1. أهم جزء في العمل هنا ... الآن وقد تم الانتهاء من كل الاستعدادات اللازمة ،

يواجه كل صاحب حساب Facebook عاجلاً أم آجلاً مشكلة "الأصدقاء غير المرغوب فيهم". تقوم بنشر مختلف معلومات شخصيةفي ملفك الشخصي ، أضف صورًا وتعليقات ومنشورات مثيرة للاهتمام مخصصة للأصدقاء المقربين والقدامى الذين تم اختبارهم على مدار الوقت ، ويطرق الغرباء أو الزملاء تمامًا على "أصدقائك" الذين ، من حيث المبدأ ، لا ينبغي أن يروا هذه المعلومات. ماذا تفعل: من غير المناسب أن ترفض ، وتعترف - هل سيتعين عليك تصفية جميع المعلومات المنشورة بعناية وإزالة الفائض؟

قبل الانتقال إلى الموضوع ، أقترح إلقاء نظرة على المقالات المميزة: مقالة مراجعة وبيانات مثيرة للاهتمام حول كيفية تصرفها.

بالنظر إلى الميزات الجديدة لـ Facebook في كل مستخدم ، هناك ثلاث طرق:

• مهذب: أضف كصديق ، بعد إزالة كل ما هو غير ضروري ، وبالتالي تقييد التواصل ؛
• غير مهذب: إما ترك الطلب إلى الأبد في مرحلة "قيد النظر" أو ببساطة رفض الطلب بصدق ، موضحًا أو ببساطة التزم الصمت في الاجتماع. كلا القرارين محفوفان بصعوبات في مزيد من التواصل وفقدان العلاقات الجيدة ؛
• عملي: قبول التطبيق ، ولكن إضافة إلى ما يسمى ب "الأصدقاء المحدودين".

ما هي الصداقة مع القيود على Facebook وكيف يتم استخدام هذه الميزة؟

يقدم Facebook حلاً مثيرًا للموقف مع عرض صديق من غرباء أو زملاء أو أقارب. لذلك ، إذا كان التجاهل أو الرفض العلني غير مريح ، فلا تتردد في إضافة معارف إلى "الأصدقاء" ، ولكن في نفس الوقت استخدم القائمة "المحدودة". أي أن الشخص يصبح صديقًا على Facebook ، ولكنه في نفس الوقت يقع ضمن قائمة خاصة بـ "الأصدقاء المحدودين". يُعتبر المستخدمون من هذه القائمة أصدقاء ، لكن ليس لديهم حق الوصول الكامل إلى معلومات حسابك. فقط الجزء "الرسمي" من المحتوى متاح لهم ، والصور الشخصية والسجلات والمحتويات الأخرى الخاصة جدًا لا تتوفر ببساطة ، وكذلك للأجانب العاديين. إنها مريحة وعملية للغاية ، ولا توجد مخالفات وفي نفس الوقت لا يوجد تسرب للمعلومات الخاصة لأشخاص غير مألوفين.

كيف يتم تطبيق هذا الاحتمال في الممارسة؟ أولاً ، تقوم بإضافة الشخص كصديق كالمعتاد (زر "تأكيد") ، ثم قم بإضافته إلى قائمة "محدود". التسلسل هو:

• افتح قائمة "الأصدقاء" ؛
• بجوار اسم الاهتمام ، افتح علامة التبويب "الأصدقاء" وانقر فوق "إضافة إلى قائمة أخرى" فيها ، وحدد "مقيدة" على أنها القائمة التي تبحث عنها. بعد ذلك ، سيتم اعتبار هذا المستخدم صديقًا رسميًا ، ولكن في الواقع ، تقل حقوقه في عرض معلوماتك الخاصة بشكل كبير. في الواقع ، كل شيء يبدو إنجليزيًا للغاية - مهذب ومحترم جدًا للمستخدم.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك دقة صغيرة في توفير المعلومات للأصدقاء من قائمة "المقيدة" - كما ذكرنا سابقًا ، لا يرون معلوماتك الشخصية ، ولا يمكنهم مشاهدة الصور غير المخصصة لعامة الناس ، ولكن إذا كان هذا الشخص تم وضع علامة عليه في الصورة المنشورة في الألبوم كـ "صديق" ، وستصبح هذه الصورة متاحة له. إذا أشار أحد أصدقائك المقربين على الأقل إلى شخص من قائمة محدودة في الصورة ، فسيرسل لك Facebook طلبًا للحصول على إذن لنشر الصورة وعرضها علنًا. تأكد من وضع ذلك في الاعتبار عند إضافة صور جديدة ووضع علامات على الأصدقاء والمعارف عليها.

فيديو.
استمرارًا للموضوع ، أقترح مشاهدة مقطع فيديو حول إعداد صفحة معجبين على Facebook.