Škoda fitnes zapestnic za zdravje. Zapestnica za fitnes: kako deluje in zakaj jo potrebujete Fitnes zapestnice - koristi ali škoda

Ljudje, ki si tudi z napornim življenjem prizadevajo najti načine za spremljanje svojega zdravja, že dolgo vedo za obstoj tako pametnih dodatkov, kot so fitnes zapestnice. Če spadate v to kategorijo državljanov in ste že začeli spraševati ceno potencialnih prebivalcev vašega zapestja, vam svetujemo, da ne hitite. Če že imate iPhone 5s, iPhone 6 ali iPhone 6 Plus, vam verjetno ni treba skrbeti za dodatne stroške.

Če niste seznanjeni, imajo vaši pametni telefoni nameščene koprocesorje gibanja, torej iste čipe, ki se uporabljajo v priljubljenih modelih pedometerov. In če odprete v iOS 8, boste ugotovili, da sistem že dolgo spremlja vaše gibanje in vsak dan vodi statistiko vaših korakov. Tako že lahko rečemo, da če imate katerega od prej omenjenih modelov iPhone, potem pedometer že nosite v žepu. In če namestite dobro aplikacijo za sledenje gibanju, se pojavi vprašanje: ali morate za to kupiti poseben pripomoček?

Pred kratkim je bila objavljena študija znanstvenikov z univerze Pennsylvania, v kateri so primerjali natančnost odčitkov senzorjev pedometra priljubljenih fitnes zapestnic, pa tudi več modelov pametnih telefonov z nameščenimi aplikacijami za sledenje korakom. Primerjave so se udeležili: Samsung Galaxy S4 z aplikacijo Moves, z aplikacijami Moves, Health Mate in Fitbit ter zapestnice, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip in Digi-Walker SW-200.

Udeležence v poskusu so prosili, da prehodijo 500 in 1500 korakov na tekalni stezi s hitrostjo 5 km / h. Za najbolj natančne rezultate smo postopek ponovili 28-krat. Posledično so odčitki senzorjev pametnih telefonov odstopali od resničnih podatkov v razponu od -6,7 do 6,2 odstotka. Po drugi strani pa so zapestnice pokazale precej manj impresivno natančnost z razponom odstopanja od -22,7 do 1,5 odstotka.

Najprej bi rad sočustvoval s tistimi, ki so kupili zapestnico Fuelband: čudež tehnologije Nike kot pedometer je bistveno slabši ne le od zapestnic, ampak tudi od telefonov. Na spodnjem grafu lahko vidite, kako daleč zabeležene meritve odstopajo od dejanskega števila opravljenih korakov.

Zapestnici Fitbit One in Fitbit Zip sta pokazali skoraj popolne rezultate, a če pogledate kazalnike, ki jih prikazuje iPhone 5s, postane očitno, da se koprocesor M7 ne zmoti, da bi šel v trgovino po fitnes pripomoček.

Rezultati tega testa kažejo eno stvar: če lahko športne zapestnice zanimajo lastnike modelov iPhone zadnjih dveh let, potem morda funkcija budilke in obvestila. Kar zadeva njihov glavni namen, se zdi, da je njihova prisotnost popolnoma odveč. Ostane nam le še počakati na april in videti, kakšne zmogljivosti bo pokazala težko pričakovana Apple Watch, ki je zasnovana tako, da revolucionira šport in zdravstvo.

Na podlagi gradiva JamaNetwork.com

Priporočljivo je zapomniti, da brezžične naprave oddajajo določene valovne dolžine. Ali je naprava varna ali negativno vpliva na človeško telo? Kaj storiti, da se zaščitite pred sevanjem in zmanjšate škodo bluetootha za človeško telo?

Ali na splošno obstaja kakšna škoda za osebo, ki uporablja slušalke Bluetooth? Na ulicah pogosto obstajajo ljudje, ki uporabljajo takšne slušalke ne le za pogovor, ampak tudi za poslušanje glasbe in zvočnih knjig.

Kaj je

Bluetooth je tehnologija za brezžični prenos informacij. Preko posebne slušalke človek pridobi sposobnost govora, poslušanja glasbe in prenašanja slik. Majhna naprava omogoča neprekinjeno interakcijo med mobilnim telefonom, računalnikom, tablico in celo kamero hkrati ali v paru.

Za uporabo tehnologije so bile ustvarjene posebne slušalke, ki pomagajo prejemati potrebne informacije.

Kar se zgodi:

• Dvojne slušalke za poslušanje stereo glasbe,
• Ena slušalka za pogovor in prejemanje informacij,
• Slušalke z možnostjo pritrditve na uho.

Potrošnik lahko uporablja pripomočke ne le za poslušanje, ampak tudi za prenos informacij. Majhne naprave so priročne med potovanjem v avtomobilu, v kakršnih koli drugih pogojih, saj ne potrebujejo pomoči rok.

Slušalke bluetooth delujejo na drugačnem principu kot običajne slušalke. Električni signal v klasični napravi prihaja neposredno iz vira. Tehnologije Bluetooth pomenijo drugačno delovanje - signal se prenaša na poseben radijski oddajnik, pojavijo se radijski valovi, ki jih sprejema sprejemnik slušalk. Frekvenca valov se giblje od 2,4 do 2,8 GHz.

Slušalke bluetooth so pridobile priljubljenost med odraslimi in otroki. Kakšne so prednosti brezžičnih slušalk?

Pozitivne strani:

1. Sposobnost hkratnega govora in izvajanja kakršnih koli dejanj,
2. Udobje pri prenosu informacij iz različnih naprav,
3. Uporaba naprav zagotavlja varnost med vožnjo, vozniku ni treba držati telefona z eno roko,
4. Uporaba naprav omogoča, da telefona ne uporabljate neposredno, mobilnik je mogoče postaviti na določeno razdaljo od osebe.

Slušalke bluetooth so priročne za matere z majhnimi otroki, brezžične naprave omogočajo, da se ne odvrnejo od otroka in hkrati sprejmejo klic.

Ali je bluetooth škodljiv? Slušalke so udobne za različne ljudi in so nedvomno priljubljene. Vendar pa mnogi zdravstveni delavci trdijo, da lahko dolgotrajna uporaba takšnih bluetooth slušalk negativno vpliva na stanje osebe. Opažen je razvoj neprijetnih simptomov in občutkov.

Kaj je možno:

• Dolgotrajna uporaba vodi do poslabšanja slušnih funkcij. Oseba ne opazi takoj rahle izgube sluha, v prihodnosti pa lahko takšni pojavi napredujejo.
• Uho je podobno človeškemu zarodku. Vpliv na določene točke vpliva na stanje celotnega telesa (dokazano z akupunkturo). Pri uporabi slušalk se zaradi sevanja v ušesu nenehno ustvarjajo električna in magnetna polja. Priporočljivo je zapomniti, da je sevanje prisotno tudi, ko je naprava izklopljena. Nenehno delovanje visokofrekvenčnih valov je zdravju škodljivo.
• Postopoma so se slušalke začele zmanjševati. Nenehna prisotnost naprave v ušesu pritiska na bobnič. Neprekinjeno poslušanje glasbe pri visoki glasnosti poveča obremenitev ušesa. Posledica je pojav različnih sprememb na slušnem aparatu.
• Medicinski strokovnjaki pravijo, da so pogosti pogovori prek bluetoota lahko škodljivi. Radijski valovi nizke intenzivnosti postopoma zmanjšujejo učinke posebne zaščitne pregrade. Možgani postopoma izgubljajo zaščito pred škodljivimi vplivi. Ni izključen razvoj bolezni, ki zahtevajo resno zdravljenje.

Tako stalna uporaba bluetooth slušalk za zdravje nima vedno pozitivnega učinka in pogosto vodi do sprememb v telesu in slušnih aparatih.

Ljudje, ki pogosto uporabljajo brezžične pripomočke, imajo čez nekaj časa glavobole, razvoj težav s spominom in pomnjenjem. Po daljši uporabi brezžičnih slušalk se lahko v ušesih pojavijo tumorji.

Če primerjamo moč sevanja mobilnega telefona in bluetooth slušalk, je treba opozoriti, da so v prvem primeru kazalniki veliko višji. Vendar pa je nenehno nošenje slušalk prav tako nevarno kot govorjenje po mobilnem telefonu.

Varnost Bluetooth

Nove naprave so vedno v fazi testiranja in prilagajanja pri ljudeh. Dokazano je, da je bluetooth manj škodljiv kot pogovor po mobilnem telefonu.

Nedvomna prednost naprave se šteje za brezžično metodo prenosa informacij. Zaradi odsotnosti žic je uporaba naprave bolj priročna in varna za ljudi. To še posebej velja za ljudi, ki pogosto preživijo čas za vožnjo. Uporaba bluetootha vam omogoča ohranjanje pogovora, ne da bi vas odvrnili od ceste.

Razumna uporaba tehnologije bluetooth ne bo povzročila resne škode zdravju.

Kako zmanjšati škodo zaradi bluetooth slušalk

Če slušalke pravilno uporabljate, je mogoče zmanjšati morebitno škodo Bluetooth za slušni aparat in možgane. Poudarjajo pravila, ob upoštevanju katerih uporaba pripomočkov lastniku ne bo povzročala težav.

Pravila:

1. Slušalke je priporočljivo uporabljati več ur, ne ves dan. Takšna uporaba ne bo povzročila resne škode telesu.
2. Ne pozabite, da tudi ko je naprava bluetooth izklopljena, naprava oddaja radijske valove, zato je priporočljivo, da slušalke odstranite iz ušes.
3. Ko uporabljate slušalke, morate telefon držati na daljavi in ​​ne v žepu ali roki. V takšni situaciji bo škoda zaradi sevanja minimalna.
4. Pri poslušanju glasbe prek bluetooth slušalk je priporočljivo, da zvoka ne povečate preveč.

Škoda Bluetootha za ljudi je odvisna od uporabe elektronskega pripomočka.

Posledice

Negativne posledice uporabe bluetootha so odvisne od pravilne uporabe. Neupoštevanje varnostnih ukrepov lahko povzroči poslabšanje slušnih funkcij, pojav glavobolov, živčnost, duševne motnje. V hudih primerih je možna rast tumorskih tvorb v ušesnih kanalih, motnje normalnega delovanja možganov.

Uporaba slušalk bluetooth je priročna za aktivnega uporabnika. Vendar pa je pri vsem potrebna ukrep, do uporabe elektronskih pripomočkov je treba ravnati previdno in previdno.

Video: elektromagnetno sevanje

Zahvaljujoč razvoju tehnologije se je pojavilo veliko število različnih pripomočkov, ki bistveno izboljšajo kakovost življenja. Nekatere naprave še vedno veljajo za nepotreben luksuz, druge pa so postale nujne.

Eden izmed zelo uporabnih pripomočkov, brez katerega je res težko, je fitnes zapestnica. Lahko jo imenujemo tudi pametna ura, odvisno od njene funkcionalnosti in zmogljivosti. Naprava deluje kot nenadomestljiv pomočnik, ki je zasnovan tako, da ohranja zdravje ljudi in organizira ne le telesno dejavnost, ampak tudi počitek.

Ne tako dolgo nazaj je veliko ljudi postalo žrtev prevarantov, ki so prodajali čudežne zapestnice na rokah, navajajoč dejstvo, da vsi znani ljudje že dolgo uporabljajo svoje "čarobne" lastnosti. Po njihovih besedah ​​so normalizirali krvni tlak, zdravili bolezni in celo pomagali shujšati brez telesne dejavnosti. Pomembno je razumeti, da so te zapestnice popolnoma različne naprave, zato jih ne bi smeli primerjati. Če v prvem primeru govorimo o navadnem ponaredku, ki mu pripisujejo različne lastnosti, ima fitnes zapestnica popolnoma drugačne lastnosti.

To je večnamenska tehnična naprava, ki ni le senzor, ampak tudi organizator. Njegove zmogljivosti vam omogočajo merjenje utripa, spremljanje različnih faz spanja, dnevne aktivnosti in druge statistike.

Ko gre za tako zapleteno napravo, je izredno težko našteti vse njene funkcije. Poleg tega se nekateri modeli razlikujejo po "dodatnih funkcijah", zato morate na začetku upoštevati le osnovne značilnosti. Značilni so za vse naprave, ne glede na ceno ali znamko. Najprej je treba omeniti naslednje funkcije zapestnic:

• Merilnik korakov
• Nadzor srčnega utripa
• "Pametna" budilka
• Štetje porabljenih kalorij
• Spremljanje spanja

Da bi razumeli, kako lahko tako majhna naprava izboljša kakovost življenja, si je treba podrobneje ogledati vsako od njenih značilnosti. Prvi prototipi takšnih pripomočkov so se pojavili v obliki merilnikov srčnega utripa. Poleg tega so dodali funkcijo merjenja korakov in porabljenih kalorij. Kljub temu jih je postalo mogoče imenovati popolni fitnes sledilci šele, ko so imeli popolno integracijo z mobilnimi operacijskimi sistemi in osebnimi računalniki.

Zakaj je pomembno spremljati srčni utrip? Prvič, to vam omogoča, da naredite katero koli vrsto telesne dejavnosti bolj učinkovito. Ni skrivnost, da lahko nadzor tako imenovanih pulznih con bistveno izboljša odziv telesa na stres. Na primer, če je cilj jutranjega teka shujšati, je treba pulz vzdrževati v območju 130 utripov na minuto. Hitrejši ali počasnejši srčni utrip bo bistveno upočasnil proces izgorevanja maščob, zato bo tako delo zapravljeno. Če svojega pulza ne nadzorujete, se lahko koristi in učinkovitost teka znatno zmanjšajo, kar izniči vsa prizadevanja.

Najpomembnejša funkcija zapestnice je nadzor spanja. Na prvi pogled to ni nič posebnega, vendar vam naprava omogoča zbiranje statistike ne le o času, ampak tudi o kakovosti ostalega. Spremljate lahko svoje faze spanja, kar odpira popolnoma nove možnosti. Na primer, lahko se izognete prekomernemu spanju ali pomanjkanju spanja, prav tako pa se zbudite točno takrat, ko je optimalno pravočasno. To je zasluga »pametne« budilke, ki je na voljo v vseh fitnes sledilnikih. Za razliko od običajne naprave se ne bo zbudil ob določenem času, ampak na podlagi največje koristi za telo. Ta funkcija vam omogoča nadzor ne samo trajanja, ampak tudi kakovosti spanja, kar je mogoče storiti za vsako osebo posebej.

Tretja najpomembnejša funkcija, ki se marsikomu sploh izkaže na prvem mestu, je nadzor porabljenih kalorij. Priznati je treba, da večina ljudi poskuša spremljati svojo postavo ne le zaradi zdravja, ampak tudi zaradi spektakularnega videza. Da se ne bi stresali nad vsakim zaužitim sladkarijem, je pomembno vedeti skupno število kalorij, ki jih je oseba porabila čez dan. Ti podatki vam omogočajo, da naredite preprost izračun in določite stopnjo, ki vam bo vedno omogočala, da ostanete v formi. Poleg tega zapestnica ves čas ostane na zapestju, tako da je točnost informacij blizu 100%.

Sicer pa lahko ta nepogrešljiv pripomoček spremlja vse, kar je povezano z zdravjem, od števila opravljenih korakov do kakovosti spanja, zahvaljujoč pametni programski opremi in integraciji z osebnimi računalniki ali mobilnim operacijskim sistemom pa lahko ne le prejemate neprecenljive podatke, ampak jih tudi primerjate z drugi ...

Vrste in značilnosti fitnes zapestnic

Čeprav so funkcije zapestnic v večini primerov skoraj enake, je na trgu še vedno veliko različnih možnosti, katerih cena se lahko močno razlikuje. Seveda ne gre izključiti tudi komercialne strani, zaradi katere številne blagovne znamke tekmujejo med seboj in poskušajo čim bolj zavzeti trg. Da ne bi postali žrtev trženja, morate biti sposobni razlikovati potrebne funkcije od tistih, ki so dodane v značilnosti naprave "za razstavo". Na primer, številne priljubljene blagovne znamke takšnih pametnih zapestnic se osredotočajo na dejstvo, da ne morete nadzorovati le količine porabljenih kalorij, ampak tudi porabljenih kalorij.

To zagotovo ni neuporabna funkcija, vendar v resnici skoraj nikoli ne deluje. Bistvo je v tem, da morate za sledenje samostojno dodati vse, kar ste pojedli čez dan. Če vam skener črtne kode pomaga pri dodajanju kalorij iz sladkarij ali piškotkov, ki jih jeste, kaj storiti z žiti, mesom in drugimi živili? Še več, tudi če vse podatke vnesete ročno, bo to vzelo ogromno časa, saj se ta funkcija redko uporablja v celoti in lahko navduši le tiste, ki želijo, da je njihova prva zapestnica čim bolj funkcionalna.

Druga pomembna prednost, ki jo pogosto najdemo pri dražjih modelih, je združljivost z osebnim računalnikom. Poceni modeli, na primer Xiaomi, praviloma omogočajo izpis podatkov samo na napravah Android ali iOS, medtem ko je Polar, Nike in druge mogoče sinhronizirati z računalnikom. Na prvi pogled to ni tako pomembna lastnost, vendar mnogi uporabniki ugotavljajo, da je strojna oprema za Windows bolj stabilna, poleg tega ima največje število funkcij (analiza, primerjava statistike itd.).

Pomembno vlogo igra tudi oblikovanje. Pomembno je razumeti, da je treba napravo nositi 24 ur na dan, saj je videz zapestnice pomembno merilo pri nakupu. Nekateri proizvajalci pogosto uspejo kombinirati zapestnico z uro. Takšne naprave so videti precej privlačne, glavna pomanjkljivost pa je, da je čas prikazan navpično. Ta funkcija lahko povzroči določene težave, vendar se lahko čez nekaj časa navadite na tak prikaz. Nekatere zapestnice imajo tudi številne dodatne funkcije, ki niso vedno potrebne. Z njihovo pomočjo lahko upravljate predvajalnik, dodajate obvestila in ga uporabljate kot organizator. Toda vse te lastnosti nikakor ne vplivajo na glavne funkcije zapestnice in so le prijeten dodatek, za katerega boste morali veliko plačati.

Najbolj priljubljeni modeli

Vredno je razmisliti o najbolj priljubljenih modelih v različnih cenovnih segmentih. Morda vam bo to pomagalo narediti pravo izbiro in se izogniti nepotrebnim stroškom, kjer so popolnoma nepotrebni.

Xiaomi Mi Band

Blagovna znamka Xiaomi je tako rekoč vdrla na trg elektronskih naprav in si ustvarila svojo lastno nišo, ki ponuja odlične izdelke po dokaj nizki ceni. Kljub dejstvu, da je proizvajalec Kitajska, je vseeno vredno omeniti, da se fitnes zapestnice tega proizvajalca skoraj ne razlikujejo od ostalih in edina stvar, ki lahko odbije pri nakupu, je preprost dizajn. Prav tako naprave nimajo integracije z osebnim računalnikom, kar je v nekaterih primerih lahko pomanjkljivost, a če niste pripravljeni preplačati za nepotrebne funkcije, bo Xiaomi odlična možnost.

Xiaomi Mi Band 2

Fitnes zapestnica XIAOMI Mi Band 2 je najboljši pomočnik za ljubitelje rednih produktivnih vadb. Ta sodobna naprava je opremljena s svetlim informativnim OLED zaslonom, priročno ploščo na dotik. Samo en dotik prsta vam omogoča, da dobite veliko koristnih informacij:

• Število prevoženih kilometrov;
• Čas, porabljen za usposabljanje;
• Srčni utrip (pulz);
• Telesna temperatura in drugi podatki.

Za razliko od predhodnika Mi Band je “sveža” različica fitnes zapestnice izdelana na podlagi inovativne strojne platforme. Zdaj je vsak vaš korak prikazan na zaslonu naprave - zahvaljujoč temu lahko enostavno sledite, spreminjate funkcionalno obremenitev iz dneva v dan.

Vaš XIAOMI Mi Band 2 je vedno v popolni varnosti, saj je njegovo ohišje vodoodporno in odporno na prah. Noben znoj, vlaga, olje ne bodo prodrli v napravo in povzročili okvaro.

Tehnične lastnosti zapestnice:

• Izdelana iz trpežne aluminijeve zlitine v kombinaciji s polikarbonatom;
• Deluje na Android 4.3+, iOS 7.0;
• Opremljen z 45 mAh litijevo baterijo;
• Naprava tehta 13,5 g.

XIAOMI Mi Band 2 je sinhroniziran s telefonom prek sistema Bluetooth (podatki se prejemajo v realnem času). Fitnes zapestnica lahko deluje brez polnjenja kar 30 dni pri temperaturah od -20 do +70 stopinj. To pomeni, da lahko napravo uporabljate vse leto.

Dodatne funkcije XIAOMI Mi Band 2:

• Vibracijski signal budilke ob upoštevanju posameznih značilnosti organizma lastnika zapestnice - vaš pomočnik se odloči, kdaj je bolje začeti s treningom in kako dolgo naj traja;
• Klicanje in pošiljanje SMS sporočil;
• možnost "Opomnik";
• Lahko deluje v načinu varčevanja z energijo.

Tako je fitnes zapestnica XIAOMI Mi Band 2 cenovno ugodna večnamenska prenosna naprava, ki bo vaše redne vadbe naredila čim bolj udobne in produktivne!

Samsung Gear Fit

Za razliko od prejšnjega modela ima naprava Samsung zaslon na dotik in izgleda bolj kot ura kot preprosta zapestnica. Podjetje to linijo pozicionira bolj kot pametno uro z zmožnostmi sledilnika fitnesa, kar le še povečuje njene prednosti. Omeniti velja, da je glavna pomanjkljivost tega modela in večine zapestnic na splošno odkrito šibek merilnik srčnega utripa. Če je v mirovanju sposoben natančno prikazati impulz, potem so med aktivnostjo vrednosti popolnoma izkrivljene, zaradi česar se ta funkcija nagiba k nič.

Sony SmartBand SWR10

Model Sony ima veliko prednosti, ki so usmerjene predvsem v funkcionalnost. Kot pri mnogih modelih tudi zapestnica nima zaslona, ​​vse podatke pa lahko prejmete na kateri koli napravi z operacijskim sistemom Android ali iOS. Dodatne prednosti vključujejo vodoodpornost in visoko odpornost proti obrabi. Ena od pomanjkljivosti je združljivost samo z novimi napravami Android, katerih različica OS ni manjša od 4.4, vendar je zaradi nizkih stroškov in zanesljivosti ta model eden najboljših glede na razmerje med ceno in kakovostjo.

Garmin vivofit

Za tiste, ki jih zanimajo športni pripomočki, bo ta znamka znana. Izkazalo se je, da je naprava res kakovostna, tako glede funkcionalnosti kot glede odpornosti ohišja in same zapestnice proti obrabi. Vivofit izstopa po najbolj natančnem prenosu podatkov, katerega napaka ne presega 5%. Najpomembnejša razlika je tudi v tem, da je model opremljen z ločenim merilnikom srčnega utripa, ki je pritrjen na prsni koš. Omogoča vam prenos podatkov z največjo natančnostjo, zato bo zapestnica odlična rešitev za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog in se ukvarjajo z različnimi športi (fitnes, tek, kolesarjenje, plavanje itd.).

Zapestnica-pedometer SMART BAND H5S je eleganten, moden, napreden pripomoček iz visoko trdnih materialov. Glavna značilnost zapestnice je njena vsestranskost, saj ni le moderen kos nakita, temveč pravi mini pametni telefon. Kljub modernosti pripomočka je relativno poceni, vendar ima številne nesporne prednosti v primerjavi z dražjimi kolegi:

• Prisotnost priročnega zaslona na dotik z LED osvetlitvijo in intuitivnim vmesnikom;
• Vgrajen analizator spanja, prikaz časa dneva;
• Elastični gumijasti trak;
• 3D pedometer in možnost merjenja temperature okolice;
• Različne barve (vijolična, modra, črna).

Sodoben pripomoček in pripomoček bo lastniku omogočil neprekinjeno spremljanje srčnega utripa, spremljanje obsega hoje itd. Dovolj je, da v posebni mobilni aplikaciji nastavite čas zaznavanja srčnega utripa, stisnete roko in mali pomočnik za zapestje bo začel svoje delo. Naprava je združljiva s pametnimi telefoni in osebnimi računalniki, kar omogoča hitro nastavitev fiksnega merjenja srčnega utripa.

Ali uporabljate fitnes zapestnice?

Za zdravje jih lahko nosite ves čas.

Takšne objave med bodočimi kupci vzbujajo velike dvome. Vendar proizvajalci menijo, da sledilniki gledajo izključno s pozitivne strani.

Sodoben pripomoček vas lahko spomni na sprehod, izračuna porabo kalorij ali pa vas zbudi v pravem trenutku.

V tem članku bomo analizirali, ali športne zapestnice škodijo, kako jih pravilno nositi, kako pripomoček vpliva na različne ljudi. Mnenja usposobljenih zdravnikov vam bodo pomagala globlje razumeti to temo in se odločiti za nakup.

Kako pravilno nositi napravo

Novim kupcem fitnes sledilnika se lahko zdi, da osnovne funkcije takšne naprave niso odvisne od položaja in sloga nošenja. V praksi se lahko srčni utrip, kalorije in koraki razlikujejo, če naprava ni pravilno izmerjena.

Športne zapestnice so zasnovane za nošenje na zapestju v območju merjenja srčnega utripa. Takšni modeli imajo prilagodljiv trak iz silikona, usnja in drugih materialov za udobno prileganje na roko. Nadevanje zapestnice je čim bolj preprosto:

Zapestnica naj se tesno prilega roki, v tem položaju je možno natančno merjenje srčnega utripa (velja za modele z merilnikom srčnega utripa). V tem primeru se zapestje ne sme stisniti - v takšni situaciji se zmanjša pretok krvi in ​​trpi pravilnost meritev.

Po nakupu sledilnika se morate odločiti, na kateri roki se bo nahajal. Proizvajalec priporoča, da zapestnico postavite na nasprotno roko od voditelja (na primer za desničarje - na levo in obratno).

Pomembno! Po sinhronizaciji in prvih meritvah ne smete spreminjati roke - to negativno vpliva na natančnost dobljenih kazalnikov.

Od časa do časa je treba športno zapestnico odstraniti, da se zapestje sprosti in je v stisnjenem stanju. Pri vodoodpornih modelih ne pozabite posušiti paščka po umivanju rok ali kopanju. Ko se pod zapestnico nabira vlaga, se lahko pojavi drgnjenje in draženje ter poveča tveganje za rast mikrobov.

Vsekakor si oglejte:

Slika galerije z napisom: Slika galerije z napisom:

Ali je mogoče biti ves čas v zapestnici

Nošenje kakršnega koli dodatka na zapestju 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ni dobra ideja. Ni pomembno, ali govorimo o tehnološki napravi ali usnjeni kepici. Vsaka zapestnica se lahko ujame na različne predmete in oblačila, ima grd videz pod rokavi puloverjev in srajc.

Takšni odtenki so v veliki meri odvisni od velikosti naprave: kompaktni modeli bodo povzročili minimalno nelagodje, naprave z masivnim zaslonom pa lahko opazno motijo ​​lastnika. Na primer, zapestnice Mi Band proizvajalca Xiaomi lahko nosite skoraj nenehno, velik sledilnik Garmin Vivoactive VR je bolje pustiti za trening (sicer lahko stalno mehansko trenje uniči tako napravo kot oblačila).

Pri nenehnem nošenju zapestnice se lahko na zapestju pojavijo izrazite sledi. In v sončnem vremenu lahko tak trak ostane bel na ozadju strojene roke.

Nekateri modeli lahko motijo ​​spanje. To je zelo protiintuitivno, saj morajo spremljati spanje in kakovost spanja. Če ima izbrana zapestnica velike dimenzije in je pretesno pritrjena, lahko s kakršnim koli zavojem na stran v sanjah opazno naslonite roko.

Zadnja skrb, ko ves čas nosite športno zapestnico, je higiena. Tudi sodoben in 100% hipoalergen material paščka lahko izzove neprijetno reakcijo na koži. Vse krivda je kopičenje vlage, umazanije, maščobe in znoja pod zapestnico. Takšno okolje je najprimernejše za razmnoževanje mikrobov. Vsak sledilnik je treba občasno odstraniti in očistiti na sprejemljiv način: na primer vodoodporne modele operite pod vodo, druge naprave pa obrišite s posebnimi čistilnimi robčki.

Ali moram streljati ponoči

Številne sodobne fitnes zapestnice, ki so na trgu elektronike, imajo vgrajen senzor srčnega utripa. Z njegovo pomočjo lahko uporabnik ne le vidi srčni utrip v določenem trenutku, ampak dobi tudi analizo kakovosti spanca.

Ponoči takšen sledilnik meri utrip v določenem intervalu in aktivira druge senzorje. Zahvaljujoč takšnemu delu se lahko zjutraj seznanite s podrobnimi informacijami o razmerju med fazami spanja (hitro in počasi), trajanju in primerjate kakovost nočnega počitka s prejšnjimi dnevi. Takšnega sledilnika ne sleči pred spanjem, saj je za takšno nošenje popolnoma prilagojen. Variante, ki niso namenjene sledenju spanja, lahko posnamete po želji.

Opomba! Da bi povečali udobje in preprečili stiskanje rok med spanjem, izkušeni uporabniki dan prej preprosto zrahljajo sledilnik.

Ali je pripomoček škodljiv

Za zdravega človeka

Športni sledilnik je zasnovan tako, da poenostavi aktiven življenjski slog in poveča produktivnost. To ni čarobna tableta za hujšanje ali fitnes. Majhna naprava pomaga spremljati telesno aktivnost in porabo kalorij, na podlagi katere lahko sestavite optimalen urnik vadbe, hranilno vrednost diete. Nenehni opomniki sledilnika vas motivirajo, da več hodite, podaljšate vadbe in se odrečete dodatni porciji visokokalorične hrane.

Vendar pa se lahko tudi za povprečnega človeka zapestnica spremeni v nezdravo odvisnost. Lastnik na primer ne bo želel pokvariti statistike športnega profila in bo šel teči, tudi če se slabo počuti. V tem primeru bodo koristi za telo vprašljive.

Vsaka skrajnost in fanatično navdušenje, tudi v primeru zdravega načina življenja, lahko pripelje do neprijetnih posledic. Ob pretirani obsedenosti s statistiko se lahko pojavijo motnje hranjenja, pri predlaganih osebnostih pa se lahko poveča živčnost.

Ob ohranjanju zdrave motivacije za šport je zapestnica le pomočnik in dodatek k aktivnemu življenjskemu slogu. Iskanja navideznih dosežkov ne smete spremeniti v sam sebi namen, pozabite na dobro počutje pri poskusih tekmovanja z drugimi uporabniki.

Za nosečnice

Sledilniki za fitnes so popolnoma varni. Pri njihovem rednem nošenju niso ugotovili nobenih stranskih učinkov za telo. Takšne naprave preprosto spremljajo individualno aktivnost in spanje lastnika.

Veliko skrbi med nosečnicami povzroča nezadostno poznavanje mehanizmov in principov naprave. Takšne naprave imajo številne senzorje za spremljanje različnih dejavnosti in fizičnih kazalnikov. Ne skenirajo našega telesa in niso dokazani viri nevarnih valovnih dolžin. Sledilniki so najpogosteje izdelani iz hipoalergene gume ali silikona in so zasnovani za redno nošenje.

Vse naprave so pred sprostitvijo v množično prodajo temeljito testirane v laboratoriju. Njihovo varnost potrjujejo mednarodni certifikati, zato takšne naprave nimajo omejitev za uporabo pri nosečnicah.

Pomembno! Notranji mehanizem je zanesljivo zaščiten s čvrstim ohišjem, ki odpravlja nevarnost električnega udara.

Ena od očitnih prednosti takšnih zapestnic za nosečnice je 24-urno spremljanje dobrega počutja in fizičnih kazalcev. Sledilnik ne vpliva na razvoj otroka v maternici - takšne naprave, nasprotno, pomagajo izboljšati stanje bodoče matere.

Za ljudi s srčnimi spodbujevalniki

Elegantni zapestni sledilniki vam omogočajo spremljanje srčnega utripa in aktivnosti, ne da bi bili nameščeni na prsih. Ta format senzorja je primeren za ljudi, ki imajo nameščen srčni spodbujevalnik.

Merilnik srčnega utripa pri modelih za zapestje ne »posluša« srčnih utripov, temveč s pomočjo fotocelic in LED meri prosojnost kože. Na podlagi prejetih podatkov se izračuna trenutna vrednost srčnega utripa. Takšne zapestnice ne pridejo v stik s prsnico, zato jih je mogoče uporabljati brez omejitev za jedra.

Pridobljeni kazalniki vam bodo pomagali držati se zdravega načina življenja in se vedno zavedati lastnega srčnega utripa, redno spremljati svoje počutje brez škode za zdravje.

Za osebo z zdravstvenimi težavami

Fitnes zapestnice imajo številne prednosti:

1. Takšne naprave spodbujajo k zdravemu načinu življenja.
2. Pomaga pri uravnavanju telesne teže brez dodatnih tablet.
3. Poveča atletsko zmogljivost in rezultate treninga.
4. Sledi spanju in vam omogoča postopno prilagajanje režima počitka.
5. Preprečuje dolgotrajno nedejavnost in pomaga preprečiti neaktiven življenjski slog.

Pomembno! Zapestnica spominja na osebnega fitnes trenerja, ki nenehno skrbi za zdravje in kondicijo uporabnika. Vendar pa je tu velika napaka. Nabor priporočil v spominu sledilnika ne more nadomestiti popolne interakcije s trenerjem.

Naprava ne upošteva trenutnega zdravstvenega stanja, morebitnih poškodb v preteklosti, psihičnega počutja, zdravstvenih kontraindikacij ipd. Celoten program stane le nekaj fizičnih kazalnikov, vključno z:

• starost;
• rast.

Na primer, vsaka oseba s kroničnimi boleznimi ne more prehoditi 10.000 ali več korakov na dan (takšen kazalnik je v mnogih sledilnikih določen kot norma). Če imate zdravstvene težave ali ste v starosti, lahko strog športni režim le škoduje in poslabša stanje. Zaradi tega morate povezati kritično mišljenje in se vedno osredotočati na svoje počutje, priporočila zdravnikov.

Fotografija z AliExpress.com

V pregledih uporabnikov lahko najdete primere, ko je sledilnik predlagal nizkokalorično dieto za doječe matere ali povečano aktivnost med povišano telesno temperaturo in splošno slabo počutje.

Pri uporabi takšnega pripomočka je treba opustiti fanatizem. V nekaterih situacijah lahko in morate prigrizniti, ko začutite lakoto, med tekom se ustavite za odmor. Zapestnica ne more uravnavati celotnega življenjskega sloga (še posebej ob prisotnosti bolezni).

Ali lahko sevanje iz bluetootha povzroči škodo?

Tehnologija Bluetooth se danes uporablja skoraj povsod in je varen primer napredne tehnologije. Poleg slušalk in pametnih telefonov je ta tehnologija v središču fitnes sledilnikov. Vendar pa nekateri uporabniki občasno dvomijo o vplivu takšnih valov na zdravje in okolje.

Znanstveniki nedvoumno navajajo, da sevanje gospodinjskih naprav ne škoduje zdravju ljudi, saj se dovoljeno območje ohranja. Proizvajalci in razvijalci to stališče potrjujejo s podatki neodvisnih laboratorijev. Pri preučevanju brezžičnih tehnologij (vključno z Bluetooth) je bila raven sevanja pripomočkov nekajkrat nižja od običajne.

Rumene publikacije občasno objavljajo članke o nevarnostih brezžičnih slušalk zaradi tesnega nošenja možganov. Dovoljen je pojav novotvorb, živčnih patologij in poslabšanje dobrega počutja. Vendar takšne izjave ostajajo nepotrjene informacije in so neutemeljene. Nošenje fitnes zapestnice z vgrajenim Bluetoothom na zapestju ne more škodovati telesu.

Mnenje zdravnikov

M. Bergeron, športni zdravnik, izvršni direktor Nacionalnega inštituta za šport in zdravje za mladino

Če analiziram delo športnih zapestnic, jih lahko primerjam z medicinsko sestro na kliniki. Poseben senzor natančno meri pulziranje radialne arterije. V tem primeru lahko vedno primerjate kazalnike v mirovanju, z nizko aktivnostjo ali intenzivnim športom. In zmožnost shranjevanja podatkov vam omogoča kopičenje statistike.

Po mojem mnenju takšne naprave navdušujejo s svojo mobilnostjo in enostavnostjo uporabe. Pogosto jih priporočam starejšim ali bolnikom po poškodbah. S pametno uporabo vam te naprave pomagajo bolje organizirati lastno dnevno rutino.

N. Fulbend, profesor prehrane na univerzi Reyson

Športne zapestnice in vsi podobni športni pripomočki so namenjeni povečanju motivacije in discipline. Takšni pripomočki so uporabni za vse ljudi, ki potrebujejo dodatno podporo in spodbudo za šport. Nenehni opomniki na primer ohranjajo vaš cilj aktivnosti posodobljen, štetje kalorij pa vam pomaga vzdrževati zdravo prehrano.

Ne vidim razloga, da bi govorili o škodljivosti takšnih naprav, njihove koristi za ljudi so očitne.

N. Digate-Moot, MD, predstavnik Ameriškega sveta za zdravje

Zavedanje stopnje lastne aktivnosti pripomore k hitrejšemu pomiku proti cilju. Sledilniki so dobra spodbuda za začetnike v športu, ki še ne znajo intuitivno določiti intenzivnosti aktivnosti ali pa se slabo zavedajo zmožnosti svojega telesa.

Dolgotrajna uporaba lahko izboljša zdravje osebe in spremeni njegovo običajno rutino, ga nauči spremljati svoje telo. Ko uporabniki lahko spremljajo svoj napredek, opazijo novo moč in motivacijo za prihodnje cilje.

Uporaben video

Glavni zaključki

Dvomi o uporabnosti fitnes sledilnikov se porajajo zaradi pomanjkanja informacij. Ko analiziramo vse tehnološke zmogljivosti in senzorje v športni zapestnici, postane vprašanje njene škode nepomembno. Kako pravilno nositi napravo:

• sledilnik postavite tik nad zapestje in trdno pritrdite trak;
• občasno odstranite zapestnico in jo očistite na priročen način;
• posušite trak, ko se zmoči.

Ko uporabljate fitnes naprave, morate biti kritični do prejetih informacij. Upoštevajte lastno zdravstveno stanje in zdravje ter se ob prisotnosti kroničnih bolezni posvetujte z zdravnikom.

Časi ogromnih računalnikov so že zdavnaj potonili v pozabo. Ta zmogljiv komplet elektronike, ki je bil pred petimi leti nameščen v sistemsko enoto pod mizo, se zdaj zlahka spravi v žep. Naslednji korak v evoluciji tehnologije so računalniki, ki jih bomo nosili na sebi – pametne ure, očala, zapestnice, obeske, oblačila. Medtem ko je ves svet zamrznjen v pričakovanju Google Glass in Apple Watch, so edini resnično dostopni in razširjeni nosljivi računalniki fitnes zapestnice.

NA TEMO

Kot primer uporabite pametno zapestnico Oregon Scientific Ssmart Dynamo PE128 Days.Ru analizirati, kako lahko takšni pripomočki pomagajo pri športu, ali so priročni za uporabo in ali jih je vredno kupiti.

Oblikovanje
Zapestnica Oregon Scientific se imenuje Ssmart Dynamo in je elektronski modul, ki je nameščen znotraj silikonskega paščka. Zasnova naprave je lakonična: zapestnica ima en gumb in LED indikator. Barva paščka bo zadovoljila tudi najzahtevnejši okus. Najbolj brutalen je tisti črni, s katerim smo potnike podzemne železnice poskušali presenetiti tako, da smo zavihali rokave in se prijeli za oprijem. Zapestnica res pritegne pozornost.

Dodatek
V kompletu je USB polnilec za priklop na računalnik in navodila za uporabo. Poleg same zapestnice morate prenesti aplikacijo OS Dynamo za iOS ali Android, ki se sinhronizira z zapestnico in prikazuje vso športno aktivnost.

Najprej mobilna aplikacija ponuja ustvarjanje lastnega profila in določitev standardnih podatkov - spol, starost, višina in teža. Na podlagi vnesenih informacij bo storitev sestavila urnik - koliko športa potrebujete na dan, koliko kilometrov za premagovanje, korake in kurjenje kalorij. Poleg tega je mogoče vse naloge popraviti ročno.

Zapestnica je sinhronizirana z aplikacijo prek Bluetooth in bo samodejno izračunala vsa izvedena dejanja in spremljala kakovost spanja ter posledično - zgradila statistiko o vseh kazalnikih. Edina stvar, ki jo je treba ročno vnesti v aplikacijo, je število porabljenih kalorij. Glavna stvar tukaj je vztrajnost in potrpežljivost pri iskanju izdelkov. Težave povzroča tudi dejstvo, da aplikacija ni rusificirana, tako da je treba ime izdelkov iskati v angleščini (ali v ducatu drugih priljubljenih jezikov sveta).

polnilnik
Lep dodatek, predvsem za ljubitelje prefinjenih pripomočkov, pri katerih je treba baterijo polniti večkrat na dan, je polnjenje zapestnice: deluje avtonomno do dva tedna. Pravzaprav lahko zapestnico nataknete na zapestje in pozabite na potrebo po polnjenju. Absolutni plus.

Vodoodpornost
Ssmart Dynamo ima tudi zanimiv odnos do vode. V priročniku piše, da zdrži potopitev do deset metrov globine, je pa priporočljivo, da se z njim ne prhamo. Umivanje rok z vodo, ki je padla na zapestnico, mu ni škodilo, kot v resnici tuš. Do deset metrov globine se nam ni uspelo potopiti, a je po obisku bazena nadaljeval z delom kot običajno.

Motivacija
Glavna stvar, ki jo daje ta in podobne zapestnice, je motivacija. Ko na lestvicah vidiš, da si včeraj prehodil sedem kilometrov in se pol ure ukvarjal s športom, danes pa le še tri kilometre in pet minut, te kar vstane in se vsaj sprehodiš. Kot maksimum za pisarniške uradnike in novinarje - počistite se. Potrebujete takšno brco, da se ukvarjate s športom ali se odpravite na sprehod iz zatohle pisarne? Vsak se bo odločil zase. Več, kot se nam je zdelo, od takšnih zapestnic ni potrebno.