Računala instalirana na zajedničkim mjestima. Ispravna organizacija radnog mjesta za računalom

Kako pravilno organizirati računalo radno mjesto? Ne razmišljaju svi o tome, a uostalom, ne samo koliko će vam biti zgodno raditi, već i vaše zdravlje općenito, ovisi o ispravnoj organizaciji radnog mjesta. Postoji jednostavne načine zaštitite se pri komunikaciji s računalom. Na primjer, pravilno organizirajte svoje radno mjesto. U tome će vam pomoći sljedeće smjernice.

Preporučljivo je instalirati monitor u kut prostorije ili ga postaviti stražnja ploča do zida.

U prostoriji u kojoj radi više osoba, pri postavljanju radnih stanica s računalom, udaljenost između radnih stolova s ​​video monitorima (u smjeru stražnje površine jednog video monitora i ekrana drugog video monitora) mora biti najmanje 2,0 m, a razmak između bočnih površina video monitora mora biti najmanje 1,2 m. Ni u kojem slučaju ne smijete stavljati računala jedno na drugo. Ne ostavljajte monitor uključen dugo vremena, češće koristite "standby" način rada. Uzemljite računalo.

Tijekom rada, udaljenost do zaslona monitora mora biti najmanje 70 cm.

Za profesionalne operatere osobno računalo, školske djece i studenata diljem Ruske Federacije postoje sanitarna pravila i propisi SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za osobna računala i organizaciju rada" (izmijenjen i dopunjen SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Izmjena br. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Izmjena br. 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 Izmjena br. 3).

Glavne mjere za prevenciju vizualnog umora su: pravilna organizacija radnog mjesta, ograničavanje trajanja rada s računalom u skladu s kategorijom korisnika i prirodom posla koji obavlja; za profesionalne korisnike - obvezne regulirane pauze tijekom kojih se trebaju izvoditi posebne vježbe za oči; u školama, tehničkim školama i sveučilištima - povezivanje mjerača vremena na računala koja reguliraju vrijeme rada s monitorom, redovito izvođenje vježbi za oči, vraćanje tjelesne performanse.

Radno mjesto treba biti udobno i dovoljno osvijetljeno, zrake svjetlosti ne smiju padati izravno u oči.

Bolje je postaviti monitor malo dalje nego što je to učinjeno tijekom normalnog čitanja. Gornji dio zaslona trebao bi biti u ili malo ispod razine očiju. Ako radite s tekstovima na papiru, listove treba postaviti što bliže ekranu kako biste izbjegli česte pokrete glave i očiju pri pomicanju pogleda. Rasvjeta mora biti raspoređena tako da na ekranu nema odsjaja. Napravite dobru rasvjetu u prostoriji u kojoj radite. Koristite moderna rasvjetna tijela koja osiguravaju optimalno osvjetljenje. U prostoriji u kojoj radite nemojte koristiti hladne boje i tapete, kao ni tamne. Najbolje boje za ljude su bijela, limun žuta i salata.

Imajte na umu da zaslon vašeg računala može skupljati prašinu. Da biste postigli jasnu sliku, redovito je obrišite antistatičkom otopinom ili koristite posebne maramice. Nemojte koristiti alkohol za čišćenje monitora - antirefleksni premaz se može pokvariti.

Tipkovnicu je također potrebno obrisati. Najbolje je to učiniti pamučnim štapićem. S vremena na vrijeme tipkovnicu treba okrenuti i istresti. Zimi vlažite zrak, a ljeti osušite. Borite se protiv prašine. Vješalica za vanjsku odjeću, mjesto za cipele treba biti izolirana od sobe.

Izolirajte se od buke kad god je to moguće. Pokušajte ga ne stvoriti sami. Naučite se govoriti mirnim glasom; ne pričajte previše.

Namještaj koji koristite pri radu na računalu trebao bi biti udoban, jer o tome ovisi pogodnost položaja ruku, nogu i kralježnice. Ne možete zanemariti kralježnicu - ona na to reagira vrlo brzo i primjetno. Posljednjih godina proizveden je ogroman broj uredskih stolica i fotelja koji vam omogućuju da se osjećate ugodno tijekom cijelog radnog dana.

Visina računalnog stola trebala bi biti takva da se tijekom rada ekran nalazi nešto ispod vidnog polja, te ne biste morali provesti nekoliko sati zaredom s podignutom glavom. Ispod stola treba biti dovoljno mjesta da s vremena na vrijeme možete ispružiti umorne noge; a stolica treba biti takozvana "kompjuterska" - rotirajuća, s podesivom visinom, naslonima za ruke i udobnim naslonom, s polumekanim premazom protiv klizanja; ako je potrebno, ispod leđa se može staviti jastuk kako bi se spriječila lumbosakralna osteohondroza. U sjedećem položaju stopala trebaju biti na podu, bedro paralelno s podom, a leđa ravna.

Dubina stola treba biti takva da udaljenost do ekrana monitora bude najmanje 50 cm, a širina ovisi o broju perifernih uređaja i raznih uredskih potrepština. Dizajn radne stolice treba osigurati:

širina i dubina površine sjedala ne manje od 400 mm;

površina sjedala sa zaobljenim prednjim rubom;

podešavanje visine površine sjedala unutar 400 - 550 mm i kut nagiba naprijed do 15 stupnjeva, natrag do 5 stupnjeva;

visina potporne površine naslona je 300-20 mm, širina je najmanje 380 mm, a polumjer zakrivljenosti vodoravne ravnine je 400 mm;

kut naslona u okomitoj ravnini unutar 30 stupnjeva;

podešavanje udaljenosti naslona od prednjeg ruba sjedala u rasponu od 260 - 400 mm;

stacionarni ili uklonjivi nasloni za ruke duljine najmanje 250 mm i širine 50 - 70 mm;

podesivi nasloni za ruke po visini iznad sjedala unutar 230-30 mm i unutarnje udaljenosti između naslona za ruke unutar 350 - 500 mm.

leđa Uredska stolica služi kao stabilan oslonac za lumbalnu i donju polovicu torakalne kralježnice. Blago ispupčenje u donjem dijelu leđa oslanja srednje lumbalne kralješke u ispravan položaj fiziološkog zavoja svojstvenog lumbalnoj kralježnici. Važna točka je da naslon ima poseban regulator nagiba. U procesu rada neophodan je redoviti odmor, jer je monoton položaj prilično zamoran za oči, vrat i leđa. Za vrijeme rada obavezno je svakih sat vremena praviti kratke pauze od 10-15 minuta, a preporučljivo je raditi vježbe za vrat i oči ili samo provoditi vrijeme u pokretu.

Naravno, soba mora biti ventilirana. Ove jednostavni savjeti pomoći vam da ostanete zdravi i da svoj posao radite učinkovitije. (na temelju materijala SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za osobna elektronička računala i organizaciju rada" (izmijenjen i dopunjen SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10)

Materijal je pripremio L.A. Šutilina

Zahtjevi za prostorije za rad na računalu

Prostori trebaju imati prirodnu i umjetnu rasvjetu. Nije dopušteno postavljanje radnih mjesta iza monitora za odrasle korisnike u podrumu.

Površina za jedno radno mjesto s računalom za odrasle korisnike mora biti najmanje 6 m 2, a volumen mora biti najmanje -20 m 3.

Prostorije s računalima trebaju biti opremljene grijanjem, klimatizacijom ili učinkovitom dovodno-ispušnom ventilacijom.

Za unutarnje uređenje prostorija s računalima treba koristiti difuzno-reflektirajuće materijale s koeficijentom refleksije za strop od 0,7-0,8; za zidove - 0,5-0,6; za pod - 0,3-0,5.

Podna površina u prostorijama u kojima se koriste računala mora biti ravna, bez rupa, neklizajuća, pogodna za čišćenje i mokro čišćenje te antistatičkih svojstava.

Prostorija mora sadržavati pribor za prvu pomoć, aparat za gašenje požara ugljičnim dioksidom za gašenje požara.

Zahtjevi za mikroklimu, ionski sastav i koncentraciju štetnih kemikalija u zraku unutarnjeg prostora

Na radnim mjestima korisnika osobnih računala moraju se osigurati optimalni parametri mikroklime u skladu sa SanPin 2.2.4.548-96. Prema ovom dokumentu, za kategoriju težine rada 1a temperatura zraka ne smije biti veća od 22-24 o C u hladnom periodu godine, 20-25 o C u toplom periodu godine. Relativna vlažnost zraka treba biti 40-60%, brzina kretanja zraka

ha - 0,1 m / s. Za održavanje optimalnih vrijednosti mikroklime koristi se sustav grijanja i klimatizacije. Za povećanje vlažnosti zraka u prostoriji koristite ovlaživače s destiliranom ili prokuhanom pitkom vodom.

Ionski sastav zraka trebao bi sadržavati sljedeću količinu negativnih i pozitivnih aeroiona; minimalna potrebna razina od 600 i 400 iona u 1 cm 3 zraka; optimalna razina od 3000-5000 i 1500-3000 iona u 1 cm 3 zraka; maksimalno dopušteno je 50 000 iona u 1 cm 3 zraka. Za održavanje optimalnog ionskog sastava zraka, otprašivanja i dezinfekcije zraka u prostoriji, preporuča se korištenje aparata pogona "Diod" serije "Ellion".

Zahtjevi za osvjetljenje prostorija i radnih mjesta

Računalne sobe trebaju imati prirodnu i umjetnu rasvjetu. Prirodna rasvjeta osigurava se kroz prozorske otvore s koeficijentom prirodne rasvjete KEO od najmanje 1,2% u područjima sa stabilnim snježnim pokrivačem i najmanje 1,5% na ostatku teritorija. Svjetlosni tok iz otvora prozora mora padati na radno mjesto operatera s lijeve strane.

Umjetnu rasvjetu u prostorijama u kojima se koriste računala treba provoditi općim jednoličnim rasvjetnim sustavom.

Osvjetljenje na površini stola u području postavljanja dokumenata treba biti 300-500 luksa. Dopuštena je ugradnja lokalnih rasvjetnih tijela za osvjetljavanje dokumenata. Lokalna rasvjeta ne smije stvarati odsjaj na površini zaslona i povećati osvjetljenje zaslona za više od 300 luksa. Treba ograničiti izravni odsjaj od izvora svjetlosti. Svjetlina svjetlećih površina (prozori, svjetiljke) u vidnom polju ne smije biti veća od 200 cd / m 2.

Reflektirani sjaj na radnim površinama ograničen je pravi izbor rasvjetno tijelo i položaj radnih mjesta u odnosu na prirodni izvor svjetlosti. Svjetlina odsjaja na ekranu monitora ne smije prelaziti 40 cd / m2. Pokazatelj odsjaja za izvore opće umjetne rasvjete u sobama ne smije biti veći od 20, pokazatelj neugodnosti u upravnim i javnim prostorima nije veći od 40. Omjer svjetline između radnih površina ne smije biti veći od 3: 1 - 5: 1 , a između radnih površina i zidnih površina i opreme 10:1.

Za umjetnu rasvjetu prostorija s osobnim računalima treba koristiti LPO36 svjetiljke sa zrcalnim rešetkama, opremljene visokofrekventnim prigušnicama. Dopušteno je koristiti žarulje izravne svjetlosti, uglavnom reflektirane svjetlosti tipa LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 s fluorescentnim svjetiljkama tipa LB. Dopušteno je koristiti lokalna rasvjetna tijela sa žaruljama sa žarnom niti. Rasvjetna tijela trebaju biti smještena u obliku čvrstih ili isprekidanih linija na strani radnih stanica paralelno s korisnikovim vidnim poljem kada su računala smještena drugačije. S perimetarskim rasporedom - linije svjetiljki trebale bi biti smještene lokalno iznad radnog stola bliže njegovom prednjem rubu okrenutom prema operateru. Zaštitni kut svjetiljki mora biti najmanje 40 stupnjeva. Svjetiljke lokalne rasvjete moraju imati neprozirni reflektor sa zaštitnim kutom od najmanje 40 stupnjeva.

Kako bi se osigurale normativne vrijednosti osvjetljenja u prostorijama, potrebno je najmanje dva puta godišnje čistiti staklo prozorskih otvora i svjetiljki te pravodobno zamijeniti pregorele svjetiljke.

Zahtjevi za unutarnju buku i vibracije

Razina buke na radnim mjestima korisnika osobnih računala ne smije prelaziti vrijednosti utvrđene SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 i ne smije biti veća od 50 dBA. Na radnim mjestima u prostorijama za postavljanje bučnih jedinica, razina buke ne smije prelaziti 75 dBA, a razina vibracija u prostorijama dopuštenih vrijednosti prema SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 kategorija 3, tip "c ".

Moguće je smanjiti razinu buke u prostorijama korištenjem materijala koji apsorbiraju zvuk s maksimalnim koeficijentima apsorpcije zvuka u frekvencijskom području 63-8000 Hz za završnu obradu zidova i stropova prostorija. Dodatni učinak upijanja zvuka stvaraju obične zavjese od guste tkanine, obješene u preklop na udaljenosti od 15-20 cm od ograde. Zavjesa bi trebala biti 2 puta veća od širine prozora.

Zahtjevi za organizaciju i opremljenost radnih mjesta

Radne stanice s osobnim računalima u odnosu na svjetlosne otvore trebaju biti smještene tako da prirodna svjetlost pada sa strane, najbolje s lijeve strane.

Rasporedi radnih mjesta s osobnim računalima trebaju uzeti u obzir udaljenost između stolnih računala s monitorima: udaljenost između bočnih površina monitora je najmanje 1,2 m, a udaljenost između zaslona monitora i stražnje strane drugog monitora je najmanje 2,0 m.

Radni stol može biti bilo kojeg dizajna koji zadovoljava suvremene ergonomske zahtjeve i omogućuje vam prikladno postavljanje opreme na radnu površinu, uzimajući u obzir njezinu količinu, veličinu i prirodu obavljenog posla. Za postavljanje tipkovnice preporučljivo je koristiti stolove koji imaju posebnu radnu površinu odvojenu od glavne ploče stola. Rabljeni radni stolovi s podesivom i nepodesivom visinom radne površine. U nedostatku podešavanja, visina stola treba biti između 680 i 800 mm.

Dubina radne površine stola treba biti 800 mm (dopušteno najmanje 600 mm), širina 1.600 mm, odnosno 1.200 mm. Radna površina stola ne smije imati oštre kutove i rubove, imati mat ili polu-mat faktor.

Radni stol mora imati prostora za noge najmanje 600 mm visine, najmanje 500 mm širine, najmanje 450 mm dubine u razini koljena i najmanje 650 mm u razini ispruženih nogu.

Brzo i točno čitanje informacija osigurano je kada se ravnina zaslona nalazi ispod razine očiju korisnika, po mogućnosti okomito na normalnu liniju vida (normalna linija vida 15 stupnjeva prema dolje od horizontale).

Tipkovnica treba biti smještena na površini stola na udaljenosti od 100-300 mm od ruba okrenutog prema korisniku.

Za praktičnost čitanja informacija iz dokumenata koriste se pokretni stalci (glazbeni stalci), čije dimenzije po dužini i širini odgovaraju dimenzijama dokumenata koji su na njima instalirani. Glazbeni stalak postavljen je u istoj ravnini i na istoj visini s ekranom.

Kako bi se osiguralo fiziološki racionalno radno držanje, kako bi se stvorili uvjeti za njegovu promjenu tijekom radnog dana, podizno-okretne radne stolice sa sjedalom i naslonom, podesivim po visini i kutu nagiba, kao i udaljenosti naslona od prednjeg ruba sjedalo, se koriste.

Dizajn stolice trebao bi osigurati:

širina i dubina površine sjedala ne manje od 400 mm;

površina sjedala sa zaobljenim prednjim rubom;

podešavanje visine površine sjedala unutar 400-550 mm i kuta nagiba naprijed do 15 stupnjeva i natrag do 5 stupnjeva .;

visina stražnje potporne površine je 300 ± 20 mm, širina nije manja od 380 mm, a polumjer zakrivljenosti vodoravne ravnine je 400 mm;

kut naslona u okomitoj ravnini unutar 0 ± 30 stupnjeva;

podešavanje udaljenosti naslona od prednjeg ruba sjedala unutar 260-400 mm;

stacionarni ili uklonjivi nasloni za ruke duljine najmanje 250 mm i širine 50-70 mm;

podešavanje naslona za ruke po visini iznad sjedala unutar 230 ± 30 mm i unutarnje udaljenosti između naslona za ruke unutar 350-500 mm .;

površina sjedala, naslona i naslona za ruke treba biti polumekana, s neklizajućim, neelektrificiranim, hermetičkim premazom koji se lako može očistiti od prljavštine.

Radno mjesto mora biti opremljeno osloncem za noge širine najmanje 300 mm, dubine najmanje 400 mm, podešavanjem visine do 150 mm i kutom nagiba potporne površine oslonca do 20 stupnjeva. Površina stalka treba biti užljebljena i imati rub visine 10 mm duž prednjeg ruba.

Način rada i odmora pri radu s računalom

Način rada i odmora predviđa poštivanje određenog trajanja neprekidnog rada na osobnom računalu i pauze, regulirano uzimajući u obzir trajanje radna smjena, vrste i kategorije radne djelatnosti.

Vrste radnih aktivnosti na osobnom računalu podijeljene su u 3 skupine: skupina A - rad na čitanju informacija s ekrana uz prethodni zahtjev; skupina B - rad na unosu podataka; grupa B - kreativni rad u dijalogu s PC-om.

Ako korisnik tijekom radne smjene obavlja različite vrste poslova, tada se njegova djelatnost odnosi na onu skupinu poslova na čiju provedbu se troši najmanje 50% vremena radne smjene.

Kategorije težine i intenziteta rada na osobnom računalu određuju se razinom opterećenja po radnoj smjeni: za grupu A - ukupnim brojem čitljivih znakova; za grupu B - prema ukupnom broju pročitanih ili unesenih znakova; za grupu B - prema ukupnom vremenu izravnog rada na PC-u. U tablici su prikazane kategorije težine i intenziteta rada ovisno o razini opterećenja po radnoj smjeni.

Broj i trajanje reguliranih stanki, njihov raspored tijekom radne smjene utvrđuje se ovisno o kategoriji rada na PC-u i trajanju radne smjene.

Uz 8-satnu radnu smjenu i rad na PC-u potrebno je postaviti regulirane pauze:

za drugu kategoriju rada - 2 sata nakon početka radne smjene i 1,5-2,0 sata nakon stanke za ručak, svakih 15 minuta ili 10 minuta po satu rada;

za treću kategoriju rada - nakon 1,5-2,0 sata od početka radne smjene i 1,5-2,0 sata nakon stanke za ručak, svakih 20 minuta ili 15 minuta po satu rada.

Kod 12-satne radne smjene propisane pauze treba uspostaviti u prvih 8 sati rada na isti način kao i stanke za 8-satnu radnu smjenu, a tijekom posljednja 4 sata rada, bez obzira na kategoriju i vrstu rada. rad, svaki sat po 15 minuta.

Trajanje neprekidnog rada na osobnom računalu bez regulirane pauze ne smije biti dulje od 2 sata.

Pri radu na osobnom računalu tijekom noćne smjene trajanje reguliranih stanki se povećava za 60 minuta, bez obzira na kategoriju i vrstu radne aktivnosti.

Učinkovite su neregulirane pauze (mikro-pauze) u trajanju od 1-3 minute.

Za izvođenje skupa vježbi i gimnastike za oči, prste, kao i masažu, poželjno je koristiti regulirane pauze i mikro-pauze. Preporučljivo je promijeniti komplekse vježbi nakon 2-3 tjedna.

Korisnicima osobnih računala koji obavljaju poslove s visokom razinom napetosti iskazuje se psihičko rasterećenje tijekom reguliranih pauza i na kraju radnog dana u posebno opremljenim prostorijama (sobe za psihološko rasterećenje).

Medicinske i preventivne i rekreacijske djelatnosti. Svi profesionalni korisnici osobnih računala moraju proći obvezne preliminarne liječničke preglede po prijemu na posao, periodične liječničke preglede uz obvezno sudjelovanje terapeuta, neuropatologa i oftalmologa, te opću analizu krvi i EKG.

Žene ne smiju raditi na računalu od trudnoće i dojenja.

Kratkovidnost, dalekovidnost i druge refrakcijske greške moraju se potpuno ispraviti naočalama. Za rad se moraju koristiti naočale, odabrane uzimajući u obzir radnu udaljenost od očiju do zaslona. U slučaju težih oštećenja vida, o pitanju mogućnosti rada na PC-u odlučuje oftalmolog.

Za ublažavanje umora akomodativnih mišića i njihovo treniranje koriste se računalni programi poput Relaxa.

Za one koji intenzivno rade preporučljivo je koristiti najnovija sredstva za prevenciju vida kao što su LPO-trenažer naočale i DAK i Sniper-ultra oftalmološki simulatori.

Slobodno vrijeme se preporučuje za pasivnu i aktivnu rekreaciju (vježbanje na simulatorima, plivanje, vožnja bicikla, trčanje, igranje tenisa, nogometa, skijanje, aerobik, šetnje parkom, šumom, izleti, slušanje glazbe itd.). Dvaput godišnje (u proljeće i kasnu jesen), preporuča se provesti tečaj vitaminske terapije tijekom mjesec dana. Prestani pušiti. Pušenje treba strogo zabraniti na radnim mjestima iu prostorijama s osobnim računalom.

Sigurnosno izvješće na temu: Sanitarna i epidemiološka

norme za rad s računalom.

Zaštita i zdravlje na radu pri radu za računalom

Zaštita rada pri radu za računalom regulirana je:

Zakon o radu Ruske Federacije,

SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za osobna računala i organizaciju rada",

Uputa o zaštiti rada pri radu na računalu.

Računalo se široko koristi u uredu, u proizvodnji. Korištenje računalne tehnologije iz temelja je promijenilo prirodu rada uredskih radnika i zahtjeve za organizaciju i zaštitu rada.

Nepoštivanje sigurnosnih zahtjeva pri radu za računalom dovodi do nelagode za radnike: pojavljuju se glavobolje i bolovi u očima, pojavljuju se umor i razdražljivost. Spavanje može biti poremećeno, vid se pogoršava, ruke, vrat, donji dio leđa počinju boljeti.

Prema zakonodavnim aktima Ruske Federacije, slijedi da kada radite na računalu:

maksimalno radno vrijeme za računalom ne smije prelaziti 6 sati po smjeni;

potrebno je svakih 45 minuta rada praviti pauze u radu za računalom od 10 minuta;

trajanje neprekidnog rada za računalom bez regulirane pauze ne smije biti dulje od 1 sata;

tijekom reguliranih pauza kako bi se smanjio neuro-emocionalni stres i umor vida, kako bi se spriječio razvoj pozotonijskog umora, preporučljivo je izvoditi komplekse posebnih vježbi.

Površina radnog mjesta za računalom mora biti najmanje 4,5 m2. U prostorijama u kojima se obavlja rad na računalu potrebno je svakodnevno mokro čišćenje i sustavno provjetravanje nakon svakog sata rada. Bučna oprema (pisači, skeneri, poslužitelji itd.), čija razina buke prelazi normu, treba biti smještena izvan radnih mjesta zaposlenika.

Stolovi gdje se radi za računalom trebaju biti postavljeni tako da su monitori orijentirani svojom stranom prema svjetlosnim otvorima, a prirodno svjetlo pada uglavnom s lijeve strane.

Prilikom postavljanja radnih mjesta, razmak između stolova na kojima se obavlja rad za računalom treba biti najmanje 2,0 m, a razmak između bočnih površina video monitora mora biti najmanje 1,2 m. visoka koncentracija pažnje, preporuča se izolirati jedan od drugog s pregradama visine 1,5 m.

Dizajn stola na kojem se odvija rad za računalom treba osigurati optimalno postavljanje na radnu površinu opreme koja se koristi. Visina radne površine stola treba biti 725 mm, radna površina stola treba imati širinu 800..1400 mm i dubinu od 800..1000 mm. Stol za rad na računalu mora imati prostor za noge visine najmanje 600 mm, širine najmanje 500 mm, dubine najmanje 450 mm u razini koljena i najmanje 650 mm u razini ispruženih nogu.

Dizajn radne stolice ili stolice za rad za računalom trebao bi osigurati održavanje racionalnog radnog položaja zaposlenika i omogućiti promjenu držanja kako bi se smanjila statička napetost mišića vratno-ramenske regije i leđa. Radna stolica ili stolica za rad za računalom treba biti podizna i zakretna, podesiva po visini i nagibu sjedala i naslona, ​​kao i udaljenosti naslona od prednjeg ruba sjedala, uz podešavanje svakog parametra treba biti neovisan, jednostavan za izvođenje i pouzdano pričvršćivanje.

Kod rada za računalom tipkovnicu treba postaviti na površinu stola na udaljenosti od 100..300 mm od ruba okrenutog prema korisniku ili na posebnu površinu odvojenu od glavne ploče stola.

Prilikom rada na računalu, ekran video monitora treba biti na udaljenosti od 600..700 mm od očiju korisnika, ali ne bliže od 500.