اختيار أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية لنظام Android. برامج حساب السعرات الحرارية: ميزات التطبيق وأفضل الإصدارات لتطبيق عداد السعرات الحرارية لنظامي التشغيل Android وiOS

لقد بدأ بالفعل سباق "إنقاص الوزن بحلول موسم الصيف" بنجاح، وهرع الجميع إلى صالات الألعاب الرياضية وحمامات السباحة ومراكز اللياقة البدنية وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن كل شخص يحترم نفسه ويفقد الوزن يعرف أنه من غير المرجح أن تتمكن من إنقاص الوزن من خلال النشاط البدني وحده. إلا إذا كنت تدرس 24 ساعة في اليوم. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي.

كوني محبًا للطعام، أعلم جيدًا مدى صعوبة تقييد نفسك في الطعام. يبدو الأمر جيدًا، قطعة من الفطيرة، وآيس كريم صغير، وفطيرة واحدة، وكل هذا يترسب على الفور في جوانبنا. للتحكم بطريقة أو بأخرى في العملية، فأنت بحاجة إلى مساعد. وبالنسبة لي كان هذا تطبيق Yazio.

بالمناسبة، فهو مناسب لكل من فقدان الوزن، وأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن أو الحفاظ عليه. في الأساس، هذه آلة حاسبة عادية للسعرات الحرارية. نختار الوضع المطلوب، في حالتنا – "إنقاص الوزن"، أدخل معلومات عن نفسك وتوقف عن الأكل. يمازج. الآن عليك أن تكتب كل ما تأكله كل يوم. اعتمادا على الوضع المحدد، سيقوم البرنامج بحساب العدد المطلوب من السعرات الحرارية يوميا بالنسبة لك. مهمتك هي عدم تجاوز القاعدة.

يعد اختيار المنتجات والأطباق أمرًا بسيطًا ومريحًا للغاية، وذلك بفضل قاعدة البيانات الواسعة. لا تنس أن السعرات الحرارية تعطى لكل 100 جرام، أي إذا أكلت 300 جرام، فيجب ملاحظة ذلك بالتأكيد.

وبعد ذلك، يومًا بعد يوم، يمكنك مراقبة نجاحاتك أو إخفاقاتك، كما في حالتي. حتى الآن، لا أجيد البقاء ضمن الحدود المخصصة لي، لكني مازلت آمل أن تكون هذه مسألة عادة. بالمناسبة، يمكنك أيضًا تسجيل النشاط البدني. سيقوم التطبيق بحساب العدد التقريبي للسعرات الحرارية المحروقة وطرحها مما أكلته.

بالنسبة للمستخدمين الأكثر تقدمًا، يقدم التطبيق نسخة PRO مدفوعة الأجر، والتي تتمتع بسجل ممتد، وتخطيط الوجبات، والقدرة على تتبع قياسات الجسم، وتحليل أكثر تفصيلاً للتغيرات.

من الخارج قد يبدو الأمر وكأن حساب السعرات الحرارية أمر جنوني، لكنني كنت أعتقد ذلك بنفسي. ولكن بعد تجربة هذه الطريقة، أدركت أن هذه كانت في الواقع مساعدة كبيرة، لأنه بدونها لم يكن لدي أي فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي كنت أتناولها يوميًا. YAZIO على الأقل يمنعني من تناول كعكة أو حلوى إضافية.

الخصائص:

• تحميل وتسجيل مجاني
• خطة فردية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات
• جدول السعرات الحرارية لأكثر من 2 مليون نوع من الأطعمة
• متتبع التغذية ومذكرات الطعام لجميع الوجبات
• تتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون
• قم بإنشاء وجبات الطعام أو إضافة الأطعمة المفضلة لديك أو إضافة أطعمة جديدة إلى قاعدة البيانات الخاصة بك
• نسخ إدخالات اليوميات بسهولة من يوم إلى آخر
• المدمج في ماسح الباركود للبحث السريع
• تتبع نشاطك ونشاطك الرياضي
• حاسبة السعرات الحرارية لتتبع السعرات الحرارية المحروقة
• سجل وزنك
• تقييم النظام الغذائي الخاص بك والإنجازات
• PRO هو امتداد مفيد لتطبيق مجاني
• مع PRO، ستحقق هدفك بسرعة مضاعفة
• خطط وجبات منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين والمزيد
• أكثر من 100 وصفة صحية ولذيذة
• نظام خاص لتصنيف المواد الغذائية
• المزيد من تحليلات بيانات التغذية وقياسات الجسم
• تتبع العناصر الغذائية الأخرى مثل السكر والألياف والملح
• تعرف على الأطعمة التي تحتوي على أكبر عدد من الكربوهيدرات أو الدهون
• التقدم على مدى 2.5 سنة الماضية
• تتبع نسبة الدهون في الجسم وضغط الدم ومستويات السكر في الدم
• خذ قياسات صدرك وخصرك ووركيك
• خطط لوجباتك وتمارينك قبل عدة أيام
• لا إعلانات (من لا يحب ذلك؟)
• دعم تحديثات YAZIO العادية

قم بتنزيل التطبيق لحساب السعرات الحرارية وتتبع التغذية - YAZIO لنظام Androidيمكنك اتباع الرابط أدناه.

هل لديك الوقت الكافي لإنفاق الطاقة التي تحصل عليها من الطعام، هل تحتاج إلى الحد من نظامك الغذائي أو إضافة نشاط بدني من أجل اكتساب الوزن الأمثل والحفاظ عليه - سيتم الرد على هذه الأسئلة من خلال تطبيق عداد السعرات الحرارية. أبسط هذه التطبيقات يظهر رصيد ما تم أكله/صرفه ويحفزك على عدم تناول الفطيرة الثانية. ستخبرك المزيد من الوظائف الوظيفية بكيفية تغيير نظامك الغذائي بالضبط، أي ما يجب تناوله لتحقيق أهدافك، وما هو نوع النشاط البدني الذي تفتقر إليه. دعونا نحاول تحديد أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية.

تطبيقات حساب السعرات الحرارية – يوصي فريق مدونة Aporta بذلك

#1 عداد السعرات الحرارية MyFitnessPal – الكل في واحد

بعد تثبيت تطبيق حساب السعرات الحرارية وإنشاء حساب، تحتاج إلى إدخال معلومات حول عمرك وجنسك وطولك ووزنك ونمط حياتك وأهداف "تتبع" السعرات الحرارية. بناءً على هذه البيانات، سيخبرك البرنامج بعدد السعرات الحرارية التي يجب عليك اكتسابها وإنفاقها يوميًا (على سبيل المثال، حدد مؤلف هذه المراجعة، الذي يقود أسلوب حياة قائم على الكمبيوتر، MyFitnessPal 1760 سعرة حرارية: للامتثال، تحتاج إلى تناول الطعام العصيدة الصحية واللحوم والخضروات، والتقليل من جميع أنواع الخبز). الآن نحتفظ بمذكرات السعرات الحرارية: ندخل الوجبات والتدريبات.

الايجابيات

تطبيق لحساب السعرات الحرارية لأجهزة iPhone وAndroid وWindows Phone.
يتزامن مع جهاز الكمبيوتر: يمكن عرض يومياتك وتحريرها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
يمكنك تبادل البيانات مع الأصدقاء وتحقيق الأهداف معًا - وهو نوع من شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة باللياقة البدنية.
إدارة بسيطة، وقاعدة بيانات كبيرة للمنتجات والأطباق (5,000,000 صنف)، بالإضافة إلى أنواع النشاط البدني (أكثر من 350)، والتي يمكنك من خلالها اختيار ما أكلته اليوم وكيف تدربت.
إمكانية إضافة الأطباق والتمارين الخاصة بك.
ماسح الباركود.
عداد الخطى الذي سيسمح لك بحساب مقدار الطاقة التي تحرقها بدقة أكبر.
القدرة على تحديد أهداف الوزن (الزيادة، المحافظة، الخسارة)، التغذية (السعرات الحرارية، توازن الدهون، البروتينات والكربوهيدرات)، كمية ونوعية ومدة التدريبات، وكذلك مراعاة كمية المياه التي تشربها.
يمكن توسيع أهداف التغذية لتشمل المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة.

السلبيات

عند الذهاب إلى الأطباق وإدخال المنتج أو الوصفة المطلوبة في البحث، سيتم إعطاؤك +100500 من أسمائها بأوزان مختلفة ومحتوى السعرات الحرارية والمواد المضافة والعلامة التجارية وما إلى ذلك. يمكنك اختيار شيء مشابه لما أكلته، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الدقة، فلا يزال يتعين عليك معرفة محتوى السعرات الحرارية في أجزاءك وتقديم أطباق جديدة.
مع الأطباق البسيطة، سيكون كل شيء بسيطًا نسبيًا، ولكن مع حساب الأطباق الأكثر تعقيدًا من الدجاج المسلوق، سيتعين عليك العمل بجد، على الرغم من كل سهولة الحساب. لكن كل تطبيق تقريبا لا يخلو من هذه العيوب (بالإضافة إلى ذلك، نظائرها في كثير من الأحيان لا تملك مثل هذه المجموعة المتنوعة من الأطباق وحرية إضافة الوصفات الخاصة بك).

بشكل عام: نظرًا لعدد عمليات التثبيت والبساطة والوظائف، فإن MyFitnessPal هو، إن لم يكن أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية، فهو واحد منهم.

#2 عداد السعرات الحرارية Lifesum – الأنظمة الغذائية والنصائح

هذا تطبيق لحساب السعرات الحرارية على أجهزة Android وiPhone. المبدأ هو نفسه: إنشاء ملف تعريف، وتحديد الهدف، والبدء في الاحتفاظ بمذكرات السعرات الحرارية، ويعرض التطبيق النتيجة. توجد قاعدة بيانات واسعة النطاق للتمارين والمنتجات وماسح ضوئي للرموز الشريطية وأشياء أخرى مفيدة.

يحدد البرنامج التاريخ الذي ستحقق فيه هدفك، وهو ما يعد بمثابة حافز إضافي.
يتم تعيين تصنيف لكل منتج، ويقوم التطبيق بتقييم مدى صحة تناولك للطعام، وما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء، ومدى قضاء يومك من حيث النشاط البدني.
إذا تم إدخال معلومات مفصلة عن المنتج (على سبيل المثال، عن طريق مسح الرمز الشريطي)، فسوف يقترح Lifesum ما يجب تناوله لتحقيق هدفك اليومي. على سبيل المثال، إذا كان لديك بالفعل الكثير من الدهون في الغداء، فسيوصي التطبيق بالخضروات على العشاء.
Lifesum متوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية ويدعم الأنظمة الغذائية الشائعة.

الجانب السلبي هو أن العديد من الميزات متوفرة في النسخة المدفوعة.

ومع ذلك، لن يُعرض عليك هنا فقط دفع مبلغ إضافي مقابل الوظيفة. وحتى في شكل مجاني، يعد Lifesum أمرًا مناسبًا للحفاظ على التغذية السليمة ومكافحة نمط الحياة المستقر وعدم كفاية استهلاك المياه.

بعض أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية

#3 عداد السعرات الحرارية PRO MyNetDiary – أي منتج أفضل

يعد التطبيق لنظامي التشغيل iOS وAndroid مفيدًا للجميع: حيث يوجد تحليل تفصيلي لما تناولته، ودليل للأطعمة والتدريبات، وتحليل منتظم لتقدمك، وتخطيط النظام الغذائي.

إحدى ميزات البرنامج هي المقارنة بين المنتجات: سيخبرك التطبيق أيها أكثر صحة ويحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل وما إلى ذلك.

يعد إدخال الطعام أمرًا بسيطًا، بالإضافة إلى وجود ما يسمى بخدمة صور الطعام: إذا لم يكن المنتج موجودًا في قاعدة البيانات، فأنت بحاجة إلى تصوير الملصق الموجود في المقدمة ووصف التركيبة في الخلف (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) وسيقوم مطورو التطبيقات أنفسهم بإضافة المنتج إلى قاعدة البيانات. ولكن كل شيء باللغة الإنجليزية)) لذا، إذا كانت لغتك الإنجليزية جيدة جدًا، ولا تخلط بينك وبين مجموعة المنتجات الأجنبية، فمرحبًا بك في Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 جدول السعرات الحرارية – يأخذ في الاعتبار عملية التمثيل الغذائي

معظم تطبيقات حساب السعرات الحرارية تعتبر النشاط البدني فقط أمرًا سلبيًا، ولكن إذا كنت تتذكر دروس علم الأحياء في المدرسة الثانوية، فإن جسمك يستخدم الطاقة أيضًا أثناء الراحة. هذه بالطبع دموع مقارنة بالنشاط البدني، لكن إذا كنت تراقب سعراتك الحرارية، فيجب عليك مراقبتها على أكمل وجه.

ميزة التطبيق هي جدول السعرات الحرارية - حساب أكثر دقة للسعرات الحرارية المستهلكة، بما في ذلك استهلاك طاقتنا لعملية التمثيل الغذائي والنشاط العقلي.

سيقوم جدول السعرات الحرارية لأجهزة Android وهواتف Windows بحساب دخلك/مصروفاتك بالسعرات الحرارية والكيلوجول، وهناك ما يكفي من المنتجات الروسية في قاعدة البيانات. ولكن التطبيق يتطلب اتصال بالإنترنت.

#5 حاسبة السعرات الحرارية من DietaDiary.com – آلة BZHU

حاسبة السعرات الحرارية هو تطبيق لنظام Android، والذي، وفقًا للوصف، يبدو مثاليًا للتغذية السليمة. إنه يحتوي على ما تفتقر إليه معظم التطبيقات - الحساب التلقائي لـ BZHU.

من الميزات الخاصة للعداد الحساب التلقائي للبروتينات/الدهون/الكربوهيدرات: ما عليك سوى الإشارة إلى وزن المنتج.

يتميز التطبيق من DietaDiary.com باستخدامه من أجهزة مختلفة، بما في ذلك الكمبيوتر، وأتمتة حسابات السعرات الحرارية للأطباق، والدخول البسيط إلى اليوميات وتحرير الوصفات. شيء واحد: التطبيق لا يأخذ في الاعتبار استهلاك السعرات الحرارية، سيتعين عليك تنزيل Google Fit بشكل منفصل أو شيء من هذا القبيل.

مكافحة السعرات الحرارية (صديقي للياقة البدنية) هو عداد السعرات الحرارية المشهور والمريح لنظام Android. والتي يمكنك من خلالها حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال الوجبة. بفضل هذا، يمكنك ضبط نظامك الغذائي وتكون قادرا على تحقيق نتائج جيدة في فقدان الوزن.

مبدأ تشغيل عداد السعرات الحرارية بسيط. أولاً، يحتاج المستخدم إلى التسجيل أو تسجيل الدخول إلى التطبيق باستخدام حسابه على الفيسبوك. ثم املأ المعلمات الخاصة بك: العمر والجنس والوزن وحدد الهدف (الوزن المرغوب الذي تسعى جاهداً لتحقيقه. عند تناول الطعام (الإفطار أو الغداء أو العشاء أو وجبة إضافية)، لا تنس تحديد وكتابة الطعام، وبهذه الطريقة يمكنك معرفة مقدار السعرات الحرارية التي استهلكتها بالفعل والمقدار المتبقي لك لتناوله اليوم.

إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي، فبمساعدة هذا التطبيق ذو الواجهة سهلة الاستخدام، يمكنك الاعتناء بصحتك. بالإضافة إلى السعرات الحرارية، قم أيضًا بتسجيل التمارين. تحقق من السعرات الحرارية التي تلقيتها وحرقتها خلال اليوم في أي وقت وقم بإنشاء نظام غذائي. السعرات الحرارية هي الطاقة التي ينفقها الجسم أثناء النشاط البدني. يستعيد السعرات الحرارية عند تناوله عن طريق الفم. وبطبيعة الحال، إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل مما يحرق، فسيكون قادرا على إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن الحالي. أدخل المنتجات وعدد الجرامات التي تناولتها. تحتوي قاعدة بيانات الطعام الخاصة بالتطبيق على أكثر من 6,000,000 عنصر من أي بلد وأي مطبخ في العالم.

مميزات تطبيق عداد السعرات الحرارية للاندرويد:

• الإمدادات الغذائية لأكثر من 6 ملايين منتج؛
• ماسح الباركود لسهولة البحث عن المنتجات في قاعدة البيانات؛
• ثلاثة أوضاع (إنقاص الوزن، زيادة الوزن، الحفاظ على الوزن)؛
• طريقة مرنة لإدخال البيانات؛
• التقويم الغذائي؛
• محاسبة النشاط البدني؛
• أكثر من 350 تمرينًا؛
• القدرة على إنشاء التمارين الخاصة بك.
• حاسبة وصفة التغذية.
• القدرة على ضبط التذكيرات؛
• دعوة الأصدقاء ومشاركة نتائجك وإنجازاتك معهم؛
• إحصائيات حول تدريب القوة وتمارين القلب؛
• يتم تحديث قاعدة المنتجات باستمرار؛
• ملخص يومي للسعرات الحرارية المستهلكة، والسعرات الحرارية المحروقة، والمواد المغذية؛
• إحصائيات عن السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر والكوليسترول.

باستخدام تطبيق حساب السعرات الحرارية، يمكنك ملاحظة التغيرات في وزنك بمرور الوقت. الأشخاص الذين يراقبون وزنهم بعناية لا يمكنهم الاستغناء عن التطبيق. تأخذ الأداة في الاعتبار وزن الجسم والعمر ونمط الحياة والجنس وغيرها من المعالم، ويقوم البرنامج أيضًا بحساب السعرات الحرارية اليومية بناءً على هدفك: تقليل الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. انقاص الوزن مع MyFitnessPal، الذي ساعد بالفعل أكثر من 40 مليون مستخدم.

تحميل عداد السعرات الحرارية للاندرويد مجانا,اتبع الرابط أدناه.

مدة القراءة: 3 دقائق.

تحتوي تطبيقات حساب السعرات الحرارية على قاعدة بيانات رائعة للأطعمة وبيانات عن محتواها من السعرات الحرارية. البرامج متاحة مجانًا في AppStore.

يمكن لأي شخص تحسين جسمه وبناء عضلات البطن وعضلات الذراعين والساقين لموسم السباحة. الشيء الرئيسي هو ممارسة النشاط لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم (المشي سيساعد أيضًا في هذه المهمة)، والذهاب أحيانًا إلى صالة الألعاب الرياضية، والحفاظ على التوازن الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون وعدم تجاوز الحد المسموح به. من السعرات الحرارية اليومية.

وإذا كان يجب على الجميع معرفة الدافع لبدء الحياة من الصفر بأيديهم، فإن الأدوات الخاصة المتوفرة على أجهزة iPhone وiPad وiPod Touch كانت قادرة منذ فترة طويلة على التعامل مع حساب السعرات الحرارية. أخيرًا، يمكنك وضع يومياتك جانبًا وإخفاء الآلة الحاسبة في درج مكتبك.

مجموع الحياة

تطبيق لحساب السعرات الحرارية يفوز بجوائز كل عام على متجر التطبيقات، وغالبًا ما تروج له شركة Apple كأداة رئيسية في مكافحة الوزن الزائد والوجبات الغذائية غير المتوازنة والأطعمة غير المستساغة.

ومن مميزات البرنامج على الأيفون وجود ثلاثة أقسام مهمة تهدف إلى مساعدة المستعدين لبدء الحياة من الصفر. أولا، كان هناك مكان للمذكرات، حيث يمكنك كتابة الأفكار والأفكار المتراكمة، للإشارة إلى التغييرات التي حدثت في الجسم وعدد الكيلوجرامات التي اختفت من المقاييس الأرضية.

ثانيًا، يوفر تطبيق Lifesum اختيارات من المحترفين، حيث يتم تقديم التوصيات والمجموعات المواضيعية الخاصة، مثل "إنقاص الوزن في 3 أسابيع" بمقدار 5 كيلوغرامات. وأخيرا - وصفات. من مختلف دول العالم، بمكونات غير قياسية ولجميع الأذواق.

فاتسيكريت

التطبيق عبارة عن عداد للسعرات الحرارية متعدد الوظائف، والذي، وفقًا للمطورين، يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة بشكل لا يصدق من المنتجات والمكونات. ليس عليك إعادة كتابة أي شيء من الآداب، الشيء الرئيسي هو إدخال الاسم، وقبول التغييرات، وستظهر إحصائيات محدثة على الشاشة، مع عرض مقدار ما تم تناوله، وكم يمكنك تناول المزيد .

MyFitnessPal

"منتج غذائي" متوفر على متجر التطبيقات لغرض وحيد هو تحفيز أولئك الذين يقررون السير في الطريق الصحيح وتغيير شكلهم نحو الأفضل.

لقد توصل المطورون إلى الكثير من الوظائف - هنا يمكنك حساب السعرات الحرارية على جهاز iPhone الخاص بك، وقراءة قصص مثيرة للاهتمام من المشتركين حول التغييرات الأخيرة في الروح والجسم، واختيار التمارين للتدريبات المستقبلية.

تشمل المزايا الإضافية الترجمة إلى اللغة الروسية وماسح ضوئي خاص للرموز الشريطية والدعم الكامل لـ Apple Watch (ستساعدك الساعة على تسجيل عدد السعرات الحرارية المحروقة وتحديث نظامك الغذائي اليومي).

يازيو

يوميات iPhone مجانية تحتوي على عداد مدمج للسعرات الحرارية، وكمية لا تصدق من الوصفات والتوصيات، ونصائح واضحة من المحترفين، وقسم منفصل حيث يسهل العثور على التمارين الرياضية للجسم بأكمله.

إحدى المزايا هي وجود واجهة ملونة تساعدك على التمرير باستمرار عبر القوائم المختلفة والإضاءة بأفكار جديدة حرفيًا.

Dine4Fit

جدول بسيط يمكنه حساب السعرات الحرارية، يشير إلى مقدار البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون غير الكافية في الجسم، وفي أي فترة زمنية ستحدث التغييرات التي طال انتظارها في الجسم.

تتمثل المزايا في التوزيع المجاني والمزامنة مع الإصدار من المتصفح والترجمة إلى اللغة الروسية. ولكن مع الإعلان هناك مشاكل خطيرة لا يمكن تجنبها.

ديالايف

يعد التطبيق وافدًا جديدًا على هذا النوع، وهو قادر، مثل بقية القائمة، على مساعدتك في إعداد نظامك الغذائي اليومي والتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة واختيار الأطباق المثالية المتوازنة في الذوق والتعقيد.

من بين الأشياء غير المتوقعة الحد الأدنى من الإعلانات وعدم وجود اشتراكات (وهنا يمكنك إضافة منتجات جديدة دون اجتياز التحقق)، ونصائح للمبتدئين والتنفيذ الفني عالي الجودة.

سفيتلانا ماركوفا

الجمال كالحجر الكريم: كلما كان أبسط كلما كان أغلى!

محتوى

تم إنشاء تطبيقات فقدان الوزن لنظام Android للاحتفاظ بمذكرات رياضية وحساب السعرات الحرارية للأطعمة في النظام الغذائي، مما يسمح لك بإنقاص الوزن بشكل عقلاني وسريع. بفضل البرامج، يتلقى الشخص الدافع لتغيير شخصيته للأفضل، ويعتاد على التغذية السليمة وفقا للسعرات الحرارية المطلوبة وتوازن الماء. يمكنك تنزيل التطبيقات مجانًا على Google Play، وبعضها مدفوع، لكن به ميزات متقدمة.

برنامج تخسيس الوزن للاندرويد

على خلفية الشغف العام بالصحة والنحافة والتغذية السليمة، ظهرت تطبيقات لخسارة الوزن يمكنك تحميلها على هاتفك ومراقبة وزنك. تحتوي البرامج على الكثير من المعلومات المضمنة حول محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة والأطباق ومعايير سلامة الأغذية والخطوات المتخذة واستهلاك المياه النظيفة. سيكون مدرب فقدان الوزن هذا على Android قادرًا على تحفيزك على ممارسة الرياضة وممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الأطعمة الضارة.

برنامج حساب السعرات الحرارية للاندرويد

من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وتقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة، تم إنشاء برنامج لحساب السعرات الحرارية. إنها آلة حاسبة مدمجة حيث يمكنك إدخال جميع الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم. سيقوم البرنامج بحساب محتوى السعرات الحرارية، وتحديد القاعدة أو الزائدة، وسيساعدك في معرفة العدد الأمثل من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها لإنقاص الوزن حسب الجنس والعمر والنشاط البدني.

تطبيقات فقدان الوزن الشائعة لنظام Android والتي تحتوي على عداد السعرات الحرارية المدمج:

1. ساندويتش - التي أنشأها المطورون الروس، لديها مجموعة كبيرة من المنتجات التي تباع في محلات السوبر ماركت المحلية. هناك وظائف لتجميع مذكرات الطعام، وقسم مرجعي حول طريقة حساب السعرات الحرارية المثلى، وماسح ضوئي للرمز الشريطي.
2. إنقاص الوزن بدون نظام غذائي - يختار المستخدم من الصور الرسومية ما أكله خلال اليوم، ويقوم البرنامج بإبلاغ التكوين ومحتوى السعرات الحرارية. فرص فقدان الوزن: صور الأطباق، وحساب المياه، ومراقبة معالم الجسم.
3. حاسبة السعرات الحرارية هي تطبيق ضيق التركيز يقوم بحساب السعرات الحرارية فقط دون الدهون الغذائية، ثم تتم مقارنة القيم مع القيم المثالية للمستخدم. الميزات: صيانة التقويم، الحد اليومي، كمية الطعام التي تم تناولها بالفعل.

تطبيق تشغيل اندرويد

جهاز تعقب الجري الشائع هو الذي يساعد المستخدم على تتبع المسافة المقطوعة والخطوات التي تم قطعها والسعرات الحرارية المحروقة. يجب أن تكون متزامنة مع التطبيق لعرض المعلومات بشكل أكثر ملاءمة ومرئية. ولهذا الغرض تم إنشاء تطبيقات خاصة للأندرويد:

1. مدرب جري شخصي – لا يوجد إدخال بيانات شخصية، ويتم التدريب وفق برنامج متوسط. تسجيل السرعة والمسافة والقدرة على الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري. الإصدار مجاني، ولكن يحتوي على عدد من الملحقات - Personal Trainer وMarathon وغيرها.
2. S Health هو تطبيق Android خاص للتفاعل مع ساعات Samsung الذكية. وفي الخلفية، يقوم بمراقبة النشاط وجمع البيانات ومعالجتها. يحتوي على عداد خطى مدمج، ومقياس الرطوبة الحرارية، وعداد النبض، ومحلل النوم، ومحلل الإجهاد، ومحلل استهلاك الطعام.

تطبيقات اللياقة البدنية للأندرويد

تتطلب الساعة الذكية أو السوار أو جهاز تتبع اللياقة البدنية لنظام Android تطبيقًا خاصًا للتفاعل وعرض المعلومات. البرامج الشعبية هي:

1. Accupedo، Noom Walk، Moves، Steps Mania - عدادات خطوات دقيقة مع تخزين التاريخ ووظائف الرسوم البيانية. سوف تحتاج إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للعمل.
2. 7 Seven هو برنامج تحفيزي رياضي للأشخاص المشغولين. يتضمن سبعة تمارين يومية يجب القيام بها لمدة دقيقة لكل منها. يقوم البرنامج بحساب الوقت، ويظهر التقنية والتقدم.
3. Just 6 Weeks هو تطبيق لأداء التمارين الأساسية البسيطة (القرفصاء، والضغط، والألواح الخشبية) لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع. يتم الوعد بنتائج فقدان الوزن خلال ستة أسابيع. الميزات: تذكير بالتمرين، إحصائيات الأداء، مستويات الصعوبة، الوصف.

تطبيق للتحكم في الوزن

سيستفيد من يفقدون الوزن من برامج التحكم في الوزن لنظام Android، والتي ستساعدهم على موازنة نظامهم الغذائي وزيادة النشاط البدني:

1. دعونا نفقد الوزن معًا - هناك قائمة بالأطباق لتحديد محتوى السعرات الحرارية، وقائمة بالأنظمة الغذائية، وقسم يحتوي على أدوات التحفيز، وتمارين للحفاظ على اللياقة البدنية، ومقالات عن فقدان الوزن.
2. GymBoom عبارة عن مذكرات تدريب إلكترونية تحفظ نتائج الرحلات إلى غرفة اللياقة البدنية وتنشئ برنامج تمرين شخصي. هناك دوافع وتقارير عن الفصول الدراسية وكتاب مرجعي للتمارين.
3. جهاز Endomondo Sports Tracker – مناسب للجري وركوب الدراجات والمشي. في الوقت الحقيقي يظهر المسافة المقطوعة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.

برنامج حساب السعرات الحرارية والمكملات الغذائية

إذا لم يكن تحديد محتوى السعرات الحرارية اليومية كافيا، فإن برنامج حساب الدهون الغذائية، الذي تم تطويره لنظام Android، سيساعد على:

1. عداد السعرات الحرارية من Fat Secret - يساعدك على العثور بسرعة على معلومات حول محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للطبق، ويشمل مجموعة كبيرة من العلامات التجارية وأطعمة المطاعم. الميزات: اختر من بين الماسح الضوئي أو إدخال الباركود اليدوي، ومذكرات التغذية والتمرين، والتقويم، وجدول تتبع الوزن، وسجل التقدم.
2. حاسبة مؤشر كتلة الجسم الوزن المثالي - تحسب مؤشر كتلة الجسم، ونسبة الطول إلى الخصر، ونسبة الدهون في الجسم.
3. المضاف الإلكتروني - يساعد على تحديد ما إذا كانت هناك مكونات ضارة في الطعام، ويحذر من مخاطر المواد المضافة بالبادئة E.

أفضل تطبيقات فقدان الوزن

وفقًا للتقييمات، بناءً على تقييمات المستخدمين، تم تجميع أفضل تطبيقات فقدان الوزن لنظام Android، والتي تضمنت برامج لتتبع السعرات الحرارية وحساب التوازن الغذائي وتوازن الماء والتدريب الرياضي. تم تنزيل هذه البرامج من قبل المستخدمين أكثر من 5 إلى 10 ملايين مرة، مما أصبح سبب شعبيتها وتقسيمها إلى فئة منفصلة. يمكنك العثور عليها في حساب Play Google الرسمي.

عداد السعرات الحرارية من MyFitnessPal

وفقًا للمراجعات، فإن أفضل عداد للسعرات الحرارية لنظام Android هو التطبيق الذي يحمل نفس الاسم. تم تطويره بواسطة MyFitnessPal، الذي أنشأ "خبير تغذية الجيب". يراقب تطبيق Calorie Counter التغذية، ويحتوي على قاعدة بيانات غذائية تحتوي على 5 ملايين مكون، ومذكرات غذائية ورياضية، وإحصائيات وتقارير عن قوائم الطعام، والمحتوى الغذائي. يحتوي البرنامج على رسوم بيانية ديناميكية مدمجة، ومصممي الأطباق والتمارين، وماسح ضوئي للكود، وتذكيرات بالوجبات. الجانب السلبي هو الإعلانات المتطفلة.

تطبيق مدرب فقدان الوزن الخاص بي

يعتبر تطبيق My Weight Loss Coach لنظام Android تحفيزيًا. بعد الإطلاق، يتم إنشاء نسخة افتراضية للمستخدم، والتي تتغير عندما يمارس الشخص الحقيقي الرياضة. الوظائف: التحكم في التغذية، إكمال المهام، الصور والاقتباسات التحفيزية، النصائح، المهام لمكافحة الوزن الزائد، يمكنك استخدام حوافز الحركة والقيود الغذائية، والكربوهيدرات.

Runkeeper GPS الجري والمشي

خطة اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا لنظام Android

سيساعدك تطبيق Fitness Plan 30 Days على إنقاص الوزن خلال شهر إذا كنت مجتهدًا في تدريبك. يتميز بتمارين بسيطة ومكثفة لوزن الجسم صممها مدربون محترفون. الميزات: زيادة تدريجية في الحمل مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم والخطة الشهرية ودليل الفيديو وتسجيل العملية والإنجازات.

وقت التطبيق لشرب الماء

سيساعدك برنامج Water Time المطوّر لنظام Android على الحفاظ على توازن الماء لديك. إذا قمت بتثبيته، فإنه يساعدك على العودة إلى عادة صحية ويرسل تذكيرات لشرب كوب من الماء. كيفية استخدام تطبيق Time to Drink Water: قم بتحميل بياناتك، وحدد إعدادات التذكير، وقم بوضع علامة على كل كوب من الماء أو القهوة أو الشاي الذي تشربه. سيقوم البرنامج بحساب الكمية المثالية من السائل وينصحك بأخذ المعيار والوفاء به.

رونتاستك

بالنسبة للعدائين المحترفين، سيكون برنامج Runtastic لنظام Android مفيدًا. يأخذ التطبيق المجاني في الاعتبار بيانات المستخدم ويحتوي على خريطة مدمجة يتم تحديد المسافة المقطوعة عليها باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). الإيجابيات: وظائف عالية، حساب السعرات الحرارية المحروقة والمسافة مع مراعاة الصعود والتضاريس والمشغل المدمج. السلبيات: لا توجد واجهة باللغة الروسية، ويتم دفع وظائف قياس معدل ضربات القلب والأوامر الصوتية.

النظام الغذائي دوكان

أولئك الذين يفقدون الوزن باستخدام نظام خاص سوف يحبون تطبيق Android Dukan Diet أو iDukan. عند التنزيل، قم بتخصيص البيانات - تحتاج إلى إدخال المعلمات الفعلية للطول والوزن والنتيجة المرجوة. سيقوم البرنامج بحساب وقت فقدان الوزن ومحتوى السعرات الحرارية على مرحلتين - الهجوم والرحلة. يتم عرض معلمات التغذية والجسم كل يوم. الإيجابيات: رسومات للوزن المفقود والوزن الزائد المتبقي، ووظائف الخطة، والتقويم، والنظام الغذائي اليوم، والوصفات التي يمكنك من خلالها إضافة منتجاتك الخاصة.