แกดเจ็ตมีผลต่อการมองเห็นหรือไม่? แกดเจ็ตไม่ส่งผลต่อการมองเห็นของเด็ก สมาร์ทโฟนนั้นแย่พอๆ กับคอมพิวเตอร์

ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ทราบกันดีว่าทีวี จอมอนิเตอร์ และอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งผลเสียต่อการมองเห็นของเด็ก นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเชื่อว่าคำแถลงของผู้ปกครอง: ทำลายดวงตาของคุณด้วยการดูทีวี' มันไม่จริง. ผู้เชี่ยวชาญของรัฐโอไฮโอเชื่อว่าหน้าจอไม่ทำให้สายตาของเด็กเสีย พวกเขายืนยันทฤษฎีนี้โดยการสังเกตเด็กอายุ 6 ถึง 11 ปีเป็นเวลา 20 ปี ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้บันทึกระยะเวลาที่เด็กๆ นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวี และยังตรวจสอบสายตาของผู้เข้าร่วมการทดลองอย่างสม่ำเสมอ ในท้ายที่สุด พวกเขาพบว่าไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ เลย นักวิทยาศาสตร์ศึกษาข้อมูลของเด็กประมาณ 5,000 คนที่ใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ และคุณภาพของพวกเขาเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในระหว่างการวิจัย แต่เพื่อการพัฒนา คุณภาพของแท็บเล็ตและจอมอนิเตอร์หรือระยะห่างจากดวงตาถึงหน้าจอไม่ได้รับผลกระทบ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสาเหตุหลักของการพัฒนาสายตาสั้นในเด็กคือการละเมิดความโค้งของเลนส์ซึ่งเกิดขึ้นในกระบวนการเจริญเติบโตของดวงตา การป้องกันปรากฏการณ์นี้ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดแพทย์พิจารณาให้อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ยิ่งเด็กเดินมากเท่าไหร่โอกาสที่การมองเห็นของเขาจะแย่ลงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ในนิตยสาร " ชีววิทยาในปัจจุบัน” มีการเผยแพร่บทความว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อคุณภาพการมองเห็น โดยการฝึกกิจกรรมทางกายบุคคลจึงให้ผลในเชิงบวกต่อเซลล์ประสาทของสมอง ส่งผลให้ความสามารถทางปัญญาดีขึ้น

ในระหว่างการศึกษา นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความเป็นพลาสติกที่เหลืออยู่ของเยื่อหุ้มสมองการมองเห็นของสมองในผู้ใหญ่ เพื่อจุดประสงค์นี้ ได้ทำการทดสอบการทรงตัวของกล้องสองตา ตามกฎแล้วดวงตาทั้งสองข้างของบุคคลจะทำงานพร้อมกัน หากคนเราปิดตาข้างหนึ่งเป็นระยะเวลาสั้นๆ ตาข้างนั้นก็จะ "แข็งแรง" มากขึ้นเนื่องจากคอร์เทกซ์การมองเห็นมีแนวโน้มที่จะชดเชยสัญญาณที่ขาดหายไป ความเป็นพลาสติกของคอร์เทกซ์สายตาสามารถประเมินได้จากการเปลี่ยนแปลงปริมาณความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นระหว่างดวงตา

มีการศึกษาโดยให้อาสาสมัคร 20 คนทำการทดสอบ พวกเขาทำสองครั้ง การดูหนังครั้งแรกขณะนั่งบนเก้าอี้และปิดตาข้างเดียว ครั้งที่สองระหว่างดูภาพยนตร์ พวกเขาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ หลังจากวิเคราะห์ผลลัพธ์แล้ว นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าความยืดหยุ่นของสมองจะเพิ่มขึ้นหากคนๆ หนึ่งออกกำลังกาย

นักวิทยาศาสตร์วางแผนที่จะทำการศึกษาเหล่านี้ต่อไป เพราะผลลัพธ์ของมันมีความสำคัญมากต่อการรักษา ตามัว - ที่เรียกว่า โรคตาขี้เกียจ».

ผู้คนเริ่มมองเห็นแย่ลง จากการศึกษาของ David Allambie นักจักษุแพทย์ชื่อดังชาวอังกฤษ พบว่าจำนวนคนสายตาสั้นเพิ่มขึ้น 35% เมื่อเทียบกับปี 1997 สมัยที่สมาร์ทโฟนยังมองไม่เห็น และโทรศัพท์มือถือเพิ่งเริ่มเข้ามาใช้ หากการพัฒนายังคงดำเนินต่อไป ภายในปี 2578 ผู้คนมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลก (55%) จะมีสายตาเลือนราง

ขอบคุณ Allambie และการทดลองของเขา คำศัพท์พิเศษก็ปรากฏขึ้น - สายตาสั้นหน้าจอ.

การมองเห็นไม่ดีจริงหรือ?

ผลลัพธ์ เหล่านี้การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษสามารถเชื่อถือได้ - ยืนยันผู้เชี่ยวชาญของสถาบันรัสเซียแห่ง Russian Academy of Medical Sciences รายงานของพวกเขากล่าวว่าการอ่านจากหน้าจอขนาดเล็กและแม้แต่ในท่าที่ไม่สบายและในที่ที่มีแสงน้อย ก็ทำให้สายตามองเห็นได้เร็วกว่าการอ่านหนังสือกระดาษที่บ้านบนเตียงหลายเท่า

“ถูกโจมตี” ส่วนใหญ่เป็นผู้ใช้ที่อาศัยความช่วยเหลือจากแกดเจ็ต ทำให้การเดินทางในรถไฟใต้ดิน รถไฟ และแท็กซี่ประจำเส้นทางมีสีสันขึ้น การสั่นสะเทือน การเปลี่ยนส่วนที่สว่างและมืดของอุโมงค์ รถที่แกว่งไปมา ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการเพ่งสายตาและทำให้คุณกระพริบตาน้อยลง นอกจากความบกพร่องทางสายตาแล้ว การใช้อุปกรณ์ต่างๆ ในการขนส่งยังทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและแม้แต่คลื่นไส้ได้

สมาร์ทโฟนมีอันตรายเท่ากับคอมพิวเตอร์หรือไม่?

ไม่ สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตขนาด 7 นิ้วเป็นอันตรายต่อการมองเห็นมากกว่าคอมพิวเตอร์ แน่นอน เหตุผลอยู่ที่เส้นทแยงมุมของหน้าจอ เพื่อที่จะได้เห็น อะไรเขียนบนหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดเล็ก คุณต้องนำอุปกรณ์เข้าใกล้ดวงตาของคุณมากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อสมาธิในการมองเห็นและก่อให้เกิดการทำลายล้าง มะรุม -ส่วนหนึ่งของตาที่ช่วยให้คนเห็นรายละเอียด

โทรศัพท์ทุกรุ่นมีอันตรายเท่ากันหรือไม่?

แอนดรูว์ เฮปฟอร์ด จักษุแพทย์ชื่อดังเตือนว่าเฉดสีม่วงและน้ำเงินทำให้ดวงตาเสียหายมากที่สุด จากมุมมองนี้คุณควร "กลัว" เป็นอันดับแรกในบรรดาจอแสดงผล AMOLED ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความสว่างของสีที่ไม่สม่ำเสมอและความเด่นของสีม่วง

หน้าจอ AMOLED ได้รับการติดตั้งบนอุปกรณ์ Samsung มาเป็นเวลานานและ ความเป็นกรด(สว่างเกินจริงจนเหลือเชื่อ) ได้กลายเป็นทอล์กออฟเดอะทาวน์ เป็นที่ชัดเจนว่าลักษณะนี้ส่งผลต่อดวงตาด้วยไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด

จะใช้แกดเจ็ตอย่างไรเพื่อไม่ให้มองเห็น?

มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือระยะห่างจากสมาร์ทโฟนถึงดวงตา การทดลองที่แปลกประหลาดซึ่งจัดโดยชาวอเมริกัน " วารสารทัศนมาตรศาสตร์และวิทยาการมองเห็น» (« วารสารทัศนมาตรศาสตร์และวิทยาการมองเห็น”) แสดงให้เห็นว่าจากผู้เข้าร่วมการทดลอง 129 คน ไม่มีใครรักษาอุปกรณ์ในระยะที่กำหนด ผู้คนนำอุปกรณ์มือถือมาใกล้ใบหน้าโดยเฉลี่ย 4-6 ซม. ใกล้กว่าที่อนุญาต

คุณควรเก็บสมาร์ทโฟนไว้ไกลแค่ไหน?

ในสิ่งพิมพ์เดียวกัน วารสาร» ระบุกฎ « 1 – 2 – 10 ” ซึ่งผู้ที่ต้องการมีสุขภาพสายตาที่ดีควรปฏิบัติตาม กฎบอกว่า: หน้าจอสมาร์ทโฟนต้องวางห่างจากใบหน้า 1 ฟุต (30 ซม.) จอคอมพิวเตอร์ต้องอยู่ห่างจากใบหน้า 2 ฟุต (60 ซม.) หน้าจอสีน้ำเงินของทีวีต้องอยู่ห่าง 10 ฟุต (3 ม.)

แบบฝึกหัด "20-20-20" - มันเกี่ยวกับอะไร?

« 20-20-20 "- การออกกำลังกายที่รู้จักกันดีแนะนำโดยจักษุแพทย์และช่วยให้คุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไปเมื่อทำงานกับสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ ทุกๆ 20 นาทีของการทำงาน ให้ละสายตาจากจอภาพและโฟกัสเป็นเวลา 20 วินาทีที่จุดที่ห่างออกไปประมาณ 6 เมตร (20 ฟุต) นี่จะเป็นเวลาเพียงพอที่ดวงตาจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งโทรศัพท์ไม่ให้สายตาเอียง?

ด้วยการปรับการตั้งค่าแกดเจ็ต คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบต่อการมองเห็นได้ ก่อนอื่นเลย ตั้งแบบอักษรขนาดใหญ่พอเพื่อให้ข้อความบนหน้าจอมองเห็นได้ชัดเจนจากระยะ 30 ซม. สมาร์ทโฟน Android มีแบบอักษรเช่น “ ใหญ่" และ " ใหญ่". บน iPhone ขนาดของตัวอักษรจะถูกปรับโดยแถบเลื่อน ซึ่งสามารถพบได้ในส่วน " ขนาดตัวอักษร» ในการตั้งค่าหลัก

อีกด้วย คุณต้องปรับความสว่าง. คุณต้องดำเนินการต่อจากห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ ข้อควรจำ: เมื่อคุณต้องดูหน้าจอที่สว่างเกินไปในที่มืด คุณจะรู้สึกได้ ความเจ็บปวดทางร่างกาย. ที่มากความเครียดในดวงตา! เจ้าของ iPhone ควรใช้ " ความสว่างอัตโนมัติ" (ในบท " วอลล์เปเปอร์และความสว่าง"การตั้งค่า) - ปรับความสว่างของจอแสดงผลโดยอัตโนมัติตามสภาพภายนอกและจัดการกับมันได้"

ปรับแกดเจ็ตเพื่อไม่ให้การมองเห็นลดลง เลยจะไม่ประสบความสำเร็จ - สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องละทิ้งการใช้อุปกรณ์พกพาโดยสิ้นเชิง

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาการมองเห็นด้วยอุปกรณ์เสริมมือถือ?

อุปกรณ์เสริมสามารถช่วยได้เช่นกัน เมื่อใช้สมาร์ทโฟนที่มีหน้าจอเป็นแสงจ้า ผู้ใช้จำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าปัญหาการมองเห็นจะใช้เวลาไม่นาน แม้แต่แสงสะท้อนเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ปวดตาได้ การกำจัดแสงสะท้อนเป็นเรื่องง่าย - คุณต้องติดฟิล์มด้านบนหน้าจอ. อุปกรณ์เสริมนี้มีราคาไม่แพงและยังทนทานอีกด้วย ข้อดีอีกอย่างคือฟิล์มเคลือบจะช่วยปกป้องหน้าจอจากรอยขีดข่วนและรอยนิ้วมือ

เครื่องมือที่มีประโยชน์อีกอย่างคือคอนแทคเลนส์ที่มีเลนส์ HD เลนส์ช่วยลดอาการปวดตาแม้ว่าผู้ใช้จะอ่านหนังสือจากอุปกรณ์เคลื่อนที่ในสภาวะแสงน้อยหรือมีการเปลี่ยนแปลงของแสงเป็นประจำ เลนส์ที่มีออปติคอลความละเอียดสูงจาก บริษัท มีการนำเสนออย่างกว้างขวางในตลาดรัสเซีย บอช แอนด์ ลอมบ์.

โภชนาการที่เหมาะสม - ผู้ช่วยสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง?

วิตามินเอมีผลดีต่อการมองเห็น พบในปริมาณมากในปลา, บลูเบอร์รี่, แครอท, ไข่ - อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ควรเน้นในอาหารของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจาก "การเสพติดแกดเจ็ต" อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า การรับประทานอาหารที่ดีไม่เพียงพอต่อการรักษาสายตาของคุณ. มีการคำนวณแล้ว: เพื่อชดเชยความเสียหายที่อุปกรณ์ทำให้ดวงตาคนต้องกินแครอท 5-6 กิโลกรัมทุกวัน

ฉันควรกังวลเกี่ยวกับการมองเห็นของฉันหรือไม่หากฉันสวมเลนส์หรือแว่นตา?

การ "พูดคุย" กับสมาร์ทโฟนอย่างต่อเนื่องยังส่งผลเสียต่อการมองเห็นของผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์หรือสวมแว่นตา ตัวอย่างเช่น หากบุคคลถูกบังคับให้ "นั่ง" บนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาเนื่องจากหน้าที่การงาน ขอแนะนำให้ติดต่อจักษุแพทย์ แพทย์จะช่วยคุณเลือกเลนส์โดยคำนึงถึงสถานะของสุขภาพตาและกิจกรรมระดับมืออาชีพของบุคคล

มีคำแนะนำหลายประการสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงการเดินทางไปยังสถานีรถไฟใต้ดินหรือแท็กซี่ประจำเส้นทางโดยไม่ต้องอ่าน ก่อนอื่น คนเหล่านี้ควรคิดถึงการซื้อ e-book ด้วยเทคโนโลยี หมึกอิเล็กทรอนิกส์. หนังสือดังกล่าวไม่มีไฟแบ็คไลท์ หน้าหนังสือดูเหมือนกระดาษทั่วไป ขนาดตัวอักษรสามารถปรับได้ตามต้องการ ด้วยเหตุนี้ ผลกระทบด้านลบต่อการมองเห็นจึงน้อยมาก แถมอีบุ๊ก หมึกอิเล็กทรอนิกส์คืออายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน - เนื่องจากใช้พลังงานในการเปลี่ยนหน้าเท่านั้น อุปกรณ์จึงสามารถทำได้โดยไม่ต้องชาร์จใหม่ตลอดทั้งเดือน ลบ - ราคาสูง: e-books เพิ่งขึ้นราคา ทั้งหมดนี้และอุปกรณ์ หมึกอิเล็กทรอนิกส์จะทำให้ผู้ซื้อเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 10,000 รูเบิล

วรรณกรรมที่เป็นกระดาษก็ไม่ควรลดราคาเช่นกัน เมื่ออ่านข้อความจากกระดาษ สายตาจะล้าน้อยกว่าการจดจ่อกับหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดเล็กมาก ดังนั้นผลกระทบด้านลบจึงน้อยกว่า คัดค้านสิ่งที่จะซื้อ จริงหนังสือมีราคาแพง มักจะไม่มีเหตุผล วรรณกรรมทางธุรกิจอาจมีราคาค่อนข้างแพง งานศิลปะขายในร้านค้าออนไลน์ โอโซนและ เล่ม24ในทางปฏิบัติเพื่ออะไร ห้องสมุดยังไม่ถูกยกเลิก - คุณสามารถยืมหนังสือได้ฟรีที่นี่

แพทยศาสตรบัณฑิต, ศาสตราจารย์, หัวหน้าภาควิชาวิทยาศาสตร์และองค์กรของสถาบันวิจัยโรคตา Ekaterina Emmanuilovna Lutsevich.

ฉันได้ยินมาว่าแสงจากอุปกรณ์สมัยใหม่ทำลายเซลล์ดวงตาและทำให้ตาบอด มันจริงเหรอ? - อิริน่า, มอสโก

อิทธิพลของแสงสีฟ้าที่มาจากแล็ปท็อป โทรศัพท์ และแท็บเล็ตของเรายังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนักในปัจจุบัน แต่มีความคิดเห็นดังกล่าว ตัวอย่างเช่น สถาบันมาตรฐานสากลได้รับรองความยาวคลื่นหนึ่งของแสงสีน้ำเงินว่าเป็นอันตรายต่อรังสีในระยะยาว ในแง่หนึ่งสิ่งนี้สามารถนำมาประกอบกับแกดเจ็ต

แต่สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือผลเสียของการใช้เทคโนโลยีที่ไม่เหมาะสมต่อการนอนของเรา บ่อยครั้งมากในตอนเย็นและกลางคืนก่อนหลับเราใช้เวลากับแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ในมือ และแสงสีฟ้าขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้ควบคุมจังหวะทางชีวภาพของเรา ที่สำคัญที่สุดคือการหลับและหลับเอง

การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งใน "หายนะ" ในยุคของเรา บ่อยครั้งที่มีสาเหตุมาจากความเครียด ทำให้ชีวิตเครียดโดยไม่จำเป็น แต่ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยการนอนหลับแนะนำอย่างยิ่งให้คุณหยุดใช้แกดเจ็ตในช่วงเย็น

ลูกชายของฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการอ่าน e-book และแม่ของฉันบอกว่าเขาควรอ่านหนังสือที่เป็นกระดาษธรรมดาจะดีกว่า กระดาษเป็นสิ่งที่ดีกว่าสำหรับดวงตาจริงหรือ? - แอนนา, สตาฟโรโพล

แม่ของคุณพูดถูก ความแตกต่างมีความสำคัญ กระดาษและหนังสือกระดาษมีคุณสมบัติที่สำคัญ - สามารถสะท้อนแสงที่ตกกระทบได้ และช่วยให้โฟกัสการมองเห็นได้ดีขึ้น - ทั้งสมองและดวงตาจะตึงเครียดน้อยลงขณะอ่านหนังสือ เป็นที่รู้กันว่าเรา "มอง" ด้วยสมอง ตาเป็นเพียง "เสาอากาศ" ที่จับภาพ

E-book แท็บเล็ตและโทรศัพท์ไม่สะท้อนแสง ดังนั้นในการอ่านจากสื่อเหล่านี้ สมองและดวงตาต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการหาสิ่งสนับสนุนสำหรับการโฟกัส โฟกัสของการมองเห็นไม่มีระยะคงที่ ความเมื่อยล้าของดวงตาเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก

ความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง หนังสือเด็กมักจะพิมพ์ด้วยขนาดตัวอักษรพิเศษ - ค่อนข้างใหญ่ ในแกดเจ็ตผู้ปกครองแทบไม่ปรับขนาดตัวอักษรเลย แต่สิ่งนี้สำคัญมาก ข้อความยิ่งเล็กยิ่งเครียด และตามมาด้วยอันตราย

นอกจากนี้ยังใช้แกดเจ็ตในทุกสภาวะแม้ในขณะเดินทาง และนั่นหมายถึงการไม่มีจุดตรึงคงที่และความเหนื่อยล้าที่จำเป็นของอุปกรณ์การมองเห็น ท้ายที่สุดเราคุ้นเคยกับการอ่านหนังสือในตำแหน่งที่สบายและถูกต้องมากขึ้น

พวกเขากล่าวว่าในต่างประเทศมีการขายแว่นตาพิเศษที่ต้องสวมใส่ในช่วงสุริยุปราคา นี่เป็นอีกหนึ่งกลไกการขายหรือไม่? - สเวตลานา, เคิร์ช

ในอเมริกาเดียวกันในวันสุริยุปราคาแว่นตาดำขายเกือบทุกที่และในราคาเพียงหนึ่งดอลลาร์ ในประเทศอื่นๆ มีการรณรงค์ทั้งหมดเพื่ออธิบายให้ประชากรทราบว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรในปัจจุบัน ไม่มีอะไรที่คล้ายกันในรัสเซีย และฉันในฐานะจักษุแพทย์ฝึกหัดรู้สึกเสียใจกับสิ่งนี้

ดูเหมือนว่าปัญหาจะไม่สำคัญ ท้ายที่สุดแล้วสุริยุปราคานั้นหายาก ในความเป็นจริงมีหลายอย่างในทศวรรษที่ผ่านมา และหลังจากแต่ละครั้ง ผู้คนจำนวนมากมาหาเราด้วยอาการจอประสาทตาไหม้อย่างรุนแรง และนี่คือความเสียหายต่อดวงตาที่แทบจะแก้ไขไม่ได้

แน่นอนว่าเราให้การปฐมพยาบาล แต่จำเป็นต้องมีการรักษาเพิ่มเติม และเซลล์ดวงตาไม่สามารถฟื้นตัวได้เสมอไป แว่นตาดำในช่วงสุริยุปราคาจึงเป็นสิ่งจำเป็น

จักษุแพทย์ตรวจพบว่าหลานชายของฉันมีปัญหาด้านการมองเห็น แต่เขาสั่งให้ลดน้ำหนักของเด็กก่อนอื่น ความอ้วนกับดวงตามีความสัมพันธ์กันอย่างไร? - ลาริซา, โนโวซีบีสค์

คุณมีแพทย์ที่เหมาะสมแล้ว น้ำหนักส่วนเกินไม่ว่าจะดูแปลกแค่ไหน "โดน" เข้าตาจริงๆ

เมื่ออ้วนขึ้นก็เป็นภาระไปตลอดชีวิต ระบบหลอดเลือดเกิดขึ้นในวัยเด็ก และเมื่อก่อตัวขึ้นแล้วจะไม่เพิ่มขีดความสามารถในอนาคต จะไม่มีเส้นเลือดใหม่ หัวใจดวงที่ 2 ไตเพิ่มเติม และเมื่อบุคคลมีไขมันส่วนเกิน เขาจำเป็นต้องได้รับ "อาหาร" จากระบบหัวใจและหลอดเลือดเดียวกัน ซึ่งได้รับการออกแบบมาสำหรับจำนวนกิโลกรัมที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ความอิ่มมีผลโดยตรงต่อความเข้มของการไหลเวียนโลหิตในดวงตา แต่นี่เป็นการป้องกันอวัยวะในการมองเห็นของเรา หากการไหลเวียนไม่เป็นไปตามสรีรวิทยา การป้องกันจะลดลงโดยอัตโนมัติ และความเสี่ยงต่อโรคตาก็เพิ่มขึ้น

สามีของฉันชอบโคมไฟที่มีแสง "เย็น" และฉันไม่สบายใจกับแสงนี้มาก และทางจิตใจและดวงตาก็เจ็บปวด “โทนสี” ของโคมไฟในบ้านส่งผลต่อดวงตาหรือไม่? - อนาสตาเซียทางอีเมล

เราทุกคนมีความไวต่อช่วงคลื่นของสเปกตรัมสีต่างกัน ดังที่คนไข้คนหนึ่งของฉันกล่าวไว้ เขา "กรีด" ดวงตาของเธออย่างแท้จริง ดังนั้นหากคุณมีความรู้สึกเช่นนั้น เป็นไปได้มากว่าแสงดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับคุณอย่างแม่นยำจากมุมมองของสรีรวิทยา ความอดทนส่วนบุคคล

สำหรับจิตวิทยาอาจมีเหตุผลนี้ ความจริงก็คือแสงดังกล่าวจะเปลี่ยนเงาของวัตถุรอบข้าง รวมทั้งผิวหนังของมนุษย์ ดังนั้นใบหน้าของคนที่คุณรักอาจดูเหมือน "ไร้ชีวิตชีวา" และเมื่อผู้หญิงมองตัวเองในกระจกด้วยแสงเช่นนี้อารมณ์ก็เกิดขึ้นซึ่งไม่น่าพอใจเช่นกัน

ดังนั้นจึงยังดีกว่าที่จะเลือกใช้แสง "อบอุ่น" ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกต แสงไฟบนถนนซึ่งเคยเป็นสเปกตรัมสีน้ำเงินก็เช่นกัน ตอนนี้กลายเป็น "สีเหลือง" เกือบทุกที่ สบายตาและจิตใจมากขึ้น

ขณะนี้มีแว่นตาพิเศษที่ควรจะปกป้องจากรังสีที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์ นี่เป็นเรื่องจริงหรือตำนานทางการตลาด? - ทัตยานา, ทอกลิอาตติ

ยังไม่ชัดเจนว่า "รังสี" หมายถึงอะไร หากเราเปรียบเทียบเทคโนโลยีปัจจุบันกับคอมพิวเตอร์รุ่นแรก แน่นอนว่าไม่มีรังสีที่เป็นอันตรายจากพวกเขาอีกต่อไป

ใช่ มีบริษัทที่ให้บริการแว่นตาที่มีฟิลเตอร์สีเหลืองพิเศษ ซึ่งออกแบบมาเพื่อ "แก้" แสงสีน้ำเงินหรือสีน้ำเงินจากหน้าจอ แต่ไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับผลกระทบที่ร้ายแรงของแสงดังกล่าวต่อดวงตา การวิจัยกำลังดำเนินการอยู่

ตามทฤษฎีแล้ว การปกป้องตามธรรมชาติของบุคคลจากแสงดังกล่าวคือการเปลี่ยนแปลงของเลนส์ตามอายุ เมื่ออายุสี่สิบเลนส์จะย่อลงครึ่งหนึ่ง หกสิบ - สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าผู้ใหญ่มีความเสี่ยงน้อยกว่า

แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เสียสายตาอย่างชัดเจนและได้รับการพิสูจน์แล้ว - นี่คือการทำงานที่คอมพิวเตอร์ในแว่นตาในระยะไกล และนี่คือสิ่งที่คนสายตาสั้นส่วนใหญ่ทำกัน เมื่อเรานั่งลงที่คอมพิวเตอร์ในแว่นตา "สายตาสั้น" ธรรมดา สิ่งเหล่านี้คือภาวะที่ดวงตาทำงานหนักเกินอย่างมหึมา และฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้มีแว่นตาพิเศษสำหรับทำงานด้านหลังจอภาพ

งานหลักของผู้ปกครองทุกคนคือการเตรียมบุตรหลานให้พร้อมสำหรับสภาพของโลกแห่งความเป็นจริงและการอยู่รอด เป็นผลให้ความพยายามด้านการศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับการให้ความรู้แก่ลูกหลาน การดูแลความปลอดภัยและสุขภาพของพวกเขา แต่เด็ก ๆ จะรับรู้ได้อย่างไร?

เมื่อพิจารณาถึงหัวข้อที่ว่าแกดเจ็ตส่งผลต่อเด็กและอันตรายอย่างไร คุณควรเน้นประเด็นสำคัญสองสามข้อ

ประการแรกนี่คือความเสื่อมในการมองเห็น หากทารกดูที่จอมอนิเตอร์หรือหน้าจออุปกรณ์เคลื่อนที่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะส่งผลต่อการมองเห็นของเขา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอิทธิพลของ "ของเล่น" อิเล็กทรอนิกส์นั้นแข็งแกร่งมากจนไม่สามารถฟื้นฟูการมองเห็นที่ปลูกไว้เมื่ออายุ 10 ขวบได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมการปรากฏตัวของเด็กที่คอมพิวเตอร์อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ยังมีเทคนิคพิเศษที่ช่วยในการร่างแบบแผนสำหรับการใช้อุปกรณ์สมัยใหม่อย่างปลอดภัย ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก คุณสามารถกำหนดอัตราการอยู่หน้าจอภาพที่อนุญาตได้:

• กุมารแพทย์โดยทั่วไปไม่แนะนำให้เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 5 ปีอยู่ที่คอมพิวเตอร์
• อายุ 5 ถึง 7 ปีถือว่าปลอดภัยที่จะเล่นบนคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลา 10 นาที (สูงสุด 20 ใน 24 ชั่วโมง)
• นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1, 2, 3, 4 และ 5 ได้รับอนุญาตให้นั่งกับอุปกรณ์ต่างๆ เป็นเวลา 10-15 นาทีโดยไม่หยุดพัก ในหนึ่งวัน;
• ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ เด็กสามารถใช้อุปกรณ์เป็นเวลา 20 นาทีโดยไม่หยุดพักได้สูงสุด 3 ครั้งในระหว่างวัน

อิทธิพลที่เป็นอันตรายของอุปกรณ์แกดเจ็ตที่มีต่อเด็กสมัยใหม่ยังสะท้อนให้เห็นในวิถีชีวิตแบบนั่งประจำที่อีกด้วย เด็กที่เล่นคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตบ่อย ๆ มักจะไม่เคลื่อนไหวซึ่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อ นอกจากนี้เด็กเหล่านี้ยังมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินสะสมตั้งแต่อายุยังน้อย

ความผิดปกติทางจิตเป็นอีกหนึ่งผลข้างเคียงของการสื่อสารที่มากเกินไปกับเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ แม้ว่าจะหายาก แต่ปรากฏการณ์ดังกล่าวก็เป็นไปได้ทีเดียว ความผิดปกติทางจิตมักพบบ่อยในเด็กที่ใช้เวลากับจอภาพขณะเล่น เกมที่ไม่เหมาะสมกับวัยเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเด็กโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เนื้อเรื่องที่มีองค์ประกอบของความรุนแรง เลือด การสัมผัสสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท รวมถึงฉากที่มีลักษณะเร้าอารมณ์

นอกจากนี้ ทุกเกมออนไลน์มีองค์ประกอบของการสื่อสารเสมือนจริง เป็นผลให้โลกทัศน์ของเด็กเปลี่ยนไปและเขาตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของการเดินทางในโลกแห่งเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ แน่นอนว่าหลังจากตอนเล่นเกมที่น่าตื่นเต้น มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่จะกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงเพื่อรับบทเรียนและหน้าที่ของพวกเขา และเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะหย่านมลูกจากการเสพติดดังกล่าว

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการสื่อสารระยะยาวกับแกดเจ็ตเป็นประจำ ความสามารถของเด็กในการแยกแยะความจริงและความจริงจากเรื่องแต่งจะลดลง เด็ก ๆ ถ่ายโอนการกระทำและฉากต่าง ๆ ที่พวกเขาเห็นบนจอภาพของอุปกรณ์ไปยังปัจจุบันโดยไม่เข้าใจถึงอันตรายและผลเสีย รูปแบบพฤติกรรมถูกสร้างขึ้นโดยเด็ก ๆ ตามการกระทำของฮีโร่ในโลกเสมือนจริง นี่เป็นปัญหาหลักของผู้ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กที่ทันสมัย ​​- พวกเขาใช้ทักษะของตัวละครซึ่งส่วนใหญ่เป็นบุคลิกที่เห็นแก่ตัวและก้าวร้าวชี้นำในการดำเนินการโดยความต้องการและความต้องการของตนเองเท่านั้น

อันตรายของการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับแกดเจ็ตยังแสดงให้เห็นในความจริงที่ว่าเด็ก ๆ มีอาการเสพติด ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเปรียบเทียบการพึ่งพานี้กับแอลกอฮอล์และยาเสพติด

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองอาจไม่สังเกตเห็นผลกระทบของอุปกรณ์ที่มีต่อเด็ก ความสงสัยประการแรกเริ่มคืบคลานเข้ามาเมื่อพวกเขาพยายามหย่านมจาก "ของเล่น" อิเล็กทรอนิกส์เพื่อแทนที่โลกเสมือนจริงด้วยความเป็นจริง

ในขณะเดียวกันก็มี "ข้อดี" ของการสื่อสารของเด็กกับอุปกรณ์พกพาและคอมพิวเตอร์ที่ทันสมัย:

• ความเป็นไปได้ของการพัฒนาที่ครอบคลุมของเด็กขึ้นอยู่กับการควบคุมอย่างรอบคอบโดยผู้ปกครอง นี่ไม่ได้หมายความว่าตั้งแต่ขวบปีแรกของชีวิตทารกควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแกดเจ็ต นกอีมูต้องการทักษะนี้ตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ เด็กนักเรียนสมัยใหม่อายุ 7-10 ปีสามารถเปิดแล็ปท็อปคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตและเรียกใช้โปรแกรมที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้หรือรับความรู้ใหม่ได้ สิ่งสำคัญคือผู้ปกครองสามารถอยู่เคียงข้างเด็ก ๆ ในเวลานี้เพื่อช่วยเหลืออย่างสงบเสงี่ยมและควบคุมกระบวนการในเวลาเดียวกัน
• โอกาสที่จะพาลูกไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ในสภาพการรอคอยที่ยาวนาน ใครๆ ก็รู้ว่าเด็กๆ ไม่ยอมต่อคิวยาว การเดินทางไกลที่ซ้ำซากจำเจ การรอคิวในคลินิก ฯลฯ ในสถานการณ์เช่นนี้ ของเล่นที่น่าตื่นเต้นหรือกระดาษและดินสอมักไม่อยู่ในมือ อีกสิ่งหนึ่งคือสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของทารกได้ 10-15 นาที ผู้ปกครองยังสามารถใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์ด้วยการเปิดตัวเกมการศึกษาและการศึกษา ดังนั้นพวกเขาจะสามารถสื่อสารกับลูก ๆ ของพวกเขาและทำความคุ้นเคยกับความรู้ใหม่ ๆ

อย่างที่คุณเห็น การสื่อสารกับแกดเจ็ตก็มีแง่บวกเช่นกัน อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันการคุ้นเคยกับโลกของการเดินทางเสมือนจริงและการพยายามบงการเด็ก การควบคุมงานอดิเรกที่หน้าจอคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตจะดีกว่า

หากในชีวิตของคุณมีปัญหาในการที่เด็กจะคุ้นเคยกับโลกของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรม การสื่อสาร การเรียน มันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องใช้มาตรการรักษาความปลอดภัย การพึ่งพานี้ได้รับการยอมรับจากสัญญาณสองประการ:

• ชีวิตจริงและการสื่อสารกับผู้ปกครอง (ญาติ, เพื่อน) ถูกผลักไสให้อยู่ในพื้นหลัง
• มีการประท้วงอย่างรุนแรง ฮิสทีเรีย การคุกคามเมื่อผู้ปกครองพยายามกำหนดข้อจำกัด

เมื่อสังเกตเห็นอาการที่คล้ายกันของความกระตือรือร้นต่อของเล่นอิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป เด็กควรหย่านมด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ควบคุมระยะเวลาการสื่อสารของลูกหลานด้วย "เทคโนโลยีแห่งอนาคต" เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่คล้ายกันในภายหลัง พยายามให้เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีถึง 5 ปีอยู่ห่างจากแกดเจ็ต
• ตรวจสอบคำแนะนำการสมัครเพื่อให้แน่ใจว่าคำอธิบายนั้นเหมาะสมกับกลุ่มอายุของเขา
• อย่าหันไปใช้อุปกรณ์ช่วยโดยไม่จำเป็น อย่าพยายามกำจัดเด็กด้วยการจิ้มแท็บเล็ตหรือ iPhone ในมือของเขา คุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมของคุณขอความช่วยเหลือ และอย่าชักใยเด็กโดยสัญญาว่าเกมจะเป็นรางวัลสำหรับคำขอที่ทำสำเร็จ

จักษุแพทย์ I.N. ทูร์โก

และหากทุกวันนี้ไม่สามารถเลิกใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ได้ คุณต้องเรียนรู้ตัวเองและสอนเด็กๆ ให้อยู่ร่วมกับพวกเขาอย่างสงบสุข ลดอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด และใช้ประโยชน์สูงสุด

เริ่มจากความจริงที่ว่ามันผิดที่จะคิดและบอกลูก ๆ ของคุณว่าการเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้สายตาของพวกเขาเสียอย่างแน่นอน จักษุแพทย์สามารถให้ตัวอย่างได้มากมายเมื่อในกรณีของเด็กคนหนึ่ง ความระมัดระวังลดลงอย่างมาก และในกรณีของอีกคนหนึ่ง การสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับอุปกรณ์ต่างๆ ไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด

เราทุกคนต่างกัน และมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อการมองเห็น ตั้งแต่กรรมพันธุ์ พัฒนาการทางร่างกาย และสิ้นสุดด้วยสภาพแวดล้อม

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า: หน้าจอเรืองแสงมีส่วนช่วยในการพัฒนาสายตาสั้น โดยธรรมชาติแล้ว สายตาของมนุษย์จะถูกทำให้คมขึ้นสำหรับการมองเห็นระยะไกล และแม้แต่ภายใต้สภาวะของแสงธรรมชาติ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จำนวนมากคิดว่าพวกเขาจะถูกมองจากระยะใกล้ ดังนั้นจึงไม่มีใครรับประกันได้ว่าระบบการมองเห็นของทารกจะทนต่อภาระที่ยาวนานและจะไม่ยอมแพ้เมื่ออายุได้ห้าถึงเจ็ดปี

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น มันคุ้มค่าที่จะสอนเด็กให้ใช้ประโยชน์จากอารยธรรมอย่างชาญฉลาด ภารกิจของเราคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ รวมกฎง่ายๆ ไว้ในนั้นเพื่อลดผลกระทบด้านลบของแกดเจ็ตและรักษาการมองเห็น

กฎข้อที่หนึ่ง: สามารถมอบสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตให้กับเด็กก่อนวัยเรียนในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น - ในการเดินทางไกลหรือการรอคิวยาว เด็กโตที่เล่นแท็บเล็ตควรหยุดออกกำลังกายสายตาเป็นประจำ เลือกตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง

กฎข้อที่สอง: เด็ก ๆ สามารถดูทีวีที่มีหน้าจอขนาดใหญ่เท่านั้น เราเลือกการ์ตูนที่ไม่มีชีวิตชีวาและสดใส "Masha and the Bear" เป็นการ์ตูนที่มีพลังเราดูกับเด็กอายุตั้งแต่สี่ขวบ

กฎข้อที่สาม: เราจัดให้เด็กอยู่ห่างจากทีวีไม่เกินสามเมตรเพื่อให้หน้าจออยู่ในระดับสายตา

สุดท้ายเกี่ยวกับวิธีการที่แกดเจ็ตมีประโยชน์ต่อดวงตา ในคลินิกจักษุวิทยาพวกเขาใช้ ... เกมคอมพิวเตอร์สำหรับการรักษาและแก้ไขการมองเห็น ตัวอย่างเช่น เกมหนึ่งเชิญชวนให้เด็ก ๆ เลือกภาพที่เหมือนกันบนกลีบดอกไม้กับภาพที่ปรากฏในแกนกลาง ทั้งสองตามีส่วนร่วมในเกมนี้อย่างแข็งขัน ในกรณีนี้ สีของภาพจะเปลี่ยนไป ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาจากความเมื่อยล้า นักตรวจวัดสายตาแนะนำให้เล่นเกมนี้ทุกวัน หนึ่งหรือสองครั้ง

นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่มีชุดแบบฝึกหัดสำหรับดวงตา ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียงได้ หากไม่ปรับปรุงการมองเห็น

เกมเหล่านี้สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตและดาวน์โหลดได้ฟรี สิ่งเดียวที่คุณยังไม่ต้องทำยาเองหรือรักษาเด็ก แต่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนว่าวิธีนี้เหมาะกับกรณีของคุณหรือไม่

ที่น่าสนใจคือตอนนี้มีโปรแกรมที่บังคับให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์หยุดพักเป็นครั้งคราว มีลักษณะดังนี้: ทุกๆ 1 ชั่วโมง จอภาพของคุณจะดับ และเตือนให้คุณหยุดพัก 10 นาที โปรแกรมอื่นจะบล็อกเมาส์และแป้นพิมพ์เป็นระยะเพื่อให้บุคคลนั้นจดจำการพักผ่อนที่จำเป็น และในเวลาเดียวกัน พวกเขาจะ "ส่ง" คุณหรือลูกของคุณด้วยแอนิเมชั่นพร้อมแบบฝึกหัดที่น่าทำ ตามที่แพทย์สั่ง!