Инструкция для пользователей пк организации

Инструкция
по охране труда для пользователей персонального компьютера

1. Общие требования охраны труда
1.1. Настоящая инструкция составлена в соответствии с Мето¬дическими ре-комендациями по разработке государственных нор¬мативных требований охраны труда, санитарными правилами и нормами СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.
Инструкция хранится на рабочем месте. Срок действия инст¬рукции - 5 лет.
1.2. Настоящая инструкция разработана для работников, дея¬тельность которых связана с эксплуатацией персональных компь¬ютеров (ПК); программистов, разрабатывающих программное обес¬печение, осуществляющих обработку информации на компьютере.
1.3. Пользователи, не имеющие опыта работы с ПК, перед на¬чалом самостоятельной работы на компьютере должны пройти обу¬чение основам использования ПК.
1.4. К самостоятельной работе на ПК допускаются пользовате¬ли, имеющие соответствующую профессиональную подготовку, прошедшие вводный инструктаж по охране труда, проверку зна¬ний требований безопасности. Результаты инструктажа и провер¬ки знаний оформляются в специальном журнале.
1.5. Повторный инструктаж пользователя проводится не реже одного раза в 6 месяцев. Проведение инструктажей регистрирует¬ся в специальном журнале.
1.6. Внеплановый инструктаж проводится:
- при изменении правил по охране труда;
- при установке новых типов компьютеров и других факторах, влияющих на безопасность работы;
- при нарушении пользователем требований безопасности, ко¬торые могут привести или привели к травме, аварии или пожару, поломке компьютера.
1.7. Работа на ПК относится к работам с вредными условиями труда, на которых повышаются тарифные ставки за условия тру-
да. Надбавка за вредность определяется аттестацией рабочих мест и может составлять до 12% . Регистрация времени работы пользова¬теля производится в специальном журнале.
1.8. Работа на ПК согласно СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 сопро¬вождается опасными и вредными производственными факторами:
- повышенная нагрузка на зрение, которая может привести к снижению остроты зрения и заболеваниям глаз;
- возможность поражения электрическим током;
- недостаточная освещенность на рабочем месте;
- электромагнитное излучение монитора;
- ультрафиолетовое излучение монитора;
- электростатический заряд на экране монитора;
- заряженные аэроионы, которые могут образовываться при работе монитора и лазерного принтера;
- шум в помещении;
- неудовлетворительные метеорологические условия на рабочем месте, которые могут вызвать простудные заболевания;
- напряжение внимания и интеллектуальные нагрузки;
- длительная статическая нагрузка и монотонность труда.
1.9. Требования производственной санитарии к рабочему мес¬ту пользователя ПК:
- площадь помещения на одного работающего должна состав¬лять 6 м2, а объем воздуха - не менее 20 м3;
- нормативная освещенность рабочего места должна составлять 400 лк;
- уровень шума не должен превышать 40 дБА, а при работаю¬щем матричном принтере - 50 дБА;
- нормативные допустимые параметры микроклимата: темпе¬ратура в помещении - 18-20 °С, влажность 40-60%, потоки возду¬ха- не более 0,2 м/с.
Помещение, в котором установлены компьютеры, должно быть оснащено углекислотным или порошковым огнетушителем и ап¬течкой первой помощи.
1.10. Характеристика рабочего места пользователя ПК (РМ ППК):
- по электробезопасности: повышенная опасность поражения людей электрическим током;
- защита от поражения электрическим током: зануление, к ко¬торому ком-пьютер подключается через нулевой провод стандарт¬ной трехпроводной розетки питания;
- исполнение электрооборудования - выше IP44;
- по пожарной безопасности: категория «В» - пожароопасное производство;
1.11. В отношении мер электробезопасности ПК относится к электроуста-новкам с напряжением до 1 кВ.
Опасными факторами при работе с ПК является сетевое напря¬жение (220 В) и высокое напряжение (20 кВ) внутри дисплея. Во избежание поражения электрическим током запрещается исполь¬зовать оголенные и неисправные сетевые вилки и розетки, рабо¬тать на оборудовании со снятыми крышками, работать на неис¬правном оборудовании. Не следует без необходимости включать и выключать компьютеры.
Электротравмы чаще всего возникают при:
- прикосновении к токоведущим частям под напряжением, к поврежден-ным проводам питания;
- появлении напряжения на частях оборудования (корпусе), которые не должны находиться под напряжением;
- появлении напряжения на отключенных частях, на которых ведется работа, в результате ошибочного включения.
При попадании влаги на токоведущие элементы опасное напря¬жение может появиться и на нетоковедущих частях. Это может произойти при отсыревании оборудования и помещения, при по¬падании воды и токопроводящих жидкостей на электропроводя¬щие элементы.
Средства защитного отключения обеспечивают автоматичес¬кое снятие на-пряжения питания с установки. Так, автомат элек¬тропитания отключает сеть при возникновении замыкания фазы сети на землю.
1.12. Пользователь ПК обязан:
- соблюдать трудовую и производственную дисциплину, Пра¬вила внутреннего распорядка школы и данную инструкцию;
- не выполнять распоряжений, если они противоречат требова¬ниям безо-пасности труда;
- курить только в специально отведенных местах, не употреб¬лять спиртных напитков", наркотиков;
- в случае возникновения или обнаружения неисправностей оборудования немедленно прекратить работу и сообщить руково¬дителю школы; возобновление работы допускается лишь после ликвидации всех неисправностей;
- о нарушениях техники безопасности и случаях травмирования работающих рядом немедленно сообщать руководителю школы.
1.13. Пользователь ПК должен иметь навыки оказания первой помощи при поражении электрическим током, знать место распо¬ложения первичных средств пожаротушения и уметь пользовать¬ся ими, знать пути эвакуации людей при аварии и пожаре, знать место расположения аптечки и уметь пользоваться ею.

1.14. В соответствии с Трудовым кодексом Российской Федера¬ции постра-давший или очевидец несчастного случая обязан сооб¬щить об этоодцруководителю школы. Каждый несчастный случай должен быть расследован комиссией с оформлением акта по фор¬мам Н-1.Н-2.
1.15. Пользователь ПК несет ответственность за нарушение тре¬бований данной инструкции, за создание опасного или вредного производственного фактора для других работающих, за поврежде¬ние оборудования. Дисциплинарная ответственность применяет¬ся в соответствии со ст. 192 ТК РФ, материальная - в соответствии с гл. 3 ТК РФ, уголовная - со ст. 108, 119, 143 УК РФ.
2. Требования охраны труда перед началом работы
2.1. Перед работой на компьютере пользователь обязан:
- осмотреть и при необходимости привести в порядок рабочее место;
- визуально проверить исправность компьютера, сетевых про¬водов и розеток сети питания;
- удалить пыль с экрана монитора сухой мягкой тканью;
- о замеченных неисправностях сообщить руководителю шко¬лы и к работе не приступать до их устранения.
2.2. Запрещается работать на ПК при обнаружении неисправ¬ностей до или после включения в сеть:
- повреждения изоляции сетевых проводов;
- неисправности розеток сети питания;
- протекания крыши, угрозы попадания воды на электропро¬водку и оборудование; появления мокрых пятен на стенах или по¬толке помещения;
- возникновения необычного шума при работе компьютера;
- появления запаха гари или озона, дыма или пламени. Если такие неис-правности возникли в процессе работы, необ¬ходимо немедленно отключить компьютер от сети.
3. Требования охраны труда во время работы
3.1. Запрещается нахождение посторонних лиц на рабочем месте.
3.2. Во избежание возникновения пожара запрещается пользо¬ваться электронагревательными приборами, не предусмотренны¬ми правилами эксплуатации основного оборудования; запрещает¬ся оставлять без присмотра подключенное к электрической сети оборудование.
3.3. Во время работы на ПК пользователям запрещается:
- открывать корпуса компьютеров и мониторов, переключать разъемы устройств, перемещать или поворачивать оборудование, подключать приборы и устройства к компьютерам, пытаться са¬мостоятельно ремонтировать блоки;
-- производить частое включение (выключение) питания ПК;
- закрывать вентиляционные отверстия системного блока или монитора ПК, класть одежду и другие предметы на монитор или системный блок, захламлять рабочее место;
- удалять системные файлы и рабочие файлы других пользова¬телей;
- запускать программы, функции которых пользователю неиз¬вестны.
3.4. При работе экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 60-70 см с учетом размеров символов текста, но не ближе 50 см.
3.5. Мониторы с надписью «Low Radiation» имеют встроенную защиту и не требуют использования защитного экрана. При исполь¬зовании других мониторов необходимо обратиться к его техничес¬кой документации.
Если защитный экран необходим, то при его установке необхо¬димо обеспечить отсутствие дополнительных бликов и сохранение четкости, яркости и контрастности изображения на мониторе, с тем чтобы не допустить увеличения нагрузки на зрение.
3.6. Длительность работы за компьютером не должна превы¬шать 4 часов в день.
Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламен¬тированного перерыва не должна превышать 2 часов.
Регламентированные перерывы устанавливаются через каждые 2 часа работы -продолжительностью 20 минут.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения не¬рвно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анали¬затора, устранения вредного влияния статической нагрузки, предот¬вращения развития утомления целесообразно выполнять физичес¬кие упражнения. Упражнения для глаз следует проводить через каждые 20-25 минут работы с ПК.
Комплекс таких упражнений приведен в Приложении.
Как правило, при наборе текстовой информации максимально допустимое количество текстовых символов за рабочий день дол¬жно составлять 30 000, что приблизительно соответствует 10 стра¬ницам печатного текста через полтора интервала.
3.7. Необходимо обеспечивать проветривание помещения че¬рез каждый час работы для улучшения качественного состава воз¬духа. Для повышения влажности воздуха следует проводить влаж¬ную уборку помещения ежедневно не реже 2 раз в день.
4. Требования охраны труда в аварийных ситуациях 4.1. При перерывах и других нарушениях в подаче электро¬энергии компьютер следует выключить. Выключение компьютера обязательно даже в случае отсутствия напряжения в сети питания.
4.2. Признаки отклонения от нормальной работы ПК:
- возникновение необычного шума системного блока или мо¬нитора;
- появление запаха гари или озона, возникновение дыма или пламени;
- искажение или исчезновение изображения на мониторе;
- непонятное пользователю неожиданное изменение в работе компьютера.
4.3. Если при выполнении работы пользователь обнаружил не¬исправность электрооборудования, повреждение проводов пита¬ния, неисправность заземления или другие неполадки в работе ПК, он обязан прекратить работу, сообщить об этом лицу, ответствен¬ному за безопасное производство работ и руководителю.
Обо всех сбоях в работе оборудования или программного обес¬печения необходимо сообщать руководителю.
4.4. При проявлении рези в глазах, ухудшении видимости, появ¬лении боли в пальцах и кистях рук, усилении сердцебиения необходи¬мо покинуть рабочее место и сообщить о происшедшем руководителю.
4.5. В случае поражения электрическим током работающего рядом необходимо немедленно освободить пострадавшего от дей¬ствия тока и начать оказание первой помощи, используя соответ¬ствующие его состоянию способы: при нарушении дыхания - pic-кусственное дыхание, при нарушении сердечной деятельности - непрямой массаж сердца.
Для обесточивания оборудования - выключить автомат пита¬ния в помещении или рубильник на распределительном щите в коридоре. Доложить о несчастном случае руководителю школы. При необходимости - воспользоваться аптечкой и вызвать «ско¬рую помощь» по телефону 03.
4.6. Пользователь ПК должен быть обучен правилам тушения возгорания, информирован о плане эвакуации людей и имущества из помещения.
В случае возникновения пожара - немедленно вызвать пожар¬ную команду, сообщить о пожаре, руководителю школы и присту¬пить к ликвидации очагов возгорания имеющимися средствами, предварительно обесточив помещение выключением автомата пи¬тания в помещении или рубильника в коридоре. Лицам, не участву¬ющим в тушении пожара, следует покинуть помещение.
При сильном задымлении помещения необходимо закрыть ды¬хательные пути влажной тканью и выйти из помещения по эвакуа¬ционным путям.
5. Требования охраны труда по окончании работы
5.1. По окончании работы свои рабочие файлы пользователь должен копировать на личные магнитные носители (дискеты), обес¬печивая таким образом дублирование информации с учетом воз¬можности сбоев в работе ПК и других случаев утраты данных на винчестере компьютера. Ответственную информацию надлежит хранить в трех экземплярах и более в разных местах.
5.2. В конце рабочего дня следует привести в порядок рабочее место: ком-пьютер нужно выключить, убрать с рабочего стола всю документацию.
5.3. Обо всех замечаниях, отклонениях в работе оборудования необходимо сообщить руководителю школы.

Приложение к инструкции
Упражнения для снятия зрительного утомления

Общие правила для выполнения упражнений:
- сидите прямо, свободно, не напрягаясь;
- расслабьте плечи и опустите их;
- снимите очки, если вы их носите;
- следите за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным;
- сосредоточьте внимание на глазах;
- после выполнения упражнений потянитесь, зевните и поморгайте.
1. Напряжение и расслабление мышц глаз.
Закройте глаза, сильно напрягите мышцы век, затем откройте глаза, расслабив мышцы. Посмотрите вдаль.
2. Фокусировка глаз.
Несколько раз переведите взгляд с близко расположенных пред¬метов на предметы, находящиеся на значительном расстоянии от вас. Упражнение выполняйте медленно.
3. Ступенчатая фокусировка глаз.
Направьте взгляд вдаль, поэтапно перемещая его от близко расположенного предмета к более удаленному, затем к предмету, расположенному еще дальше и, наконец, к совсем далекому.
Не торопитесь, давая возможность глазам «навести резкость». Когда вы взглядом достигнете дальнего предмета, задержите на нем внимание на не-сколько секунд и затем перемещайте взгляд обратно.
4. Перемещение взгляда.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь. При выполнении упражнения голова остается неподвижной:
- глубоко вздохнув, посмотрите как можно выше вверх, посмот¬рите вниз, посмотрите вдаль;
- глубоко вздохнув, посмотрите как можно дальше влево, мед¬ленно выдыхая, посмотрите как можно дальше вправо, посмотри¬те вдаль;
- глубоко вздохнув, посмотрите как можно дальше влево вверх, медленно выдыхая, посмотрите по диагонали как можно дальше впра¬во вниз, и еще раз - вправо-вверх и влево-вниз, посмотрите вдаль.
Действия повторяйте 3-4 раза. По окончании упражнений не¬сколько раз моргните.
5. Вращение глазами:
- вдыхая, делайте круговые движения глазами по часовой стрел¬ке;
- медленно выдыхая, делайте эти же движения против часовой стрелки;
- посмотрите вдаль.
Упражнения в каждом направлении повторяйте по 3-4 раза.
6. Взгляд на кончик носа:
- глубоко вздохнув, посмотрите на кончик носа;
- медленно выдыхая, посмотрите на какой-нибудь предмет, расположен-ный вдали;
- закройте глаза. Повторите упражнение 3-4 раза.
7. Снятие усталости с выдохом.
Это упражнение можно с успехом применять для расслабления и восстановления сил, когда вы испытываете усталость, рассеян¬ность, вялость или раздражительность.
Выполнение:
- дышите естественно и легко, стараясь почувствовать, как по¬ток воздуха и энергии проходит через тело, достигая головы и глаз;
- энергично потрите ладони одна о другую, чтобы разогреть их;
- поставьте локти на стол (при необходимости подложите под них толстую папку или стопку книг);
- расслабьте плечи, не поднимайте их вверх;
- закройте глаза и прикройте их ладонями крест накрест (внизу левую ла-донь, на нее правую), ладони не должны давить на глаза;
- следите за дыханием: дышите глубоко и ровно; пусть выды¬хаемый воздух уносит усталость и мышечное напряжение; внима¬ние сосредоточьте на глазах.

ИНСТРУКЦИЯ №____

по охране труда для пользователей персонального компьютера

1.1. Настоящая инструкция составлена в соответствии с Методическими рекомендациями по разработке государственных нормативных требований охраны труда, санитарными/правилами и нормами СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.

Инструкция хранится на рабочем месте. Срок действия инструкции - 5 лет.

1.2. Настоящая инструкция разработана для работников, деятельность которых связана с эксплуатацией персональных компьютеров (ПК); программистов, разрабатывающих программное обеспечение , осуществляющих обработку информации на компьютере.

1.3. Пользователи, не имеющие опыта работы с ПК, перед началом самостоятельной работы на компьютере должны пройти обучение основам использования ПК.

1.4. К самостоятельной работе на ПК допускаются пользователи, имеющие соответствующую профессиональную подготовку, прошедшие вводный инструктаж по охране труда, проверку зна­ний требований безопасности . Результаты инструктажа и проверки знаний оформляются в специальном журнале.

1.5. Повторный инструктаж пользователя проводится не реже одного раза в 6 месяцев. Проведение инструктажей регистрируется в специальном журнале.

1.6. Внеплановый инструктаж проводится:

§ при изменении правил по охране труда;

§ при установке новых типов компьютеров и других факторах, влияющих на безопасность работы;

§ при нарушении пользователем требований безопасности, которые могут привести или привели к травме, аварии или пожару, поломке компьютера.

1.7. Работа на ПК относится к работам с вредными условиями труда, на которых повышаются тарифные ставки за условия труда. Надбавка за вредность определяется аттестацией рабочих мест и может составлять до 12%. Регистрация времени работы пользователя производится в специальном журнале.

1.8. Работа на ПК согласно СанПиН 2.сопровождаемся опасными и вредными производственными факторами;

§ повышенная нагрузка на зрение, которая может привести к снижению остроты зрения и заболеваниям глаз;

§ возможность поражения электрическим током;

§ недостаточная освещенность на рабочем месте;

§ электромагнитное излучение монитора;

§ ультрафиолетовое излучение монитора;

§ электростатический заряд на экране монитора;

§ заряженные аэроионы, которые могут образовываться при работе монитора и лазерного принтера;

§ шум в помещении;

§ неудовлетворительные метеорологические условия на рабочем месте, которые могут вызывать простудные заболевания; напряжение внимания и интеллектуальные нагрузки: длительная статическая нагрузка и монотонность труда.

1.9. Требования производственной санитарии к рабочему месту пользователя ПК:

§ площадь помещения на одного работающего должна составлять 6 м2, а объем воздуха - не менее 20 м3

§ нормативная освещенность рабочего места должна составлять 400 лк:

§ уровень шума не должен превышать 40 дБА, а при работающем матричном принтере -50дБа;

§ нормативные допустимые параметры микроклимата: температура в помещении 18-20˚С, влажность 40-60%, потоки воздуха не более 0,2 м/с.

Помещение, в котором установлены компьютеры, должно быть оснащено углекислотным или порошковым огнетушителем и аптечкой первой помощи.

1.10. Характеристика рабочего места пользователя ПК (РМ ППК):

§ по электробезопасности: повышенная опасность поражения людей электрическим током;

§ защита от поражения электрическим током: зануление, к которому компьютер подключается через нулевой провод стандартной трехпроводной розетки-питания;

§ исполнение электрооборудования - выше 1 Р44;

1.11. В отношении мер электробезопасности ЦК относится к электроустановкам с напряжением до 1 кВ.

Опасными факторами при работе с ПК является сетевое напряжение (220 В) и высокое напряжение (20 кВ) внутри дисплея. Во избежание поражения электрическим током запрещается использовать оголенные и неисправные сетевые вилки и розетки, работать на оборудовании со снятыми крышками, работать на неисправном оборудовании. Не следует без необходимости включать и выключать компьютеры.

Электротравмы чаще всего возникают при:

§ прикосновении к токоведущим частям под напряжением, к поврежденным проводам питания;

§ появлении напряжения на частях оборудования (корпусе), которые не должны находиться, под напряжением;

§ появлении напряжения на отключенных частях, на которых ведется работа, в результате ошибочного включения.

При попадании влаги на токоведущие элементы опасное напряжение может появиться и на нетоковедущих частях. Это может произойти, при отсыревании оборудования и помещения, при попадании воды и токопроводящих жидкостей на электропроводящие элементы.

Средства защитного отключения обеспечивают автоматическое снятие напряжения питания с установки. Так, автомат электропитания отключает сеть при возникновении замыкания фазы сети на землю.

1.12. Пользователь ПК обязан:

§ соблюдать трудовую и производственную дисциплину, Правила внутреннего распорядка и данную инструкцию:

§ не выполнять распоряжений, если они противоречат требованиям безопасности труда:

§ курить только в специально отведенных местах, не употреблять спиртных напитков, наркотиков;

§ в случае возникновения или обнаружения неисправностей оборудования немедленно прекратить работу и сообщить руководителю; возобновление работы допускается лишь после ликвидации всех неисправностей:

1.13. Пользователь ПК должен иметь навыки оказания первой помощи при поражении электрическим током, знать место расположения первичных средств пожаротушения и уметь пользоваться ими, знать пути эвакуации людей при аварии и пожаре, знать место расположения аптечки и уметь пользоваться ею.

1.14. В соответствии с Трудовым кодексом Российской Федерации пострадавший или очевидец несчастного случая обязан сообщить об этом руководителю. Каждый несчастный случай должен быть расследован комиссией с оформлением акта по форме Н-1.

1.15. Пользователь ПК несет ответственность за нарушение требований данной инструкции, за создание опасного или вредного производственного фактора для других работающих, за повреждение оборудования. Дисциплинарная ответственность применяется в соответствии со ст. 192 ТК РФ, материальная - в соответствии с гл.. 3 ТК РФ, уголовная -

со ст. 108, 119, 143 УК РФ.

2. Требования охраны труда перед началом работы.

2.1. Перед работой на компьютере пользователь обязан:

§ осмотреть и при необходимости привести в порядок рабочее место;

§ визуально проверить исправность компьютера, сетевых проводов и розеток сети питания;

§ удалить пыль с экрана монитора сухой мягкой тканью;

§ о замеченных неисправностях сообщить руководителю и к работе не приступать до их устранения.

2.2. Запрещается работать на ПК при обнаружении неисправностей до или после включения в сеть:

§ повреждения изоляций сетевых проводов;
неисправности розеток сети питания;

§ протекания крыши, угрозы попадания воды на электропроводку и оборудование; появления мокрых пятен на стенах или потолке помещения;

§ возникновения необычного шума при работе компьютера;

§ появления запаха гари или озона, дыма или пламени.

Если такие неисправности возникли в процессе работы, необходимо немедленно отключить компьютер от сети.

3. Требования охраны труда во время работы

3.2. Во избежание возникновения пожара запрещается пользоваться электронагревательными приборами, непредусмотренными правилами эксплуатации основного оборудования; запрещается оставлять без присмотра подключенное к электрической сети оборудование.

3.3. Во время работы на ПК пользователям запрещается:

§ открывать корпуса компьютеров и мониторов, переключать разъемы устройств, перемещать или поворачивать оборудование, подключать приборы и устройства к. компьютерам, пытаться самостоятельно ремонтировать блоки;

§ производить частое включение (выключение) питания ПК;

§ закрывать вентиляционные отверстия системного блока или монитора ПК, класть одежду и другие предметы на монитор или системный блок, захламлять рабочее место:

§ удалять системные файлы и рабочие файлы других пользователей;

§ запускать программы, функции которых пользователю неизвестны.

3.4.При работе экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 60-70 см с учетом размеров символов текста, но не ближе 50 см.

3.5. Мониторы с надписью «Low Radiation» имеют встроенную защиту и не требуют использования защитного экрана. При использовании других мониторов необходимо обратиться к его технической документации/

Если защитный экран необходим, то при его установке необходимо обеспечить отсутствие дополнительных бликов и сохранение четкости, яркости и контрастности изображения на мониторе, с тем чтобы не допустить увеличения нагрузки на зрение.

3.6. Длительность работы за компьютером не должна превышать 4 часов в день.
Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.

Регламентированные перерывы устанавливаются через каждые 2 часа работы - продолжительностью 20 минут.

Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения вредного влияния статической нагрузки, предотвращения развития утомления целесообразно выполнять физические упражнения. Упражнения для глаз следует проводить через каждые 20-25 минут работы с ПК.

Комплекс таких упражнений приведен в Приложении.

Как правило, при наборе текстовой информации максимально допустимое количество текстовых символов за рабочий день должно составлять 30 000, что приблизительно соответствует 10 страницам печатного текста через полтора интервала.

3.7. Необходимо обеспечивать проветривание помещения через каждый час работы для улучшения качественного состава воздуха. Для повышения влажности воздуха следует проводить влажную уборку помещения ежедневно не реже 2 раз в день.

4. Требования охраны труда в аварийных ситуациях

4.1. При перерывах и других нарушениях в подаче электроэнергии компьютер следует выключить. Выключение компьютера обязательно даже в случае отсутствия напряжения в сети питания.

4.2. Признаки отклонения от нормальной работы ПК;

§ возникновение необычного шума системного блока или монитора;

§ появление запаха гари пли озона, возникновение дыма или пламени;

§ искажение или исчезновение изображения на мониторе;

§ непонятное пользователю неожиданное изменение в работе компьютера.

4.3. Если при выполнении работы пользователь обнаружил неисправность электрооборудования, повреждение проводов питания, неисправность заземления или другие неполадки в работе ПК, он обязан прекратить работу и сообщить об этом лицу, ответственному за безопасное производство работ и работодателю.

Обо всех сбоях в работе оборудования или программного обеспечения необходимо сообщать руководителю.

4.4.При проявлении рези в глазах, ухудшении видимости, появлении боли в пальцах и кистях рук, усилении сердцебиения необходимо покинуть рабочее место и сообщить о происшедшем руководителю.

4.5.В случае поражения электрическим током работающего рядом необходимо немедленно освободить пострадавшего от действия тока и начать оказание первой помощи, используя соответствующие его состоянию способы: при нарушении дыхания - искусственное дыхание, при нарушении сердечной деятельности - непрямой массаж сердца.

Для обесточивания оборудования - выключим, автомат питания в помещении или рубильник на распределительном щите в коридоре. Доложить о несчастном случае руководителю школы. При необходимости - воспользоваться аптечкой и вызвать «скорую помощь» по телефону 03.

4.6.Пользователь ПК должен быть обучен правилам тушения возгорания, информирован о плане эвакуации людей и имущества из помещения.

В случае возникновения пожара - немедленно вызвать пожарную команду, сообщить о пожаре руководителю школы и приступить к ликвидации очагов возгорания имеющимися средствами, предварительно обесточив помещение выключением автомата питания в помещении или рубильника в коридоре. Лицам, не участвующим в тушении пожара, следует покинуть помещение.

При сильном задымлении помещения необходимо закрыть дыхательные пути влажной тканью и выйти из помещения по эвакуационным путям.

5. Требования охраны труда по окончании работы

5.1. По окончании работы свои рабочие файлы пользователь должен копировать на личные магнитные носители (дискеты), обеспечивая, таким образом, дублирование информации с учетом возможности сбоев в работе ПК и других случаев утраты данных на винчестере компьютера. Ответственную информацию надлежит хранить в трех экземплярах и более в разных местах.

5.2. В конце рабочего дня следует привести в порядок рабочее место: компьютер нужно выключить, убрать с рабочего стола всю документацию.

5.3.Обо всех замечаниях, отклонениях в работе оборудования необходимо сообщить руководителю школы.:

Приложение к инструкции

Упражнения для снятия зрительного утомления

Общие правила для выполнения упражнений:

§ сидите прямо, свободно, не напрягаясь;

§ расслабьте плечи, опустите их;

§ снимите очки, если вы их носите;

§ следите задыханием, оно должно быть глубоким и равномерным;

§ сосредоточьте внимание на глазах:

§ после выполнения упражнений потянитесь, зевните и поморгайте.

1. Напряжение и расслабление мышц глаз.

Закройте глаза, сильно напрягите мышцы век, затем откройте глаза, расслабив мышцы. Посмотрите вдаль.

2. Фокусировка глаз.

Несколько раз переведите взгляд с близко расположенных предметов на предметы, находящиеся на значительном расстоянии от вас. Упражнение выполняйте медленно.

3. Ступенчатая фокусировка глаз.

Направьте взгляд вдаль, поэтапно перемещая его от близко расположенного предмета к более удаленному, затем к предмету, расположенному еще дальше и наконец, к совсем далекому.

Не торопитесь, давая возможность глазам «навести резкость». Когда вы взглядом достигнете дальнего предмета, задержите на нем внимание на несколько секунд и затем перемещай взгляд обратно.

4. Перемещение взгляда.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь. При выполнении упражнении голова остается неподвижной:

§ глубоко вздохнув, посмотрите как можно выше вверх, посмотрите вниз, посмотри те в даль: глубоко вздохнув, посмотрите - как можно дальше влево, медленно выдыхая, посмотрите - как можно дальше вправо, посмотрите вдаль;

§ глубоко вздохнув, посмотрите как можно дальше влево вверх, и медленно выдыхая, посмотрите по диагонали как можно дальше вправо вниз, и еще раз вправо - вверх и влево - вниз, посмотрите вдаль. Действия повторяйте 3 -4 раза. По окончании упражнений несколько раз моргните.

5. Вращение глазами:

§ вдыхая, делайте круговые движения глазами по часовой стрелке:

§ медленно выдыхая, делайте эти же движения против часовой стрелки;

§ посмотрите вдаль.

Упражнения в каждом направлении повторяйте по 3-4 раза.

6. Взгляд на кончик паса:

§ глубоко вздохнув, посмотрите на кончик носа;

§ медленно выдыхая, посмотрите на какой-нибудь предмет, расположенный вдали;

§ закройте глаза.

Повторите упражнение 3 - 4 раза

7 Снятие усталости с выдохом.

Это упражнение можно с успехом применять для расслабления и восстановления сил, когда вы испытываете усталость, рассеянность, вялость или раздражительность. Выполнение:

§ дышите естественно и легко, стараясь почувствовать, как поток воздуха и энергии проходить через тело, достигая головы и глаз;

§ энергично потрите ладони одна о другую, чтобы разогреть их;

§ поставьте локти на стол (при необходимости подложите под них толстую папку или стопку книг);

§ расслабьте плечи, не поднимайте их вверх;

§ закройте глаза и прикройте их ладонями крест накрест (внизу левую ладонь, на нее правую), ладони не должны давить на глаза;

§ ощутите черноту, окружавшую вас;

§ следите за дыханием, дышите глубоко и ровно, пусть выдыхаемый воздух уносит усталость и мышечное напряжение; внимание сосредоточьте на глазах.

Инструкция подготовлена

Совсем не так давно мы перешагнули новый рубеж и стали информационным обществом. Почти во всех сферах деятельности прошла частичная автоматизация рабочих мест. Там, где компьютер не смог полностью заменить человека, появлялись рабочие места «человека за компьютером».

Вследствие этого умение пользоваться компьютером стало острой необходимостью для многих людей, которые до этого времени не сталкивались с этой «чудо-машиной».

Из чего состоит компьютер?

Для того чтобы знать, как правильно пользоваться компьютером, надо рассмотреть его главные составляющие.

Итак, компьютер состоит из системного блока («мозг компьютера»), монитора («глаза компьютера» — устройство вывода информации), клавиатуры и мыши («руки компьютера» — устройство ввода информации).

Без этих главных составляющих эта вычислительная машина работать не будет. Конечно, без мыши компьютер включится, но без нее вы сами поначалу не сможете работать, так как для этого надо знать функции сочетания клавиш.

Как начать пользоваться компьютером?

После того, как вы разобрались с составляющими компьютера, можно попробовать его включить и выключить. Кнопка включения в большинстве случаев находится на системном блоке с лицевой стороны, имеет достаточно большой размер, при нажатии загорается зеленым или красным цветом.

Для того чтобы выключить компьютер вам нужно нажать на кнопку «Пуск» на панели задач. Панель задач находится в самом низу («на дне») экрана. После нажатия этой кнопки откроется меню кнопки «Пуск», т.е. доступные действия компьютера. Последняя строка меню — «Выключение компьютера» с красным значком в форме кнопки — нажимайте на эту строку.

Скорее всего, компьютер «переспросит» вас — какое действие надо выполнять, ведь с помощью этой строки меню можно и перезагрузить компьютер. Нажимайте в появившемся окне опять красный значок в форме кнопки.

Основы работы с компьютером

После того как мы разобрались, как правильно включать и выключать компьютер (данные действия продляют срок службы этого устройства), можно приступать к его непосредственному использованию.

Первым делом посмотрите обучающее видео о том, как пользоваться компьютером, а если останутся вопросы, тогда закрепите изученный материал, дочитав статью до конца.

На самом деле, действий с компьютером, которыми можно оперировать, великое множество. Мы же рассмотрим основные, самые простые действия, без которых вы не сможете работать за компьютером:

Включите компьютер.

Пока ждете загрузки изображения на мониторе, определитесь, что вы хотите сделать.

Если вы хотите напечатать любой текст, вам нужно на любом свободном месте экрана нажать правую кнопку мыши, в появившемся меню выбрать строку Создать — Документ Microsoft Office Word.

Чтобы просмотреть любое изображение, например, фотографии, вам нужно сначала найти его на компьютере. Для того чтобы открыть любой документ, папку или файл, вам нужно нажать на значок этого документа левой кнопкой мыши два раза и обязательно быстро.

Открываете папку «Мои документы» на экране монитора (второе название — «Рабочий стол»), в этой папке ищете папку «Мои изображения» и находите нужную вам картинку. Все эти действия проделываете двойным щелчком левой кнопкой мыши.

Если вы хотите найти интересующую вас программу на компьютере, вам нужно нажать кнопку «Пуск» на панели задач. Во всплывающем умение пользоваться компьютеромменю навести курсор мыши на строку «Программы» или «Все программы», в появившемся меню найти нужную программу (например, Winamp — программа-проигрыватель музыки) и щелкнуть по ней левой кнопкой мыши один раз.

Запомните: чтобы ориентироваться в компьютере, вы должны знать правила «навигации», которые описаны выше. В заключение можно сказать, что если эти простые действия вы доведете до автоматизма, то вопрос «как пользоваться компьютером» у вас никогда больше не возникнет.
Успехов вам в познании нового!